Természetes módszerek a vérnyomás csökkentésére étrend-kiegészítőkkel

A magas vérnyomás emberek millióit érinti szerte a világon. Gyakran „néma gyilkosnak” is nevezik, mert évekig észrevétlen marad, és csendben károsítja a szívet, az ereket és más létfontosságú szerveket. Ha a magas vérnyomást nem kezelik, az jelentősen megnöveli a jelentős egészségügyi problémák, például a szívbetegség, a stroke és a veseelégtelenség kockázatát. Tekintettel arra, hogy ez a betegség világszerte elterjedt, a természetes táplálékkiegészítők kutatása, amelyek segíthetik a vérnyomás csökkentését és a szív egészségét, fontosabbak, mint valaha.

Mi a magas vérnyomás?

A magas vérnyomás, amelyet hipertóniának is neveznek, akkor fordul elő, ha az artériák falának vérnyomása folyamatosan túl magas. A vérnyomást két számmal mérik: szisztolés és diasztolés nyomással. A szisztolés vérnyomás (a legfelső szám) azt az erőt méri, amelyet a szív az artériák falára kifejt minden alkalommal, amikor ver. A diasztolés nyomás (a legalacsonyabb érték) azt az erőt méri, amelyet a szíve az artériák falára kifejt az ütemek között, miközben a szíve nyugalomban van.

Miért probléma ez?

A magas vérnyomás súlyos egészségügyi probléma, mivel számos életveszélyes állapotot okozhat, ha nem kezelik. Az artériák falára nehezedő állandó nyomás azok gyengüléséhez és szűküléséhez vezethet, ami növeli a szívbetegség és a stroke kockázatát. Ezenkívül a túlzott vérnyomás a vesékhez vezető artériák szűkülését, gyengülését vagy megkeményedését okozhatja, ami vesekárosodást okozhat. Ez ronthatja a vesék azon képességét, hogy kiszűrjék a salakanyagokat a vérből, ami veszélyes méreganyagok felhalmozódásához vezethet a szervezetben. Idővel a kezeletlen magas vérnyomás is hozzájárulhat az aneurizmákhoz, a látásvesztéshez és a kognitív hanyatláshoz.

Természetes étrend-kiegészítők a vérnyomás csökkentésére

Magnézium

Ez a kritikus ásványi anyag természetes kalciumcsatorna-blokkolóként működik, lehetővé téve az erek fellazulását és kitágulását, csökkentve az ellenállást és ezáltal a vérnyomást. A magnézium emellett segíti a szívritmus szabályozását, és segíthet megelőzni a szabálytalan szívverést. Azok számára, akik természetes táplálékkiegészítőket keresnek a vérnyomás csökkentésére, gyakran ajánlott a magnézium.

Diétás források: A magnéziumot nagy mennyiségben határozzák meg a különböző étkezések, így mérföldeken keresztül rendkívül könnyű beépíteni az étrendbe. A magnézium gazdag forrásai a leveles zöldségek, például a spenót és a kelkáposzta, a diófélék és a magvak, mint a mandula és a tökmag, valamint a teljes kiőrlésű gabonák, mint a barna rizs és a zab.

Magnézium-kiegészítők és vérnyomás

Ha az étrendi fogyasztás nem elegendő, a magnézium-kiegészítők hatékony módszert jelenthetnek napi szükségleteinek kielégítésére és az egészséges vérnyomás tartományok megőrzésére. A Magnesium Vital Nutrilong két természetes sót tartalmaz: magnézium-citrátot és glicerofoszfátot, amelyek különösen könnyen felszívódnak az emberi szervezet által. Ilyen módon magnéziumhiány esetén a szervezet hosszabb ideig ellátható magnéziummal.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

Kálium

A kálium egy másik létfontosságú ásványi anyag, amely szabályozza a vérnyomást a nátrium hatásainak semlegesítésével. Az étrendben lévő magas nátriumtartalom a szervezetben vízvisszatartást okozhat, ami növeli a vérnyomást. A kálium segít egyensúlyban tartani a nátriumszintet és ellazítja az érfalakat, ami tovább csökkenti a vérnyomást. A káliumban gazdag élelmiszerek étrendje természetes és hatékony stratégia lehet az egészséges vérnyomás megőrzésében.

Diétás források: A magas káliumtartalmú ételek banánból, avokádóból, burgonyából és leveles zöldekből állnak, mint a spenót és a mángold. Ha ezeknek az ételeknek a napi étrendjébe kerül, akkor elérheti a javasolt káliumfogyasztást, ami elengedhetetlen a vérnyomás szabályozásához. Azoknak az embereknek, akiknek további támogatásra van szükségük, káliumtartalmú étrend-kiegészítőket is kell kapniuk, de kritikus fontosságú, hogy az étrend-kiegészítők megkezdése előtt kérjenek tanácsot egy egészségügyi szakembertől.

