Ključ zdravih kostiju i zuba: Kako kalcij i vitamin D3 djeluju zajedno

Kosti su okvir našeg tijela, opskrbljuju strukturu, štite organe, učvršćuju mišićne skupine i skladište kalcij. Zdrave kosti neophodne su za mobilnost i tjelesnu aktivnost, omogućujući nam obavljanje uobičajenih zadataka i uživanje u aktivnom načinu života. Na zdravlje kostiju utječu prehrana, tjelesna aktivnost i izlaganje dnevnom svjetlu, što potiče sintezu vitamina D, vitalnog vitamina za apsorpciju kalcija.

Zdravlje kostiju i zuba

Kako starimo, održavanje gustoće i snage kostiju posebno je važno. Bolesti uz osteoporozu, koje karakteriziraju oslabljene kosti koje su sklonije lomovima, mogu znatno narušiti pokretljivost i kvalitetu života. Uključivanje hrane bogate kalcijem, provođenje vježbi s utezima i osiguravanje dovoljno dobrih razina vitamina D ključni su za očuvanje zdravlja kostiju.

Za kvalitetan život također je važno održavati zdravlje zuba. Zubi su neophodni za grickanje i žvakanje hrane, što doprinosi pravilnoj prehrani. Osim toga, usta služe kao ulaz u tijelo, što znači da problemi s oralnim zdravljem nesumnjivo mogu uzrokovati dodatne kritične zdravstvene probleme. Na primjer, parodontni (desni) poremećaj povezan je sa srčanim bolestima, dijabetesom i drugim bolestima.

Preventivna njega, koja uključuje redovito pranje zuba, čišćenje zubnim koncem i stomatološke preglede, vrlo je važna za očuvanje zdravlja zuba. To pomaže u sprječavanju uobičajenih problema sa zubima kao što su karijes, bolesti desni i gubitak zuba koji utječu na sposobnost osobe da jede, govori i druži se.

Kalcij i vitamin D3 u zdravlju kostiju

Kalcij: gradivni element kostiju

Kalcij je najzastupljeniji mineral u ljudskom tijelu, oko 99% ga je pohranjeno u kostima i zubima. Ovaj mineral daje kostima potrebnu snagu i strukturu, a stalno je potreban dok naše tijelo gubi i obnavlja kosti tijekom života. Tijekom razdoblja nedostatka kalcija, tijelo počinje ponovno apsorbirati kalcij iz kostiju kako bi održalo normalnu funkciju stanica, što može dovesti do slabljenja kostiju i, s vremenom, do bolesti poput osteoporoze.

Osim za zdravlje kostiju, kalcij je važan za pravilan rad srca i mišića. Omogućuje kontrakciju mišića i neophodan je za provođenje živčanih impulsa kroz tijelo. Kalcij je također uključen u zgrušavanje krvi i održavanje normalnog krvnog tlaka.

Prehrambeni izvori kalcija

Izvori kalcija uključuju mliječne proizvode poput mlijeka, sira i jogurta, koji su među najkoncentriranijim izvorima. Međutim, kalcij se također može pronaći u raznim nemliječnim izvorima, kao što je lisnato zeleno povrće (kelj, brokula i špinat), obogaćena hrana (sok od naranče, žitarice i biljno mlijeko), riba s jestivim kostima ( sardine i konzervirani losos) i bademi. Diverzifikacija izvora kalcija posebno je važna za osobe koje ne podnose laktozu ili se pridržavaju veganske prehrane.

Preporučena dnevna doza

• Djeca od 1-3 godine trebaju oko 700 mg/dan.
• Adolescenti (14-18 godina) trebaju oko 1300 mg/dan kako bi podržali brz rast.
• Odrasle osobe od 19 do 50 godina trebaju oko 1000 mg dnevno.
• Žene starije od 50 godina i sve odrasle osobe starije od 70 godina trebale bi povećati unos na oko 1200 mg/dan kako bi spriječile gubitak koštane mase povezan sa starenjem.

No ponekad ne unosimo dovoljno kalcija prehranom, pa tu na scenu stupaju dodaci prehrani za jake kosti i zglobove. Na primjer, Burgerstein calcium d3 toffees je dodatak prehrani s kalcijem i vitaminom D3 koji potiče razvoj i održavanje zdravih zuba i kostiju.

