Magnéziumformák: A magnézium optimális formájának kiválasztása a céljaihoz

A magnézium, az emberi egészség szempontjából kritikus ásványi anyag, különféle formákban létezik, amelyek mindegyike eltérő tulajdonságokkal és felhasználási területekkel rendelkezik. A magnéziumfogyasztás optimalizálására irányuló törekvés magában foglalja e változatos formák megértését, hogy összhangba hozzuk azokat a konkrét wellness-célokkal. Akár jobb alvásra, jobb kognitív jellemzőkre, akár szív- és érrendszeri útmutatóra vágyik, a megfelelő magnéziumforma mindent megváltoztathat.

A magnézium és fontosságának megértése
A magnézium szerepe az emberi egészségben

A magnézium, a táplálkozási hős kulcsszerepet játszik az emberi egészség megőrzésében és erősítésében. Ezt az esszenciális ásványi anyagot számos élettani technikában használják, hozzájárulva számos testszerkezet megfelelő működéséhez. Az energiatermeléstől az izomműködésig és azon túl is, a magnézium jelentőségét az általános jólét szempontjából nem lehet túlbecsülni.

Energiatermelés: A magnézium kofaktor az adenozin-trifoszfát (ATP) szintézisében, amely a sejtenergia pénzneme. Elegendő magnézium hiányában a szervezet sejtszintű energiatermelési képessége csökken. Ez rávilágít arra a fontos szerepre, amelyet a magnézium játszik mindennapi tevékenységeink támogatásában és az anyagcsere-funkciók támogatásában.

Izomműködés és ellazulás: A mozgékonyságunkhoz és fizikai aktivitásunkhoz nélkülözhetetlen izmok különösen a magnéziumtól függenek. Ez az ásványi anyag szabályozza az izomösszehúzódásokat azáltal, hogy kapuőrként működik a kalciumionok be- és kiáramlásában. A megfelelő magnéziumszint elősegíti az izomszövetek ellazulását az összehúzódás után, megelőzi a görcsöket és elősegíti az izomzat általános egészségét.

Csontok egészsége: Míg a kalcium gyakran központi szerepet játszik a csontok egészségével kapcsolatos vitákban, a magnézium ugyanolyan fontos szerepet játszik. Elősegíti a kalcium felszívódását és anyagcseréjét, biztosítva ennek a kulcsfontosságú ásványi anyagnak a hatékony felhasználását a csontok szerkezeti integritásának megőrzése érdekében. A magnéziumhiány csökkentheti a csontsűrűséget, és hozzájárulhat olyan betegségekhez, mint a csontritkulás.

Az idegrendszer működése: A magnézium fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez. Részt vesz a neurotranszmitterek felszabadulásának szabályozásában, befolyásolva az idegátvitelt. A megfelelő magnéziumszint hozzájárul az idegrendszer legmegbízhatóbb működéséhez, a kognitív folyamatok támogatásához és az egészséges idegrendszer fenntartásához.

Szív- és érrendszeri támogatás: A szív, egy fáradhatatlanul dobogó izom, magnéziumra épül, hogy megfelelően működjön. Ez az ásványi anyag a szívkoszorúér-ritmus megőrzésében játszik szerepet, és támogatja a szív- és érrendszer általános fittségét. A kutatások azt mutatják, hogy a magnézium-kiegészítők pozitív hatással lehetnek a szív egészségére azáltal, hogy csökkentik bizonyos szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Ügyeljen a Livsane Magnesium + B6 vitamin kiegészítésre - ez egy egyszerű és kényelmes módja annak, hogy tovább növelje a magnézium és a B6-vitamin szintjét szervezetében

Livsane magnézium + b6-vitamin tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

A vércukorszint szabályozása: A magnézium elősegíti az inzulinérzékenységet, amely kulcsfontosságú eleme a vércukorszint szabályozásának. A megfelelő magnéziumszinttel rendelkező emberek emellett jobb glükóz-anyagcserét mutathatnak, ami kétségtelenül csökkenti az inzulinrezisztencia és a 2-es típusú cukorbetegség veszélyét. Ez rávilágít a magnézium fontosságára az anyagcsere-képesség szempontjából.

Gyulladáscsökkentő hatások: A gyulladás sok folyamatos betegség alapja, a magnézium pedig gyulladáscsökkentő hatású. A fertőzés modulálásával a magnézium emellett szerepet játszhat a tartós gyulladással kapcsolatos állapotok megelőzésében és kezelésében.

