צורות מגנזיום: בחירת הצורה האופטימלית של מגנזיום עבור המטרות שלך

מגנזיום, מינרל קריטי לבריאות האדם, קיים בצורות שונות, כל אחת עם תכונות ויישומים שונים. השאיפה לייעל את צריכת המגנזיום כוללת הבנת הצורות המגוונות הללו כדי ליישר אותן עם יעדי בריאות ספציפיים. בין אם אתם מחפשים שינה משופרת, מאפיינים קוגניטיביים טובים יותר או מדריך קרדיווסקולרי, צורת המגנזיום הנכונה יכולה לעשות את כל ההבדל.

הבנת מגנזיום וחשיבותו
תפקידו של מגנזיום בבריאות האדם

מגנזיום, גיבור תזונתי, ממלא תפקיד מרכזי בשמירה וחיזוק בריאות האדם. מינרל חיוני זה משמש בהרבה טכניקות פיזיולוגיות, התורם לתפקוד נכון של מבני גוף רבים. מייצור אנרגיה לתפקוד השריר ומעבר לכך, לא ניתן להפריז בחשיבותו של המגנזיום לרווחה הכללית.

ייצור אנרגיה: מגנזיום הוא קו-פקטור בסינתזה של אדנוזין טריפוספט (ATP), המטבע של האנרגיה התאית. ללא מספיק מגנזיום, הפוטנציאל של הגוף לייצר אנרגיה בשלב התא נפגע. זה מדגיש את התפקיד החשוב שממלא מגנזיום בתמיכה בפעילויות היומיומיות שלנו ובתמיכה בתפקודים מטבוליים.

תפקוד השרירים והרפיה: השרירים, החיוניים לתנועתיות ולפעילות הגופנית שלנו, תלויים במיוחד במגנזיום. מינרל זה מווסת את התכווצויות השרירים בדרך של פעולה כשומר סף לזרימה והפלגה של יוני סידן. רמות מגנזיום נכונות מסייעות לרקמות השריר להירגע לאחר התכווצות, למנוע התכווצויות ולקדם את בריאות השרירים הכללית.

בריאות העצם: בעוד שלעתים קרובות סידן תופס מקום מרכזי בדיונים על בריאות העצם, מגנזיום ממלא תפקיד חשוב לא פחות. הוא מקדם את הספיגה והמטבוליזם של סידן, ומוודא שימוש יעיל במינרל חיוני זה כדי לשמר את השלמות המבנית של העצמות. מחסור במגנזיום יכול לפגוע בצפיפות העצם ולתרום למחלות כולל אוסטאופורוזיס.

תפקוד מערכת העצבים: מגנזיום חשוב לתפקוד נכון של מערכת העצבים. הוא מעורב בוויסות שחרור נוירוטרנסמיטורים, המשפיע על העברת עצבים. רמה נאותה של מגנזיום תורמת לתפקוד האמין ביותר של העצבים, לתמיכה בתהליכים קוגניטיביים ולשמירה על מערכת עצבים בריאה.

תמיכה קרדיווסקולרית: הלב, שריר פועם ללא לאות, מבוסס על מגנזיום לתפקוד תקין. מינרל זה עוסק בשימור קצב הלב הכלילי ותומך בכושר הכללי של מערכת הלב וכלי הדם. מחקרים מראים שתוספי מגנזיום יכולים להשפיע לטובה על בריאות הלב על ידי הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם מסוימות. שימו לב לתוסף Livsane Magnesium + Vitamin B6 - זוהי דרך פשוטה ונוחה להעלות עוד יותר את רמת המגנזיום וויטמין B6 בגופכם

 

Livsane magnesium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

 

