Važnost dobre prehrane tijekom trudnoće

Odavno je poznata važnost pravilne prehrane tijekom trudnoće i za majku i za dijete. Dnevni unos multivitaminskih dodataka prehrani pomaže zadovoljiti rastuće potrebe za vitaminima, mineralima, elementima u tragovima i omega-3 masnim kiselinama za žene koje planiraju trudnoću, trudnice i dojilje. Osim toga, prema kliničkim studijama, primanje tijekom trudnoće i dojenja omega-3 masnih kiselina može imati povoljan učinak na razvoj kognitivnih funkcija kod djece i s dovoljnom učestalošću smanjiti njihovu potrošnju postporođajne depresije.

Dodaci prehrani prije i tijekom trudnoće te tijekom dojenja pomažu u razvoju fetusa, poboljšavaju ishod trudnoće, optimiziraju zdravlje i dobrobit žene i poboljšavaju kvalitetu majčinog mlijeka, dajući dobrobiti za majku i dijete (prevencija bolesti povezanih s trudnoća, manji rizik od komplikacija tijekom poroda, zdrav razvoj i rađanje zdrave i snažne novorođenčadi).

Dnevni dodaci prehrani preporučuju se tijekom trudnoće, jer je u naše vrijeme vrlo malo vjerojatno da ćete dobiti sve potrebne hranjive tvari samo s hranom. Nedostaci u prehrani tijekom trudnoće i dojenja imaju štetne posljedice prvenstveno za majku i dijete, a neke od njih mogu biti i vrlo ozbiljne.

Važno je steći dobre prehrambene navike barem godinu dana prije trudnoće. Vitamini i elementi u tragovima povezani s rađanjem su vitamini C i E, minerali u tragovima selen i cink. Što se tiče folne kiseline, dokazano je da ona olakšava razvoj embrionalne leđne moždine. Suplementacija folnom kiselinom trebala bi biti oko tri mjeseca prije početka trudnoće. Nasuprot tome, uvođenje velikih količina vitamina D treba izbjegavati prije i tijekom trudnoće.