अपने पेट की समस्याओं को कम करें: सीने में जलन और अपच से निपटने के प्राकृतिक तरीके

दिल में जलन और अपच आम पाचन समस्याएं हैं जो रोजमर्रा की जिंदगी को प्रभावित करती हैं, असुविधा पैदा करती हैं और दिनचर्या में बाधा डालती हैं। उन स्थितियों से संबंधित जलन, सूजन और मतली के कारण काम पर ध्यान देना, भोजन का आनंद लेना या अच्छी नींद लेना कठिन हो जाता है। सौभाग्य से, ऐसे प्राकृतिक उपचार हैं जो दवा पर निर्भर हुए बिना आपके पेट को शांत करने और पाचन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

हार्टबर्न और अपच क्या हैं?

दिल में जलन एक सामान्य स्थिति है जो तब होती है जब पेट का एसिड अन्नप्रणाली में वापस आ जाता है, जिससे छाती या गले में जलन होती है। यह तब होता है जब निचली एसोफेजियल स्फिंक्टर, एक मांसपेशी जो अन्नप्रणाली और पेट के बीच एक वाल्व के रूप में कार्य करती है, कमजोर या शिथिल हो जाती है, जिससे एसिड बाहर निकल जाता है। अम्लता अन्नप्रणाली की परत को परेशान करती है, जिससे अक्सर खाना खाने या लेटने के बाद दर्द होता है। सीने में जलन अक्सर मुंह के भीतर कड़वे या खट्टे स्वाद से जुड़ी होती है, खासकर खाने के बाद, और तब होने की अधिक संभावना होती है जब पेट अतिरिक्त एसिड पैदा करता है, खासकर वसायुक्त, मसालेदार या अम्लीय भोजन खाने के बाद।

अपच, जिसे अपच के नाम से भी जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द या खराश महसूस होती है। नाराज़गी के विपरीत, जो एसिड रिफ्लक्स विकार के कारण होता है, अपच इस बात से जुड़ा होता है कि पेट भोजन को कैसे संसाधित करता है। अपच अक्सर खाने के बाद होता है और यह अधिक खाने, बहुत जल्दी-जल्दी खाने, या कुछ प्रकार के भोजन खाने का परिणाम हो सकता है जिन्हें पचाना पेट के लिए कठिन होता है।

ये समस्याएँ क्यों उत्पन्न होती हैं?

आपकी खान-पान की आदतें सीने में जलन और अपच की घटना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, तले हुए भोजन और कई मसालों वाले भोजन के साथ, निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देकर नाराज़गी पैदा कर सकते हैं, जिससे एसिड को अन्नप्रणाली में जाने की अनुमति मिलती है।

इसके अलावा, खट्टे फल, टमाटर, कॉफी और शराब जैसे खाद्य पदार्थ पेट की अम्लता को बढ़ाते हैं, जिससे एसिड रिफ्लक्स की संभावना बढ़ जाती है। भारी मात्रा में भोजन करने से पेट पर अतिरिक्त दबाव बनता है, जिससे पाचन तंत्र के लिए कुशलता से काम करना मुश्किल हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप अपच होता है और पेट के एसिड को अन्नप्रणाली में प्रवाहित करने में मदद मिलती है, जिससे सीने में जलन होती है।

धीरे-धीरे खाना याद रखें, क्योंकि जब आप जल्दी-जल्दी खाते हैं, तो आपके भोजन के साथ हवा निगलने की संभावना अधिक होती है, जो सूजन और गैस में योगदान करती है। इसके अलावा, जल्दी-जल्दी खाने वाले अपने भोजन को अच्छी तरह से नहीं चबा पाते हैं, जिससे भोजन के बड़े हिस्से को तोड़ने के लिए पाचन तंत्र पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे दर्द हो सकता है।

इसमें तनाव भी शामिल है, जो पाचन को दृढ़ता से प्रभावित करता है और सीने में जलन और अपच को बढ़ा सकता है। तनाव के समय, शरीर लड़ाई-या-उड़ान मोड में चला जाता है, जिससे रक्त प्रवाह पाचन तंत्र से दूर हो जाता है, जिससे पाचन धीमा हो जाता है और पेट एसिड उत्पादन के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाता है। इसके अतिरिक्त, तनाव के कारण आपके अधिक खाने या खराब भोजन चुनने की संभावना बढ़ सकती है, जिससे पाचन संबंधी परेशानियां और भी बदतर हो सकती हैं।

हार्टबर्न और अपच से निपटने के लिए प्राकृतिक उपचार

जब आप सीने में जलन और अपच से जूझ रहे हों, तो प्राकृतिक उपचार डॉक्टर के बताए उपचारों की आवश्यकता के बिना शक्तिशाली राहत प्रदान करते हैं। हर्बल चाय, विशेष रूप से, लंबे समय से पाचन संबंधी परेशानी को कम करने और पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए उपयोग की जाती रही है।

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• अदरक की चाय: पाचन समस्याओं के लिए सबसे लोकप्रिय और शक्तिशाली प्राकृतिक उपचारों में से एक। अपने सूजन रोधी गुणों के लिए जाना जाने वाला अदरक पेट की परत को शांत करने, जलन को कम करने में मदद करता है। यह पाचन तंत्र के माध्यम से भोजन को प्रसारित करने में भी मदद करता है, जिससे सूजन और अपच कम हो सकता है। भोजन के बाद अदरक की चाय पीने से आपको एसिड रिफ्लक्स रोग से बचाने और सीने में जलन की परेशानी कम करने में मदद मिलती है।
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• पेपरमिंट टी: पेपरमिंट में मांसपेशियों को आराम देने वाले तत्व होते हैं जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के मांसपेशी समूहों को आराम देकर गैस, सूजन और अपच को कम करने में मदद करते हैं। यह खाने के बाद भारीपन की अनुभूति को भी कम करने में मदद करता है। पित्त-यकृत चाय Sidroga N में जड़, यारो घास और सिंहपर्णी घास के सूखे और कटे हुए हिस्से होते हैं पुदीना की पत्ती. पित्त और लीवर चाय सिड्रोगा एक हर्बल औषधीय औषधि है और ऐतिहासिक रूप से इसका उपयोग सूजन और पेट फूलने के साथ-साथ हल्के और ऐंठन वाले पाचन विकारों के लक्षणों को कम करने के लिए किया जाता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना बहुत महत्वपूर्ण है कि पेपरमिंट चाय प्राकृतिक अग्न्याशय और पाचन सहायता के लिए सही है, लेकिन यह गंभीर हार्टबर्न या गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) वाले मनुष्यों के लिए उपयुक्त नहीं हो सकती है क्योंकि यह निचले एसोफेजियल स्फिंक्टर को आराम देती है और लक्षणों को खराब कर देती है।\r\n
   

  

