Ostanite ispred sezone prehlade i gripe: krenite u akciju s najboljim vitaminima za imunitet

Kako se približava sezona prehlade i gripe, važno je poduzeti proaktivne korake kako biste zaštitili svoje zdravlje i zdravlje svojih najmilijih. Tijekom tog vremena naš imunološki sustav često je na kušnji, suočavajući se s većim rizikom izloženosti virusima i infekcijama. Uključivanje hranjivih tvari za jačanje imuniteta u vašu svakodnevnu rutinu jednostavan je, ali učinkovit način da pomognete u jačanju prirodne obrane vašeg tijela i pobijedite sezonske bolesti.

Sezonski čimbenici koji utječu na imunitet

Sezonski čimbenici snažno utječu na imunološki sustav, čineći ga osjetljivijim na prehlade, gripu i razne bolesti. Jedan od glavnih problema je promjena temperature. Kada vrijeme postane hladnije i vlažnije, prirodna obrana tijela slabi. Hladan zrak isušuje nosne prolaze i dišni trakt, koji su prva linija zaštite tijela od patogena. Ovaj učinak isušivanja omogućuje prodor virusa i bakterija u tijelo, čime se povećava mogućnost infekcije. Osim toga, niske temperature uzrokuju sužavanje krvnih žila unutar ekstremiteta, na sličan način ograničavajući sposobnost imunološkog sustava da se uspješno bori protiv infekcija.

Još jedan važan čimbenik je smanjenje izlaganja dnevnom svjetlu u jesenskim i zimskim mjesecima. Manje sunčeve svjetlosti dovodi do nedostatka vitamina D jer naša koža proizvodi manje ovog važnog vitamina jer provodimo više vremena u zatvorenom prostoru, a dani postaju kraći. Vitamin D igra vitalnu ulogu u pomaganju imunološkom sustavu tako što pomaže tijelu da proizvodi antimikrobne proteine ​​koji se bore protiv infekcije. Bez odgovarajuće razine vitamina D, imunološki odgovor slabi, čineći tijelo osjetljivijim na viruse, uključujući prehladu i gripu.

Esencijalni vitamini za podršku imunitetu

\r\n
• Vitamin C: jedan od najpoznatijih vitamina za zdrav imunološki sustav jer omogućuje poticanje proizvodnje bijelih krvnih stanica koje se bore protiv infekcija. Osim toga, djeluje kao učinkovit antioksidans, braneći stanice od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.
\r\n

Hrana poput voća, kivija i crvene paprike bogata je vitaminom C. Ako je vaša prehrana siromašna vitaminom C, također možete povećati unos multivitamina za jačanje imuniteta kako biste osigurali dovoljno dobre razine. Na primjer, A. Vogel Multivitaminje bogat vitaminima A, C, D3, E i beta-karotenom iz prirodnih izvora.

 

A. vogel multivitamin 60 kapsula

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

28.73 USD

Dodaj u košaricu

\r\n
• Vitamin D: Aktivira i nadopunjuje funkciju imunoloških stanica, zajedno s T stanicama i makrofagima, koji štite tijelo od patogena. Istina, održavanje normalne razine vitamina za zdrav imunološki sustav, zajedno s vitaminom D, može pomoći u zaštiti od virusnih infekcija poput gripe.
\r\n

Kako se izloženost sunčevoj svjetlosti smanjuje u hladnijim mjesecima, tijelo proizvodi mnogo manje vitamina D, pa je važno unositi dodatke ovom vitalnom hranjivom tvari za pomoć vašem imunološkom sustavu. Uključivanje multivitamina za podršku imunološkom sustavu koji uključuje vitamin D pomoći će u održavanju najpoželjnijih razina tijekom hladnijih mjeseci kada je dnevno svjetlo ograničeno.

\r\n
• Cink: podržava aktivnost limfocita, neutrofila i makrofaga, što može biti ključno u borbi protiv infekcija. Cink također pomaže smanjiti upalu i pospješiti obnovu, ključni je vitamin za zdrav imunološki sustav.
\r\n

Cink se nalazi u hrani kao što su plodovi mora, orašasti plodovi i sjemenke. Suplementi cinka su još jedna opcija, posebno za pojedince koji možda ne unose dovoljno samo prehranom. Biomed Zinc Plus C podržava redovitu funkciju imunološkog sustava i olakšava zaštitu stanica od oksidativnog stresa. Cink dodatno pomaže normalnom metabolizmu ugljikohidrata, masti i bjelančevina te je uključen u diobu stanica. Vitamin C, u suprotnom, olakšava manje umora.f

 

Biomed cink plus c pastile malina 50 kom

 

6440645

Zinc Biomed plus C pastile malina 50 kom Dodatak prehrani s cinkom i vitaminom C. Pastile s okusom maline ili naranče. Cink i vitamin C podržavaju normalnu funkciju imunološkog sustava i pomažu u zaštiti stanica od oksidativnog stresa. Cink također podržava normalan metabolizam ugljikohidrata, masti i bjelančevina te ima ulogu u diobi stanica. Vitamin C pomaže smanjiti umor i iscrpljenost. Način upotrebe: 1 pastila dnevno. Nemojte prekoračiti preporučenu dnevnu dozu. Sastojci: Malina: Šećer; L-askorbinska kiselina (vitamin C), cinkov citrat, maltodekstrin, prirodna aroma maline, koncentrat soka od cikle, sredstva protiv zgrudnjavanja (masne kiseline i magnezijeve soli masnih kiselina); Aroma. Naranča: Šećer; L-askorbinska kiselina (vitamin C), cinkov citrat, maltodekstrin, tvari protiv zgrudnjavanja (masne kiseline i magnezijeve soli masnih kiselina); prirodni okus naranče, aroma, bojilo riboflavin. Informacije o hranjivim tvarima po dnevnoj dozi (1 tableta) / % NRV* Cink: 5mg / 50% vitamina C : 30mg / 38% * %NRV = % dnevne referentne količine za odrasle Napomene: Držati se nadohvat trgovine za malu djecu. Čuvati na sobnoj temperaturi. Dodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života. ..