 

Burgerstein calcium d3 karamele 115 g

 

7366023

Burgerstein Calcium D3 karamele su dodatak prehrani s kalcijem i vitaminom D3. To potiče razvoj i održavanje zdravih zuba i kostiju. Ukusne karamele od vanilije dopuštaju individualno doziranje, prilagođeno pojedinačnim potrebama.< ul class="list-bullets" >Sadrži kalcij i vitamin D3Doprinosi održavanju normalne funkcije kostiju i mišićaDoprinosi normalnoj funkciji imunološkog sustava Bez umjetnih aromaBez glutena, kikirikija i kvascaPrimjena< /h3>Preporuča se žvakati 2 Burgerstein Calcium D3 karamele dnevno. Preporučena dnevna doza ne smije se prekoračiti.NapomenaDodaci prehrani nisu zamjena za raznoliku i uravnoteženu prehranu i zdrav način života.sastojciSaharoza, glukozni sirup, kalcijev karbonat, kokosovo ulje, kalcijev citrat, jestiva želatina, kondenzirano mlijeko, med, voda, aroma (prirodna aroma meda, pasta vanilije, vanilin), mono- i digliceridi masnih kiselina, natrijev klorid, bojilo (beta-karoten) ), vitamin D3...

30.34 USD

Dodaj u košaricu

Vitamin D3: vitamin sunca

Vitamin D3 poboljšava sposobnost tijela da apsorbira kalcij iz hrane. Za razliku od drugih vitamina, vitamin D3 sintetizira ljudsko tijelo kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Bez dovoljno D3 tijelo ne apsorbira dovoljno kalcija, bez obzira na to koliko ga osoba unese hranom. Ovaj nedostatak dovodi do poremećaja kostiju kao što je rahitis kod djece, karakteriziran mekim, slabim kostima, i osteomalacija kod odraslih, što rezultira bolovima u kostima i slabošću mišića.

Stoga je vrlo važno unositi dnevnu normu vitamina D3 i kalcija. Obratite pozornost na vitamine za zglobove i mišiće, odnosno Calcium D3 Mepha , koji je kombinacija kalcijevog karbonata i vitamina D3 (kolekalciferola). Lijek je prikladan kao dodatak kalciju i vitaminu D u odraslih s nedostatkom kalcija i vitamina D ili kod osoba s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu), te kao podrška specifičnoj terapiji osteoporoze u bolesnika s dokazan ili visok rizik od istodobnog nedostatka kalcija i vitamina D.

 

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 kom

 

6706646

Karakteristike Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 komadaAnatomska terapeutska kemikalija (ATS): A12AXTemperatura skladištenja min/max 15/25 stupnjeva CelzijusaKoličina u pakiranju: 40 komadaTežina: 503g Duljina: 50mm Širina: 100mm Visina: 50 mm Kupite Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 komada online iz Švicarske..

34.44 USD

Dodaj u košaricu

Osim toga, vitamin D3 je uključen u mineralizaciju kostiju, proces u kojem se minerali talože u koštanom matriksu, jačajući kosti. Ovaj proces je važan ne samo za zdravlje kostiju, već i za sprječavanje osteoporoze, stanja koje uzrokuje krhkost kostiju zbog gubitka tkiva.

Izvori vitamina D3

Najprirodniji način dobivanja vitamina D3 je izlaganje kože sunčevoj svjetlosti. Kada sunčeve UVB zrake dođu do kože, one pretvaraju kolesterol u koži u vitamin D3. Međutim, količina proizvedenog vitamina D3 ovisi o nekoliko čimbenika, uključujući doba dana, godišnje doba i pigmentaciju kože.

Nekoliko namirnica prirodno sadrži vitamin D3, ali neke se mogu izolirati, uključujući masnu ribu (kao što su losos, skuša i sardine), ulje riblje jetre i žumanjke. Određena hrana i pića, poput mlijeka, soka od naranče i žitarica, obogaćeni su vitaminom D3.

Za one koji se ograničeno izlažu suncu ili konzumiraju vitamin D3 s hranom, suplementacija je učinkovit način za održavanje odgovarajuće razine. Suplementi vitamina D3 dostupni su u raznim oblicima, uključujući kapsule, tablete i tekuće kapi. Na primjer, Calcium D3 Sandoz indiciran je kao dodatak kalciju i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljan unos mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu).