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk מחפש תוסף תזונה שיכול לתת לך דחיפה נוספת לרמות המגנזיום והוויטמין B6 בגוף שלך? Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS היא אופציה מצוינת. מהו מגנזיום? מגנזיום הוא מינרל חיוני המסייע לגוף לשמור על בריאות השרירים, העצבים והעצמות. זה גם עוזר לווסת את פעימות הלב ורמות הסוכר בדם. ניתן למצוא מגנזיום במזונות רבים ושונים, כגון אגוזים, זרעים וירקות עלים ירוקים. עם זאת, אנשים רבים אינם צורכים מספיק מגנזיום בתזונה שלהם. מהו ויטמין B6? ויטמין B6 הוא ויטמין מסיס במים המסייע לגוף לייצר כדוריות דם אדומות ונוירוטרנסמיטורים המשפיעים על מצב הרוח ותפקוד המוח. זה גם עוזר לגוף שלך לפרק חלבונים ופחמימות. ויטמין B6 ניתן למצוא במזונות רבים ושונים, כגון דגים, עופות ובננות. מדוע Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS היא דרך קלה ונוחה להשלים את גופך במינרלים חיוניים אלה. הוא מכיל 375 מ"ג מגנזיום ו-10 מ"ג ויטמין B6 לטבליה, שזה יותר מהצריכה היומית המומלצת. הוא מתאים לצמחונים ומגיע באריזה של 60 טבליות. כיצד להשתמש קח שתי טבליות ביום עם מים, רצוי במהלך הארוחה או אחריה. אין לחרוג מהמינון היומי המומלץ. אזהרות לא מתאים לילדים מתחת לגיל אם את בהריון או מניקה, התייעץ עם איש מקצוע רפואי לפני השימוש במוצר זה. לשמור מחוץ להישג ידם של הילדים. עם Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, אתה יכול להבטיח שהגוף שלך יקבל את המינרלים החיוניים שהוא צריך כדי להישאר בריא וחזק. קנה עכשיו ותן לגוף שלך את הדחיפה הראויה...

20.86 USD

הוסף לעגלת הקניות

ויסות רמת הסוכר בדם: מגנזיום מקדם רגישות לאינסולין, שהוא מרכיב מרכזי בשליטה ברמת הסוכר בדם. אנשים עם טווחי מגנזיום נאותים עשויים בנוסף להציג חילוף חומרים טוב יותר של גלוקוז, ללא ספק להפחית את האיום של תנגודת לאינסולין וסוכרת מסוג 2. זה מדגיש את החשיבות של מגנזיום לכושר מטבולי.

השפעות אנטי דלקתיות: דלקת היא הבסיס של מחלות מתמשכות רבות, ולמגנזיום יש השפעה אנטי דלקתית. על ידי מווסת זיהום, מגנזיום עשוי גם לשחק עמדה במניעה וטיפול במצבים הקשורים לדלקת מתמשכת.

רווחה נפשית: בנוסף להשפעותיו הגופניות, מגנזיום קשור לרווחה נפשית. כמה מחקרים מראים שלתוספי מגנזיום יכולים להיות השפעות חיוביות על מצב הרוח, ניהול מתח ואפילו מצבים כמו דיכאון. הקשר המורכב בין מגנזיום ובריאות נפשית הוא נושא למחקרים מתמשכים.

ויסות שינה: ההשפעות המרגיעות של המגנזיום משתרעות על מיקומו בוויסות השינה. רמות מתאימות של מגנזיום יכולות למכור שינה טובה יותר, מה שהופך אותו לטיפול טבעי לבעיות שינה כגון נדודי שינה.

כמה מגנזיום אנחנו צריכים מדי יום?

קביעת הצורך היומי במגנזיום כרוכה בהתחשבות בגורמים כמו גיל, מגדר ובריאות הפרט. עבור גברים, זה בדרך כלל בסביבות ארבע מאות עד 420 מיליגרם ליום, בעוד שנשים בוגרות זקוקות מעט פחות, בממוצע בסביבות 310-320 מיליגרם ליום. ערכים אלו משמשים בסיס לשמירה על התפקודים הבסיסיים של הגוף.

ילדים ובני נוער

לילדים ולמתבגרים יש רצונות יוצאי דופן למגנזיום עקב גדילה והתפתחות. לדוגמה, הצריכה היומית המומלצת של מגנזיום לילדים בגילאי שנה עד 3 היא כשמונים מיליגרם ותעלה בהדרגה עם הגיל. בני נוער עשויים גם להזדקק ליותר מגנזיום כדי לתמוך בפרצי גדילה ופעילות.