29.56 USD

Dodaj u košaricu

Imunološki vitamini za žene i muškarce

Održavanje čvrstog imunološkog uređaja ključno je za cjelokupno zdravlje, posebno tijekom sezonskih bolesti. Za muškarce i žene, kombinacija hranjivih tvari kao što su vitamin C, D, E, cink i folna kiselina učinkovito jača imunološki sustav, pomaže u borbi protiv infekcija i potiče bolje opće zdravlje.

Pri odabiru multivitamina za podršku imunološkom sustavu, bitno je tražiti formulacije koje sadrže pravu kombinaciju tih vitamina. Najbolji vitaminski dodatak za zdravlje imunološkog sustava za žene i muškarce trebao bi se sastojati od cijelog spektra vitamina, minerala i antioksidansa prilagođenih njihovim specifičnim željama. Burgerstein CELA popularan je dodatak prehrani koji cijeloj obitelji pouzdano osigurava najvažnije vitamine i elemente u tragovima, a to su B6, B12, C, D, cink, željezo, folna kiselina, bakar i selen.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tableta

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

67.07 USD

Dodaj u košaricu

Kada je najbolje vrijeme za uzimanje vitamina?

Redovno uzimanje vitamina najbolji je način za održavanje stabilne razine hranjivih tvari u vašem tijelu. Svakodnevna dopuna osigurava da vaš imunološki sustav dobije potrebnu podršku, posebno u razdobljima kada je tijelo osjetljivije na bolesti. Pridržavajući se redovitog rasporeda, izbjeći ćete nedostatak hranjivih tvari i dugoročno ojačati svoj imunološki sustav.

Za mnoge ljude uzimanje vitamina ujutro je idealno, posebno ako sadrže vitamine B ili vitamin C, koji vam mogu dati poticaj energije. Jutarnja konzumacija dobro se slaže s hranom jer hrana pomaže u apsorpciji određenih vitamina, posebno onih topivih u mastima kao što su vitamin D i vitamin E. Ovo vrijeme također osigurava da ćete svoje tijelo napuniti energijom na početku dana, podržavajući funkcije kao što je metabolizam. i imunološki odgovor.

Međutim, neke vitamine ili minerale, poput magnezija, najbolje je uzimati navečer zbog njihovih sedativnih svojstava koja vam pomažu da se opustite i bolje spavate.

Savjeti za apsorpciju

\r\n
• Vitamini topivi u mastima: vitamini kao što su A, D, E i K bolje se apsorbiraju kada se uzimaju s hranom koja sadrži zdrave masti. To čini jutarnju konzumaciju za doručak ili ručak idealnim za maksimalnu korist.
\r\n
• Vitamini topivi u vodi: Vitamini kao što su B kompleks i vitamin C otapaju se u vodi i brzo se apsorbiraju. Mogu se uzimati na prazan želudac, što ih čini izvrsnim za ranojutarnju konzumaciju za podršku dnevne energije i imuniteta.
\r\n
• Multivitamini: Multivitamine koji sadrže vitamine topive u mastima i vitamine topive u vodi idealno bi trebalo uzimati s hranom kako bi se osigurala bolja apsorpcija vitamina topljivih u mastima.
\r\n

Kako kombinirati vitamine s drugim dodacima prehrani

Kombinacija vitamina s Omega-3

Omega-3 masne kiseline neophodne su za zdravlje srca, rad mozga i smanjenje upale u tijelu. Dobro se slažu s multivitaminima jer se ne natječu za apsorpciju s većinom vitamina. Zapravo, omega-3 masne kiseline, posebice EPA i DHA, mogu nadopuniti vitamine topive u mastima (kao što su A, D, E i K) koji se nalaze u multivitaminima jer pomažu u njihovoj apsorpciji.

Uzmite multivitamine i Omega-3 dodatke uz hranu koja sadrži zdrave masti. To će osigurati učinkovitu apsorpciju i Omega-3 masnih kiselina i vitamina topivih u mastima.

Razmislite o uzimanju ujutro ili poslijepodne, kada vaše tijelo može koristiti ove hranjive tvari tijekom dana za podršku radu mozga i srca, kao i za jačanje zdravlja imunološkog sustava.

Kombinacija vitamina i probiotika

Uzmite probiotike na prazan želudac, idealno ujutro, nakon čega slijedi multivitamin uz doručak. To osigurava da probiotici uđu u vaša crijeva bez da ih hrana usporava.

Određeni vitamini, poput vitamina B i vitamina D, također mogu poboljšati učinkovitost probiotika poboljšavajući zdravlje crijeva, pa je njihovo zajedničko uzimanje vrlo korisno.

Odricanje od odgovornosti: članak je informativan i ne zamjenjuje profesionalni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije uzimanja bilo kakvih novih vitamina ili dodataka prehrani, osobito ako ste bolesni ili ćete izgubiti druge lijekove.

S. Lindström