 

Kalcij sandoz d3 kautabl 500/1000 120 kom

 

6528015

Kalcij D3 Sandoz 500/1000 kombinacija je kalcija (u obliku kalcijevog karbonata) i vitamina D3 (kolekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 indiciran je kao dodatak kalciju i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i za potporu ciljanim liječenje osteoporoze u bolesnika s dokazanim ili visokim rizikom od istodobnog nedostatka kalcija i vitamina D. Informacije o pacijentima koje je odobrio SwissmedicCalcium D3 Sandoz® 500/1000 tablete za žvakanjeSandoz Pharmaceuticals AGŠto je Calcium D3 Sandoz 500/1000 i kada se koristi? Calcium D3 Sandoz 500/1000 kombinacija je kalcija (u obliku kalcijevog karbonata) i vitamina D3 (kolekalciferol). Calcium D3 Sandoz 500/1000 indiciran je kao dodatak kalciju i vitaminu D kod starijih osoba s nedostatkom kalcija i vitamina D ili s visokim rizikom od nedostatka (npr. nedovoljna konzumacija mliječnih proizvoda, nedovoljno izlaganje suncu) i za potporu ciljanim liječenje osteoporoze u bolesnika s dokazanim ili visokim rizikom od istodobnog nedostatka kalcija i vitamina D. Što treba uzeti u obzir?Jedna tableta za žvakanje sadrži 0,4 g iskoristivih ugljikohidrata. Kada se Calcium D3 Sandoz 500/1000 ne smije uzimati/koristiti?Calcium D3 Sandoz 500/1000 se ne smije koristiti s < /p>preosjetljivost na jednu od djelatnih tvari ili na jednu od komponenti prema sastavu,abnormalno povećana količina kalcija ili fosfata u krvi (hiperkalcijemija, hiperfosfatemija),povećano izlučivanje kalcija urinom (hiperkalciurija),teška bolest bubrega, mokraćni ili bubrežni kamenci,postojeće liječenje vitaminom D ili liječenje preparatima sličnim vitaminu D ( npr. kalcitriol), povećane razine vitamina D u krvi,rak koštane srži (plazmocitom), metastaze u kostima,osteoporoza (krhke kosti) nakon duljeg razdoblja neaktivnosti,< /li>duža razdoblja bez tjelovježbe s visokim razinama kalcija u krvi ili visokim izlučivanjem kalcija u urinu.Tablete za žvakanje ne smiju koristiti bolesnici s fenilketonurijom zbog komponente aspartam . Kada je potreban oprez pri uzimanju/korištenju Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zato što je Calcium D3 Sandoz 500/1000 već vitamin D, svaka daljnja primjena vitamina D smije se odvijati samo pod liječničkim nadzorom kako bi se izbjeglo predoziranje. U slučaju produljenog liječenja i/ili blage bubrežne insuficijencije, preporučuje se redovito kontrolirati količinu kalcija izlučenog mokraćom (kalciurija) i razinu kalcija u krvi. Ovisno o rezultatu, liječnik može smanjiti ili čak prekinuti liječenje. U slučaju istodobnog liječenja određenim kardiovaskularnim lijekovima, preparatima digitalisa (digoksin) ili tiazidnim diureticima, primjena kalcija u kombinaciji s vitaminom D zahtijeva redoviti nadzor: obavezno se posavjetujte s liječnikom ili kardiologom. Ako se liječite bisfosfonatom (lijek protiv osteoporoze), natrijevim fluoridom, estramustinom (lijek za liječenje raka prostate), orlistatom (lijek za liječenje pretilosti), kolestiraminom (lijek za snižavanje kolesterola), kinolonima (određeni antibiotici), tiroksinom (lijek za štitnjaču), preparate željeza, pripravke koji sadrže cink ili stroncij ili parafin, prije uzimanja Calcium D3 Sandoz 500/1000 treba proći najmanje 2 sata. U slučaju oralnog liječenja tetraciklinima (određenim antibioticima), prije uzimanja Calcium D3 Sandoz 500/1000 treba proći najmanje 3 sata. Obavijestite svog liječnika ako uzimate lijekove za epilepsiju (fenitoin, barbiturate) ili pripravke slične kortizonu. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ne treba uzimati u isto vrijeme s hranom koja sadrži oksalnu kiselinu, fosfat ili fitin, npr. špinat, rabarbara, proizvodi koji sadrže mekinje ili soju. Oni mogu spriječiti apsorpciju kalcija. Ako bolujete od određene bolesti pluća (sarkoidoza), Calcium D3 Sandoz 500/1000 smijete uzimati samo nakon savjetovanja s liječnikom. Vaš liječnik će pratiti razine kalcija u krvi i urinu. Ako bolujete od imobilizacijske osteoporoze, postoji povećan rizik od razvoja hiperkalcijemije (prekomjerne koncentracije kalcija u krvi). Dugotrajno uzimanje velikih količina kalcija ili velikih doza vitamina D iz hrane ili lijekova, a istovremeno lako apsorbirajućih baznih tvari (lužine, npr. bikarbonati, koji se nalaze u lijekovima za vezanje želučane kiseline) može dovesti do mliječno-alkalnog sindroma (poremećaj metabolizma kalcija) dolazi s rizikom od oštećenja bubrega. Istodobnu primjenu treba izbjegavati pod svaku cijenu. Ovaj lijek sadrži 49,5 mg sorbitola po tableti za žvakanje. Ovaj