Trebaju li djeca uzimati aditive u hrani? Kada im trebaju?

Kada je vaše dijete u razvoju, vrlo je važna pravilna prehrana. Morate se pobrinuti da vaše dijete svakodnevno ima bogatu prehranu voćem i povrćem, mesom, ribom, mahunarkama. Osim toga, moramo s djecom šetati na svježem zraku.

Izlaganje suncu potiče proizvodnju vitamina D. Međutim, nije uvijek lako imati uravnoteženu prehranu za svoje dijete, jer možda vaše dijete ne voli jesti sve namirnice, poput špinata i brokule, koje imaju nutritivnu vrijednost , ali ga mala djeca ne jedu. Kako biste svom djetetu pružili potpunu prehranu, možete koristiti dodatke prehrani bogate vitaminima A, C i D.

Osim toga, naravno, potrebni su nam dodaci prehrani u sljedećim slučajevima:

Kada postoje poteškoće u korištenju sve pune uravnotežene prehrane.

Ako vaše dijete ne pojede svu hranu, možda će vam trebati dodatak prehrani kako biste poboljšali hranjivu vrijednost koju dobiva. Ne zaboravite da dodatak ne zamjenjuje proizvode koje će vaše dijete imati, ali će sigurno pomoći.

Nakon prehlade ili virusa.

Ako je vaše dijete često bolesno i pati od kašlja, prehlade, začepljenog nosa. Također, ako vaše dijete ima kroničnu astmu ili dijabetes, multivitamini mogu pomoći u obnavljanju ili poboljšanju situacije.

U strogim dijetama.

Djeci koja drže strogu dijetu, primjerice dijetu s povrćem, često je potrebno nadopuniti prehranu dodacima prehrani bogatim željezom, cinkom i vitaminom B12. Slično, djetetu koje je alergično na mlijeko i prehranu bez mliječnih proizvoda trebao bi naravno biti potreban dodatak prehrani bogat kalcijem.

Djeca čiji roditelji nisu u mogućnosti ponuditi im relevantne proizvode.

Postoje slučajevi kada se dijete može loše hraniti (npr. djeca koja su žrtve nedostatka roditeljske pažnje).

Djeca i adolescenti s poremećajima prehrane (anoreksija ili bulimija, neofobija prema hrani, selektivna ili kaotična prehrana). U djece i adolescenata, osim tjelesnog razvoja, razvija se i identitet djeteta ili adolescenta. Postoje slučajevi u kojima djeca koriste hranu kao oružje za postizanje onoga što žele. Mnoga djeca odbijaju probati nove proizvode (food neofobija), ili nemaju apetita, ili djeca kojima roditelji ne daju hranjivu hranu primjerenu njihovoj dobi (npr. daju im puno čipsa, slatkiša i sl.), ili pate od anoreksije ili bulimije, (kada je dijete pothranjeno ili namjerno smanjuje apsorpciju hranjivih tvari, izazivajući povraćanje).

Kako odabrati pravi dodatak prehrani za svoje dijete?

Da biste pronašli pravi vitamin za svoje dijete, trebate se posavjetovati sa svojim pedijatrom. Postoji mnogo vrsta aditiva u raznim oblicima (kapsule, tablete za žvakanje ili sirup), te raznih okusa (jagoda, naranča itd.).

Šest najboljih vitamina i minerala za djecu.

Svi vitamini i minerali su važni, ali neki od njih su posebno važni za razvoj djeteta.

Vitamin A pospješuje normalan rast, regeneraciju i obnavljanje kože i kostiju, i konačno, potiče zdravu kožu, oči i imunološke reakcije beba. Dobri izvori uključuju mlijeko, sir, jaja i obojeno povrće kao što su mrkva, grah i tikvice.

Vitamin B Obitelj vitamina B (B2, B3, B6 i B12), povećava metabolizam, proizvodnju energije i prisutnost zdravog krvožilnog i živčanog sustava. Dobri izvori su meso, piletina, riba, orašasti plodovi, jaja, mlijeko, sir i grah.

Vitamin C potiče zdrave mišiće, vezivno tkivo i kožu. Dobri izvori vitamina su citrusi, jagode, kivi, rajčice i zeleno povrće poput brokule.

Vitamin D potiče stvaranje kostiju i zuba te pomaže tijelu da apsorbira kalcij. Dobri izvori povezani su s mlijekom, sirom, jogurtom (osobito obogaćenim mliječnim proizvodima), žumanjcima i ribljim uljem.

Kalcij pomaže u izgradnji jakih kostiju, zajedno s razvojem djeteta. Kalcij se može pronaći u mlijeku, jogurtu, siru, soku od naranče obogaćenom kalcijem, kao i orašastim plodovima

Željezo gradi mišiće i neophodno je za proizvodnju crvenih krvnih stanica. Ovo je posebno važno za djevojčice zbog menstruacije. Dobar izvor je govedina i drugo crveno meso, puretina, svinjetina, jaja, špinat, grah i suhe šljive.

Beeovita nudi: