Osnove njege očiju: Stručni savjeti o dodacima prehrani, hrani bogatoj hranjivim tvarima i više od toga

U našem brzom modernom svijetu, važnost zdravlja očiju često je u drugom planu naših dnevnih prioriteta. Međutim, očuvanje našeg vida presudno je za naše opće dobro. Razumijevanje utjecaja modernog načina života na zdravlje očiju i poduzimanje odgovarajućih mjera za njegu očiju, što uključuje odgovarajuće vitamine, najvažnije je.

Njegujte svoje oči: važnost njege očiju
Značaj zdravlja očiju

Naše oči igraju ključnu ulogu u svakodnevnom životu, omogućujući nam da osjetimo svijet oko nas i da se krećemo po njemu. Stoga je očuvanje njihovog zdravlja ključno. Redoviti oftalmološki pregledi, uravnotežena prehrana i stvaranje zdravih navika glavne su komponente učinkovite njege očiju.

Pojava tehnologije i prevalencija ekrana u svakodnevnom životu uvelike su utjecali na naše oči. Dugotrajno izlaganje ekranima, pomiješano s drugim čimbenicima načina života, može doprinijeti očnom tlaku, suhoći i sposobnosti za dugotrajne probleme s vidom. Prepoznavanje ovih problema prvi je korak u ublažavanju njihovih učinaka.

Također, s godinama naše oči prolaze kroz prirodne promjene, pa će se povećati mogućnost obolijevanja od bolesti povezanih sa starenjem. Kako biste poboljšali zdravlje očiju, razmislite o uključivanju najboljih vitamina za oči za starije osobe u svoju dnevnu rutinu. Ovi su vitamini posebno formulirani kako bi zadovoljili jedinstvene potrebe naših očiju, osiguravajući bitne hranjive tvari koje potiču optimalnu funkciju. Od očuvanja zdravlja mrežnice do sprječavanja problema povezanih sa starenjem, ovi vitamini za vid bitan su dio opsežne njege očiju. Naš organizam treba uravnoteženu prehranu, koju možemo nadopuniti vitaminima Ocuvite Lutein tablete . Ovaj dodatak prehrani sadrži optimalne količine korisnih komponenti potrebnih za održavanje izvrsnog vida i cjelokupnog zdravlja očiju, što uključuje vitamin C, vitamin E, cink, selen, lutein i zeaksantin.

Ocuvite lutein tablete 180 kom

7262536

Karakteristike Ocuvite lutein tablete 180komKoličina u pakiranju: 180komTežina: 151g Dužina: 69mm Širina: 119 mm Visina: 76 mm Kupite Ocuvite lutein tablete 180 kom online iz Švicarske..

82.18 USD

Karotenoidi su zajedno s luteinom i zeaksantinom neophodni za održavanje mrežnice, čime se smanjuje mogućnost degenerativnih bolesti oka. Vitamin C i E služe kao antioksidansi, a cink i selen pomažu u očuvanju vida i jačaju imunološki sustav. Prije uporabe potrebno je potražiti savjet liječnika. Nemojte ga koristiti u slučaju netolerancije na komponente.

Razumijevanje prehrane za oči

Održavanje optimalnog zdravlja očiju nadilazi rutinske preglede; to uključuje pružanje pravilne prehrane vašim očima kako bi funkcionirale na najbolji način. Dobro uravnotežen plan prehrane bogat ključnim vitaminima ključan je za očuvanje i održavanje vida tijekom života.

Vitamin A: ključni je igrač u održavanju zdravlja mrežnice, gdje se svjetlost pretvara u živčane signale. To je ključno za slabo osvjetljenje i vid u boji. Obratite pažnju na Burgerstein Beta Carotene , koji uključuje prekursor vitamina A - beta karoten, izumljen iz prirodnih karotenoida iz morskih algi i nadopunjuje svakodnevnu prehranu kada postoji povećana potreba za vitaminom A.

Vitamin C: Ovaj učinkovit antioksidans štiti oči od oksidativnog oštećenja. Obavlja ključnu funkciju u prevenciji katarakte i makularne degeneracije, dvije uobičajene bolesti oka povezane sa starenjem.

Vitamin E: Poput vitamina C, vitamin E je antioksidans koji štiti stanice unutar očiju od oštećenja uzrokovanih slobodnim radikalima.

Cink: Cink je mineral koji potiče retinalni fitness i može vam pomoći u spašavanju makularne degeneracije.

Omega-3 masne kiseline: Omega-3 masne kiseline utvrđene u ribljem ulju, lanenim sjemenkama i orasima vitalne su za očuvanje strukturnog integriteta staničnih membrana očiju.

