Prirodni načini snižavanja krvnog tlaka pomoću dodataka prehrani

Visoki krvni tlak utječe na milijune ljudi diljem svijeta. Često je poznat kao "tihi ubojica" jer može godinama ostati neotkriven, tiho oštećujući srce, krvne žile i druge vitalne organe. Ako se hipertenzija ne liječi, ona znatno povećava opasnost od značajnih zdravstvenih problema, kao što su bolesti srca, moždani udar i zatajenje bubrega. S obzirom na učestalost ove bolesti širom svijeta, istraživanje prirodnih dodataka koji bi mogli pomoći u snižavanju krvnog tlaka i pomoći zdravlju srca je važnije nego ikad.

Što je visoki krvni tlak?

Visoki krvni tlak, koji se dodatno naziva hipertenzija, javlja se kada je krvni tlak na stijenkama vaših arterija stalno previsok. Krvni tlak se mjeri u dva broja: sistolički i dijastolički tlak. Sistolički krvni tlak (najviši broj) mjeri silu kojom vaše srce djeluje na stijenke arterija svaki put kada otkuca. Dijastolički tlak (najniži broj) mjeri silu kojom vaše srce djeluje na stijenke arterija među otkucajima dok srce miruje.

Zašto je to problem?

Visoki krvni tlak je ozbiljan zdravstveni problem zbog činjenice da može uzrokovati mnoga stanja opasna po život ako se ne liječi. Stalni pritisak na stijenke arterija može uzrokovati njihovo slabljenje i sužavanje, povećavajući opasnost od srčanih bolesti i moždanog udara. Osim toga, prekomjerni krvni tlak može uzrokovati sužavanje, slabljenje ili otvrdnjavanje arterija koje vode do bubrega, uzrokujući oštećenje bubrega. To može oslabiti sposobnost bubrega da filtriraju otpad iz krvi, što dovodi do opasnog nakupljanja toksina u tijelu. S vremenom, neliječeni visoki krvni tlak također može doprinijeti aneurizmama, gubitku vida i kognitivnom padu.

Prirodni dodaci prehrani za snižavanje krvnog tlaka

Magnezij

Ovaj ključni mineral djeluje kao prirodni blokator kalcijevih kanala, dopuštajući krvnim žilama da se olabave i prošire, smanjujući otpornost i time snižavajući krvni tlak. Magnezij dodatno pomaže u regulaciji srčanog ritma i može pomoći u sprječavanju nepravilnih otkucaja srca. Za one koji traže prirodne dodatke prehrani za snižavanje krvnog tlaka, često se preporučuje magnezij.

Prehrambeni izvori: Magnezij se u velikim količinama nalazi u raznim obrocima, pa ga je iznimno lako uvrstiti u prehranu. Bogati izvori magnezija sastoje se od lisnatog povrća poput špinata i kelja, orašastih plodova i sjemenki poput badema i sjemenki bundeve te cjelovitih žitarica poput smeđe riže i zobi.

Suplementi magnezija i krvni tlak

Ako unos hranom nije dovoljan, dodaci magnezija mogu biti učinkovit način za zadovoljenje dnevnih potreba i održavanje zdravih raspona krvnog tlaka. Magnesium Vital Nutrilong sadrži dvije prirodne soli: magnezijev citrat i glicerofosfat, koje se posebno lako apsorbiraju u ljudskom tijelu. Na taj se način tijelo može duže vrijeme opskrbljivati magnezijem ako postoji nedostatak magnezija.

Magnesium vital nutrilong 60 filmom obloženih tableta

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !važno; veličina fonta: 14px;} Ako postoji povećana potreba za magnezijem, dodatna opskrba magnezijem može biti korisna. Trajno skladištenje magnezija u tijelu događa se vrlo sporo; Osim toga, tijelo može apsorbirati visoke doze magnezija samo u ograničenoj mjeri. Stoga ima smisla opskrbljivati tijelo magnezijem u malim obrocima tijekom dana. Magnesium Vital Nutrilong je inovativna filmom obložena tableta bez okusa s dugotrajnom opskrbom kao dodatak prehrani. Sadrži dvije organske soli magnezijev citrat i glicerofosfat, koje ljudsko tijelo posebno lako apsorbira. Na taj se način tijelo može dulje vrijeme opskrbljivati magnezijem ako postoji nedostatak magnezija. Zahvaljujući enteričkom filmu koji prekriva tabletu, može se zajamčiti ciljano i kontinuirano oslobađanje u crijevima, gdje se magnezij konačno apsorbira. Situacije povećanih potreba za magnezijem Djeca i adolescenti u fazi rasta Trudnice i dojilje Osobe koje su aktivan u sportu Starije osobe Stresne situacije Jednostrana prehrana poput brze hrane i dijeta Dugotrajna uporaba drenaže i laksativa Primjena Odrasli trebaju uzeti 1 do 2 filma - obložene tablete dnevno s malo vode, najbolje jedna ujutro i jedna navečer. Uzimanje 2 filmom obložene tablete pokriva dnevnu potrebu za magnezijem od 375 mg (15,4 mmol). Nije prikladno za djecu mlađu od 3 godine. ?Koji su paketi dostupni? Magnesium Vital Nutrilong 60 filmom obloženih tableta ..