הריון והנקה

לנשים הרות ומניקות יש צורך מוגבר במגנזיום. במהלך ההריון, RDA יכול לנוע בין 350 לארבע מאות מיליגרם, מה שמדגיש את תפקיד המגנזיום בהתפתחות העובר. נשים מניקות עשויות להזדקק גם לצריכה גבוהה יותר, כ-310-360 מיליגרם, כדי לתמוך הן בבריאות האם והן בצרכים התזונתיים של התינוק.

ספורטאים

ספורטאים, במיוחד אלה המעורבים בפעילות גופנית אינטנסיבית או ממושכת, עשויים להזדקק ליותר מגנזיום כדי לתמוך בתפקוד השרירים ובתיקון. רמה גבוהה למדי של מגנזיום מקדמת חילוף חומרים אנרגטי ומפחיתה את הסבירות להתכווצויות שרירים. אנו ממליצים לך לשים לב ל- KREMAG Kreatin & Magnesium , המכיל לא רק מגנזיום, אלא גם קריאטינין. מגנזיום מקדם חילוף חומרים תקין של אנרגיה ומפחית עייפות, בעוד שקריאטין מגביר את הביצועים הגופניים הכוללים במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי.

 

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

 

4992808

..

123.31 USD

הוסף לעגלת הקניות

המוצרים עשירים במגנזיום

מומלץ לענות על צרכי המגנזיום בעיקר ממקורות מזון. מזונות העשירים במגנזיום כוללים ירקות עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים וקטניות. בחירה בתזונה עשירה וצפופה בתזונה מספקת מגוון רחב של מינרלים חשובים, כולל מגנזיום.

צורות שונות של מגנזיום

מגנזיום קיים בצורות שונות, לכל אחת תכונות ושימושים ייחודיים. הבנת הצורות השונות היא קריטית להתאמת תוספי מגנזיום לצרכים ולהעדפות האישיות.

מגנזיום ציטראט

מגנזיום ציטראט הוא צורה פופולרית ונפוצה של מגנזיום המוכרת בזכות הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר שלו ויתרונותיו הבריאותיים המגוונים. תרכובת זו משלבת מגנזיום עם חומצת לימון ליצירת משלים יעיל הנספג היטב. בעל ספיגה וזמינות ביולוגית גבוהה, משמש לעתים קרובות לנרמל את תכונות המעיים.

סוג זה של מגנזיום נבחר בדרך כלל בשל השפעתו המששלת המתונה והספיגה היעילה שלו. אנו ממליצים לך לשים לב לבורגרשטיין מגנזיום ויטל - תוסף מזון בעל השפעה מרגיעה על כל השרירים. מכיל מגנזיום בצורת מגנזיום ציטראט. מצד אחד, זה תומך בעבודה של מערכת העצבים והשרירים, ואז שוב, זה חשוב לבריאות העצמות והשיניים. בנוסף, יסוד קורט זה מבטיח איזון אלקטרוליטים מאוזן ומקדם מטבוליזם אנרגיה תקין.

 

Burgerstein magnesium vital 120 טבליות

 

5377991

Burgerstein Magnesiumvital הוא תוסף מזון בעל השפעה מרגיעה על כל השרירים. מגנזיום ממלא משימות חשובות רבות בחילוף החומרים. מצד אחד הוא תומך בתפקוד מערכת העצבים והשרירים, מצד שני הוא חשוב לבריאות העצמות והשיניים. בנוסף, יסוד קורט זה מבטיח איזון אלקטרוליטים מאוזן ותורם לחילוף חומרים אנרגטי תקין.תורם לתחזוקה תקינה של העצמות והשיניים< li >תורמת לתפקוד תקין של מערכת העצביםללא חומרי טעם וריח מלאכותייםללא גלוטןללא לקטוזטבעוני יישוםמומלץ ליטול 2 טבליות Burgerstein Magnesiumvital מדי יום עם קצת נוזל.מרכיביםמגנזיום ציטראט, מגנזיום ביסגליצינאט, חומרי מילוי (נתרן קרבוקסימתילצלולוזה מוצלבת, הידרוקסיפרופילמתילצלולוזה, סיליקון דו-חמצני), חומרים נוגדי התגבשות (מלחי מגנזיום של חומצות שומן, טלק ), חומרי ציפוי (הידרוקסיפרופיל מתיל צלולוז, גליצרול)...

