תכשירי ויטמין C ואבץ לתמיכה במערכת החיסון

ויטמין C ואבץ הם ויטמינים ומינרלים חיוניים הממלאים תפקידים חשובים בשמירה על מערכת חיסון בריאה. גוף האדם זקוק לחומרי הזנה הללו, אך צריכתם כתוספי תזונה יכולה לספק חיסון נוסף תמיכה במערכת. בבחירת תוסף, חשוב לקחת בחשבון את המינון ואת צורת הוויטמין C והאבץ הזמינים בתכשיר.

ויטמין C הוא נוגד חמצון המצוי באופן טבעי בפירות, ירקות, אגוזים ודגנים. זה עוזר להגן על התאים מפני נזק הנגרם על ידי רדיקלים חופשיים המיוצרים במהלך חילוף חומרים תקין. ויטמין C תומך גם בייצור דם לבן תאים שהם מרכיבים מרכזיים של מערכת החיסון. מינונים יומיים טיפוסיים נעים בין 500-2,000 מ"ג כאשר מינונים גבוהים יותר עשויים לספק יתרונות משמעותיים יותר. חומצה אסקורבית היא אחת הצורות הנפוצות ביותר של ויטמין C הנראות בהן תוספים, אם כי ניתן להשתמש בצורות אחרות כגון נתרן אסקורבט או סידן אסקורבט בהתאם לצרכים האישיים.

אבץ הוא מינרל נוסף החיוני לתפקוד תקין של מערכת החיסון של הגוף. זה עוזר לווסת את תגובת הדלקת ועובד עם ויטמינים ומינרלים אחרים כדי לחזק את ההגנה מפני פולשים זרים כמו וירוסים בַּקטֶרִיָה. המינון היומי המומלץ למבוגרים הוא 8-11 מ"ג לנשים ו-11-14 מ"ג לגברים בהתאם לגיל וגורמי חיים. תכשירי אבץ נפוצים כוללים ציטראט, גלוקונאט, גלוקונולקטון, לקטט, תחמוצת, פיקולינט, סולפט בין היתר - כל אחד מציע שיעורי זמינות ביולוגית שונים בהתאם לצרכים האישיים.

הבחירה בין נטילת תוסף יחיד המכיל שני חומרים או תוספים נפרדים תלויה במידה רבה בהעדפה או צורך אישי; עם זאת, ישנם כמה יתרונות לנטילת תוסף יחיד המכיל את שניהם ויטמין C ואבץ יחד, כגון נוחות עבור אלה שלחוץ בזמן בעת ​​נטילת תרופות/תוספי תזונה או מתקשים לבלוע מספר כדורים/כמוסות בו זמנית. נטילת שני אבות המזון יחד מאפשרת להם לעבוד בצורה סינרגטית כדי לספק תמיכה אופטימלית למערכת חיסונית בריאה כך שאנשים יכולים לשמור על בריאותם יותר ביעילות לאורך זמן. בית המרקחת שלנו Beeovita מציע לכם מבחר רחב של מוצרי בריאות שוויצריים איכותיים כגון ויטמינים ותוספי מינרלים שונים, המכילים את ויטמין C ואבץ שאנו צריכים במינון הנכון.

בעת בחירת תוסף חשוב לקרוא את התוויות בעיון מכיוון שלא כל התכשירים נוצרים שווים; ודא שהם מכילים מקורות טבעיים של ויטמין C ואבץ (לא סינתטי), שכן אלה יהיו בקלות רבה יותר נספג על ידי הגוף שלך מאשר אפשרויות סינתטיות; הסתכל על תאריכי התפוגה מאחר שחומרי הזנה יכולים להיות פחות חזקים עם הזמן; בדוק אם יש מרכיבים נוספים שאתה עלול להיות אלרגי או רגיש מדי; לבסוף ודא שאתה הבן את הוראות המינון בצורה מספקת לפני נטילת תוספי מזון כלשהם - יותר מדי של כל אחד מהמרכיבים התזונתיים מעבר למינונים המומלצים עלול לגרום לתופעות לוואי אז תמיד היזהר כשעושים זאת!