A családi jólét fokozása: Az immunitás erősítése nélkülözhetetlen téli vitaminokkal

A tél egy teljesen egyedülálló egészségügyi kihívást jelent, amelyek proaktív megközelítést igényelnek az immunitás fenntartásában. A hidegebb hőmérséklet, a sokkal kevesebb napfény és a megnövekedett beltéri aktivitás olyan környezetet teremt, amely biztos egészségügyi problémákhoz vezet. Ezeknek a problémáknak a felismerése és a megelőző intézkedések végrehajtása kritikus lépések a családok számára, hogy túléljék a téli időszakot.

Téli egészségügyi kihívások a családok számára

A téli szezonban a légúti fertőzések és az influenza megugrása ismert. A családok, különösen a fiatalabb gyerekekkel, hajlamosabbak ezekre a betegségekre. A rendszeres kézmosás és a jó légzési higiénia fontos megelőző intézkedések.

Télen a csekély napfénynek való kitettség D-vitamin-hiányhoz vezethet. Ez a hiányosság az immunrendszer gyengülésével jár. E képességprobléma megoldása érdekében a családok ne felejtsék el bevenni a hideg évszak legjobb vitaminjait, például a Dr. Jacob's Vitamin D3K2-t , amely a D3-vitamin és a K2-vitamin erőteljes keverékét tartalmazza az általános egészség és jólét támogatására. Ideális azoknak az embereknek is, akiknek problémái vannak a gyógyszerek lenyelésével, vagy folyékony étrend-kiegészítőket választanak.

Dr. jacob's vitamin d3k2 öl 20 ml

6969340

Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl 20 ml Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a high-quality dietary supplement that provides a potent combination of vitamin D3 and vitamin K2 to support overall health and well-being. This supplement features a high dose of vitamin D3 and vitamin K2 in a convenient oil-based format that is easy to ingest and absorb by the body. Key Features and Benefits: Provides 20 ?g of vitamin D3 and 20 ?g of vitamin K2 per serving Supports healthy bones and teeth Helps to regulate calcium absorption in the body Promotes optimal cardiovascular health Convenient liquid format for easy absorption Made with high-quality, vegan-friendly ingredients This supplement is an excellent choice for individuals looking to support their overall health and wellness, especially those who are at risk of vitamin D or K deficiencies. It is also ideal for individuals who have difficulty swallowing pills or prefer liquid supplements. Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is made with high-quality, vegan-friendly ingredients and is free of common allergens such as gluten, soy, and dairy. Overall, Dr. Jacob's Vitamin D3K2 Öl is a great addition to any healthy lifestyle regimen, offering potent and convenient support for optimal health and well-being. Try it today and experience the benefits for yourself!..

52.43 USD

A beltéri fűtési rendszerek bőrszárazságot és a túlérzékenységi reakciók súlyosbodását okozhatják. A megfelelő hidratálás és a rendszeres beltéri takarítás segíthet ezeken a problémákon.

Az immunitás erősítése jegesedés esetén elsődleges fontosságú. A gyümölcsökben, zöldségekben és immunerősítő tápanyagokban gazdag, kiegyensúlyozott étrend a mindennapi edzéssel keverve javítja az általános egészséget. Hasznos lehet a családi vitaminok megfontolása az immunrendszer támogatása érdekében.

Az immunitás erősítése esszenciális téli vitaminokkal

A C-vitamin immunerősítő ereje

A fő téli vitaminok közül a C-vitamin büszke hatékony immunstimuláló tulajdonságaira. A C-vitamin jelentőségének, természetes forrásainak megértése és családja étrendjébe történő beépítése proaktív lépés lehet az immunrendszer egészségének támogatásában.

A C-vitamin, más néven aszkorbinsav, kulcsfontosságú szerepet tölt be az immunrendszer támogatásában. Az immunrendszert támogató vitaminok javítják a fehérvérsejtek termelését és tulajdonságait, amelyek létfontosságú védelmet jelentenek a fertőzésekkel szemben. Ezenkívül a C-vitamin hatékony antioxidánsként működik, védi a sejteket a károsodástól és elősegíti az általános jólétet.

