צורות מגנזיום: בחירת הצורה האופטימלית של מגנזיום עבור המטרות שלך

מגנזיום, מינרל קריטי לבריאות האדם, קיים בצורות שונות, כל אחת עם תכונות ויישומים שונים. השאיפה לייעל את צריכת המגנזיום כוללת הבנת הצורות המגוונות הללו כדי ליישר אותן עם יעדי בריאות ספציפיים. בין אם אתם מחפשים שינה משופרת, מאפיינים קוגניטיביים טובים יותר או מדריך קרדיווסקולרי, צורת המגנזיום הנכונה יכולה לעשות את כל ההבדל.

הבנת מגנזיום וחשיבותו
תפקידו של מגנזיום בבריאות האדם

מגנזיום, גיבור תזונתי, ממלא תפקיד מרכזי בשמירה וחיזוק בריאות האדם. מינרל חיוני זה משמש בהרבה טכניקות פיזיולוגיות, התורם לתפקוד נכון של מבני גוף רבים. מייצור אנרגיה לתפקוד השריר ומעבר לכך, לא ניתן להפריז בחשיבותו של המגנזיום לרווחה הכללית.

ייצור אנרגיה: מגנזיום הוא קו-פקטור בסינתזה של אדנוזין טריפוספט (ATP), המטבע של האנרגיה התאית. ללא מספיק מגנזיום, הפוטנציאל של הגוף לייצר אנרגיה בשלב התא נפגע. זה מדגיש את התפקיד החשוב שממלא מגנזיום בתמיכה בפעילויות היומיומיות שלנו ובתמיכה בתפקודים מטבוליים.

תפקוד השרירים והרפיה: השרירים, החיוניים לתנועתיות ולפעילות הגופנית שלנו, תלויים במיוחד במגנזיום. מינרל זה מווסת את התכווצויות השרירים בדרך של פעולה כשומר סף לזרימה והפלגה של יוני סידן. רמות מגנזיום נכונות מסייעות לרקמות השריר להירגע לאחר התכווצות, למנוע התכווצויות ולקדם את בריאות השרירים הכללית.

בריאות העצם: בעוד שלעתים קרובות סידן תופס מקום מרכזי בדיונים על בריאות העצם, מגנזיום ממלא תפקיד חשוב לא פחות. הוא מקדם את הספיגה והמטבוליזם של סידן, ומוודא שימוש יעיל במינרל חיוני זה כדי לשמר את השלמות המבנית של העצמות. מחסור במגנזיום יכול לפגוע בצפיפות העצם ולתרום למחלות כולל אוסטאופורוזיס.

תפקוד מערכת העצבים: מגנזיום חשוב לתפקוד נכון של מערכת העצבים. הוא מעורב בוויסות שחרור נוירוטרנסמיטורים, המשפיע על העברת עצבים. רמה נאותה של מגנזיום תורמת לתפקוד האמין ביותר של העצבים, לתמיכה בתהליכים קוגניטיביים ולשמירה על מערכת עצבים בריאה.

תמיכה קרדיווסקולרית: הלב, שריר פועם ללא לאות, מבוסס על מגנזיום לתפקוד תקין. מינרל זה עוסק בשימור קצב הלב הכלילי ותומך בכושר הכללי של מערכת הלב וכלי הדם. מחקרים מראים שתוספי מגנזיום יכולים להשפיע לטובה על בריאות הלב על ידי הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם מסוימות. שימו לב לתוסף Livsane Magnesium + Vitamin B6 - זוהי דרך פשוטה ונוחה להעלות עוד יותר את רמת המגנזיום וויטמין B6 בגופכם

Livsane magnesium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

20.86 USD

ויסות רמת הסוכר בדם: מגנזיום מקדם רגישות לאינסולין, שהוא מרכיב מרכזי בשליטה ברמת הסוכר בדם. אנשים עם טווחי מגנזיום נאותים עשויים בנוסף להציג חילוף חומרים טוב יותר של גלוקוז, ללא ספק להפחית את האיום של תנגודת לאינסולין וסוכרת מסוג 2. זה מדגיש את החשיבות של מגנזיום לכושר מטבולי.

השפעות אנטי דלקתיות: דלקת היא הבסיס של מחלות מתמשכות רבות, ולמגנזיום יש השפעה אנטי דלקתית. על ידי מווסת זיהום, מגנזיום עשוי גם לשחק עמדה במניעה וטיפול במצבים הקשורים לדלקת מתמשכת.

רווחה נפשית: בנוסף להשפעותיו הגופניות, מגנזיום קשור לרווחה נפשית. כמה מחקרים מראים שלתוספי מגנזיום יכולים להיות השפעות חיוביות על מצב הרוח, ניהול מתח ואפילו מצבים כמו דיכאון. הקשר המורכב בין מגנזיום ובריאות נפשית הוא נושא למחקרים מתמשכים.

