Készítse fel egészségét és testét az őszi szezonban a svájci egészségügyi termékkel

Hogyan hat az ősz az egészségre

Az őszi időszakban elég sokan észlelnek hangulatromlást, gyors fáradtságot, ingerlékenységet, energiaveszteséget. Ez részben a meleg évszak végével, a szokásos munka- vagy tanulási folyamat újraindulásával és a kapcsolódó negatív érzelmekkel magyarázható. A száraz levegő és a hőmérséklet változása hatással lehet a légzőrendszerre. A hideg levegő a légutak beszűkülését okozhatja, ami asztmás tüneteket válthat ki, vagy súlyosbíthatja a meglévő légúti állapotokat. Az olyan óvintézkedések megtétele, mint az orrlyukak és a száj letakarása, amikor hideg levegőre megy, segíthet enyhíteni ezeket a hatásokat. A hólyaggyulladás (cystitis) és a belső nemi szervek a rendszeres hipotermia miatt nyilvánul meg. Hasonló problémák fordulhatnak elő férfiaknál és nőknél, de a nők gyakrabban szenvednek ilyen betegségektől.

A nappali órák változása hatással lehet az alvási szokásokra. A reggeli és esti természetes fény csökkenése megzavarhatja a szervezet belső óráját, ami elalvási nehézségekhez vezethet. A következetes alvási ütemterv betartásával javíthatja napi rutinját.

Ahogy hűvösebb lesz az idő, kevésbé érezzük magunkat szomjasnak és kevesebb vizet iszunk. Fontos megjegyezni, hogy az ivóvíz nagyon fontos az általános egészség szempontjából. A fűtőberendezések kiszárítják a beltéri levegőt, ami hozzájárulhat a légzésen és a bőrön keresztül történő fokozott vízveszteséghez. Törekedjen arra, hogy egész nap vizet igyon.

Hogyan kezeljük az őszi stresszt?

Az ősz beköszöntével a legtöbb ember stresszesnek és depressziósnak érzi magát. A stressz rossz hatással van a termelékenységre és az életmódra. Az ősz gyakran sok új kötelezettséggel jár, mint például az iskolába való visszatérés, a munkaprojektek és az ünnepi készülődés. Ezek a változások növelhetik a stresszszintet. A stressz leküzdése és az egyensúly megőrzése érdekében próbáljon ki egy meditációs gyakorlatot, amely segíthet a szorongás csökkentésében. Töltsön minden nap néhány percet mély légzéssel, négy másodpercig lélegezzen be, hét másodpercig tartsa vissza a lélegzetét, majd nyolc másodpercig lélegezzen ki. Ezek a gyakorlatok segíthetnek megnyugtatni zaklatott gondolatait, és javíthatják a napi hangulatot.

A rendszeres fizikai aktivitásról ismert, hogy csökkenti a stresszt és javítja a hangulatot. Adjon tevékenységet a rutinjához. Ez lehet séta a friss levegőn, otthoni testmozgás, jóga, természetjárás, túrázás vagy egyszerűen csak időtöltés a parkban. A magnézium az idegrendszer nyugtató képességéről ismert, és természetes stresszoldóként hat. Érdekes, hogy a stressz maga is csökkentheti a magnézium szintjét a szervezetben. Azáltal, hogy megfelelő mennyiségű magnéziumot tart fenn az étrendjében, segít testének a stressz elleni küzdelemben. Próbáld ki Burgerstein Magnesium Vital Tabl . Ez egy táplálék-kiegészítő, amely lazító hatással van az egész izomzatra. A magnézium kapszulák támogatják az idegrendszer és az izmok működését, ami fontos a csontok és a fogak egészsége szempontjából.

Milyen vitaminok hiányoznak ősszel?

A jó közérzet romlásának oka a szervezet vitaminszintjének csökkenése. Az őszi szezonban a nyári hónapokban bővelkedő hasznos vitaminok az évszakok változása miatt kevésbé hozzáférhetők. Fontos azonban megjegyezni, hogy a kiegyensúlyozott étrend és szükség esetén a pótlás segíthet az esetleges vitaminhiányok kezelésében. Az őszi vitaminokat vitaminkomplexek és természetes termékek formájában is érdemes bevenni, amelyekből az évnek ebben a szakaszában mindig nagy mennyiség áll rendelkezésre. Íme néhány vitamin, amelyek fontosabbak az őszi szezonban. Az A-vitamin fontos a látás, a bőr egészsége és az immunrendszer működése szempontjából. Ősszel az édesburgonya, a sárgarépa és a sötét levelű zöldek jó forrásai ennek a vitaminnak. Ezek az ételek béta-karotint, az A-vitamin előanyagát tartalmazzák.

Ez a vitamin megvédi a szervezetet a vírusos betegségektől és a légúti, emésztőrendszeri és húgyúti fertőzésektől. Az E-vitamin egy antioxidáns, amely támogatja az immunrendszer egészségét és a bőr egészségét. Ha a szervezet elegendő mennyiségű vitamint kap, a sejteket megvédik a betegséget okozó vírusoktól és a káros baktériumoktól. Az E-vitamin olyan termékekből nyerhető, mint a zöld levelű zöldségek és fűszernövények, hüvelyesek, diófélék és teljes kiőrlésű gabonák, korpa. De néha nem minden hasznos anyagot szív fel a szervezet. Burgerstein E vitamin kapszula növényi olajokból származó természetes E-vitamint tartalmaz. Ez segít abban, hogy a szervezet elegendő mennyiségű vitaminhoz jusson.