Mentális jólét: A magnézium testi hatásai mellett a lelki jóléthez is kapcsolódik. Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a magnézium-kiegészítők pozitív hatással lehetnek a hangulatra, a stresszkezelésre, és még olyan állapotokra is, mint a depresszió. A magnézium és a mentális egészség összetett kapcsolata folyamatos kutatások tárgya.

Alvásszabályozás: A magnézium nyugtató hatása kiterjed az alvásszabályozásban betöltött szerepére. A megfelelő mennyiségű magnézium jobb alvást eredményezhet, így természetes gyógymód az alvási problémákra, például az álmatlanságra.

Mennyi magnéziumra van szükségünk naponta?

A napi magnéziumszükséglet meghatározásához olyan tényezőket kell figyelembe venni, mint az életkor, a nem és az egyéni egészségi állapot. A férfiak esetében ez általában napi négyszáz-420 milligramm, míg a felnőtt nőknek valamivel kevesebbre van szükségük, átlagosan napi 310-320 milligrammra. Ezek az értékek szolgálnak alapul a szervezet alapvető funkcióinak fenntartásához.

Gyermekek és tinédzserek

A gyermekek és serdülők a növekedés és a fejlődés miatt rendkívüli vágyat éreznek a magnézium iránt. Például az 1 és 3 év közötti gyermekek számára az ajánlott napi magnéziumbevitel körülbelül nyolcvan milligramm, és az életkor előrehaladtával fokozatosan növekszik. A tinédzsereknek több magnéziumra is szükségük lehet a növekedési ugrások és az aktivitás támogatásához.

Terhesség és szoptatás

A terhes és szoptató nőknek fokozott magnéziumigényük van. Terhesség alatt az RDA 350-400 milligramm között mozoghat, ami a magnéziumnak a magzati fejlődésben betöltött szerepét hangsúlyozza. A szoptató nőknek magasabb, körülbelül 310-360 milligramm bevitelre is szükségük lehet az anya egészségének és a csecsemő táplálkozási szükségleteinek fenntartásához.

Sportolók

A sportolóknak, különösen az intenzív vagy hosszan tartó edzésben részt vevőknek, több magnéziumra lehet szükségük az izomműködés támogatásához és helyreállításához. A meglehetősen magas magnéziumszint elősegíti az energia-anyagcserét és csökkenti az izomgörcsök valószínűségét. Azt tanácsoljuk, hogy figyeljen a KREMAG Kreatin & Magnesiumra , amely nemcsak magnéziumot, hanem kreatinint is tartalmaz. A magnézium elősegíti a normál energia-anyagcserét és csökkenti a fáradtságot, míg a kreatin növeli az általános fizikai teljesítőképességet intenzív fizikai terhelés során.

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

4992808

Bemutatkozik a KreMag kreatin és magnéziumpor italkeverék, amely két alapvető tápanyag hatékony keveréke, kényelmes por formájában. Ez a prémium formula ötvözi a kreatin izomnövelő előnyeit a magnézium nyugtató tulajdonságaival, és erőteljes kombinációt kínál az általános egészség és fitnesz támogatásához. Minden adag 750 g kiváló minőségű összetevőt tartalmaz, amelyek segítenek növelni az energiát, javítani az edzési teljesítményt, és elősegítik az edzés utáni izmok helyreállítását. Legyen szó sportolóról, fitneszrajongóról, vagy egyszerűen csak optimalizálni szeretné wellness-rutinját, a KreMag ideális választás céljainak megvalósításához. Egyszerűen keverjen össze egy gombócnyit ebből a gyorsan felszívódó port vízzel vagy kedvenc italával, és élvezze ennek a dinamikus párosnak az előnyeit. Növelje kiegészítő étrendjét a KreMag kreatin és magnéziumpor italkeverékkel még ma...

121.45 USD

A termékek magnéziumban gazdagok

Javasoljuk, hogy magnéziumszükségletét főként élelmiszerforrásokból fedezze. A magnéziumban gazdag élelmiszerek közé tartoznak a zöld leveles zöldségek, diófélék, magvak, teljes kiőrlésű gabonák és hüvelyesek. A gazdag és tápanyagdús étrend kiválasztása fontos ásványi anyagok széles skáláját kínálja, beleértve a magnéziumot is.

