Jačanje vašeg imunološkog sustava: uloga vitamina i stimulansa imuniteta
Imunološki sustav složena je mreža stanica, tkiva i organa koji zajedno štite tijelo od bakterija, virusa, gljivica i parazita. To je obrambeni mehanizam tijela protiv infekcija i bolesti, koji osigurava da se štetni patogeni ne razmnožavaju i ne uzrokuju bolesti.
Uloga imunološkog sustava
Imunološki sustav djeluje kroz niz koordiniranih koraka osmišljenih za prepoznavanje i neutraliziranje vanjskih prijetnji. Razlikuje vlastite stanice tijela od stranih stanica otkrivanjem proteina na površini tih stanica. Kada imunološki sustav identificira nešto strano, on reagira proizvodnjom antitijela dizajniranih da neutraliziraju napadača. Imunološki sustav također pamti prošle infekcije i omogućuje mu da učinkovitije odgovori na sljedeće napade istog patogena.
Čimbenici slabljenja imunološkog sustava
Neki čimbenici slabe imunološki sustav i smanjuju njegovu sposobnost da se učinkovito bori protiv infekcija i bolesti:
- Stres: Kronični stres uvelike utječe na imunološki sustav. Pokreće oslobađanje hormona stresa kao što su kortizol i adrenalin, koji kratkoročno pomažu pripremiti tijelo da se nosi s prijetnjama. Međutim, dugotrajni stres dovodi do stalno visokih razina kortizola, što potiskuje imunološku funkciju, smanjuje broj limfocita (bijelih krvnih stanica) i slabi sposobnost tijela da odgovori na patogene.
- Loša prehrana: prehrana s nedostatkom esencijalnih hranjivih tvari značajno slabi imunološki sustav. Vitamini (kao što su A, C, D i E), minerali (kao što su cink, željezo i selen) i antioksidansi uključeni su u razvoj i funkciju imunoloških stanica. Pothranjenost ili prehrana s manjkom ovih nutrijenata dovodi do oslabljenog imunološkog odgovora i povećane osjetljivosti na infekcije. Obratite pažnju na Burgerstein Vitamin C - multivitamin za podršku imunitetu koji sadrži čisti vitamin C (askorbinsku kiselinu) kao aktivni sastojak. Vitamin C je uključen u vitalne metaboličke procese kroz različite mehanizme, a također pomaže u potpori imunološkog sustava i na taj način se učinkovito bori protiv virusa i bakterija.
- Neadekvatan san: San je ključan za obnovu i jačanje imunološkog sustava. Tijekom sna tijelo proizvodi citokine, proteine koji pomažu imunološkom sustavu u borbi protiv infekcija i upala. Nedostatak sna remeti proizvodnju ovih citokina, kao i antitijela i stanica potrebnih za imunološku zaštitu, čineći tijelo osjetljivijim na bolesti.
- Nedostatak tjelesne aktivnosti: Redovita tjelesna aktivnost jača imunološki sustav, potiče pravilan protok krvi i omogućuje imunološkim stanicama i tvarima da se učinkovitije kreću kroz tijelo. S druge strane, sjedilački način života dovodi do usporene imunološke reakcije i povećava rizik od infekcija i bolesti.
- Zlouporaba alkohola i droga: Pretjerana zlouporaba alkohola i droga slabi imunološki sustav. Alkohol remeti imunološki sustav i sposobnost tijela da se zaštiti od kontaminacije.
- Onečišćivači okoliša: Izloženost zagađivačima okoliša i toksinima, što uključuje onečišćenje zraka, kemijske tvari i teške metale, ugrožava imunološki sustav. Te tvari oštećuju imunološke stanice i ometaju prirodne mehanizme zaštite tijela od bolesti.
- Starenje: Kako starimo, imunološki sustav očito postaje manje učinkovit, proces poznat kao imunosescencija. Ovo opadanje imunoloških karakteristika razlog je zašto su stariji ljudi osjetljiviji na infekcije, teže se oporavljaju od zaraze i mnogo manje učinkovito reagiraju na cjepiva.
- Kronične bolesti: Određene kronične bolesti, kao što su dijabetes, HIV/AIDS i rak, slabe imunološki sustav. Takve bolesti izravno utječu na imunološke stanice i stvaraju okruženje koje ometa sposobnost imunološkog sustava da se bori protiv infekcija.
Vitamini za zdravlje imuniteta
Snažan imunološki sustav neophodan je za zaštitu tijela od infekcija i bolesti. A upravo vitamini doprinose jačanju imunološkog sustava zahvaljujući svojim imunostimulirajućim svojstvima. Ne zaboravimo multivitamine za imunološki sustav:
- Vitamin C: poznat kao askorbinska kiselina je učinkovit antioksidans koji olakšava zaštitu tjelesnih stanica od oksidativnog stresa i podržava stanične funkcije imunološkog sustava. Poboljšava proizvodnju i funkciju bijelih krvnih stanica i olakšava integritet kože i sluznice tako što se pojavljuje kao fizička barijera protiv patogena. Njegova uloga u imunološkoj sposobnosti toliko je velika da nedostatak vitamina C završava slabljenjem imuniteta i povećanom osjetljivošću na infekcije.
- Vitamin D: Često se naziva vitaminom sunčeve svjetlosti, jedinstven je zbog činjenice da se sintetizira u tijelu kada je koža izložena dnevnom svjetlu i igra važnu ulogu u imunološkom zdravlju putem modulacije urođenih i adaptivnih imunoloških odgovora. Vitamin D potiče monocite i makrofage koji se bore protiv patogena, bijele krvne stanice koje su ključne komponente imunološke obrane i smanjuje upalu, što potiče imunološku reakciju.