A D3-vitamin ősszel lecsökkent elérhetősége, mivel ebben a szezonban kevés a napfény. Ez a vitamin fontos a csontok egészségének megőrzéséhez, az immunrendszer működéséhez és az általános jó közérzethez. A D-vitamin-hiány olyan egészségügyi problémákhoz vezethet, mint a csontok gyengülése, a törések fokozott kockázata és az immunrendszer legyengülése. Ahhoz, hogy a D-vitamin hiányával egész ősszel megbirkózzon, vegye figyelembe a következő lépéseket. Töltsön időt a szabadban a nappali órákban, különösen reggel, hogy minél több napfényhez jusson. Ha lehetséges, tedd ki bőrödet rövid időre napfénynek fényvédő nélkül, hetente néhányszor legalább 10-30 percre. Egyél D-vitaminban gazdag ételeket, például zsíros halat (lazac, makréla, tonhal), tejtermékeket és tojássárgáját. Ha szükséges, fontolja meg a D-vitamin pótlását. Például, Burgerstein D3 vitamin kaps a Burgerstein étrend-kiegészítője, amely segít kompenzálni a D3-vitamin elégtelen bőrön keresztüli felszívódását.

A B12-vitamin kulcsfontosságú a test különböző funkcióihoz, a vörösvértestek képződéséhez, az idegműködéshez és a DNS-szintézishez. Állati termékekben, például húsban, halban, tejtermékekben és tojásban található. Ősszel, amikor megváltozik az időjárás és az étrended is megváltozhat a rendelkezésre álló szezonális élelmiszerek miatt, érdemes megfontolni a B12-vitamin bevitel növelését. Ha aggódik amiatt, hogy kielégítheti-e B12-szükségletét pusztán táplálkozással, egy kiegészítő hasznos lehet. BURGERSTEIN B12 vitamin hozzájárul a normál energiacseréhez és az idegrendszer normál működéséhez, valamint segít csökkenteni a fáradtságot.

Homeopátiás vitaminok és ásványi anyagok

Mivel hamarosan itt az ősz, itt az ideje, hogy felfedezzük a homeopátiás vitaminokban és ásványi anyagokban rejlő lehetőségeket. Ezek a holisztikus gyógymódok sajátos megközelítést kínálnak a jólét fenntartására a szezonális átmenetek idején. Az őszi szezonban a homeopátiás vitaminok és ásványi anyagok bevezetése meggyőző módja lehet az általános jó közérzet támogatásának, és létfontosságú szerepet játszhat abban, hogy segítse szervezetünket alkalmazkodni ezekhez a változásokhoz és fenntartani az optimális egészséget. Ha ősszel hajlamos a megfázásra, influenzára, megfázásra vagy a szájüreg nyálkahártyájának gyulladására, próbálkozzon Similasan Echinacea Glob , ennek a gyógyszernek a használatával erősíti immunrendszerét.

Hogyan csökkenthető a különböző betegségek kockázata?

Az életmód javítása, az egészséges szokások kialakítása és a megelőző intézkedések csökkentik ősszel a különböző betegségek kockázatát. A C-vitamin és a cink két olyan tápanyag, amelyek jelentős szerepet játszanak a betegségek kockázatának csökkentésében, különösen az őszi szezonban, amikor az immunrendszer további kihívásokkal néz szembe. Mindkét tápanyag segít szabályozni a szervezet gyulladásos reakcióit, és csökkenti a krónikus gyulladás kockázatát. A C-vitamin és a cink használatával erős védekező rendszert ad szervezetének, amely segíthet csökkenteni a betegségek kockázatát, különösen az őszi szezonban, amikor az immunrendszer támogatása a legfontosabb.

Ha étrendje nem tartalmaz elegendő mennyiséget ezekből a vitaminokból, fontolóra veheti a kiegészítők bevitelét. Megpróbálhatod Burgerstein cink-C karamell cinket és C-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítő, finom, természetes narancs ízű, szopható taffy formájában.

Készítse elő egészségét és testét előre

Ahogy nyárról őszre váltunk, nagyon fontos, hogy szervezetünk megkapja az optimális működéshez szükséges vitaminokat. Ha meg kell töltenie a keretét az összes vitaminnal anélkül, hogy sok egyedülálló tablettát szedne, próbálkozzon Burgerstein Multivitamin Kaps , vitaminok és ásványi anyagok átfogó keverékét kínálja, amelyek segíthetik az immunrendszert, az erőszinteket és az általános jó közérzetet. A könnyen bevehető kapszulákba csomagolt Burgerstein vitaminok és multivitaminok segítségével az őszi hónapokban egészséges maradhat. Ha vigyázol egészségedre, aktív maradsz, szezonális élelmiszerekkel táplálod szervezeted, és gyakorolod az öngondoskodást, kitartóan és jó közérzettel tudsz eligazodni az őszi változásokban.

Jogi nyilatkozat: A vitaminokkal kapcsolatos információk csak általános tájékoztatási célokat szolgálnak. Nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsot, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát, ha bármilyen kérdése van egészségügyi állapottal kapcsolatban.

A. Becker