רכיבי תזונה מרכזיים למניעת אוסטאופורוזיס ובעיות מפרקים

אוסטאופורוזיס ובעיות מפרקים הן בעיות בריאות נפוצות, במיוחד עם הגיל. מצבים אלו מובילים להחלשת עצמות, מופחתת ניידות וסיכון מוגבר לשברים וכאבים כרוניים. שמירה על חוזק ושלמות העצמות והמפרקים חשובה מאוד לשמירה על ניידות ואיכות חיים בשנים מאוחרות יותר. חומרים מזינים מרכזיים כגון סידן, ויטמין D, מגנזיום וקולגן ממלאים תפקיד חשוב בשמירה על צפיפות העצם ובריאות המפרקים, ועוזרים למנוע או לנהל מחלות אלו.

מה זה אוסטיאופורוזיס?

אוסטאופורוזיס הוא מצב בו העצמות הופכות לחלשות ושבירות, מה שמגביר מאוד את הסיכון לשברים. כאשר צפיפות העצם יורדת, העצמות מאבדות את החוזק והמבנה שלהן, מה שהופך אפילו נפילות קלות או עומס, כגון כיפוף או שיעול, עלולים להיות מסוכנים. אוסטאופורוזיס מתפתח לרוב בשקט במשך שנים רבות, ללא תסמינים ברורים, עד שמתרחש שבר בדרך כלל בירך, בעמוד השדרה או בפרק כף היד.

גורמי סיכון

גיל: ככל שאנו מתבגרים, צפיפות העצם פוחתת באופן טבעי, מה שהופך אנשים מבוגרים לרגישים יותר לאוסטאופורוזיס.
מגדר: נשים, במיוחד נשים לאחר גיל המעבר, נמצאות בסיכון גבוה יותר בגלל הירידה המהירה באסטרוגן, הורמון המסייע בהגנה על צפיפות העצם.
גנטיקה: היסטוריה משפחתית של אוסטאופורוזיס מגבירה את הסבירות לפתח את המחלה, שכן לגנטיקה תפקיד מרכזי בבריאות העצם.
גורמי אורח חיים: אורח חיים בישיבה, תזונה לקויה (דל בסידן וויטמין D), עישון וצריכת אלכוהול מופרזת יכולים לתרום להיחלשות העצמות ולהתפתחות אוסטאופורוזיס.

הויטמינים הטובים ביותר עבור עצמות ומפרקים

סידן עבור עצמות ומפרקים

סידן הוא אבן הבניין העיקרית של עצמות חזקות, וממלא תפקיד חשוב ביצירת עצם ובתחזוקה לאורך החיים. זה עוזר לשמור על עצמות חזקות ואלסטיות, ומפחית את הסיכון לשברים ככל שאנו מתבגרים. ללא צריכת סידן מספקת, העצמות עלולות להיות חלשות ושבירות, מה שמוביל למחלות כמו אוסטאופורוזיס.

צרכים ומקורות יומיים: הצריכה היומית המומלצת של סידן משתנה לפי גיל, אך מבוגרים זקוקים בדרך כלל לכ-1,000 עד 1,200 מ"ג ליום. מקורות תזונתיים עשירים לסידן כוללים מוצרי חלב כמו חלב, גבינה ויוגורט, כמו גם עלים ירוקים כמו קייל ותרד. מקורות טובים אחרים כוללים שקדים, חלב מועשר על בסיס צמחי ודגנים מועשרים בסידן.

תוספי סידן עשויים להיות גם אופציה עבור אלה המנסים לספק את הצרכים היומיומיים שלהם באמצעות תזונה בלבד. לדוגמה, סידן D3 Sandoz הוא שילוב של סידן (בצורת סידן פחמתי) וויטמין D3 (כולקלציפרול). התוסף מיועד לקשישים עם מחסור בסידן וויטמין D או בסיכון גבוה למחסור (למשל צריכת חלב לא מספקת, חשיפה לא מספקת לשמש) וכדי לתמוך בטיפול באוסטיאופורוזיס בחולים עם סיכון מוכח או גבוה למחסור נלווה של סידן וויטמין D .

