A böjtölés tudománya és egészségügyi előnyei

A böjt egy ősi gyakorlat, amely évezredek óta az emberi kultúra és vallás része. Hagyományosan vallási, egészségügyi és szociális célokra használták. Napjainkban a böjt népszerűsége újjáéled, és sokan használják egészségügyi előnyei miatt, valamint a személyes és vallási növekedés módszereként.

Mi a böjt?

A böjt az evés és ha szükséges, az ivás önkéntes megtagadása egy bizonyos ideig. Több száz éve gyakorolják lelki, egészségügyi és személyes okokból. A böjtnek számos formája van, mindegyiknek megvan a maga szerkezete és előnyei.

Az időszakos böjt az evés és a böjt váltakozó időszakait foglalja magában. Nem a pontos hozzávalókat írja elő, hanem azt, hogy mikor kell enni. Például 16 órás böjt és evés egy nyolc órás időtartamon belül. Vagy az ötnapos diétás módszer, amely abból áll, hogy a hét öt napján normálisan kell étkezni, a másik két napon pedig 500-600 kalóriára korlátozzák a kalóriabevitelt.

A hosszan tartó böjt hosszabb ideig tartó böjtre utal, általában 24 órától több napig. A hosszan tartó koplalás mélyebb sejtjavító folyamatokhoz vezet, javítja az autofágiát (a szervezetnek a sérült sejteket megtisztító módja) és jelentős súlycsökkenést. Fontos, hogy a hosszan tartó koplalást orvos felügyelete mellett végezzük.

Metabolikus változások a böjt során

A böjt jelentős anyagcsere-változásokat okoz a szervezetben, és számos egészségügyi előnnyel jár. Ezek a kiigazítások magukban foglalják a hormonszintek, az energiaforrások és az anyagcsere-folyamatok változásait. Fontolja meg, hogy a böjt hogyan befolyásolja az anyagcserét, az inzulinszintet, a glikogén kiürülését és a ketózist.

• Csökkent inzulinszint: Az egyik fő anyagcsere-változás a koplalás során az inzulinszint csökkenése. Az inzulin egy hormon, amely szabályozza a vércukorszintet azáltal, hogy elősegíti a sejtek glükóz felvételét. Az alacsonyabb inzulinszint jelzi a szervezetnek, hogy hagyja abba a zsírraktározást, és kezdje el energiaforrásként használni. Az inzulinszint csökkenése elősegíti a zsírfelhasználást, ami kulcsfontosságú a fogyás és az anyagcsere egészsége szempontjából.
• Glikogén kimerülés: A glikogén a glükóz tárolt formája, amely főleg a májban és az izomcsoportokban található. Az éhezés korai szakaszában a szervezet a glikogénraktárra támaszkodik a vércukorszint fenntartása és az energia biztosítása érdekében. Koplaláskor a glikogéntartalékok általában 24-48 órán belül kezdenek elhasználódni, a fizikai aktivitás és az anyagcsere szintjétől függően. Amikor a glikogén kimerül, a szervezetnek meg kell találnia a lehetséges energiaforrásokat.
• Ketózis: Amikor a glikogénraktárak kimerülnek, a szervezet átvált a zsír használatára fő energiaforrásként. Ezt az anyagcsere-állapotot ketózisnak nevezik. A ketózis során a máj a zsírsavakat ketontestekké alakítja, amelyeket a legtöbb szövet, köztük az agy is, alternatív energiaforrásként használ fel. A ketontestek béta-hidroxi-butirátból, acetoacetátból és acetonból állnak. A ketózis jelentősen megnöveli a zsírégetés sebességét, így hatékony eszköze a fogyásnak és zsírcsökkentésnek.

Sejtfolyamatok a böjt alatt

A böjt során az egyik legkritikusabb módszer az autofágia, egy természetes mechanizmus, melynek segítségével a szervezet megtisztítja a sérült sejteket, és új, egészségesebb sejteket regenerál. Az autofágia a görög jármű kifejezésekből származik, ami „én” és „fágia”, azaz enni. Ez egy olyan technika, amelyben a sejtek lebontják és újrahasznosítják saját komponenseiket.

Az éhezés a tápanyaghiány országát idézi elő, ez az autofágia egyik fontos kiváltója. Amikor a szervezetben alacsony a tápanyagszint, a sejtek autofágiát indítanak el, hogy a törött vagy szükségtelen sejtkomponensek újrahasznosításával biztosítsák a kívánt tápanyagokat.