ויסות שינה: ההשפעות המרגיעות של המגנזיום משתרעות על מיקומו בוויסות השינה. רמות מתאימות של מגנזיום יכולות למכור שינה טובה יותר, מה שהופך אותו לטיפול טבעי לבעיות שינה כגון נדודי שינה.

כמה מגנזיום אנחנו צריכים מדי יום?

קביעת הצורך היומי במגנזיום כרוכה בהתחשבות בגורמים כמו גיל, מגדר ובריאות הפרט. עבור גברים, זה בדרך כלל בסביבות ארבע מאות עד 420 מיליגרם ליום, בעוד שנשים בוגרות זקוקות מעט פחות, בממוצע בסביבות 310-320 מיליגרם ליום. ערכים אלו משמשים בסיס לשמירה על התפקודים הבסיסיים של הגוף.

ילדים ובני נוער

לילדים ולמתבגרים יש רצונות יוצאי דופן למגנזיום עקב גדילה והתפתחות. לדוגמה, הצריכה היומית המומלצת של מגנזיום לילדים בגילאי שנה עד 3 היא כשמונים מיליגרם ותעלה בהדרגה עם הגיל. בני נוער עשויים גם להזדקק ליותר מגנזיום כדי לתמוך בפרצי גדילה ופעילות.

הריון והנקה

לנשים הרות ומניקות יש צורך מוגבר במגנזיום. במהלך ההריון, RDA יכול לנוע בין 350 לארבע מאות מיליגרם, מה שמדגיש את תפקיד המגנזיום בהתפתחות העובר. נשים מניקות עשויות להזדקק גם לצריכה גבוהה יותר, כ-310-360 מיליגרם, כדי לתמוך הן בבריאות האם והן בצרכים התזונתיים של התינוק.

ספורטאים

ספורטאים, במיוחד אלה המעורבים בפעילות גופנית אינטנסיבית או ממושכת, עשויים להזדקק ליותר מגנזיום כדי לתמוך בתפקוד השרירים ובתיקון. רמה גבוהה למדי של מגנזיום מקדמת חילוף חומרים אנרגטי ומפחיתה את הסבירות להתכווצויות שרירים. אנו ממליצים לך לשים לב ל- KREMAG Kreatin & Magnesium , המכיל לא רק מגנזיום, אלא גם קריאטינין. מגנזיום מקדם חילוף חומרים תקין של אנרגיה ומפחית עייפות, בעוד שקריאטין מגביר את הביצועים הגופניים הכוללים במהלך מאמץ גופני אינטנסיבי.

Kremag creatine and magnesium plv ds 750 g

4992808

מכירה את KreMag משקה קריאטין ומגנזיום אבקת תערובת, תערובת חזקה של שני חומרים מזינים חיוניים בצורת אבקה נוחה. נוסחת פרימיום זו משלבת את היתרונות משפרי השרירים של קריאטין עם התכונות המרגיעות של מגנזיום, ומציעה שילוב של עוצמה לבריאות כללית ותמיכה בכושר. כל מנה מספקת 750 גרם של מרכיבים באיכות גבוהה כדי לעזור להגביר את האנרגיה, לשפר את ביצועי האימון ולסייע בהתאוששות השרירים לאחר אימון. בין אם אתה ספורטאי, חובב כושר, או פשוט מחפש לייעל את שגרת הבריאות שלך, KreMag היא הבחירה האידיאלית כדי לתדלק את המטרות שלך. כל שעליך לעשות הוא לערבב כף מהאבקה הנספגת במהירות זו עם מים או המשקה האהוב עליך וליהנות מהיתרונות של הצמד הדינמי הזה. העלה את משטר התוספים שלך עם KreMag קריאטין ותערובת משקה אבקת מגנזיום היום...

128.59 USD

המוצרים עשירים במגנזיום

מומלץ לענות על צרכי המגנזיום בעיקר ממקורות מזון. מזונות העשירים במגנזיום כוללים ירקות עלים ירוקים, אגוזים, זרעים, דגנים מלאים וקטניות. בחירה בתזונה עשירה וצפופה בתזונה מספקת מגוון רחב של מינרלים חשובים, כולל מגנזיום.

צורות שונות של מגנזיום

מגנזיום קיים בצורות שונות, לכל אחת תכונות ושימושים ייחודיים. הבנת הצורות השונות היא קריטית להתאמת תוספי מגנזיום לצרכים ולהעדפות האישיות.

מגנזיום ציטראט

מגנזיום ציטראט הוא צורה פופולרית ונפוצה של מגנזיום המוכרת בזכות הזמינות הביולוגית הגבוהה ביותר שלו ויתרונותיו הבריאותיים המגוונים. תרכובת זו משלבת מגנזיום עם חומצת לימון ליצירת משלים יעיל הנספג היטב. בעל ספיגה וזמינות ביולוגית גבוהה, משמש לעתים קרובות לנרמל את תכונות המעיים.