Természetes C-vitamin források:

Citrus: A narancs, a grapefruit, a citrom és a lime klasszikus C-vitamin-forrás, frissítő és ízletes módon erősíti az immunrendszert.
Bogyós gyümölcsök: Az eper, az áfonya és a málna nem csak finom, de tele van C-vitaminnal és különböző antioxidánsokkal is.
Kiwi: Ez a kicsi, fényes gyümölcs kiváló C-vitamin-forrás, egyedi íze és állaga van.
Kaliforniai paprika: A színes kaliforniai paprika, különösen a piros és sárga fajták, C-vitaminban gazdagok.

Míg a C-vitamin természetes forrásokból történő beszerzése jó, az étrend-kiegészítők hozzáférhetõk lehetnek, különösen a télies idõjárás során. A C-vitamin étrend-kiegészítők számos papíron kaphatók, beleértve a tablettákat, kapszulákat és rágógumit, így alkalmasak a család különböző tagjai számára.

A B-vitaminok létfontosságú szerepe

A B-vitaminok fontos szerepet játszanak az egészséges immunrendszer megőrzésében, az immunsejtek termelődésének és működésének elősegítésével. A B-vitaminok megfelelő szintje hozzájárul a szervezet azon képességéhez, hogy válaszoljon a fertőzésekre és betegségekre.

B1 (tiamin): segít a szénhidrátok energiává alakításában, és kulcsfontosságú a megfelelő idegműködéshez. A teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek és a diófélék figyelemre méltó források.
B2 (riboflavin): kulcsfontosságú szerepet játszik az energiatermelésben és a zsíranyagcserében. A tejtermékek, a sovány hús és a zöld leveles zöldségek gazdagok ebben a vitaminban.
B3 (niacin): támogatja az elektromos anyagcserét és segít a DNS helyreállításában. A baromfi, a hal, a földimogyoró és a teljes kiőrlésű gabonák kiváló tulajdonságok.
B5 (pantoténsav): aggódik a zsírsavszintézis és az energiatermelés miatt. Jó néhány élelmiszerben megtalálható, hússal, tejtermékekkel és teljes kiőrlésű gabonákkal együtt.
B6 (piridoxin): szükséges az aminosavak metabolizmusához és a neurotranszmitterek előállításához. A források közé tartozik a kakas, a hal, a banán és a dúsított gabonafélék.
B7 (biotin): elősegíti az energia-anyagcserét és az egészséges bőr, haj és köröm állapotát. Megtalálható a tojásban, a diófélékben és néhány zöldségben.
B9 (folsav): A DNS szintéziséhez és helyreállításához elengedhetetlen. A leveles zöldségek, a hüvelyesek és a dúsított gabonafélék a folsav megfelelő értékei.
B12 (kobalamin): segíti a vörösvértestek képződését és a neurológiai működést. Főleg állati eredetű termékekben határozzák meg, beleértve a húst, halat és tejtermékeket.

Ha azt észleli, hogy étrendjében hiányzik a B-vitamin, javasoljuk, hogy fordítsa figyelmét a Burgerstein B-Complexre , amelyet általában minden olyan helyzetben ajánlanak, ahol jó idegrendszerre és sok energiára van szükség. Mellesleg a legjobb immunerősítő kiegészítők is, hiszen C-vitamint és biotint is tartalmaz.