46.87 USD

Kalij

Kalij je još jedan vitalni mineral koji regulira krvni tlak uz pomoć neutralizacije učinaka natrija. Visok natrij u prehrani može uzrokovati zadržavanje vode u tijelu, podižući krvni tlak. Kalij pomaže uravnotežiti razine natrija i opušta stijenke krvnih žila, što dodatno olakšava niži krvni tlak. Uključivanje hrane bogate kalijem u vašu prehranu može biti prirodna i snažna strategija za očuvanje zdravog krvnog tlaka.

Prehrambeni izvori: Hrana s visokim udjelom kalija sastoji se od banana, avokada, krumpira i lisnatog povrća poput špinata i blitve. Uključivanje ovih obroka u vašu dnevnu prehranu omogućuje vam da postignete preporučenu potrošnju kalija, koji je neophodan za kontrolu krvnog tlaka. Za ljude koji mogu dodatno trebati dodatnu podršku, također bi trebali imati dodatke prehrani s kalijem, ali je ključno potražiti savjet od zdravstvenog stručnjaka prije nego što započnu bilo kakve dodatke prehrani.

Koenzim Q10

Koenzim Q10 je učinkovit antioksidans koji je učinkovit u podržavanju pritiska u zdravlju srca poboljšavajući proizvodnju stanične energije i smanjujući oksidativni stres. CoQ10 se prirodno nalazi u svakoj stanici tijela, s najvećom koncentracijom u srcu, gdje su potrebe za snagom najveće. Povećanjem stanične energije i smanjenjem oksidativnog oštećenja, CoQ10 također može pomoći u smanjenju krvnog tlaka, što ga čini vrijednim dodatkom za kardiovaskularno vođenje.

Omega-3 masne kiseline

Ove važne masti pomažu smanjiti upalu u tijelu, što je posebno važno za prevenciju kroničnih bolesti, kao i bolesti srca. Omega-3 dodatno omogućuje snižavanje krvnog tlaka poboljšavajući fleksibilnost krvnih žila i smanjujući rizik od nakupljanja plaka u arterijama. Dokazano je da redoviti unos Omega-3 masnih kiselina smanjuje mogućnost razvoja visokog krvnog tlaka i može poboljšati opće stanje kardiovaskularnog sustava.

Izvori Omega-3: Masna riba koja uključuje losos, skušu i sardine neki su od najboljih izvora Omega-3. Biljne alternative uključuju sjemenke lana, chia sjemenke i orahe, koji osiguravaju zdravu dozu ALA (alfa-linolenske kiseline), vrste Omega-3.

Za pojedince koji sami ne unose dovoljno Omega-3 hru prehrane, razmislite o Burgerstein CardioVitalu , koji podržava normalne funkcije srca. Uz element u tragovima selen i vitamine B1 i K2, formula sadrži ekstrakte masline i češnjaka koji pomažu u zaštiti lipida u krvi od oksidativnog stresa. Lijek je nadopunjen omega-3 masnim kiselinama i koenzimom Q10, koji također doprinose pravilnom radu srca.

Burgerstein cardiovital kapsule 30 kom

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

Ekstrakt češnjaka

Ekstrakt češnjaka nadaleko je poznat po svom potencijalu poticanja vazodilatacije, odnosno širenja krvnih žila. Ovaj postupak smanjuje krvni tlak, dopuštajući krvi da slobodnije teče kroz arterije, smanjujući opterećenje srca. Vjeruje se da je za te korisne učinke zaslužan aktivni sastojak češnjaka, alicin. Dokazano je da alicin poboljšava kretanje, smanjuje oksidativni tlak i opušta krvne žile, što ekstrakt češnjaka čini snažnim prirodnim dodatkom za zdravlje kardiovaskularnog sustava.

Kako koristiti češnjak

Uključivanje češnjaka u vašu prehranu jednostavno je i može se postići nekim od pristupa. Svježi češnjak može se dodati salatama, juhama i varivima kako bi ukrasio okus i pomogao zdravlju srca. Kako biste povećali zdravstvene dobrobiti, najbolje je usitniti češnjak i ostaviti ga da odstoji nekoliko minuta prije kuhanja, kako bi se aktivirao alicin.

Za one koji odluče ne jesti sirovi češnjak ili koji pate od jakog mirisa, dodaci češnjaku su zgodna alternativa. ALPINAMED Black Garlic je dodatak prehrani s ekstraktom crnog češnjaka, nadopunjen vitaminima B skupine. B vitamini doprinose održavanju važnih tjelesnih sposobnosti zajedno s tlakom, radom srca, metabolizmom željeza, živčanim sustavom, a također smanjuju umor. Ovi dodaci prehrani pružaju koncentriranu dozu ekstrakta češnjaka bez oštrog okusa.

Alpinamed crni češnjak 120 kapsula

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži informacije o prirodnim pristupima smanjenju krvnog tlaka i nije medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego započnete bilo koji novi režim suplementacije, uglavnom ako imate zdravstvenih problema ili uzimate lijekove.

K. Mueller