- Vitamin E: snažan antioksidans koji štiti stanične membrane od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima. Vitamin E je posebno bitan za očuvanje imunoloških svojstava u starijoj dobi. Podržava imunološki sustav poboljšanjem T-stanično posredovane funkcije, koja je vitalna za otkrivanje i napad na patogene. Odgovarajuće razine vitamina E pomažu u sprječavanju i učinkovitoj borbi protiv virusa i bakterija.
- Vitamin B6: piridoksin, pomaže biokemijske reakcije u imunološkom sustavu. Sudjeluje u stvaranju antitijela, koja tijelo koristi u borbi protiv raznih bolesti. Vitamin B6 dodatno pomaže u rastu i funkcioniranju imunoloških stanica, uz limfocite i T stanice. Nedostatak vitamina B6 slabi imunološki odgovor, što dovodi do poboljšane šanse za infekcije.
Imunostimulansi i adaptogeni
Imunostimulansi i adaptogeni, prirodne tvari, sve su popularnije među sredstvima za potporu imunološkog sustava. Ovi spojevi poznati su po svojoj sposobnosti moduliranja imunološkog odgovora i povećanja otpornosti tijela na stres, čime pomažu zdravlju i zaustavljaju bolesti.
Imunostimulansi su tvari koje aktiviraju ili pojačavaju svojstva imunološkog sustava. Oni povećavaju aktivnost određenih komponenti imunološkog sustava, zajedno s antitijelima i bijelim krvnim zrncima, koji pomažu tijelu da se učinkovito bori protiv infekcija i bolesti.
Liofilizirani bakterijski lizat
Liofilizirani bakterijski lizat - postignuća u disciplini imunologija i preventivna medicina. Liofilizirani bakterijski lizat nastaje korištenjem procesa koji uključuje cijepanje bakterijskih stanica. Nastali lizati uključuju fragmente bakterijskih staničnih stijenki i DNK, koji djeluju kao antigeni kada se unesu u ljudsko tijelo. Ove antigene prepoznaje imunološki sustav, koji pokreće odgovor bez izazivanja infekcije. Proces liofilizacije (sušenje smrzavanjem) osigurava stabilnost i učinkovitost ovih antigena.
Na primjer, Broncho-vaxom 7mg sadrži 7 mg liofiliziranog bakterijskog lizata, koristi se kao imunostimulans za povećanje prirodne obrane, sprječavanje ponovljenih respiratornih infekcija i ublažavanje egzacerbacije kroničnog bronhitisa kod odraslih. Broncho-vaxom 3,5 mg idealan je za podizanje imuniteta kod djece jer sadrži drugačiju dozu, odnosno 3,5 mg liofiliziranog bakterijskog lizata.
Prijave i pogodnosti
Liofilizirani bakterijski lizat koristi se u različite svrhe, uključujući kao komponenta u cjepivima i kao dodatak prehrani. Upotreba u cjepivima temelji se na sposobnosti jačanja imunološkog odgovora na specifične patogene, čime se povećava učinkovitost cjepiva. Kao dodatak prehrani posebno je koristan u sezoni prehlada i gripa ili kod osoba s oslabljenim imunološkim sustavom.
Prirodni imunostimulansi i adaptogeni
Prirodni imunostimulansi i adaptogeni stekli su popularnost zbog svojih dobrobiti za imunološko zdravlje. Tu spadaju ehinacea, bazga, astragalus i razne ljekovite gljive. Svaki od ovih prirodnih lijekova na jedinstven način podržava imunološki sustav i povećava otpornost tijela na stres i bolesti.
- Echinacea: jedan je od najčešće korištenih biljnih lijekova za imunološki sustav. Vjeruje se da djeluje tako što povećava tjelesnu proizvodnju bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija. Echinacea također potiče aktivnost drugih imunoloških stanica, uključujući makrofage, koji pomažu u borbi protiv virusa i mikroorganizama. Obično se koristi na početku prehlade i gripe kako bi se smanjila ozbiljnost i trajanje simptoma.
- Bazga: poznata po svojim bogatim antioksidativnim i antivirusnim svojstvima. Studije pokazuju da bazga skraćuje vrijeme znakova i simptoma gripe jer učinkovito suzbija razmnožavanje virusa. Dodaci prehrani od bazge dostupni su u raznim oblicima, koji se sastoje od sirupa, kapsula i čajeva.
- Astragalus: glavni je dio tradicionalnog kineskog lijeka i cijenjen je zbog svojih imunoloških stimulirajućih i adaptogenih učinaka. Pretpostavlja se da povećava otpornost organizma na infekcije uz pomoć poticanja i jačanja imunološkog odgovora. Astragalus je također poznat po svojoj sposobnosti da pospješuje proizvodnju bijelih krvnih stanica, povećavajući sposobnost tijela da se bori protiv mikroorganizama koji uzrokuju bolesti i vjerojatno smanjuje učestalost prehlada i respiratornih infekcija.
- Ljekovite gljive: uključujući reishi, cordyceps i pureći rep sadrže beta-glukane i druge spojeve koji pomažu u modulaciji imunološkog sustava, povećavaju njegovu sposobnost da se bori protiv infekcija i smanjuju infekciju.
Odricanje od odgovornosti: članak sadrži informacije o ulozi vitamina za imunološki sustav i nije alternativa stručnim medicinskim preporukama. Uvijek potražite savjet od svog liječnika za sva pitanja koja biste mogli imati o svom stanju. Učinkovitost vitamina i imunostimulansa razlikuje se od osobe do osobe, stoga se navedeni podaci ne mogu uzeti kao jamstvo dobrobiti za zdravlje.
L. Baumann