סוג זה של מגנזיום נבחר בדרך כלל בשל השפעתו המששלת המתונה והספיגה היעילה שלו. אנו ממליצים לך לשים לב לבורגרשטיין מגנזיום ויטל - תוסף מזון בעל השפעה מרגיעה על כל השרירים. מכיל מגנזיום בצורת מגנזיום ציטראט. מצד אחד, זה תומך בעבודה של מערכת העצבים והשרירים, ואז שוב, זה חשוב לבריאות העצמות והשיניים. בנוסף, יסוד קורט זה מבטיח איזון אלקטרוליטים מאוזן ומקדם מטבוליזם אנרגיה תקין.

Burgerstein magnesium vital 120 טבליות

5377991

Burgerstein Magnesiumvital is a food supplement with a relaxing effect on the entire musculature. Magnesium fulfils many important tasks in the metabolism. On the one hand it supports the function of the nervous system and the muscles, on the other hand it is important for healthy bones and teeth. In addition, this trace element ensures a balanced electrolyte balance and contributes to a normal energy metabolism. Contributes to the normal maintenance of bones and teethContributes to normal functioning of the nervous systemWithout artificial flavoursGluten freeLactose freeVegan Application It is recommended to take 2 Burgerstein Magnesiumvital tablets daily with some liquid. Ingredients Magnesium citrate, magnesium bisglycinate, fillers (cross-linked sodium carboxymethylcellulose, hydroxypropylmethylcellulose, silicon dioxide), anti-caking agents (magnesium salts of fatty acids, talc), coating agents (hydroxypropylmethylcellulose, glycerol)...

64.22 USD

תחמוצת מגנזיום

תחמוצת מגנזיום, המכונה לעתים קרובות מגנזיה, היא תרכובת המשלבת מגנזיום עם חמצן. חומר אנאורגני זה משך תשומת לב בשל תכונותיו ויישומיו השונים בתעשיות שונות. מכיל אחוז גבוה יותר של מגנזיום יסודי, אך ספיגה נמוכה יותר. משמש לעתים קרובות כסותרת חומצה ולהקלה על עצירות.

מגנזיום גליצינאט

מגנזיום גליצינאט, צורה של מגנזיום, זכה להכרה בשל שיפור הזמינות הביולוגית שלו ויתרונות בריאותיים רבים. בהשוואה לסוגים שונים של מגנזיום, מגנזיום גליצינאט ידוע בהשפעתו הקלה על הגאדג'ט של מערכת העיכול. זה פחות סביר לגרום לשלשולים או אי נוחות אחרת בעיכול, מה שהופך אותו מתאים לאנשים עם קיבה רגישה.

מגנזיום אורוטאט

מגנזיום אורוטאט, צורה של מלח מגנזיום, מושך תשומת לב בזכות היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלו ותכונותיו הייחודיות. רמות מתאימות של מגנזיום חיוניות לתפקוד תקין של השרירים ולהתאוששות לאחר פעילות גופנית. ספורטאים ואנשים המקיימים אינטראקציה בפעילות גופנית מוגזמת יכולים להשתמש במגנזיום אורוטאט כדי לתמוך בבריאות השרירים. מגנזיום בשילוב עם חומצה אורוטית מועיל ללא ספק לבריאות הלב. סוג זה של מגנזיום נבחר לעתים קרובות כדי לתמוך במערכת הלב וכלי הדם. אנו ממליצים לשים לב ל- Burgerstein Magnesium Orotate , הכולל מגנזיום בצורת מגנזיום אורוטאט. בורגרשטיין הוא מוצר בריאות שוויצרי באיכות גבוהה מאוד. אבל כאשר יש לך הפרעת כליות אינטנסיבית, חוסר נוזלים בגוף ודלקות כפופות בדרכי השתן, עליך לפנות לייעוץ מרופא לפני השימוש.

