Sprječavanje problema s vidom povezanih sa starenjem pomoću vitamina za potporu očima

Kako starimo, očuvanje zdravlja očiju postaje sve važnije kako bismo osigurali čist vid i spriječili očne bolesti povezane sa starenjem. Dobra prehrana ima ključnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju, jer hranjive tvari pomažu u obrani vida i smanjuju prijetnju od uobičajenih problema uključujući kataraktu i makularnu degeneraciju.

Uobičajena oboljenja očiju povezana sa starenjem

Katarakta

Katarakta je česta očna bolest koja se javlja dok se normalno bistra očna leća zamuti. To se zamućenje može povećavati korak po korak tijekom godina, uglavnom do zamagljenog vida, problema s vidom noću i povećane osjetljivosti na svjetlost. Katarakta se oblikuje dok se proteini unutar leće počinju prekidati i skupljati, često zbog starenja, ali također mogu biti uzrokovani faktorima koji se sastoje od izloženosti UV zračenju i pušenja. Ako se ne liječi, katarakta može znatno oslabiti vid i na kraju uzrokovati sljepoću.

Makularna degeneracija

Starosna makularna degeneracija (AMD) još je jedan važan razlog gubitka vida kod starijih osoba. Ovo stanje utječe na makulu, važan dio mrežnice odgovoran za čist, specificiran vid. Kako AMD napreduje, može uzrokovati zamagljen, iskrivljen vid i posljedično gubitak središnjeg vida, što otežava stvari kao što su čitanje i prepoznavanje lica. Specifični uzrok AMD-a nije u potpunosti razjašnjen, no faktori rizika sastoje se od dobi, genetike, pušenja i dugotrajnog izlaganja suncu.

Glaukom

Glaukom je skupina očnih bolesti koje oštećuju vidni živac, često zbog povećanog tlaka u oku (intraokularni tlak). Ovo oštećenje može dovesti do postupnog gubitka vida, počevši od perifernog vida i potencijalno do opće sljepoće ako se ne liječi pravilno. Čimbenici rizika za pojavu glaukoma uključuju dob, obiteljsku anamnezu, pretjerano naprezanje očiju i određena medicinska stanja, uključujući dijabetes. Budući da se glaukom često razvija sporo i bez očitih znakova i simptoma, redoviti pregledi vida ključni su za rano otkrivanje i liječenje.

Sindrom suhog oka

Sindrom suhog oka je uobičajeno stanje koje s godinama postaje sve češće. Javlja se kada oči ne proizvode dovoljno suza ili dok suze prebrzo isparavaju, što rezultira nelagodom, crvenilom i zamagljenim vidom. Starenje, hormonalne promjene, određeni lijekovi i okolišni čimbenici mogu pridonijeti razvoju sindroma suhog oka.

Čimbenici rizika za pogoršanje vida

Genetika i starenje

Genetika i prirodni proces starenja značajno pridonose razvoju očnih bolesti povezanih sa starenjem. Ako imate obiteljsku povijest očnih bolesti zajedno s kataraktom, makularnom degeneracijom ili glaukomom, možda imate veće izglede za razvoj tih bolesti. Starenje također igra ključnu ulogu, budući da se oči prirodno troše i suze tijekom godina. Kako starimo, očna leća postaje manje fleksibilna, mrežnica postaje manje učinkovita, a vidni živac može oslabiti, što može rezultirati gubitkom vida.

Čimbenici načina života

Odabir stila života značajno utječe na zdravlje očiju i ubrzava pogoršanje vida. Na primjer, pušenje je dobro poznati rizik za neke očne bolesti, zajedno s kataraktom i makularnom degeneracijom. Štetne kemijske tvari u cigaretama mogu oštetiti osjetljivo tkivo očiju i dovesti do brže degeneracije.

Prehrana također igra važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju. Prehrana kojoj nedostaju važni hranjivi sastojci koji uključuju vitamine C i E, cink i omega-3 masne kiseline može pridonijeti slabljenju očnog tkiva i povećati rizik od očnih bolesti povezanih sa starenjem. S druge strane, prehrana bogata lisnatim povrćem, voćem, ribom i orašastim plodovima može pomoći u zaštiti od tih bolesti.