Burgerstein b-complex tabl 100 db

4854621

Egy táplálék-kiegészítő, amely ideális a munkahelyi és a mindennapi magas igényekhez, hiánya energiával és fáradtsággal, valamint stresszes helyzetekben.TERMÉKLEÍRÁSA Burgerstein B-Complex olyan étrend-kiegészítő, amely minden esetben ajánlott olyan helyzetekben, ahol jó idegekre és sok energiára van szükség. Támogató hatású lehet a termék, ha a munkahelyen és a mindennapi életben nagy igények vannak, valamint stresszes helyzetekben, de akkor is, ha energiahiány és fáradtság van. A benne található B-vitaminok fontosak az idegrendszer számára, ezért pozitívan támogatják az idegrendszert. Különösen a B12-vitamin magnéziummal kombinálva segít csökkenteni a fáradtságot és a fáradtság tüneteit.Egyéb fontos összetevők:C-vitamin: Ingyenes gyökfogó, véd a sejtek oxidatív károsodásátólBiotin: Támogatja a normál pszichológiai funkciótMagnézium: Elősegíti az izmok ellazulásátÉTEL INFORMÁCIÓKÖsszetételL-aszkorbinsav, töltőanyagok (cellulóz, hidroxipropilcellulóz), magnézium-oxid, kolin-bitartarát, magnézium-citrát, nikotinamid, csomósodást gátló szerek (zsírsavak, szilícium-dioxid, zsírsavak magnéziumsói), fényező anyagok (hidroxi-propil-metil-cellulóz, hidroxipropilcellulóz, kókuszolaj), kalcium-D-pantotenát, piridoxin-hidroklorid, színezék (titán-dioxid, vas-oxidok és vas-hidroxidok), módosított keményítő, tiamin-hidroklorid, riboflavin, pteroilglutaminsav, savanyúságot szabályozó anyag (nátrium-citrát), D-cianokobalamin,. .JellemzőkAlkalmas felnőttek és 12 év feletti gyermekek számára. A idegekA magnézium és a B1 (tiamin), B2, B6, B12, C vitaminok, a niacin és a biotin hozzájárulnak az idegrendszer normál működéséhez.Az energia-anyagcseréhezA magnézium, valamint A B1-vitamin (tiamin), B2-, B6-, B12-, C-vitamin, niacin, biotin és pantoténsav hozzájárulnak a normál energia-anyagcseréhez.Fáradtság és fáradtság ellenA magnézium, valamint a B2-, B6-, B12-, C-vitamin, a folsav/folsav, a niacin és a pantoténsav segít csökkenteni a fáradtságot és a kimerültséget.A pszichológiai funkciókhozA magnézium és a vitaminok A B1 (tiamin), B6, B12, C, folsav/folsav, niacin és biotin hozzájárul a normál pszichológiai működéshez.A mentális működéshez. teljesítményA pantoténsav hozzájárul a normál szellemi teljesítőképességhez.A vérképzéshezA folsav/folsav hozzájárul a normál vérképzéshez, a B2-vitamin hozzájárul a normál vörösvértestek szintjének fenntartásához, a B6-vitamin pedig és 12 hozzájárul a normál vörösvértest-képződéshez.A bőr és a nyálkahártyák számáraA biotin, a niacin és a B2-vitamin hozzájárul a bőr és a nyálkahártyák normál állapotához. Svájcban tervezett, az USA-ban készült. Alkalmazás Vegyél be napi 1 tablettát kevés folyadékkal. Tápanyagértékek TápértékTömegPer%Mérési pontosság Tiamin (B1-vitamin)3,3 mg1 tabletta / cpr.Riboflavin (B2-vitamin)4,2 mg1 tabletta/cpr.Piridoxin (B6-vitamin)4.2 mg1 tabletta/cpr.B12-vitamin 7,5 mcg1 tabletta/cpr.niacin 48 mg1 tabletta / cpr.Pantoténsav (B5-vitamin)18 mg1 tabletta/cpr.Biotin150 mcg1 tabletta / cpr.Folsav400 mcg1 tabletta / cpr.C-vitamin240 mg1 tabletta / cpr.magnézium60 mg1 tabletta / cpr. Tippek Gyermekektől elzárva tartandó. A megadott ajánlott napi adagot nem szabad túllépni. Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos és kiegyensúlyozott étrendet vagy az egészséges életmódot. ..

45.10 USD

Az Omega-3 ereje

Az egyes halakban, diófélékben és magvakban található omega-3 zsírsavak döntő szerepet játszanak az immunrendszer és az általános egészség megőrzésében.

DHA és EPA: A dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA) az omega-3 fajtái, amelyek általában a zsíros halakban találhatók, beleértve a lazacot, a makrélát és a szardíniát. Ezek a zsírsavak felpörgetik az immunsejtek aktivitását, segítve a szervezetet abban, hogy hatékonyan reagáljon a fertőzésekre és gyulladásokra.
Gyulladáscsökkentő tulajdonságok: Az Omega-3-nak gyulladásgátló hatása van, modulálja az immunválaszt és csökkenti a krónikus gyulladásos állapotok kockázatát. Ez a gyulladáscsökkentő hatás támogatja a kiegyensúlyozott és érzékeny immunrendszert.