A magnézium különböző formái

A magnézium különféle formákban létezik, amelyek mindegyike egyedi tulajdonságokkal és felhasználási területekkel rendelkezik. A különböző formák megértése kritikus fontosságú a magnézium-kiegészítők egyéni igényekhez és preferenciáihoz való szabásához.

Magnézium-citrát

A magnézium-citrát a magnézium népszerű és széles körben használt formája, amely kiváló biológiai hozzáférhetőségéről és sokrétű egészségügyi előnyeiről ismert. Ez a vegyület a magnéziumot citromsavval kombinálja, hogy hatékony kiegészítőt hozzon létre, amely jól felszívódik. Magas abszorpciója és biohasznosulása, gyakran használják a bélfunkciók normalizálására.

Ezt a fajta magnéziumot általában mérsékelt hashajtó hatása és hatékony felszívódása miatt választják. Azt tanácsoljuk, hogy figyeljen a Burgerstein Magnesium Vital- ra - egy táplálék-kiegészítőre, amely minden izomra lazító hatással van. Magnéziumot tartalmaz magnézium-citrát formájában. Egyrészt támogatja az idegrendszer és az izmok munkáját, másrészt fontos a csontok és a fogak egészsége szempontjából. Ezenkívül ez a nyomelem biztosítja a kiegyensúlyozott elektrolit egyensúlyt és elősegíti a normál energiaanyagcserét.

Burgerstein magnesium vital 120 tabletta

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

57.46 USD

Magnézium-oxid

A magnézium-oxid, amelyet gyakran magnéziának neveznek, olyan vegyület, amely a magnéziumot oxigénnel kombinálja. Ez a szervetlen anyag különféle tulajdonságai és alkalmazásai miatt hívta fel magára a figyelmet a különböző iparágakban. Magasabb százalékban tartalmaz elemi magnéziumot, de kisebb a felszívódása. Gyakran használják savlekötőként és székrekedés enyhítésére.

Magnézium-glicinát

A magnézium-glicinát, a magnézium kelát alakja, jobb biológiai hasznosulása és számos egészségügyi előnye miatt vívta ki az elismerést. A magnézium különböző fajtáihoz képest a magnézium-glicinát enyhe hatásáról ismert a gyomor-bélrendszerre. Ritkábban okoz hasmenést vagy egyéb emésztési kellemetlenségeket, ezért alkalmas az érzékeny gyomrúak számára.

Magnézium-orotát

A magnézium-orotát, a magnézium-só alakja potenciális egészségügyi előnyeivel és egyedülálló tulajdonságaival hívja fel magára a figyelmet. A megfelelő magnéziumszint létfontosságú a megfelelő izomműködéshez és a fizikai aktivitás utáni felépüléshez. A sportolók és a túlzott testmozgás során interakcióba lépő emberek használhatják a magnézium-orotátot az izmok egészségének megőrzésére. A magnézium orotsavval kombinálva kétségtelenül jótékony hatással van a szív egészségére. Ezt a fajta magnéziumot gyakran a szív- és érrendszer támogatására választják. Javasoljuk, hogy figyeljen a Burgerstein Magnesium Orotate-ra , amely magnézium-orotát formájában tartalmazza a magnéziumot. A Burgerstein egy nagyon jó minőségű svájci egészségügyi termék. De ha súlyos veseelégtelenségben szenved, folyadékhiányban szenved a szervezetben, és húgyúti fertőzésekre hajlamos, a használat előtt orvoshoz kell fordulnia.

