Borite se protiv gubitka kose ove jeseni s najboljim vitaminima

Gubitak kose postaje češći tijekom jeseni, sezone kada mnogi ljudi primjećuju višestruko opadanje. Ovaj fenomen povezan je s prirodnim ciklusom rasta kose, u kojem kosa koja je rasla cijelo ljeto može ući u segment opadanja unutar hladnijih mjeseci. Osim toga, promjene u klimi, smanjena vlažnost i puno manja izloženost sunčevoj svjetlosti mogu utjecati na zdravlje kose. Međutim, uključivanje odgovarajućih vitamina i multivitamina za kosu u vašu dnevnu naviku može vam pomoći smanjiti ili spasiti gubitak kose tijekom ovog vremena.

Sezonski čimbenici koji utječu na kosu

Jesen donosi brojne promjene u okolišu koje bi mogle značajno utjecati na zdravlje kose. Kombinacija niskih temperatura, niske vlažnosti i kratkog dana rezultira pojačanim gubitkom kose i općim stresom za kosu.

Promjene temperature: Oštar pad temperature u jesen uzrokuje stres i za kosu i za vlasište. Hladan zrak lišava kosu vlage, čineći je suhom i lomljivom. Istodobno, unutarnji sustavi grijanja smanjuju vlagu, što rezultira još većom dehidracijom. Ova kombinacija slabi vlasi kose, čineći ih osjetljivijima na lomljenje i doprinoseći gubitku kose. Vlasište također može biti suho i perutavo, što utječe na zdravlje kose, uzrokujući daljnji gubitak.

Promjene u dnevnom svjetlu: Kako dani postaju kraći u jesen, smanjena izloženost sunčevoj svjetlosti može utjecati na stabilnost hormona, posebno na raspon melatonina i serotonina. Ovi hormoni igraju ključnu ulogu u regulaciji ciklusa rasta kose. S mnogo manje dnevne svjetlosti, tijelo može proizvoditi manje serotonina, što bi moglo utjecati na fazu rasta kose koja se naziva anagena faza, što dovodi do većeg gubitka kose. Osim toga, niska razina vitamina D zbog ograničene izloženosti sunčevoj svjetlosti također može utjecati na zdravlje kose, jer je ovaj vitamin neophodan za zdrave folikule kose.

Drugi uobičajeni uzroci gubitka kose u jesen

Iako sezonski čimbenici kao što su promjene temperature i dnevnog svjetla doprinose gubitku kose, postoji nekoliko drugih glavnih razloga zašto je ispadanje posebno značajno u jesenskim mjesecima. Ovi čimbenici, poput stresa i nedostataka u prehrani, mogu dodatno pogoršati probleme.

Stres i promjene u životu: Jesen često sa sobom donosi prilagodbe u svakodnevnom životu, uključujući početak nove školske godine, promjene na poslu ili stres pripreme za hladnije mjesece. Stres uzrokuje izlučivanje kortizola, hormona koji remeti ciklus rasta kose i gura više folikula dlake u fazu mirovanja (telogen), što je glavno za produljeni gubitak kose.

Nedostatak hranjivih tvari: tijekom ljetne sezone mnogi ljudi uživaju u bogatom svježem voću, zelenilu i aktivnim aktivnostima na otvorenom koje osiguravaju masu vitamina D od sunca. Međutim, s početkom jeseni, prelazak na drugačiju prehranu u kombinaciji s manje dnevne svjetlosti rezultira nedostatkom vitalnih vitamina.

Najbolji vitamini za zaustavljanje gubitka kose

Uloga biotina u zdravlju kose

Biotin, poznat i kao vitamin B7, podržava proizvodnju keratina, proteina koji tvori kosu, kožu i nokte. Keratin jača vlas kose, poboljšava njenu strukturu, sprječava lomljenje, što biotin čini jednim od najboljih vitamina za rast kose. Redovita uporaba biotina poboljšava elastičnost i strukturu kose, osiguravajući snagu i zdravlje vlasi čak i tijekom sezonskih promjena koje mogu uzrokovati stres kose.