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  Sidroga® पित्त और लीवर चाय N Sidroga AG हर्बल दवा सिड्रोगा बाइल और लीवर टी एन क्या है और इसका उपयोग कब किया जाता है? सिड्रोगा बाइल और लीवर टी एन में निम्नलिखित सूखे और कटे हुए पौधे के भाग होते हैं: डेंडिलियन जड़ी बूटी जड़, दूध थीस्ल फल, यारो जड़ी बूटी और पेपरमिंट पत्तियां। सिड्रोगा बाइल और लीवर टी एन एक हर्बल दवा है और पारंपरिक रूप से सूजन और पेट फूलना जैसे हल्के और ऐंठन जैसे पाचन विकारों के लक्षणों से राहत देने के लिए उपयोग किया जाता है। उपयोग किया गया। क्या ध्यान में रखा जाना चाहिए? यदि आपके लक्षण खराब हो जाते हैं या 14 दिनों के बाद भी कोई सुधार नहीं होता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। यदि पाचन संबंधी समस्याएं बनी रहती हैं या बार-बार आती हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में पाचन समस्याओं को डॉक्टर द्वारा स्पष्ट किया जाना चाहिए। सिड्रोगा गैलेन- अंड लेबर्टी एन का उपयोग कब नहीं किया जाना चाहिए या इसका उपयोग केवल सावधानी के साथ किया जाना चाहिए? सिड्रोगा गैलेन- अंड लेबर्टी एन का उपयोग नहीं किया जाना चाहिए यदि आप किसी सक्रिय सामग्री या किसी अन्य सक्रिय सामग्री के प्रति अतिसंवेदनशील होने के लिए जाने जाते हैं। अवयवों में से एक (देखें "सिड्रोगा गैल और लीवर टी एन में क्या निहित है?") या अन्य एस्टेरसिया के खिलाफ। पित्त नलिकाओं की सूजन या रुकावट, पित्त पथरी या अन्य पित्त रोगों, आंतों की रुकावट, पेट और आंतों के अल्सर के मामले में। और यकृत रोग। गैस्ट्रोइसोफेगल रिफ्लक्स रोग (ग्रासनली में गैस्ट्रिक रस का प्रवाह) वाले रोगियों को सीने में जलन के रूप में पुदीना की पत्तियों वाली तैयारी से बचना चाहिए। बदतर हो सकता है। बच्चों में सिड्रोगा गैल और लिवर टी एन के उपयोग और सुरक्षा पर पर्याप्त अध्ययन नहीं हैं। इसलिए, 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए इस दवा के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। यदि आप अन्य बीमारियों से पीड़ित हैं, एलर्जी है या अन्य दवाएं ले रहे हैं (जिनमें वे दवाएं भी शामिल हैं जो आपने खुद खरीदी हैं!) तो अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट को सूचित करें। क्या सिड्रोगा गैल और लिवर टी एन को गर्भावस्था के दौरान या स्तनपान के दौरान लिया जा सकता है? आज तक के अनुभव के आधार पर, निर्देशानुसार उपयोग करने पर बच्चे को कोई खतरा नहीं है। हालाँकि, व्यवस्थित वैज्ञानिक अध्ययन कभी नहीं किया गया। एहतियात के तौर पर, यदि संभव हो तो आपको गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान दवा लेने से बचना चाहिए, या अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट से सलाह लेनी चाहिए। आप सिड्रोगा गैल और लिवर टी का उपयोग कैसे करते हैं N? वयस्क 1 कप चाय - 1-2 फिल्टर बैग दिन में 3 से 4 बार पीते हैं।12 वर्ष और उससे अधिक आयु के युवा दिन में 3 से 4 बार 1 कप चाय - 1 फिल्टर बैग पियें। 150 मिलीलीटर उबलता पानी डालें और 10 से 15 मिनट तक ऐसे ही छोड़ दें। फिर बैग(बैगों) को धीरे से निचोड़ें और हटा दें। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में सिड्रोगा गैल और लिवर टी एन के उपयोग का अभी तक परीक्षण नहीं किया गया है। उपयोग की अवधि सीमित नहीं है. ओवरडोज़ का कोई मामला सामने नहीं आया है। पैकेज लीफलेट में बताई गई या आपके डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का पालन करें। यदि आपको लगता है कि दवा बहुत कमजोर या बहुत मजबूत है, या यदि दवा के उपयोग पर आपके कोई और प्रश्न हैं, तो अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट से बात करें। सिड्रोगा गैलेन- अंड लेबर्टी एन के क्या दुष्प्रभाव हो सकते हैं? सिड्रोगा गैलेन- अंड लेबर्टी एन लेने पर निम्नलिखित दुष्प्रभाव हो सकते हैं: पेट दर्दएलर्जी प्रतिक्रियाएं, विशेष रूप से त्वचा की। गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स (गैस्ट्रिक जूस का अन्नप्रणाली में वापस प्रवाह) खराब हो सकता है और सीने में जलन अधिक गंभीर हो सकती है। साइड इफेक्ट की घटना की आवृत्ति के बारे में जानकारी नहीं दी जा सकती है दिया गया। यदि आप ऐसे दुष्प्रभाव देखते हैं जो यहां वर्णित नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट को सूचित करना चाहिए। और क्या ध्यान दिया जाना चाहिए? सिडरोगा गैल और लिवर टी एन को कमरे के तापमान (15-25 डिग्री सेल्सियस) पर और बच्चों की पहुंच से दूर संग्रहित किया जाना चाहिए। सुगंध-सुरक्षात्मक पैकेजिंग में डबल-चेंबर बैग का उपयोग केवल लेबल पर बताई गई समाप्ति तिथि तक किया जा सकता है। दिनांक अंकित कंटेनर पर «EXP». आपका डॉक्टर, फार्मासिस्ट या ड्रगिस्ट आपको अधिक जानकारी प्रदान कर सकता है। सिड्रोगा गैल और लीवर टी एन में क्या शामिल है? 1 डबल -चैंबर बैग à 2 ग्रामसक्रिय सामग्री के रूप में निम्नलिखित सूखे और कटे हुए पौधे के हिस्से शामिल हैं: जड़ के साथ 0.6 ग्राम डंडेलियन जड़ी बूटी, 0.5 ग्राम दूध थीस्ल फल, 0.5 ग्राम यारो जड़ी बूटी और 0.2 ग्राम पुदीना की पत्तियां। अन्य सामग्री: कड़वी सौंफ और अजवायन। अनुमोदन संख्या 65046 (स्विसमेडिक)। आप सिड्रोगा गैल और लीवर टी एन कहां से प्राप्त कर सकते हैं? कौन से पैकेज उपलब्ध हैं? यह एक ओवर-द-काउंटर दवा है। सुगंध-सुरक्षात्मक पैकेजिंग में 20 डबल-चेंबर बैग वाले बक्से। प्राधिकरण धारक सिड्रोगा एजी, 4310 रीनफेल्डेन। ..