Burgerstein magnesium orotate 120 tabletta

2474038

Mi az a Burgerstein Magnesium Orotate és mikor használják?A Burgerstein Magnesium Orotate szerves ásványianyag-kiegészítő és általános nyugtatóként használják.Mikor nem szabad a Burgerstein magnézium-orotátot bevenni?Az egyik összetevővel szembeni túlérzékenység, súlyos veseműködési zavar, folyadékhiány a szervezetben és hajlam a húgyúti fertőzésekre, magnézium-ammónium-foszfát kövek képződésével.Mikor szükséges elővigyázatosság a Burgerstein magnézium-orotát szedése során?Ha közepesen károsodott a veseműködése, csak előzetes konzultáció után szedheti a gyógyszert kezelőorvosa.A Burgerstein magnézium-orotátot nem szabad bizonyos antibiotikumokkal (tetraciklinek, girázgátlók) vagy vassókkal egyidejűleg bevenni.3 órás lépcsőzetes bevitel lehetséges.D3-vitaminnal együtt szedve a Burgerstein magnézium-orotát megemelkedett kalciumszintet okozhat. A Burgerstein magnézium-orotát tabletta 229 mg szorbitot tartalmaz tablettánként, ami 70 kg testtömeg esetén 3,3 mg/kg-nak felel meg.Ez a gyógyszer kevesebb mint 1 mmol nátriumot tartalmaz (23 mg) maximális adagonként (3 tabletta), azaz lényegében „nátriummentes”.Ez a gyógyszer károsíthatja a reakciókészséget, a gépjárművezetéshez és a gépek kezeléséhez szükséges képességeket! Tájékoztassa kezelőorvosát , gyógyszerész vagy gyógyszerész, ha más betegségben szenved, allergiás vagy egyéb gyógyszert szed (akár azokat is, amelyeket saját maga vásárolt!)!Szedhető-e a Burgerstein magnézium-orotát terhesség vagy szoptatás alatt?A korábbi tapasztalatok alapján rendeltetésszerű használat esetén nincs ismert kockázat a gyermekre nézve.Szisztematikus tudományos vizsgálatok azonban soha nem végezték el. Elővigyázatosságból kerülje a gyógyszerek szedését terhesség és szoptatás alatt, vagy kérjen tanácsot orvosától, gyógyszerészétől vagy gyógyszerészétől.Hogyan alkalmazza a Burgerstein Magnesium Orotate-ot?Felnőttek: vegyen be 1-3 tablettát naponta vagy az orvos utasítása szerint. A gyermekek és serdülők alkalmazása és biztonságossága még nem tesztelték, ezért a gyógyszert nem szabad szedniük.Kövesse a betegtájékoztatóban megadott vagy az orvos által felírt adagot. Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszer túl gyenge vagy túl erős, beszéljen orvosával, gyógyszerészével vagy gyógyszerészével.Milyen mellékhatásai lehetnek a Burgerstein magnézium-orotátnak?A következő mellékhatások fordulhatnak elő a Burgerstein magnézium-orotát szedése során: Lágy széklet vagy hasmenés léphet fel.Ha mellékhatásokat észlel, forduljon orvosához, gyógyszerészéhez vagy gyógyszerészéhez. különösen azokra a mellékhatásokra vonatkozik, amelyek nem szerepelnek ebben a betegtájékoztatóban.Mit kell még megjegyezni?A Burgerstein magnézium-orotátot gyermekektől elzárva, szobahőmérsékleten (15-25 °C) szorosan lezárva kell tartani.A gyógyszer csak a dátumig használható fel. a tartályon „Exp” jelzéssel.Orvosa, gyógyszerésze vagy gyógyszerésze tud további információkkal szolgálni. Ezek az emberek rendelkeznek a szakemberek számára szükséges részletes információkkal.Mit tartalmaz a Burgerstein magnézium-orotát?aktív összetevők Minden tabletta 400 mg magnézium-orotát-dihidrátot tartalmaz (26 mg magnéziumnak felel meg).segédanyagokSzorbit (E 420) ), nátrium-keményítő-glikolát (A típus), hosszú láncú részleges gliceridek, burgonyakeményítő, sellak és natív ricinusolaj.regisztrációs szám47049 (Swissmedic).Hol lehet kap Burgerstein Magnesium Orotate?Milyen kiszerelések kaphatók?A gyógyszertárakban és drogériákban, orvosi rendelvény nélkül.120 tablettát tartalmazó kiszerelések.Forgalomba hozatali engedély jogosultjaAntistress AG, Society for Health Protection, CH-8640 Rapperswil-Jona...

92.96 USD

A magnézium különböző formáinak megértése kritikus fontosságú ahhoz, hogy megfelelő képeket készítsen egészségügyi céljairól. A magnézium megfelelő formájának kiválasztásával az emberek javíthatják közérzetüket, és egyedi egészségügyi célokat érhetnek el.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk általános információkat tartalmaz a magnézium formáiról és kiegészítőiről. Nem helyettesíti a szakszerű orvosi tanácsot. Az olvasóknak azt tanácsoljuk, hogy konzultáljanak egészségügyi szolgáltatóikkal az egyéni magnéziumbeviteli ajánlásokért.

R. Käser