Biotin se može pronaći u jajima, bademima, orasima i sjemenkama suncokreta. I također u mahunarkama, cjelovitim žitaricama.

Također, za one koji pokušavaju unijeti dovoljno biotina samo putem prehrane, posebni dodaci biotinu prikladan su način da osiguraju da vaše tijelo dobiva dovoljno biotina. PRIORIN Biotin jedinstven je i visokokvalitetan dodatak koji pospješuje rast kose i jača njezin korijen. Dodatak prehrani sadrži jedinstvenu kombinaciju biotina, ekstrakta prosa i drugih bitnih nutrijenata koji potiču zdrav rast kose.

 

Priorin biotin kaps (neu)

 

7835086

PRIORIN Biotin Kaps (neu) PRIORIN Biotin Kaps (neu) is a unique and high-quality supplement that improves hair growth and strengthens hair roots. It is a dietary supplement that is formulated with a unique combination of biotin, millet extract, and other essential nutrients that help in maintaining healthy hair growth. Ingredients The PRIORIN Biotin Kaps (neu) contains the following active ingredients: Biotin (Vitamin B7): A water-soluble vitamin that plays a vital role in keeping the hair, skin, and nails healthy. It is essential for hair growth and strengthens the hair from the inside. Millet Extract: Millet is a nutrient-rich grain that contains minerals and vitamins. The millet extract in PRIORIN helps to strengthen hair roots and promotes hair growth. L-Cystine: An amino acid that is essential for strong and healthy hair. It also helps to prevent hair breakage and damage. Calcium Pantothenate: Also known as Vitamin B5, calcium pantothenate helps to prevent hair thinning and enhances hair growth. Benefits The PRIORIN Biotin Kaps (neu) offers many benefits, including: Promotes Hair Growth: The unique combination of ingredients in PRIORIN helps to promote hair growth and strengthens hair roots. Prevents Hair Loss: The biotin and other essential nutrients in PRIORIN help to prevent hair loss and thinning. Improves Hair Health: PRIORIN is enriched with essential vitamins and minerals to improve hair health and bring shine and luster to the hair. Suitable for All Hair Types: The PRIORIN Biotin Kaps (neu) supplement is suitable for all hair types, including dry, damaged, oily, or fine hair. Directions for Use PRIORIN Biotin Kaps (neu) is easy to use and does not require any special preparation. Simply take 1-2 capsules daily with a meal and a glass of water. It is recommended to take PRIORIN for 3-6 months to see full results. ..

142.20 USD

Dodaj u košaricu

Vitamin D

Vitamin D stimulira folikule dlake i potiče fazu rasta u ciklusu dlake. Nedostatak vitamina D doprinosi stanjivanju ili gubitku kose, stoga je važno održavati odgovarajuće razine ovog vitamina. Poznat po svojoj sposobnosti da potiče ukupnu gustoću kose i sprječava gubitak kose, vitamin D je jedan od ključnih vitamina za sprječavanje gubitka kose.

Iako tijelo proizvodi vitamin D izlaganjem sunčevoj svjetlosti, mnogi ljudi doživljavaju smanjenje razine vitamina D tijekom jesenskih i zimskih mjeseci, posebno u regijama s ograničenom sunčevom svjetlošću. Kako biste održali optimalan rast kose, važno je uključiti druge izvore vitamina D u svoju dnevnu rutinu. To uključuje sunčevu svjetlost, masnu ribu, jaja, neke žitarice, sok od naranče i mliječne proizvode obogaćene vitaminom D.

Za one koji ne unose dovoljno vitamina D prehranom ili sunčevom svjetlošću, uzimanje multivitamina protiv opadanja kose kao što je Burgerstein Vitamin D3 može poboljšati zdravlje kose u hladnijim mjesecima.