lijek sadrži 0,5 mg aspartama po tableti za žvakanje. Aspartam je izvor fenilalanina. Može biti štetno ako imate fenilketonuriju (PKU), rijedak nasljedni poremećaj u kojem se fenilalanin nakuplja jer ga tijelo ne može dovoljno razgraditi. Ovaj lijek sadrži 1,92 mg saharoze. Uzmite lijek samo nakon savjetovanja s liječnikom ako znate da ne podnosite šećer. Ako patite od rijetke, nasljedne intolerancije na fruktozu, malapsorpcije glukoze-galaktoze ili nedostatka saharaze-izomaltaze, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Saharoza može biti štetna za zube. Ovaj lijek sadrži 185 mg izomalta. Uzmite lijek samo nakon savjetovanja s liječnikom ako znate da ne podnosite šećer. Ako patite od rijetke, nasljedne intolerancije na fruktozu, ne biste trebali uzimati ovaj lijek. Ovaj lijek sadrži manje od 1 mmol natrija (23 mg) po tableti za žvakanje, tj. u biti je 'bez natrija'. gotovo je „bez natrija". Obavijestite svog liječnika, ljekarnika ili ljekarnika ako bolujete od drugih bolesti, imate alergije ili uzimate druge lijekove (čak i one koje ste sami kupili!) ili ih koristite izvana. Može li se Calcium D3 Sandoz 500/1000 uzimati/koristiti tijekom trudnoće ili dojenja?Calcium D3 Sandoz 500/1000 smije se samo uzimati tijekom trudnoće i/ili dojenja ako je propisao liječnik. Doziranje mora odrediti liječnik. Kako koristite Calcium D3 Sandoz 500/1000?Doziranje < em>Odrasli i stariji:Osim ako liječnik nije drugačije propisao, 1 tableta za žvakanje dnevno (ekvivalentno 500 mg kalcija i 1000 IU vitamina D3). Ako je indicirano, liječnik može propisati dozu od 2 tablete. Trajanje liječenja i doziranje ovise o težini i vrsti bolesti koja se liječi te ih određuje liječnik. Tablete za žvakanje mogu se uzimati u bilo koje doba dana, neovisno o obrocima. Tablete za žvakanje se žvaču i gutaju. Calcium D3 Sandoz 500/1000 nije namijenjen za primjenu kod djece i adolescenata mlađih od 18 godina. Ako ste zaboravili jednu ili više doza Calcium D3 Sandoz 500/1000, nemojte udvostručiti sljedeće doze. Ako uzmete preveliku dozu Calcium D3 Sandoz 500/1000, mogu se pojaviti sljedeći simptomi: mučnina, povraćanje, jaka žeđ, zatvor, bolovi u trbuhu, slabost mišića i umor. Ako osjetite takve simptome, odmah obavijestite svog liječnika koji će poduzeti potrebne mjere. Pridržavajte se doze navedene u uputi o lijeku ili doze koju vam je propisao liječnik. Ako mislite da je lijek preslab ili prejak, obratite se svom liječniku, ljekarniku ili ljekarniku. Koje nuspojave može imati Calcium D3 Sandoz 500/1000?Zatvor, nadutost, mučnina, povraćanje i želučane tegobe ili proljev. Nadalje, mogu se javiti, između ostalog, osip na koži, koprivnjača, svrbež, reakcije preosjetljivosti, teške reakcije preosjetljivosti s oticanjem lica, usta, udova (do pada krvnog tlaka i šoka), oticanje lica, usana ili jezika . Ako osjetite takve simptome, obavijestite svog liječnika ili zdravstvenog radnika. U slučaju predoziranja u vezi s unosom bazičnih tvari (npr. tvari za vezanje želučane kiseline) može se razviti mliječno-alkalni sindrom (vidi pod "Kada je potreban oprez pri uzimanju?"). Ako primijetite bilo koju nuspojavu, obratite se svom liječniku, ljekarniku ili ljekarniku. To se posebno odnosi na nuspojave koje nisu navedene u navedeno u ovoj brošuri. Što još treba uzeti u obzir?Lijek se smije upotrijebiti samo do datuma označenog na pakovanju s oznakom «EXP». Čuvati u originalnom pakiranju, na sobnoj temperaturi (15−25°C) i izvan dohvata djece. Vaš liječnik, ljekarnik ili ljekarnik mogu vam dati dodatne informacije. Ti ljudi imaju detaljne informacije za stručnjake. Što sadrži Calcium D3 Sandoz 500/1000?Aktivni sastojci 1 tableta za žvakanje sadrži 500 mg kalcija, što odgovara 1250 mg kalcijevog karbonata, 1000 UI kolekalciferola (vitamin D3). Pomoćne tvariizomalt (E953), ksilitol (E967), sorbitol (E420), bezvodna limunska kiselina, bezvodni natrijev dihidrogen citrat, magnezijev stearat, natrijeva karmeloza, aroma naranče , silicijev dioksid - hidrat, aspartam (E951), kalijev acesulfam, natrijev askorbat, alfa-tokoferol, modificirani škrob, saharoza, trigliceridi srednjeg lanca, bezvodni silicijev dioksid. Broj odobrenja65824 (Swissmedic) Gdje se može nabaviti Calcium D3 Sandoz 500/1000? Koja su pakiranja dostupna?U ljekarnama i drogerijama, bez liječničkog recepta. Pakiranja od 20 i 120 tableta za žvakanje. okus naranče. Nositelj odobrenjaSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Sjedište: Crveni križ Nadležno tijelo za lijekove (Swissmedic) zadnji put je provjerilo ovu uputu o lijeku u prosincu 2020. ..