Burgerstein magnesium orotate 120 טבליות

2474038

מהו בורגרשטיין מגנזיום אורוטאט ומתי משתמשים בו?בורגרשטיין מגנזיום אורוטאט הוא תוסף מינרלים אורגני ו משמש כאמצעי הרגעה כללי.מתי אסור ליטול מגנזיום אורוטאט של Burgerstein?רגישות יתר לאחד המרכיבים, הפרעה חמורה בתפקוד הכליות, חוסר נוזלים בגוף ונטייה לדלקות בדרכי השתן עם היווצרות אבני מגנזיום אמוניום פוספט.מתי נדרשת זהירות בעת נטילת מגנזיום אורוטאט של Burgerstein?אם יש לך פגיעה בינונית בתפקוד הכליות, אתה רשאי לקחת את התרופה רק לאחר התייעצות הרופא שלך. אין ליטול מגנזיום בורגרשטיין בו-זמנית עם אנטיביוטיקה מסויימת (טטרציקלינים, מעכבי גירז) או מלחי ברזל. תיתכן צריכה מדורגת של 3 שעות. בשילוב עם ויטמין D3, מגנזיום בורגרשטיין עלול לגרום לרמות סידן מוגברות. טבליות מגנזיום אורוטאט של בורגרשטיין מכילות 229 מ"ג סורביטול לטבליה, המקביל ל-3.3 מ"ג לק"ג למשקל גוף של 70 ק"ג.מוצר תרופתי זה מכיל פחות מ-1 mmol נתרן (23 מ"ג) לכל מינון מקסימלי (3 טבליות), כלומר בעצם 'ללא נתרן'.תרופה זו עלולה לפגוע ביכולת התגובה, ביכולת הנהיגה וביכולת להשתמש בכלים או במכונות! יש ליידע את הרופא שלך , רוקח או רופא אם אתה סובל ממחלות אחרות, סובל מאלרגיות או נוטל תרופות אחרות (גם כאלה שקנית בעצמך!)!האם ניתן ליטול מגנזיום אורוטאט בורגרשטיין במהלך הריון או בזמן הנקה?בהתבסס על ניסיון קודם, אין סיכון ידוע לילד כאשר משתמשים בו כמתוכנן. עם זאת, מחקרים מדעיים שיטתיים מעולם לא בוצעו. כאמצעי זהירות, עליך להימנע מנטילת תרופות במהלך ההריון וההנקה או לשאול את הרופא, הרוקח או הרוקח לייעוץ.כיצד משתמשים בבורגרשטיין מגנזיום אורוטאט?מבוגרים: יש ליטול 1-3 טבליות מדי יום או לפי הוראות הרופא. השימוש והבטיחות בילדים ובני נוער יש עדיין לא נבדקו, וזו הסיבה שאסור ליטול את התרופה על ידם.עקוב אחר המינון המופיע בעלון החבילה או שנקבע על ידי הרופא שלך. אם אתה חושב שהתרופה חלשה מדי או חזקה מדי, שוחח עם הרופא, הרוקח או הרוקח שלך.אילו תופעות לוואי יכולות להיות לבורגרשטיין מגנזיום אורוטאט?תופעות הלוואי הבאות יכולות להופיע בעת נטילת מגנזיום אורוטאט של Burgerstein: צואה רכה או שלשול עלולות להתרחש.אם אתה מבחין בתופעות לוואי, פנה לרופא, לרוקח או לרופא. במיוחד לתופעות לוואי שאינן מופיעות בעלון זה.מה גם צריך לשים לב?מגנזיום אורוטאט של בורגרשטיין יש לשמור הרחק מהישג ידם של ילדים ולסגור היטב בטמפרטורת החדר (15-25 מעלות צלזיוס).ניתן להשתמש במוצר התרופתי רק עד תאריך זה. מסומן "Exp" על המיכל.הרופא, הרוקח או הרוקח שלך יכולים לספק לך מידע נוסף. לאנשים אלה יש את המידע המפורט עבור מומחים.מה מכיל מגנזיום אורוטאט של Burgerstein?מרכיבים פעילים כל טבליה מכילה 400 מ"ג מגנזיום אורוטאט דיהידראט (שווה ערך ל-26 מ"ג מגנזיום).חומרי עזרסורביטול (E 420 ), גליקולאט עמילן נתרן (סוג A), גליצרידים חלקיים ארוכי שרשרת, עמילן תפוחי אדמה, שלק ושמן קיק מקומי.מספר רישום47049 (Swissmedic).איפה אתה יכול להשיג את Burgerstein Magnesium Orotate?איזה אריזות זמינות?בתי מרקחת ובתי מרקחת, ללא מרשם רפואי.חבילות של 120 טבליות.בעל אישור שיווקAntistress AG, Society for Health Protection, CH-8640 Rapperswil-Jona...

74.91 USD

הבנת הצורות השונות של מגנזיום היא קריטית ליצירת תמונות ידעניות על מטרות הבריאות שלך. על ידי בחירת הצורה הנכונה של מגנזיום, אנשים יכולים לשפר את תחושת היופי שלהם ולהשיג מטרות בריאות ייחודיות.

כתב ויתור: מאמר זה מספק מידע כללי על צורות ותוספי מגנזיום. זה לא תחליף לייעוץ רפואי מקצועי. מומלץ לקוראים להתייעץ עם ספקי שירותי הבריאות שלהם לקבלת המלצות אישיות לצריכת מגנזיום.

ר' קאסר