 

Burgerstein vitamin d3 caps 600 iu 100 kom

 

6091601

Burgerstein Vitamin D3 je dodatak prehrani za nadoknadu nedovoljne endogene proizvodnje vitamina D3 kroz kožu. Uzrok tome može biti nedovoljno izlaganje suncu, što je uvjetovano načinom života i nije rijetkost u zimskim mjesecima. Vitamin D3 pridonosi apsorpciji i iskorištavanju kalcija te održavanju zdrave koštane mase. Funkcija mišića i imunološki sustav također trebaju ovaj vitamin u dovoljnim količinama. Burgerstein D3 sadrži vitamin D3 u obliku lako probavljivog kolekalciferola. Neukusne i ugodno male kapsule posebno su prikladne za starije osobe, djecu i sve one koji se ne sunčaju dovoljno. Bez laktoze, kvasca, ulja od kikirikija, sojinog lecitina i glutena Primjena Uzmite 1 kapsulu dnevno s malo tekućine. 1 kapsula sadrži Vitamin D3 15 ?g (= 600 IU) Sastav Agensi za povećanje volumena (repičino ulje), jestiva želatina, humektanti (glicerin, sorbitol), vitamin D3..

29.98 USD

Dodaj u košaricu

Cink za jačanje kose

Cink pomaže regulirati proizvodnju ulja u lojnim žlijezdama oko folikula dlake, sprječavajući suhoću i prekomjerno mašćenje, što može pridonijeti stanjivanju kose. Osim toga, antioksidativna svojstva cinka pomažu u zaštiti kose od oštećenja okoliša, što ga čini jednim od bitnih vitamina za sprječavanje gubitka kose. Nedostatak cinka može poremetiti ciklus rasta kose, što dovodi do gubitka kose i sporijeg ponovnog rasta, stoga je održavanje odgovarajuće razine cinka ključno za zdravu kosu.

Cink je lako dostupan u raznim namirnicama, što ga čini lakšim za uključivanje u uravnoteženu prehranu. Neke namirnice bogate cinkom uključuju govedinu, janjetinu i svinjetinu. Cink se također nalazi u plodovima mora, mahunarkama, orašastim plodovima i sjemenkama.

Kolagen za elastičnost i snagu kose

Kolagen je protein koji čini veliki dio naše kože, kose i noktiju. Daje kosi elastičnost, snagu i glatkoću zahvaljujući aminokiselinama koje su neophodne za stvaranje keratina, proteina koji formira kosu. Kolagen također pomaže u jačanju dermalnog sloja vlasišta gdje se nalazi korijen kose, osiguravajući zdravo okruženje za rast kose. Osim toga, kolagen podržava strukturu vlasi, poboljšavajući njezinu fleksibilnost i smanjujući lomljenje, što ga čini važnom komponentom za one koji žele poboljšati snagu i izgled svoje kose.

Postoji nekoliko prirodnih i dodatnih izvora kolagena koji mogu pomoći u održavanju vaše kose zdravom. Namirnice poput juhe od kostiju, piletine i ribe posebno su bogate kolagenom.

Dnevna rutina njege kose

Česta uporaba jakih šampona lišava vlasište njegove prirodne masnoće, što dovodi do suhoće, iritacije i lomljive kose. Važno je odabrati šampone bez sulfata koji su formulirani za vaš tip kose.

Prilikom pranja nemojte koristiti agresivan piling jer možete oštetiti kutikulu kose i iritirati vlasište. Umjesto toga, vrhovima prstiju nježno utrljajte šampon u vlasište i temeljito isperite toplom vodom. Također, koristite toplu vodu, jer vruća voda slabi vlas kose, čineći ih sklonijima pucanju.

Osim toga, svakodnevna masaža glave značajno poboljšava stanje kose i vlasišta. Masaža vlasišta potiče cirkulaciju krvi, pomažući u dopremanju potrebnih hranjivih tvari i kisika do folikula kose. Ova povećana cirkulacija ne samo da podržava cjelokupno zdravlje vlasišta, već također potiče rast kose, opskrbljujući folikule hranjivim tvarima koje su im potrebne za formiranje zdravih vlasi kose.

Odricanje od odgovornosti: Ovaj je članak samo u informativne svrhe i nije zamjena za profesionalni medicinski savjet. Uvijek se posavjetujte sa svojim liječnikom prije nego počnete uzimati bilo kakve nove dodatke ili promijenite režim njege kose.

Thomas Müller