Omega-3 források:

Olajos hal: Vegyen fel diétájába a lazacot, a pisztrángot és a szardíniát a DHA és az EPA közvetlen forrása érdekében.
Növényi alapú lehetőségek: A lenmag, a chia mag, a dió és a kendermag tartalmaz alfa-linolénsavat (ALA), amely a DHA és az EPA előfutára. Bár a szervezet átalakulási sebessége korlátozott, ezeknek a forrásoknak a bevonása növeli az Omega-3 bevitelt.

Az omega-3-kiegészítők, amelyek halolaj-gyógyszereket vagy elsősorban algákon alapuló étrend-kiegészítőket foglalnak magukban, szóba jöhetnek, különösen azok számára, akiknek táplálkozási korlátozások vagy preferenciák vannak. A Burgerstein Omega 3 például kifejezetten alkalmas a vér lipidszintjének szabályozására, a koleszterin anyagcserére és az általános immunitás növelésére. Ezenkívül az EPA támogatja a szív- és érrendszer egészségét, és szükséges a sejtmembránok szerkezetéhez és működéséhez.

Burgerstein omega-3 epa 100 kapszula

4048966

Burgerstein Omega-3 EPA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that serves as a food supplement. Thanks to the high EPA content, this is especially suitable for regulating blood lipid levels and cholesterol metabolism. In addition, EPA supports cardiovascular health and is necessary for the structure and function of the cell membrane. Pure fish oil with high levels of EPANo fish flavourContributes to normal heart functionContributes to the maintenance of normal blood pressureFriend of the sea" certifiedNo artificial flavoursFructose-free, lactose-free, yeast-free and gluten-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 EPA capsule daily with some liquid. Ingredients Fatty acids from fish oil, edible gelatine (fish), humectant (glycerine), vitamin E (from D-alpha-tocopherol and mixed tocopherols)...

92.36 USD

Az immunmodulátorok szerepe

Az immunmodulátorok olyan vegyületek, amelyek szabályozzák az immunrendszert azáltal, hogy egyensúlyt teremtenek az aktiválás és az elnyomás között. Optimalizálják a szervezet azon képességét, hogy felismerjék és leküzdjék a kórokozókat, miközben megakadályozzák a túlzott immunválaszt.

Az immunmodulátorok típusai:

Béta-glükánok: Egyes gombákban, zabban és élesztőgombákban található béta-glükánok stimulálják az immunsejteket, és fokozzák aktivitásukat a fertőzésekkel szemben.
Probiotikumok: A jó baktériumok, ideértve a joghurtban és az erjesztett élelmiszerekben találhatókat is, jó hatással vannak a bél mikrobiotára, amely az immunrendszer egészségének fontos összetevője. Ezenkívül egy olyan eszközt, mint a Broncho-Vaxom 7 mg, immunstimulánsként használják a természetes védelem fokozására. A Broncho-Vaxom felnőtteknek megmentheti Önt az ismétlődő légúti fertőzésektől, vagy enyhítheti a krónikus hörghurut súlyosbodását felnőtteknél és gyermekeknél.
Echinacea: A természetes gyógymódokban széles körben használt Echinacea erősítheti az immunrendszert, és csökkentheti a megfázás súlyosságát és időtartamát.
Adaptogének: Ebbe az osztályba tartoznak az olyan gyógynövények, mint az ashwagandha és az astragalus, amelyek segítik a szervezetet alkalmazkodni a stresszorokhoz és segítik az immunrendszer működését.