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• डैंडिलियन चाय: पाचन समस्याओं के लिए प्राकृतिक उपचार के रूप में नियमित रूप से उपयोग किया जाता है। यह पित्त के उत्पादन को सक्षम बनाता है, जो वसा को पचाने के लिए आवश्यक है और अपच और सूजन के लक्षणों से राहत दे सकता है। डेंडिलियन चाय एक हल्के मूत्रवर्धक के रूप में भी काम करती है, विषहरण और यकृत समारोह को बढ़ावा देती है, जो पाचन और आंतों के स्वास्थ्य का समर्थन करती है। Sidroga Dandelion में सूखी और बारीक कटी हुई Dandelion जड़ शामिल है। परंपरागत रूप से, सिंहपर्णी जड़ जड़ी बूटी को पाचन और भूख बढ़ाने वाले गुणों के लिए जिम्मेदार माना जाता है। यह डेंडिलियन चाय को पेट के स्वास्थ्य और पाचन को आसान बनाने वाले लोगों के लिए डिटॉक्स आहार का एक अनमोल हिस्सा बनाता है।
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भोजन जो पाचन में सहायता करते हैं

कुछ खाद्य पदार्थ पाचन में सुधार करने, पेट की अम्लता को कम करने और नाराज़गी और अपच जैसे अप्रिय लक्षणों से राहत देने की क्षमता के लिए जाने जाते हैं। अपने आहार में इन सामग्रियों को शामिल करने से आपको स्वस्थ पाचन तंत्र का सर्वोत्तम लाभ प्राप्त करने और पाचन दर्द को कम करने में मदद मिल सकती है।

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• एलोवेरा जेल: पेट को आराम देने और पेट की अतिरिक्त अम्लता को कम करने के लिए एक प्रसिद्ध हर्बल उपचार है। इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं जो अन्नप्रणाली और पेट की परत की जलन को शांत करके सीने में जलन के लक्षणों से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं। एलोवेरा पुनर्स्थापना को भी बढ़ावा देता है और एसिड उत्पादन को कम करके और पाचन एंजाइमों के संतुलन को प्रोत्साहित करके पाचन प्रक्रिया में मदद करता है। एलोवेरा जेल की थोड़ी मात्रा का सेवन एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकता है और सामान्य आंत स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है।
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• केले और दलिया: केले और दलिया दोनों ही पेट को आराम देने और पेट के अतिरिक्त एसिड को निष्क्रिय करने के लिए बहुत अच्छे हैं। केले एक हर्बल एंटासिड हैं, जो उन्हें सीने में जलन से पीड़ित मनुष्यों के लिए फायदेमंद बनाता है। वे पेट की श्लेष्मा झिल्ली को ढक देते हैं और सूजन के कारण होने वाली परेशानी से राहत दिलाने में मदद करते हैं। दूसरी ओर, दलिया फाइबर से भरपूर होता है और पेट के अतिरिक्त एसिड को अवशोषित करता है, जिससे नुकसान होने से बच जाता है। इन भोजनों को अपने नाश्ते या नाश्ते में शामिल करने से समग्र पाचन में सुधार हो सकता है और सूजन और एसिड रिफ्लक्स विकार के लक्षणों से राहत मिल सकती है।
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• अलसी का तेल: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर और प्रभावी सूजन रोधी गुण रखता है। यह पेट की परत की रक्षा करने में मदद करता है, पेट में अतिरिक्त एसिड के कारण होने वाली जलन को कम करता है। एक सुरक्षात्मक अवरोधक विकसित करके, अलसी का तेल जठरांत्र संबंधी मार्ग को नुकसान से बचाता है और अपच के लक्षणों से राहत दे सकता है। इसके अलावा, अलसी का तेल सुचारू पाचन को बढ़ावा देता है और कब्ज से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
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अलसी के तेल का उपयोग कैसे करें

सर्वोत्तम पाचन लाभ के लिए, अलसी के तेल का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए - आमतौर पर प्रति दिन एक चम्मच। इसे स्मूदी, सलाद ड्रेसिंग में मिलाया जा सकता है या सीधे चम्मच से लिया जा सकता है। उच्च तापमान पर अलसी के तेल के साथ खाना पकाने से बचना सबसे अच्छा है, क्योंकि इससे इसके लाभकारी गुण ख़राब हो सकते हैं।

एलोवेरा जेल, केले और अलसी के तेल जैसे खाद्य पदार्थ, प्राकृतिक चाय के साथ मिलकर, पाचन तंत्र को शांत करने, अम्लता को कम करने और आंतों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद करेंगे। स्वस्थ खान-पान की आदतें अपनाकर और इन प्राकृतिक समाधानों का उपयोग करके, आप पाचन में काफी सुधार कर सकते हैं और असुविधा से बच सकते हैं।

अस्वीकरण: यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और पेशेवर चिकित्सा अनुशंसा का विकल्प नहीं है। अपने पेट की परेशानी के इलाज के लिए कोई भी नया उपचार या पूरक शुरू करने से पहले हमेशा अपने डॉक्टर से जांच कराएं।

एम. वुथ्रिच