60.08 USD

הוסף לעגלת הקניות

תחמוצת מגנזיום

תחמוצת מגנזיום, המכונה לעתים קרובות מגנזיה, היא תרכובת המשלבת מגנזיום עם חמצן. חומר אנאורגני זה משך תשומת לב בשל תכונותיו ויישומיו השונים בתעשיות שונות. מכיל אחוז גבוה יותר של מגנזיום יסודי, אך ספיגה נמוכה יותר. משמש לעתים קרובות כסותרת חומצה ולהקלה על עצירות.

מגנזיום גליצינאט

מגנזיום גליצינאט, צורה של מגנזיום, זכה להכרה בשל שיפור הזמינות הביולוגית שלו ויתרונות בריאותיים רבים. בהשוואה לסוגים שונים של מגנזיום, מגנזיום גליצינאט ידוע בהשפעתו הקלה על הגאדג'ט של מערכת העיכול. זה פחות סביר לגרום לשלשולים או אי נוחות אחרת בעיכול, מה שהופך אותו מתאים לאנשים עם קיבה רגישה.

מגנזיום אורוטאט

מגנזיום אורוטאט, צורה של מלח מגנזיום, מושך תשומת לב בזכות היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו ותכונותיו הייחודיות. רמות מתאימות של מגנזיום חיוניות לתפקוד תקין של השרירים ולהתאוששות לאחר פעילות גופנית. ספורטאים ואנשים המקיימים אינטראקציה בפעילות גופנית מוגזמת יכולים להשתמש במגנזיום אורוטאט כדי לתמוך בבריאות השרירים. מגנזיום בשילוב עם חומצה אורוטית מועיל ללא ספק לבריאות הלב. סוג זה של מגנזיום נבחר לעתים קרובות כדי לתמוך במערכת הלב וכלי הדם. אנו ממליצים לשים לב ל- Burgerstein Magnesium Orotate , הכולל מגנזיום בצורת מגנזיום אורוטאט. בורגרשטיין הוא מוצר בריאות שוויצרי באיכות גבוהה מאוד. אבל כאשר יש לך הפרעת כליות אינטנסיבית, חוסר נוזלים בגוף ודלקות כפופות בדרכי השתן, עליך לפנות לייעוץ מרופא לפני השימוש.

 

Burgerstein magnesium orotate 120 טבליות

 

