Razumijevanje tko bi trebao uzimati dodatke željeza

Uloga željeza u tijelu

Željezo ima ključnu ulogu u raznim fiziološkim funkcijama u tijelu, što ga čini važnim mineralom za zdravlje. Razumijevanje uloge željeza pomaže vas podsjetiti na važnost uravnotežene prehrane i, ako je potrebno, upotrebe dodataka prehrani za ispravljanje nedostatka.

Dostava kisika: željezo je ključna komponenta hemoglobina, proteina u crvenim krvnim stanicama odgovornog za prijenos kisika iz pluća do ostatka tijela. Bez dovoljno željeza, tijelo ne može proizvesti dovoljno zdravih crvenih krvnih stanica, što dovodi do poremećaja transporta kisika.
Proizvodnja energije: željezo je uključeno u pretvorbu hranjivih tvari u energiju, što je neophodno za sve tjelesne funkcije. Sastavni je dio mioglobina, proteina koji opskrbljuje mišiće kisikom, ali i brojnih enzima u proizvodnji energije.
Funkcija mozga: željezo igra vitalnu ulogu u zdravlju mozga promicanjem sinteze neurotransmitera, mijelinizacije i neuronske funkcije. Odgovarajuće razine željeza povezane su s poboljšanom kognitivnom funkcijom, koncentracijom i spavanjem.

Nedostatak željeza i njegova prevalencija među različitim populacijama

Nedostatak željeza je stanje koje karakterizira nedovoljna količina željeza u tijelu, što dovodi do smanjenja razine hemoglobina i manjeg broja zdravih crvenih krvnih stanica. To je najčešći poremećaj prehrane u svijetu koji pogađa veliki dio svjetske populacije, posebno žene u generativnoj dobi, djecu i adolescente.

Prevalencija nedostatka željeza

Nedostatak željeza ne diskriminira, pogađa ljude svih socioekonomskih statusa i zemljopisnih položaja. Međutim, njegova je prevalencija mnogo veća u zemljama u razvoju zbog čimbenika kao što su loša prehrana, zarazne bolesti i nedolazak na zdravstvenu skrb. Među brojnim populacijskim agencijama, trudnice, mala djeca i adolescenti uglavnom su u opasnosti zbog poboljšane želje za željezom tijekom brzog rasta i trudnoće.

Ako shvatite da vašoj prehrani nedostaje željeza, obratite pažnju na Burgerstein iron plus - swiss health products, to je savršen dodatak prehrani za dijetu s malim udjelom mesa. Burgerstein vitamin može se koristiti za nadoknadu gubitka željeza za vrijeme trajanja menstruacije ili nakon operacije, uz višestruko povećanu potrebu za željezom tijekom trudnoće i dojenja. Sportaši također mogu nadoknaditi gubitak željeza, što smanjuje multipliciranu kiselost mišića. Uz željezo prisutni su najvažniji nutrijenti neophodni za hematopoezu, poput vitamina C, vitamina B i bakra.

Burgerstein iron plus 150 kapsula

3032006

Burgerstein Eisen Plus is the ideal dietary supplement for a diet with little meat. Helps reduce fatigueContributes to the normal functioning of energy metabolismAlso contains vitamin C, B vitamins vitamin A and copperWithout artificial flavorsLactose free, gluten free and fructose freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eisen Plus capsule daily with some liquid. ingredients Soybean oil, edible gelatine (beef, pork), calcium L-ascorbate, ferrous fumarate, humectant (glycerol), calcium dpantothenate, emulsifier (lecithins (soy)), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, thiamine mononitrate, riboflavin, retinyl palmitate, peanut oil, coloring (iron oxides and ferric hydroxide), pteroylglutamic acid, cyanocobalamin..

52.21 USD

Simptomi i posljedice nedostatka željeza:

Umor i opća slabost
Blijeda koža i sluznice
Kratkoća daha i vrtoglavica
Lomljivi nokti i gubitak kose
Glavobolje i razdražljivost
Žudnja za neprehrambenim tvarima (stanje poznato kao pica)

Ako se ne liječi, nedostatak željeza može napredovati do anemije uzrokovane nedostatkom željeza, okolnosti u kojoj tijelo sada nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca da drži dovoljno kisika u svojim tkivima. To može dovesti do ozbiljnijih zdravstvenih problema, uz:

Kršenje imunološke funkcije, višestruka osjetljivost na infekcije
Smanjena kognitivna i tjelesna izvedba kod odraslih
Poremećaji kognitivnog razvoja i problemi ponašanja kod mladih
Povećan rizik od morbiditeta i mortaliteta za majke i bebe tijekom poroda

Anemija i zdravlje očiju

Anemija, stanje koje karakterizira manjak količine ili kvalitete crvenih krvnih zrnaca, utječe na milijune ljudi diljem svijeta. Iako je anemija općenito povezana sa simptomima kao što su umor, slaba točka i bljedilo, ona čak može imati velik utjecaj na zdravlje očiju.

Smanjena opskrba kisikom: anemija smanjuje sposobnost tijela da pravilno isporučuje kisik, što može uzrokovati nedostatak kisika u brojnim tkivima, uključujući oči. To može dovesti do zamućenog vida, vrtoglavice i glavobolje.
Retinalno krvarenje: U teškim slučajevima anemije, nedostatak kisika može uzrokovati curenje ili pucanje novih, krhkih krvnih žila u mrežnici, što dovodi do krvarenja u mrežnici. Ovo stanje može uzrokovati taman ili zamagljen vid i, ako se ne liječi, može dovesti do trajnog gubitka vida.
Blijeda konjunktiva: Konjunktiva, membrana koja prekriva bjeloočnicu, također se može činiti izblijedjelom kod osoba s anemijom. To je zbog manjeg broja crvenih krvnih stanica i može biti jedan od ranih simptoma anemije.

