पारिवारिक स्वास्थ्य के लिए मल्टीविटामिन: प्रतिरक्षा सहायता के लिए सर्वश्रेष्ठ मल्टीविटामिन का चयन

पारिवारिक स्वास्थ्य एक जटिल अवधारणा है जिसमें बच्चों से लेकर वयस्कों और वृद्धों तक की शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक भलाई शामिल है। बच्चों के लिए, स्वास्थ्य संवर्धन में वृद्धि और विकास में सहायता के लिए उचित पोषक तत्वों, शारीरिक गतिविधि और टीकाकरण को बढ़ावा देना शामिल है। वयस्कों के लिए - पुरानी बीमारियों को रोकने के लिए तनाव पर काबू पाना, स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना और नियमित जांच कराना। वृद्धों के लिए - उम्र से संबंधित स्वास्थ्य समस्याओं को ठीक करना और गतिशीलता सुनिश्चित करना।

बच्चों के लिए पोषण संबंधी आवश्यकताएँ

बच्चों की पोषण संबंधी आवश्यकताएं उनकी वृद्धि, विकास और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। बच्चों का शरीर लगातार विकास की स्थिति में होता है और उनके शारीरिक और संज्ञानात्मक विकास के लिए पोषक तत्वों की संतुलित खपत की आवश्यकता होती है।

बच्चों के लिए पोषक तत्व:

प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट: प्रोटीन विकास, ऊतक मरम्मत और प्रतिरक्षा कार्य के लिए महत्वपूर्ण है। बच्चों के लिए कार्बोहाइड्रेट ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। मस्तिष्क के विकास, ऊर्जा और कुछ विटामिनों के अवशोषण के लिए वसा आवश्यक हैं।
कैल्शियम: हड्डियों के स्वास्थ्य और विकास के लिए आवश्यक। अच्छे स्रोत डेयरी उत्पाद, गढ़वाले पौधे-आधारित दूध, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और टोफू हैं।
विटामिन और खनिज: विटामिन डी, विटामिन बी और जिंक सहित विभिन्न प्रकार के विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा कार्य, ऊर्जा उत्पादन और समग्र विकास में सहायता करते हैं। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और दुबले प्रोटीन से भरपूर आहार पर्याप्त सेवन सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है। ताकि आपके बच्चे पर्याप्त मात्रा में विटामिन और खनिजों का सेवन करें, अपना ध्यान बच्चों के लिए लिवसेन मल्टीविटामिन , प्रतिरक्षा समर्थन के लिए चमकते मल्टीविटामिन पर केंद्रित करें, जो शरीर को 10 आवश्यक विटामिन प्रदान करते हैं और इस प्रकार इसके स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। उनके पास एक सुखद उष्णकटिबंधीय फल का स्वाद है। प्रतिदिन एक गिलास पानी (200 मिली) में एक गोली घोलकर पीना पर्याप्त है।

एक संतुलित आहार जिसमें सभी खाद्य समूहों के विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, यह सुनिश्चित करता है कि बच्चों को उनके विकास के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्व मिलें। नियमित भोजन और स्वस्थ नाश्ता अत्यधिक कैलोरी सेवन के बिना ऊर्जा के स्तर और विकास में सहायता करते हैं, जो मोटापे का कारण बनता है।

वयस्कों के लिए मल्टीविटामिन

वयस्कों के लिए, मल्टीविटामिन प्रतिरक्षा और अच्छे स्वास्थ्य का समर्थन करने में एक बड़ी भूमिका निभाते हैं। चूंकि पुरुषों और महिलाओं की पोषण संबंधी ज़रूरतें अलग-अलग होती हैं, मल्टीविटामिन की खुराक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करती है।

प्रतिरक्षा का समर्थन करने में मल्टीविटामिन की भूमिका

मल्टीविटामिन आहार अनुपूरक हैं जिनमें शरीर के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों का संयोजन होता है। आहार में पोषण संबंधी कमियों को भरने और यह सुनिश्चित करने के लिए तैयार किया गया है कि वयस्कों को विटामिन और खनिजों का पर्याप्त सेवन मिले। पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, मल्टीविटामिन प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं और इसमें शामिल हैं:

विटामिन ए, सी, डी और ई: विटामिन अपने प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुणों के लिए जाने जाते हैं। विटामिन डी, विशेष रूप से, प्रतिरक्षा कार्य के लिए आवश्यक है और अक्सर वयस्कों में इसकी कमी होती है।
बी विटामिन: ऊर्जा उत्पादन और लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण, प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का समर्थन करने में भी भूमिका निभाते हैं।
जिंक, सेलेनियम और आयरन: प्रतिरक्षा कोशिकाओं के विकास और कामकाज में भाग लेते हैं। उदाहरण के लिए, जिंक घाव भरने और कोशिका विभाजन के लिए महत्वपूर्ण है, जो एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का अभिन्न अंग है।

बर्गरस्टीन मल्टीविटामिन कैप्स पर अपना ध्यान दें - सबसे अच्छा पारिवारिक मल्टीविटामिन, विटामिन की उच्च खुराक के साथ उन सभी के लिए जो विटामिन के एक अतिरिक्त हिस्से के साथ अपने आहार को पूरक करना चाहते हैं। विटामिन ई, सक्रिय विटामिन बी12 और उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन के2 के अलावा, संतुलित मिश्रण में मैग्नीशियम और ट्रेस तत्व जिंक और मैंगनीज भी होते हैं। सिर्फ एक कैप्सूल शरीर को सभी महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करता है। बेटी, बर्गरस्टीन बहुत उच्च गुणवत्ता वाला स्विस स्वास्थ्य उत्पाद है, इसलिए आप निश्चिंत हो सकते हैं कि आप एक प्रभावी और प्रभावी उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं।

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बर्गरस्टीन मल्टीविटामिन उन सभी लोगों के लिए उच्च खुराक वाले विटामिन वाला एक आहार अनुपूरक है जो विटामिन के अतिरिक्त हिस्से के साथ अपने आहार को पूरक करना चाहते हैं। उन लोगों के लिए जो शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन प्रदान करना चाहते हैं, कृत्रिम स्वाद के बिना, ग्लूटेन-मुक्त, लैक्टोज-मुक्त, खमीर-मुक्त और फ्रुक्टोज-मुक्त, बिना दानेदार चीनी के आवेदन प्रतिदिन 1 बर्गरस्टीन मल्टीविटामिन कैप्सूल को थोड़े से तरल पदार्थ के साथ लेने की सलाह दी जाती है। सामग्री रेपसीड तेल, ग्लेज़िंग एजेंट (खाद्य जिलेटिन (बीफ)), कैल्शियम एल-एस्कॉर्बेट, ह्यूमेक्टेंट (ग्लिसरॉल), साइट्रस बायोफ्लेवोनोइड्स - हेस्पेरिडिन (4.5%), संशोधित स्टार्च, नारियल तेल, निकोटिनमाइड, थिकनर (मधुमक्खी का मोम), कैल्शियम डी -पेंटोथेनेट, टोकोट्रिएनोल-टोकोफ़ेरॉल, इमल्सीफायर (लेसिथिन), बीटा-कैरोटीन, रंग (आयरन ऑक्साइड और आयरन हाइड्रॉक्साइड), थायमिन मोनोनिट्रेट, पाइरिडोक्सिन हाइड्रोक्लोराइड, राइबोफ्लेविन, पेरोटॉयलग्लूटामिक एसिड, डी-बायोटिन, मेनाक्विनोन, फाइटोमेनडायोन, कोलेकैल्सीफेरोल, मिथाइलकोबालामिन..

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शरीर की संरचना, हार्मोन के स्तर और कुछ बीमारियों के जोखिम कारकों में अंतर के कारण, पुरुषों और महिलाओं में अद्वितीय पोषण संबंधी आवश्यकताएं होती हैं:

महिलाओं के लिए: मल्टीविटामिन में मासिक धर्म में खून की कमी की भरपाई के लिए आयरन का उच्च स्तर और प्रसव उम्र की महिलाओं के लिए भ्रूण के विकास में सहायता के लिए फोलिक एसिड शामिल होता है।
पुरुषों के लिए: पुरुषों के मल्टीविटामिन में हृदय-स्वस्थ विटामिन और खनिज, जैसे बी विटामिन, विटामिन ई और मैग्नीशियम की उच्च सांद्रता होती है।