Broncho-vaxom adult 30 kapszula

829690

Mi az a Broncho-Vaxom Adult Capsules és mikor kell alkalmazni? A Broncho-Vaxom Adult kapszulákat immunstimulánsként használják a természetes védekezőképesség fokozására.Broncho-Vaxom Adult A kapszulák megelőzhetik a visszatérő légúti fertőzéseket vagy enyhíthetik a krónikus hörghurut fellángolását felnőtteknél és gyermekeknél. Mikor ne szedje a Broncho-Vaxom felnőtt kapszulákat? Ismert túlérzékenység (allergia) a Broncho-Vaxom Felnőtt Kapszulára vagy bármely segédanyagára (amelyeket a Mit tartalmaz a Broncho-Vaxom felnőtt kapszula? részben felsorolva). Mikor szükséges elővigyázatosság szedése/használata során Broncho-Vaxom felnőtt kapszula? Ha allergiás a Broncho-Vaxom felnőtt kapszulára, azonnal hagyja abba a kezelést, és értesítse kezelőorvosát.A Broncho-Vaxom Adult kapszula nem 6 hónaposnál fiatalabb gyermekek számára ajánlott.A Broncho-Vaxom Adult kapszula alkalmazása tüdőgyulladás megelőzésére nem javasolt, mivel nincsenek olyan klinikai vizsgálatokból származó adatok, amelyek ezt mutatnák hatását. Közölje kezelőorvosával, gyógyszerészével vagy gyógyszerészével, ha Ön vagy gyermeke: más betegségekben szenved allergiás vagymás gyógyszereket szed (beleértve azokat is, amelyeket saját maga vásárolt!) vagy külsőleg használja. Szedhető-e a Broncho-Vaxom Adult kapszula terhesség vagy szoptatás alatt?Terhesség Bár állatkísérletek nem mutattak bizonyítékot a toxikus hatásra, elővigyázatosságból a Broncho-Vaxom szedése nem javasolt Felnőtt kapszulák terhesség alatt. Ha Ön terhes vagy terhességet tervez, a Broncho-Vaxom Adult kapszula alkalmazása előtt kérjen tanácsot kezelőorvosától. Szoptatás Eddig konkrét tanulmányok és megfelelő adatok nem állnak rendelkezésre. Biztonsági okokból azonban a Broncho-Vaxom Adult kapszula használatát lehetőleg kerülni kell a szoptatás alatt.Ha szoptatja gyermekét, a Broncho-Vaxom alkalmazása előtt kérje ki orvosa tanácsát. Felnőtt kapszulák. Hogyan használja a Broncho-Vaxom felnőtt kapszulákat? A Broncho-Vaxom felnőtt kapszula szájon át történő alkalmazásra szolgál. Felnőttek és 12 év feletti fiatalok A visszatérő légúti fertőzések megelőző kezeléséhez az ajánlott adag: 1 Broncho-Vaxom «Felnőtt» kapszula naponta, havi 10 egymást követő napon, 3 egymást követő hónapon keresztül.A Broncho-Vaxom Adult kapszula nem akut légúti fertőzések kezelésére javallott, hanem profilaxisként kiújulásuk ellen.A megelőző kezelés más kezelésekkel egyidejűleg is megkezdhető a légúti fertőzés akut fázisában. 6 hónapos és 12 éves kor közötti gyermekek: A visszatérő légúti fertőzések megelőző kezeléséhez az ajánlott adag: 1 kapszula Broncho-Vaxom «Gyermekek» vagy 1 tasak Broncho-Vaxom «Children» naponta 10 egymást követő napon havonta, 3 egymást követő hónapig.A Broncho-Vaxom Adult kapszula nem akut légúti fertőzések kezelésére javallott, hanem azok kiújulásának megelőzésére szolgál.A megelőző kezelés más kezelésekkel együtt is megkezdhető a légúti fertőzés akut fázisában.Megjegyzés: Ha a gyermek nehezen nyeli le a kapszulát, a kapszulát kinyithatja, és a tartalmát itallal (vízzel, gyümölcslével vagy tejjel) keverheti össze. az adagolási forma a tasakban. Óvatosan keverje a keveréket néhány percig, amíg a tartalom teljesen fel nem oldódik. Ezután igya meg az egész keveréket.Kövesse a betegtájékoztatóban megadott vagy az orvos által felírt adagot. Ha úgy gondolja, hogy a gyógyszer túl gyenge vagy túl erős, forduljon kezelőorvosához, gyógyszerészéhez vagy gyógyszerészéhez. Milyen