66.55 USD

Dodaj u košaricu

Preporuke za uzimanje vitamina D3

Preporučeni dnevni unos (RDA) vitamina D varira ovisno o dobi, spolu i životnom stadiju. Kao opće pravilo, odrasli mlađi od 70 godina trebali bi težiti unosu od 600 IU (internacionalnih jedinica) dnevno, dok bi osobama starijim od 71 godine moglo trebati do 800 IU dnevno.

Zdravlje zuba: uloga kalcija i vitamina D3

Kalcij je najzastupljeniji mineral u tijelu, čiji se veliki dio taloži u zubima i kostima. Pruža tvrdoću i snagu potrebnu za normalno funkcioniranje zuba. Zubna caklina, vanjski sloj zuba, sadrži najveću količinu kalcija i smatra se najčvršćim tkivom u ljudskom tijelu.

Vitamin D3 pak poboljšava sposobnost tijela da apsorbira kalcij iz prehrane, što ga čini nezamjenjivim za zdravlje zuba. Bez dovoljne količine vitamina D3, učinkovitost apsorpcije kalcija značajno je smanjena, što narušava strukturni integritet cakline. Vitamin D3 također je uključen u metabolizam i remodeliranje kostiju, procese koji su usko povezani s potpornim strukturama zuba, što uključuje čeljusnu kost. Osim toga, D3 ima protuupalna svojstva koja pomažu u sprječavanju poremećaja desni, što je česta svrha gubitka zuba kod odraslih.

Mineralizacija zubne cakline i obnavljanje zdravlja čeljusti i desni stvaraju osnovu za čvrste i zdrave zube. Osim toga, uloga vitamina D3 i kalcija u modulaciji imunološke reakcije omogućuje zaštitu od infekcija unutar oralne šupljine.

Odricanje od odgovornosti: Namjera je članka ponuditi opće znanje o funkciji kalcija i vitamina D3 u očuvanju zdravlja kostiju i zuba i ne bi trebao zamijeniti liječnički savjet. Ljudi imaju jedinstvene zdravstvene potrebe, a učinkovitost kalcija i vitamina D3 ovisi o zdravlju, dobi i načinu života. Od vitalne je važnosti razgovarati sa zdravstvenim djelatnikom prije bilo kakvih značajnih promjena u vašoj prehrani ili rutini suplemenata.

P. Kern