2474038

מהו בורגרשטיין מגנזיום אורוטאט ומתי משתמשים בו?בורגרשטיין מגנזיום אורוטאט הוא תוסף מינרלים אורגני ו משמש כאמצעי הרגעה כללי.מתי אסור ליטול מגנזיום אורוטאט של Burgerstein?רגישות יתר לאחד המרכיבים, הפרעה חמורה בתפקוד הכליות, חוסר נוזלים בגוף ונטייה לדלקות בדרכי השתן עם היווצרות אבני מגנזיום אמוניום פוספט.מתי נדרשת זהירות בעת נטילת מגנזיום אורוטאט של Burgerstein?אם יש לך פגיעה בינונית בתפקוד הכליות, אתה רשאי לקחת את התרופה רק לאחר התייעצות הרופא שלך. אין ליטול מגנזיום בורגרשטיין בו-זמנית עם אנטיביוטיקה מסויימת (טטרציקלינים, מעכבי גירז) או מלחי ברזל. תיתכן צריכה מדורגת של 3 שעות. בשילוב עם ויטמין D3, מגנזיום בורגרשטיין עלול לגרום לרמות סידן מוגברות. טבליות מגנזיום אורוטאט של בורגרשטיין מכילות 229 מ"ג סורביטול לטבליה, המקביל ל-3.3 מ"ג לק"ג למשקל גוף של 70 ק"ג.מוצר תרופתי זה מכיל פחות מ-1 mmol נתרן (23 מ"ג) לכל מינון מקסימלי (3 טבליות), כלומר בעצם 'ללא נתרן'.תרופה זו עלולה לפגוע ביכולת התגובה, ביכולת הנהיגה וביכולת להשתמש בכלים או במכונות! יש ליידע את הרופא שלך , רוקח או רופא אם אתה סובל ממחלות אחרות, סובל מאלרגיות או נוטל תרופות אחרות (גם כאלה שקנית בעצמך!)!האם ניתן ליטול מגנזיום אורוטאט בורגרשטיין במהלך הריון או בזמן הנקה?בהתבסס על ניסיון קודם, אין סיכון ידוע לילד כאשר משתמשים בו כמתוכנן. עם זאת, מחקרים מדעיים שיטתיים מעולם לא בוצעו. כאמצעי זהירות, עליך להימנע מנטילת תרופות במהלך ההריון וההנקה או לשאול את הרופא, הרוקח או הרוקח לייעוץ.< div class="h" >כיצד משתמשים בבורגרשטיין מגנזיום אורוטאט?מבוגרים: יש ליטול 1-3 טבליות מדי יום או לפי הוראות הרופא. השימוש והבטיחות בילדים ובני נוער יש עדיין לא נבדקו, וזו הסיבה שאסור ליטול את התרופה על ידם.עקוב אחר המינון המופיע בעלון החבילה או שנקבע על ידי הרופא שלך. אם אתה חושב שהתרופה חלשה מדי או חזקה מדי, שוחח עם הרופא, הרוקח או הרוקח שלך.אילו תופעות לוואי יכולות להיות לבורגרשטיין מגנזיום אורוטאט?< /h3>תופעות הלוואי הבאות יכולות להופיע בעת נטילת מגנזיום אורוטאט של Burgerstein: צואה רכה או שלשול עלולות להתרחש.אם אתה מבחין בתופעות לוואי, פנה לרופא, לרוקח או לרופא. במיוחד לתופעות לוואי שאינן מופיעות בעלון זה.מה גם צריך לשים לב?< /h3>מגנזיום אורוטאט של בורגרשטיין יש לשמור הרחק מהישג ידם של ילדים ולסגור היטב בטמפרטורת החדר (15-25 מעלות צלזיוס).ניתן להשתמש במוצר התרופתי רק עד תאריך זה. מסומן "Exp" על המיכל.הרופא, הרוקח או הרוקח שלך יכולים לספק לך מידע נוסף. לאנשים אלה יש את המידע המפורט עבור מומחים.מה מכיל מגנזיום אורוטאט של Burgerstein?מרכיבים פעילים כל טבליה מכילה 400 מ"ג מגנזיום אורוטאט דיהידראט (שווה ערך ל-26 מ"ג מגנזיום).חומרי עזרסורביטול (E 420 ), גליקולאט עמילן נתרן (סוג A), גליצרידים חלקיים ארוכי שרשרת, עמילן תפוחי אדמה, שלק ושמן קיק מקומי.מספר רישום47049 (Swissmedic).איפה אתה יכול להשיג את Burgerstein Magnesium Orotate?איזה אריזות זמינות?בתי מרקחת ובתי מרקחת, ללא מרשם רפואי.חבילות של 120 טבליות.בעל אישור שיווקAntistress AG, Society for Health Protection, CH-8640 Rapperswil-Jona...

71.61 USD

הוסף לעגלת הקניות

הבנת הצורות השונות של מגנזיום היא קריטית ליצירת תמונות ידעניות על מטרות הבריאות שלך. על ידי בחירת הצורה הנכונה של מגנזיום, אנשים יכולים לשפר את תחושת היופי שלהם ולהשיג מטרות בריאות ייחודיות.

כתב ויתור: מאמר זה מספק מידע כללי על צורות ותוספי מגנזיום. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מומלץ לקוראים להתייעץ עם ספקי שירותי הבריאות שלהם לקבלת המלצות אישיות לצריכת מגנזיום.

ר' קאסר