Koenzim Q10

A Q10 koenzim egy hatékony antioxidáns, amely hatékonyan támogatja a szív egészségét fenntartó nyomást azáltal, hogy fokozza a sejtek energiatermelését és csökkenti az oxidatív stresszt. A CoQ10 természetesen megtalálható a test minden sejtjében, a legmagasabb koncentrációban a szívben, ahol a legnagyobb az erőszükséglet. Azáltal, hogy növeli a sejtenergiát és csökkenti az oxidatív károsodást, a CoQ10 segíthet a vérnyomás csökkentésében is, így értékes kiegészítője lehet a szív- és érrendszeri irányításnak.

Omega-3 zsírsavak

Ezek a fontos zsírok segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben, ami különösen kritikus a krónikus betegségek, valamint a nyomás alatti szívbetegségek megelőzésében. Az Omega-3 emellett lehetővé teszi a vérnyomás csökkentését azáltal, hogy javítja az erek rugalmasságát és csökkenti a plakk felhalmozódásának kockázatát az artériákban. Bebizonyosodott, hogy az Omega-3 zsírsavak rendszeres bevitele csökkenti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét, és javíthatja a szív- és érrendszer általános állapotát.

Omega-3 források: A zsíros halak, köztük a lazac, a makréla és a szardínia, az egyik legjobb omega-3 forrás. A növényi alapú alternatívák közé tartozik a lenmag, a chia mag és a dió, amelyek egészséges adagot biztosítanak az ALA-ból (alfa-linolénsav), egyfajta Omega-3-ból.

Azok az egyének, akik nem kapnak elegendő Omega-3-at diétán keresztül, fontolják meg a Burgerstein CardioVitalt , amely támogatja a normál szívműködést. A szelén nyomelemen és a B1- és K2-vitaminon kívül a formula olíva- és fokhagymakivonatokat is tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a vérzsírokat az oxidatív stressztől. A gyógyszert omega-3 zsírsavakkal és Q10 koenzimmel egészítik ki, amelyek szintén hozzájárulnak a szív rendszeres működéséhez.

Burgerstein cardiovital kapszula 30 db

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

Fokhagyma kivonat

A fokhagyma kivonat széles körben elismert az értágítást, azaz az erek tágulását elősegítő potenciáljáról. Ez az eljárás csökkenti a vérnyomást, lehetővé téve a vér szabadabb áramlását az artériákon keresztül, csökkentve a szív megterhelését. Úgy gondolják, hogy a fokhagyma hatóanyaga, az allicin felelős ezekért a hasznos hatásokért. Az allicin bizonyítottan javítja a mozgást, csökkenti az oxidatív nyomást és fellazítja az ereket, így a fokhagyma kivonat a szív- és érrendszer egészségének hatékony természetes kiegészítője.

Hogyan kell használni a fokhagymát

A fokhagyma beemelése az étrendbe egyszerű, és néhány megközelítéssel megvalósítható. A friss fokhagyma hozzáadható salátákhoz, levesekhez és pörköltekhez, hogy díszítse az ízét és segítse a szív egészségét. Az egészségügyi előnyök maximalizálása érdekében a legjobb, ha a fokhagymát felaprítjuk, és főzés előtt hagyjuk állni néhány percig, hogy segítsük az allicin szikrát.

Azok számára, akik nem esznek nyers fokhagymát, vagy akiket az erős szag sújt, a fokhagyma-kiegészítők praktikus alternatívát jelentenek. Az ALPINAMED Black Garlic egy étrend-kiegészítő fekete fokhagyma kivonattal, kiegészítve B-vitaminokkal. A B-vitaminok hozzájárulnak a szervezet fontos képességeinek fenntartásához, a nyomáshoz, a szívműködéshez, a vasanyagcseréhez, az idegrendszerhez, valamint csökkentik a fáradtságot. Ezek az étrend-kiegészítők koncentrált adag fokhagyma kivonatot biztosítanak kemény íz nélkül.

Alpinamed fekete fokhagyma 120 kapszula

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk a vérnyomás csökkentésének természetes módszereiről tartalmaz információkat, és nem orvosi tanács. Mindig konzultáljon orvosával korábban, mint bármely új étrend-kiegészítő kezelés megkezdése előtt, főleg ha egészségügyi körülményei vannak, vagy gyógyszereket szed.

K. Mueller