प्रतिरक्षा समर्थन के लिए एक और मूल्यवान मल्टीविटामिन लिवसेन एज़ मल्टीविटामिन है - एक जटिल मल्टीविटामिन जो सुविधाजनक और उपयोग में आसान प्रारूप में आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करता है। यह सभी उम्र के लोगों के लिए दैनिक पोषण संबंधी सहायता प्रदान करता है और मुख्य रूप से उन लोगों के लिए फायदेमंद है जिन्हें अपने आहार से पर्याप्त पोषक तत्व और खनिज नहीं मिलते हैं। मल्टीविटामिन में विटामिन की एक विस्तृत श्रृंखला होती है जिसमें विटामिन ए, बी, सी, डी 3, ई और के, साथ ही खनिज जिनमें लोहा, जस्ता, सेलेनियम और तांबा शामिल होते हैं। विटामिन और खनिजों का यह मिश्रण स्वास्थ्य के लिए एक संपूर्ण आहार अनुपूरक है।

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यह उत्पाद शाकाहारियों के लिए भी उपयुक्त है और इसमें हानिकारक घटक, सिंथेटिक रंग, संरक्षक और स्वाद शामिल नहीं हैं। इसके अलावा, उत्पाद में ग्लूटेन और लैक्टोज़ नहीं होता है।

बुजुर्गों के लिए मल्टीविटामिन

उम्र के साथ, पोषण संबंधी ज़रूरतें बदल जाती हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली कम कुशल हो जाती है, जिससे बुजुर्ग संक्रमण और बीमारी के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार बुजुर्गों के स्वास्थ्य का समर्थन करता है। हालाँकि, आहार प्रतिबंध, चयापचय में परिवर्तन और भोजन का कम सेवन वृद्ध लोगों के लिए अकेले भोजन से सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करना मुश्किल बना देता है।

उम्र के साथ पोषक तत्वों का अवशोषण कम हो जाता है: पाचन मशीनों और चयापचय में संशोधन के कारण भोजन से पोषक तत्वों को अवशोषित करने की शरीर की क्षमता उम्र के साथ कम हो जाती है।
बेहतर प्रतिरक्षा सुविधा: डी, सी और ई सहित विटामिन, साथ ही जिंक और सेलेनियम सहित खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को अच्छी तरह से समर्थन देते हैं। उन विटामिनों का पर्याप्त सेवन शरीर की सुरक्षा तंत्र को मजबूत बनाने में मदद करता है।
पोषक तत्वों की कमी को रोकना: वृद्ध वयस्कों में कुछ विटामिन और खनिजों की कमी का खतरा अधिक होता है, जिसमें कैल्शियम, विटामिन बी 12 और विटामिन डी शामिल हैं, जो बेहतर पारिवारिक विटामिन हैं। विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन इन कमियों को रोकने में सहायता करते हैं।
हड्डियों के स्वास्थ्य में सहायता: उम्र बढ़ने के साथ हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। विटामिन डी और के, साथ ही कैल्शियम और मैग्नीशियम से युक्त खनिज, हड्डियों के घनत्व और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपना ध्यान ए. वोगेल मल्टीविटामिन पर लाएँ, जो हर्बल संपत्तियों से विटामिन ए, सी, डी3, ई और β-कैरोटीन से भरपूर है। ए. वोगेल मल्टीविटामिन एक उत्कृष्ट पारिवारिक विटामिन है और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और हड्डियों को स्वस्थ रखता है, खासकर बचपन और बुढ़ापे में।

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Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

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किसी वृद्ध व्यक्ति के लिए मल्टीविटामिन चुनते समय, कुछ तत्वों को याद रखना कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। विशेष रूप से वरिष्ठ नागरिकों के लिए डिज़ाइन किए गए मल्टीविटामिन चुनें क्योंकि ये उत्पाद उनकी विशिष्ट आहार संबंधी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। नए आहार अनुपूरक शुरू करने से पहले स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लेना भी महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से पुरानी वैज्ञानिक स्थितियों वाले लोगों के लिए।

अस्वीकरण: लेख में पूरे परिवार की प्रतिरक्षा प्रणाली की सहायता के लिए मल्टीविटामिन के बारे में जानकारी है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की स्वस्थ ज़रूरतें उम्र, लिंग, स्वास्थ्य प्रतिष्ठा और वर्तमान नैदानिक स्थितियों के आधार पर भिन्न होती हैं। मल्टीविटामिन सहित कोई भी नया पूरक शुरू करने से पहले स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

एम. फिशर