Kako se boriti protiv nedostatka željeza

Manjak željeza najčešći je nedostatak u prehrani u cijelom svijetu, koji pogađa milijune ljudi. To može dovesti do anemije, stanja koje karakterizira umor, slaba točka i niz različitih zdravstvenih problema. Srećom, nedostatak željeza često se može riješiti dijetom i upotrebom dodataka prehrani sa željezom. Evo kako:

Hrana bogata željezom: Prvi korak u borbi protiv nedostatka željeza je dobro planirana prehrana. Željezo se u obrocima nalazi u dva oblika: hem i nehem. Heme željezo, koje se nalazi u proizvodima životinjskog podrijetla, lakše se apsorbira u tijelu od nehem željeza, koje se nalazi u biljnoj robi.
Izvori hem željeza: govedina (posebno govedina i jetra), piletina, puretina, svinjetina i riba. Oni bi trebali biti dio prehrane osim ako ste vegetarijanac ili vegan.
Izvori nehemskog željeza: uključuju leću, grah, tofu, kuhani špinat i obogaćene žitarice. Iako se ne-hem željezo slabije apsorbira, njegova konzumacija s hranom bogatom vitaminom C može poboljšati apsorpciju.
Vitamin C za naprednu apsorpciju: Vitamin C značajno poboljšava apsorpciju nehem željeza. Uključivanje obroka bogatih vitaminom C, kao što su naranče, jagode, paprike i brokula, sa sastojcima bogatim željezom može pomoći u maksimalnoj apsorpciji željeza.
Dodaci željezu: U slučajevima kada su promjene u prehrani neadekvatne ili za pojedince s višestrukim željama za željezom, dodaci prehrani sa željezom mogu biti vitalni. Postoje različiti oblici dodataka prehrani sa željezom, a izbor također može ovisiti o individualnoj toleranciji i posebnim savjetima vašeg liječnika. Skrenite svoju pozornost na Floradix Eisen + Vitamine , visokokvalitetni dodatak prehrani osmišljen za usmjeravanje zdrave hematopoeze, energije i općeg blagostanja. Napravljen je od prirodnih, pažljivo odabranih sastojaka kako bi tijelu pružio hranjive tvari koje želi da funkcionira na najbolji način. Sadrži željezo, vitamine B1, B2, B6 i B12, kao i vitamin C. Također, ovaj dodatak može postati izvrstan vitamin za zdrave oči.

Floradix eisen + vitamin fl 250 ml

7838497

Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml is a high-quality liquid dietary supplement designed to help support healthy blood formation, energy, and overall well-being. It is made using natural, carefully selected ingredients to provide the body with the essential nutrients it needs to function at its best. Key features: Contains iron, vitamins B1, B2, B6, and B12, and vitamin C Vegetarian, gluten-free, and non-GMO Easy-to-absorb liquid formula No artificial colors or flavors Free from alcohol, preservatives, and lactose Benefits: Iron is a crucial nutrient that helps transport oxygen throughout the body, and a deficiency can lead to fatigue, weakness, and other health problems. Floradix Eisen + Vitamine Fl helps boost iron levels and supports healthy blood formation, which can improve energy levels, enhance brain function, and boost overall well-being. Additionally, the formula is enriched with essential B vitamins and vitamin C, which can help support the immune system and provide additional energy and vitality. How to use: Shake well before use. Take 10 ml (approx. 2 teaspoons) of Floradix Eisen + Vitamine Fl twice daily before meals, and mix with water or juice if desired. Refrigerate after opening and use within 4 weeks. Take care of your health with Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 ml - order now and enjoy its amazing benefits! ..

38.65 USD

Postoje različite vrste željeza, a najčešći su željezni sulfat, željezni glukonat i željezni fumarat. Strath Iron sadrži fermentirani biljni kvasac i prirodno fermentirano željezo, uključujući željezni sulfat dobiven iz gljive koji. Dodatak pomaže smanjenju umora i iscrpljenosti, a također potiče energetski metabolizam, a također je i multivitamin za oči. Prirodno željezo dobro se podnosi i ima visoku bioraspoloživost.

Obavezno slijedite preporuke svog liječnika u vezi s vremenom i dozom dodataka željeza. Uzimanje dodataka prehrani na prazan želudac također može ubrzati apsorpciju, ali onima s želučanim tegobama može koristiti ako ih uzmu uz obrok. Osim toga, važno je svakodnevno praćenje razine željeza krvnim pretragama, posebno za one koji pate od nedostatka željeza. To pomaže u reguliranju unosa hrane i dodavanja prema potrebi.

Suplementi željeza vrijedni su u liječenju nedostatka željeza i anemije, posebno za one koji su pod rizikom, uključujući trudnice, žene s menstruacijom, dojenčad i malu djecu, vegetarijance i vegane. Međutim, zbog potencijalnih opasnosti od viška željeza, koje uključuju gastrointestinalne bolove i ozbiljnije zdravstvene komplikacije, suplementaciji treba pristupiti s oprezom.

Odricanje od odgovornosti: Informacije navedene u ovom članku sadrže opće informacije o nedostatku željeza i dodacima koji se uzimaju za ovo stanje i daju se samo u informativne svrhe i ne smiju se koristiti kao zamjena za profesionalni medicinski savjet. Prije nego počnete uzimati bilo koji dodatak prehrani, važno je posavjetovati se sa zdravstvenim radnikom kako biste utvrdili vaše individualne potrebe za željezom.

M. Wüthrich