Az autofágia fontos szerepet játszik az anyagcsere egészségének megőrzésében. Megváltoztatja a glükóz- és lipidanyagcserét, segíti az inzulinérzékenységet és csökkenti a fertőzést, ami hasznos a 2-es típusú cukorbetegség mellett az anyagcserezavarok megelőzésében is.

A multivitamin szedésének fontossága az immunrendszer támogatása érdekében a böjtölő emberek számára

A böjt, legyen az időszakos vagy hosszan tartó, számos egészségügyi előnnyel jár, beleértve a fogyást, az előrehaladott anyagcsere-egészséget és a fokozott mentális olvashatóságot. A böjt azonban bizonyos megerőltető helyzeteket is felvet, különösen a tápanyagbevitelt illetően. A megfelelő étkezés még a böjt mellett is nagyon kritikus lehet, és az átlagos egészség és az immunrendszer működésének javításának egyik hatékony módja a multivitamin bevitele. Íme, miért fontosak a multivitaminok azok számára, akik koplalnak:

• Csökkentett kalóriafogyasztás: Böjt alatt a kalóriabevitel csökken, ami a vitaminok és ásványi anyagok bevitelét is csökkenti. A multivitaminok segítenek pótolni ezeket a táplálkozási hiányosságokat, és gondoskodnak arról, hogy a szervezet megkapja a létfontosságú tápanyagokat a visszafogott táplálékfelvételtől függetlenül. Keltse fel érdeklődését a Supradyn pro energiakomplexum – a legjobb immunerősítő étrend-kiegészítők, amelyek segítenek az embereknek napról napra fokozni az erőnlétüket, az állóképességüket és az immunitásukat, hogy kitarthassuk a mozgalmas és gyors élettempót. A pezsgőtabletták összetett formulája létfontosságú vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és természetes növényi kivonatokat tartalmaz, amelyek harmonikusan egymásba festve töltik fel a szervezet erőtartalékait, növelik a vitalitást, a fellendülést, a szellemi tisztaságot és a növekedési testi kitartást.
 

Supradyn pro energia-komplex brausetabl 45 stk
 
7781294
Supradyn pro energiakomplex Brausetabletten 45 Stk A Supradyn pro energiakomplex Brausetabletten 45 Stk kiváló minőségű étrend-kiegészítők, amelyeket kifejezetten arra terveztek, hogy segítsenek az egyéneknek napi energiaszintjük, állóképességük és immunitásuk növelésében, hogy lépést tudjanak tartani elfoglalt és felgyorsult életvitelük megerőltető tempójával. A pezsgőtabletták átfogó energiakomplex formulája alapvető vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket és természetes növényi alapú kivonatokat tartalmaz, amelyek harmonikusan együttműködve pótolják a szervezet energiatartalékait, elősegítik a vitalitást, növelik a szellemi tisztaságot és fokozzák a fizikai állóképességet. Legyen szó elfoglalt szakemberről, sportolóról, vagy egyszerűen csak napi energialöketre van szüksége, hogy a legjobban tudja tartani magát, ezek a táblagépek a tökéletes megoldást jelentik az Ön számára. Főbb jellemzők A nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok átfogó keverékét tartalmazza Természetes növényi alapú kivonatokat tartalmaz az energiaszint növelése érdekében Fontos energiafelszabadítást biztosít a nap folyamán Támogatja az egészséges immunműködést és a mentális tisztaságot Phabzó formula a gyors és könnyű felszívódásért 45 számlálós palack hosszabb használathoz Hozzávalók Vitaminok: C-vitamin, E-vitamin, B1-vitamin (tiamin), B2-vitamin (riboflavin), B6-vitamin (piridoxin), B12-vitamin (cianokobalamin), D3-vitamin (kolekalciferol), biotin, Folsav (Folsav), Niacin, Pantoténsav Ásványi anyagok: kalcium, króm, réz, vas, magnézium, mangán, szelén, cink Kivonatok: Guarana kivonat, zöld tea kivonat A Supradyn pro energiakomplex Brausetabletten 45 Stk glutén- és laktózmentes, és vegetáriánusok számára is alkalmas. Használat Egyszerűen oldjon fel egy tablettát egy pohár vízben, hogy frissítő, pezsgő italt készítsen. Vegyen be naponta egy tablettát, lehetőleg reggel, vagy az egészségügyi szakember ajánlása szerint. Ezeket a kijelentéseket az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság nem értékelte. Ez a termék nem alkalmas betegségek diagnosztizálására, kezelésére, gyógyítására vagy megelőzésére. ..
79.03 USD
Kosárba tesz
• Az étkezések korlátozott választéka: A böjt gyakran sokkal kevesebb étkezést foglal magában, ami korlátozza az ételek változatosságát, és ennek következtében az elfogyasztott tápanyagok körét. A multivitaminok a fontos vitaminok és ásványi anyagok hatalmas választékát kínálják, kompenzálva az étrenden belüli elégtelen mennyiséget.