Lutein i zeaksantin: Ovi karotenoidi koncentrirani su unutar mrežnice oka i pomažu u zaštiti očiju od štetnih svjetlosnih valova visoke energije kao što su ultraljubičaste zrake. Djeluju kao prirodna zaštita od sunca za oči, smanjujući rizik od razvoja stanja uključujući makularnu degeneraciju. BURGERSTEIN EyeVital dodatak prehrani sastoji se od kritičnih karotenoida luteina i zeaksantina koji pomažu u održavanju zdravlja očiju. Također sadrži antioksidanse koji sprječavaju zamućenje leće. Dodatak prehrani idealan je za sve koji imaju veliki pritisak na oči, primjerice zbog čestog korištenja računala, gledanja televizije ili učenja.

Burgerstein eyevital 100 kapsula

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

85.25 USD

Izgovor "ti si ono što jedeš" je stvaran u odnosu na zdravlje očiju. Prehrana bogata voćem, povrćem i hranom bogatom hranjivim tvarima uvelike doprinosi održavanju jasnog vida i sprječavanju problema povezanih s očima.

Uključivanjem raznovrsne hrane bogate hranjivim tvarima u svoju prehranu, svojim očima možete ponuditi hranjive tvari i minerale koji su im potrebni za optimalno funkcioniranje. Zapamtite, dobro nahranjeno tijelo podržava zdrav vid, promičući jasan i bistar vid tijekom života.

Osim vitamina - Holistički pristupi zdravlju očiju

U našoj potrazi za optimalnim zdravljem očiju, ključno je zauzeti holistički pristup koji nadilazi jednostavno konzumiranje vitamina. Holističke tehnike uključuju odabir načina života i proaktivne mjere za obranu naših očiju od brojnih stresora modernog svijeta.

Uravnotežena prehrana: Pravilno uravnotežena prehrana ne samo da se sastoji od najboljih vitamina za vid, već također pruža raznolik raspon hranjivih tvari neophodnih za normalno i pravilno stanje. Dodajte lisnato povrće, raznobojno voće i hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama da podržite svoje oči iznutra.

Vlaženje: Adekvatna hidratacija je važna za očuvanje postojanosti vlage u očima. Dehidracija može uzrokovati suhe oči i bol, naglašavajući važnost pijenja dovoljne količine vode tijekom dana.

Redovite sportske aktivnosti: tjelesna aktivnost potiče zdravu cirkulaciju krvi, što je dobro za vaše oči. To može pomoći u smanjenju opasnosti od bolesti zajedno s glaukomom i makularnom degeneracijom povezanom sa starenjem.

Adekvatan san: kvalitetan san ključan je za zdravlje očiju. Dok spavate, vaše se oči imaju priliku odmoriti i oporaviti, čime se smanjuje rizik od naprezanja i umora očiju.

UV zaštita: Zaštitite svoje oči od opasnih ultraljubičastih (UV) zraka noseći sunčane naočale koje blokiraju i UVA i UVB zrake. Dugotrajno izlaganje UV zrakama može pridonijeti razvoju katarakte i drugih problema s očima.

Slijedite pravilo 20-20-20: kada koristite digitalne uređaje, napravite pauzu svakih 20 minuta, pogledajte nešto udaljeno 20 stopa i trepnite 20 puta. Ovo jednostavno pravilo smanjuje stres za oči uzrokovan produljenim vremenom provedenim ispred ekrana.

Postavke zaslona: Pobrinite se da zaslon računala bude u razini očiju i regulirajte svjetlinu i kontrast kako biste smanjili odsjaj. To minimalizira naprezanje očiju tijekom duljeg korištenja prijenosnog računala.

Ispravna rasvjetna tijela: Održavajte odgovarajuća svjetla za svoje radno mjesto. Izbjegavajte odsjaj i refleksiju na ekranu jer mogu uzrokovati nelagodu u očima.

Redoviti oftalmološki pregledi: Zakažite redovite oftalmološke preglede kako biste rano uočili i liječili potencijalne probleme. Čak i u slučaju da trenutno ne nosite naočale, normalni pregledi su vitalni za provjeru stanja vašeg oka.

Često treptanje: Ne zaboravite redovito treptati, posebno kada radite na računalu ili gledate u ekran. Treptanje pomaže u vlaženju očiju i štedi vas suhoće.

Holistička njega očiju uključuje kombinaciju pažljivog odabira načina života i specifičnih strategija za zaštitu očiju od zahtjeva modernog svijeta. Korištenjem ovih sveobuhvatnih strategija možete pomoći u očuvanju jasnog vida i osigurati dugotrajno zdravlje svojih očiju.

Zaključno, davanje prioriteta zdravlju očiju putem pravilne prehrane i suplementacije ključno je za održavanje jasnog vida i sprječavanje mogućih problema. Primjenom cjelovite metode i uvažavanjem preporuka stručnjaka, čovjek može održati i poboljšati vid.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj članak sadrži opće informacije o vitaminima i dodacima za njegu očiju, ali nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Čitatelji bi se trebali posavjetovati sa svojim pružateljima zdravstvenih usluga za personalizirane preporuke na temelju individualnih zdravstvenih stanja.

M. Stähli