mellékhatásai lehetnek a Broncho-Vaxom Adult kapszuláknak? A Broncho-Vaxom Adult használata A kapszulák a következő mellékhatásokat okozhatják: Gyakori (100-ból 1-10 felhasználót érint): Fejfájás, köhögés, hasmenés , hasi fájdalom, bőrkiütés Nem gyakori (1000-ből 1-10 felhasználót érint): Hányinger, hányás, csalánkiütés, fáradtság.Allergiás reakciók, beleértve a bőrkiütést, bőrpír, szemhéjak, arc, bokák, lábfejek vagy ujjak duzzanata, viszketés, hirtelen fellépő légszomj vagy légzési nehézség Ritkán: Láz Nem ismert: duzzanat a bőrön vagy a nyálkahártyánHa a gyomor-bélrendszeri vagy légúti problémák továbbra is fennállnak, hagyja abba a kezelést, és tájékoztassa kezelőorvosát.Ha mellékhatásokat észlel, forduljon orvosához, gyógyszerészéhez vagy gyógyszerészéhez. Ez különösen azokra a mellékhatásokra vonatkozik, amelyek nem szerepelnek ebben a betegtájékoztatóban. Mit kell még megjegyezni? A gyógyszert csak a tartályon „EXP” jelzésű dátumig szabad felhasználni. Tárolási megjegyzés Szobahőmérsékleten (15-25°C) az eredeti csomagolásban tárolandó. Gyermekek elől elzárva tartandó. További iInformáció Orvosa, gyógyszerésze vagy gyógyszerésze további információkkal tud szolgálni. Ezek az emberek rendelkeznek a szakértők számára szükséges részletes információkkal. Mit tartalmaz a Broncho-Vaxom felnőtt kapszula?Aktív összetevők 1 Broncho-Vaxom «Adult» kapszula 7 mg fagyasztva szárított bakteriális lizátumot tartalmaz Haemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae és ssp ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes és sanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis .1 kapszula Broncho-Vaxom «Children» 3,5 mg-ot tartalmaz fagyasztva szárított bakteriális lizátum a Haemophilus influenzae, Streptococcus (Diplococcus) pneumoniae, Klebsiella pneumoniae ssp. pneumoniae és ssp. ozaenae, Staphylococcus aureus, Streptococcus pyogenes és sanguinis (viridans), Moraxella (Branhamella/Neisseria) catarrhalis . Segédanyagok div>Kapszulák : kukoricakeményítő (előzselatinizált), magnézium-sztearát, mannit, mononátrium-glutamát, antioxidáns: propil-gallát (E310), titán-dioxid (E171), színezék: indigókármin (E132) és zselatin.Granulátum tasakban: kukoricakeményítő (előzselatinizált), magnézium-sztearát, magnézium-szilikát, mononátrium glutamát, mannit, propil-gallát (E310).Regisztrációs szám00596 (kapszulák, felnőttek) (Swissmedic).00597 (kapszulák, gyermekek) (Swissmedic).00667 (granulátum tasakban, gyerekek) (Swissmedic).Hol lehet kapni a Broncho-Vaxom felnőtt kapszulákat? Milyen kiszerelések kaphatók?A gyógyszertárakban és drogériákban, orvosi rendelvény nélkül.Broncho-Vaxom felnőtt kapszula: 10 és 30 kapszula. Broncho-Vaxom Children, kapszula: 10 és 30 kapszula.Broncho-Vaxom Children, granulátum tasakban: 10 és 30 tasak.Forgalomba hozatali engedély jogosultjaOM Pharma SA22, Rue du Bois-du-Lan, 1217 Meyrin (Svájc) ..

144.74 USD

Táplálék-kiegészítők szedése vagy étkezési rendjének jelentős módosítása előtt konzultáljon egészségügyi szakértővel, különösen, ha egészségügyi problémája van, vagy gyógyszert szed.

Jogi nyilatkozat: Ez a cikk általános információkat tartalmaz az immunrendszert támogató vitaminokról és kiegészítőkről, és nem minősül orvosi tanácsnak. Bármilyen új étrend-kiegészítő kezelés megkezdése előtt konzultáljon egészségügyi szakemberrel. A vitamin-kiegészítőkre adott egyéni válaszok eltérőek lehetnek, ezért tanácsos egyéni egészségügyi szükségletek alapján személyre szabott tanácsot kérni.

Thomas Müller