Az immunitás támogatása a C- és D-vitaminnak köszönhetően

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely erősíti az immunrendszert a különböző sejtfunkciók támogatásával. Különböző sejtfunkciók támogatásával serkenti a fehérvérsejtek termelődését és működését. Például a WELEDA NATURWEISHEIT ideális azok számára, akik természetes és hatékony módszert keresnek immunmoduljuk támogatására. Ez a termék az echinacea, a C-vitamin, a cink és a szelén egyedülálló keverékét tartalmazza, amelyek immunstimuláló tulajdonságaikról ismertek. A D-vitamin pedig nélkülözhetetlen az immunrendszer működéséhez, mivel elősegíti az immunválasz modulálását és fokozza a monociták és makrofágok kórokozók elleni hatását.

 

Weleda naturweisheit meine immunformel

 

7810649

WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel Növelje szervezete természetes védekezőképességét a WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformellel. Ez az étrend-kiegészítő támogatja az immunrendszert azáltal, hogy olyan létfontosságú tápanyagokat biztosít, amelyek megvédhetik szervezetét a betegségektől és fertőzésektől. Ez a termék az echinacea, a C-vitamin, a cink és a szelén egyedülálló keverékét tartalmazza, amelyek mindegyike immunerősítő tulajdonságaikról ismert. Az echinaceát, egy lágyszárú növényt a gyógynövénykutatók régóta használják az immunrendszer egészségének elősegítésére, míg a C-vitamin elengedhetetlen az erős és egészséges immunműködéshez. A cink és a szelén fontos ásványi anyagok, amelyek szintén támogatják az egészséges immunrendszert. A WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel tökéletes azok számára, akik természetes és hatékony módszert keresnek immunrendszerük támogatására. Szintetikus színezékektől, tartósítószerektől és ízanyagoktól mentes, vegetáriánusok és vegánok számára is alkalmas. Rendszeres használatával ez a kiegészítő segíthet megőrizni immunrendszerét a legjobb állapotban, így minden nap erősebbnek, egészségesebbnek és védettebbnek érzi magát. Vegyen be naponta 2 kapszulát vízzel, és élvezze ennek az erőteljes és természetes immunerősítő kiegészítőnek az előnyeit. Bízzon a WELEDA NATURWEISHEIT Meine Immunformel-ben, hogy egészséges és erős maradjon, függetlenül attól, hogy az élet milyen kihívásokkal teli. ..

53.50 USD

Kosárba tesz

A cink szerepe az immunitásban

A cink nagyon fontos az immunsejtek normális fejlődéséhez és működéséhez. Antioxidánsként is működik, csökkenti az oxidatív stresszt és a gyulladást. Felhívjuk figyelmét a Vogel cinkkomplexre , amely növényi összetevőket és cinket tartalmaz. A cink kulcsszerepet játszik immunrendszerünkben, csakúgy, mint a C- és D-vitamin.

 

A. vogel cink complex 30 tabletta

 

7744434

A. A Vogel Zinc Complex tabletták növényi összetevőket és cinket tartalmaznak. A cink kulcsszerepet játszik immunrendszerünkben, akárcsak a C- és D-vitamin. A tabletták támogatják az immunrendszer normál működését.< ul>Erősíti az immunrendszertCink-citrát a jó biohasznosulás érdekébenTermészetes forrásból származó C- és D-vitaminLaktóz és glutén nélkül VegánHasználatVegyél be egy tablettát naponta kétszer, kevés folyadékkal. ÖsszetételTöltőanyag (mikrokristályos cellulóz), Acerolalépor, Cink-citrát, Csomósodást gátló anyag: térhálósított cellulóz gumi, magnézium sói zsírsavak, Nasturtium kivonat, D3-vitamin por (zuzmóból)...

25.46 USD

Kosárba tesz

Jogi nyilatkozat: A cikk böjtöléssel kapcsolatos információkat tartalmaz, és nem orvosi tanács. Mindig konzultáljon orvosával, ha bármilyen kérdése van a kezeléssel kapcsolatban, különösen az új böjtölés megkezdése előtt.

M. Wüthrich