Najbolji vitamini za oči za starije osobe

Lutein i Zeaksantin

Lutein i zeaksantin učinkoviti su karotenoidi koji imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja očiju, posebice u zaštiti mrežnice. Razmotrite Vita Lutein Complex koji sadrži lutein, zeaksantin, astaksantin, ekstrakt borove kore s OPC-om, ekstrakt borovnice i vitamin B2. Djeluju kao prirodni filtri, upijaju opasnu plavu plijesan koja može oštetiti mrežnicu i povećati mogućnost makularne degeneracije povezane sa starenjem (AMD). Smanjenjem oksidativnog stresa i filtriranjem visokoenergetskog plavog svjetla, lutein i zeaksantin pomažu u očuvanju vida i ključni su sastojci u mnogim dodacima za njegu očiju, uključujući Ocuvite Lutein , koji je osmišljen kako bi pomogao dugoročnom zdravlju očiju.

Omega-3 masne kiseline

Omega-3 masne kiseline, uglavnom DHA (dokozaheksaenska kiselina), bitne su za očuvanje zdravlja mrežnice i opće funkcije oka. Ove masne kiseline pomažu smanjiti upalu, ubrzati proizvodnju suza i spriječiti suhoću oka, uobičajenu okolnost koja postaje sve uobičajenija kako starimo. Omega-3 također ima vitalnu ulogu u strukturnom integritetu stanica mrežnice, pomažući u obrani od degeneracije mrežnice i različitih očnih bolesti povezanih sa starenjem.

Vitalux Plus nadopunjuje dnevnu prehranu cijenjenim vitaminima C i E, elementima u tragovima cinkom i bakrom, uz lutein i omega-3 masne kiseline te posebno pokriva povećane prehrambene potrebe oboljelih od AMD-a. Za one koji traže najbolje vitamine za vid, Omega-3 je kritična komponenta sveobuhvatne tehnike za zdravlje očiju.

Cinkov

Cink je kritični mineral koji igra potpornu ulogu u zdravlju očiju olakšavanjem transporta vitamina A iz jetre u mrežnicu gdje se pretvara u melanin. Melanin je zaštitni pigment koji omogućuje zaštitu očiju od opasnog ultraljubičastog zračenja i podržava noćni vid. Poboljšanjem svojstava vitamina A, cink pomaže u održavanju zdravog vida i može pomoći u smanjenju opasnosti od bolesti uključujući ptičje sljepilo i AMD.

Dodatni savjeti za očuvanje zdravlja očiju

• Redoviti pregledi očiju: pregledi omogućuju rano otkrivanje očnih bolesti povezanih sa starenjem kao što su katarakta, makularna degeneracija (AMD) i glaukom. Rana intervencija može spriječiti ili usporiti napredovanje ovih stanja, čuvajući vaš vid i ukupnu kvalitetu života.
• Zaštitite svoje oči od UV zraka: Nošenje sunčanih naočala koje blokiraju 100% UV zraka jedan je od najjednostavnijih, ali najučinkovitijih načina zaštite očiju od štetnih učinaka sunca. Dugotrajno izlaganje UV zrakama može povećati rizik od katarakte i drugih očnih bolesti. Odabir sunčanih naočala s potpunom UV zaštitom pomaže u zaštiti vaših očiju od oštećenja i smanjuje rizik od razvoja ovih ozbiljnih stanja.
• Prestanite pušiti: pušenje je izravno povezano s povećanim rizikom od katarakte, AMD-a i drugih očnih bolesti. Štetne kemikalije u cigaretama mogu ubrzati proces starenja u očima, oštetiti vidni živac i dovesti do uništenja tkiva ispod oka.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži informacije o vitaminima za zdravlje očiju i nije medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim oftalmologom ili drugim kvalificiranim zdravstvenim radnikom prije nego započnete bilo koji novi vitaminski režim, osobito ako imate problema s očima ili uzimate druge lijekove.

L. Baumann