סידן sandoz d3 kautabl 500/1000 120 יח'

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 הוא שילוב של סידן (בצורת סידן פחמתי) וויטמין D3 (כולקלציפרול). סידן D3 Sandoz 500/1000 מיועד כתוסף סידן וויטמין D לקשישים עם מחסור בסידן וויטמין D או בסיכון גבוה למחסור (למשל צריכה לא מספקת של מוצרי חלב, חשיפה לא מספקת לשמש) ולתמיכה במטרה ממוקדת. טיפול באוסטיאופורוזיס בחולים עם סיכון מוכח או גבוה למחסור בו-זמני של סידן וויטמין D. מידע על מטופל שאושר על ידי שווייץCalcium D3 Sandoz® 500/1000 טבליות לעיסהSandoz Pharmaceuticals AGמהו Calcium D3 Sandoz 500/1000 ומתי משתמשים בו? Calcium D3 Sandoz 500/1000 הוא שילוב של סידן (בצורת סידן פחמתי) וויטמין D3 (cholecalciferol). סידן D3 Sandoz 500/1000 מיועד כתוסף סידן וויטמין D לקשישים עם מחסור בסידן וויטמין D או בסיכון גבוה למחסור (למשל צריכה לא מספקת של מוצרי חלב, חשיפה לא מספקת לשמש) ולתמיכה במטרה ממוקדת. טיפול באוסטיאופורוזיס בחולים עם סיכון מוכח או גבוה למחסור בו-זמני של סידן וויטמין D. מה צריך לקחת בחשבון?טבלית לעיסה אחת מכילה 0.4 גרם של פחמימות שמישות. מתי אין ליטול/להשתמש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000?אסור להשתמש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000 עם < /p>רגישות יתר לאחד החומרים הפעילים או לאחד המרכיבים בהתאם להרכב,כמות מוגברת באופן חריג של סידן או פוספט בדם (היפרקלצמיה, היפרפוספטמיה),הפרשת סידן מוגברת בשתן (hypercalciuria),מחלת כליות חמורה, אבנים בשתן או בכליות,טיפול קיים בוויטמין D או טיפול בתכשירים הדומים לוויטמין D ( למשל קלציטריול), רמות מוגברות של ויטמין D בדם,סרטן מח העצם (פלסמוציטומה), גרורות בעצמות,אוסטאופורוזיס (עצמות שבירות) לאחר תקופות ארוכות יותר של חוסר פעילות,< /li>תקופות ארוכות יותר ללא פעילות גופנית עם רמות גבוהות של סידן בדם או הפרשת סידן גבוהה בשתן.אסור להשתמש בטבליות הלעיסה על ידי חולים עם פנילקטונוריה בגלל הרכיב האספרטיים . מתי נדרשת זהירות בעת נטילת/שימוש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000?מכיוון ש-Calcium D3 Sandoz 500/1000 הוא כבר ויטמין D, כל מתן ויטמין D נוסף צריך להתבצע רק בפיקוח רפואי על מנת למנוע מנת יתר. במקרה של טיפול ממושך ו/או אי ספיקת כליות קלה, מומלץ לבדוק באופן קבוע את כמות הסידן המופרשת בשתן (קלציוריה) ואת רמות הסידן בדם. בהתאם לתוצאה, הרופא שלך עשוי להפחית או אפילו להפסיק את הטיפול. במקרה של טיפול מקביל בתרופות קרדיווסקולריות מסוימות, תכשירי דיגיטליס (דיגוקסין) או משתני תיאזיד, מתן סידן בשילוב עם ויטמין D מחייב מעקב קבוע: חיוני להתייעץ עם הרופא או הקרדיולוג. אם אתה מטופל בביספוספונט (תרופה נגד אוסטאופורוזיס), נתרן פלואוריד, אסטרמוסטין (תרופה לטיפול בסרטן הערמונית), אורליסטט (תרופה לטיפול בהשמנה), כולסטיראמין (תרופה להורדת כולסטרול), קווינולונים (אנטיביוטיקה מסויימת), תירוקסין (רפואת בלוטת התריס), תוספי ברזל, תכשירים המכילים אבץ או סטרונציום או פרפין, יש להקפיד על מרווח זמן של שעתיים לפחות לפני נטילת Calcium D3 Sandoz 500/1000. במקרה של טיפול פומי בטטרציקלינים (אנטיביוטיקה מסויימת), יש להקפיד על מרווח של 3 שעות לפחות לפני נטילת Calcium D3 Sandoz 500/1000. ספר לרופא שלך אם אתה נוטל תרופות לאפילפסיה (פניטואין, ברביטורטים) או תכשירים דמויי קורטיזון. אין ליטול סידן D3 Sandoz 500/1000 במקביל למזונות המכילים חומצה אוקסלית, פוספט או פיטין, למשל תרד, ריבס, מוצרי סובין או סויה. הם יכולים לעכב את ספיגת הסידן. אם אתה סובל ממחלת ריאות מסוימת (סרקואידוזיס), אתה רשאי ליטול Calcium D3 Sandoz 500/1000 רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך. הרופא שלך יעקוב אחר רמות הסידן בדם ובשתן. אם אתה סובל מאוסטאופורוזיס של immobilisation, קיים סיכון מוגבר לפתח היפרקלצמיה (ריכוזי סידן מוגזמים בדם). צריכה ארוכת טווח של כמויות גדולות של סידן או מינונים גבוהים של ויטמין D ממזון או תרופות ובמקביל חומרים בסיסיים קלים לספיגה (אלקליינים, למשל ביקרבונטים, הכלולים בתרופות לקשירת חומצת קיבה) יכול להוביל לתסמונת חלב-אלקלית (הפרעת חילוף החומרים של סידן) מלווה בסיכון לנזק לכליות. יש להימנע משימוש במקביל בכל מחיר. מוצר תרופתי זה מכיל 49.5 מ"ג סורביטול לטבלית לעיסה. מוצר תרופתי זה מכיל 0.5 מ"ג אספרטיים לכל טבלית לעיסה. אספרטיים הוא מקור לפנילאלנין. זה יכול להזיק אם יש לך פנילקטונוריה (PKU), הפרעה תורשתית נדירה שבה פנילאלנין מצטבר מכיוון שהגוף לא יכול לפרק אותו מספיק. מוצר תרופתי זה מכיל 1.92 מ"ג סוכרוז. אנא קח את התרופה רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך אם אתה יודע שאתה סובל מאי סבילות לסוכר. אם אתה סובל מאי סבילות פרוקטוז תורשתית נדירה, תת ספיגה של גלוקוז-גלקטוז או מחסור בסוקראז-איזומלטאז, אין ליטול תרופה זו. סוכרוז יכול להזיק לשיניים. מוצר תרופתי זה מכיל 185 מ"ג איזומלט. אנא קח את התרופה רק לאחר התייעצות עם הרופא שלך אם אתה יודע שאתה סובל מאי סבילות לסוכר. אם אתם סובלים מאי-סבילות תורשתית לפרוקטוז, אין ליטול תרופה זו. מוצר תרופתי זה מכיל פחות מ-1 mmol נתרן (23 מ"ג) לטבלית לעיסה, כלומר למעשה "ללא נתרן". זה כמעט "ללא נתרן". ספר לרופא, לרוקח או לרופא שלך אם אתה סובל ממחלות אחרות, סובל מאלרגיות או נוטל תרופות אחרות (אפילו כאלה שקנית בעצמך!) או משתמש בהן באופן חיצוני. האם ניתן ליטול/להשתמש ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000 במהלך ההריון או בזמן הנקה?אפשר להשתמש רק ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000 נלקח במהלך הריון ו/או הנקה אם רשם רופא. המינון חייב להיקבע על ידי הרופא. כיצד משתמשים ב-Calcium D3 Sandoz 500/1000?מינון < em>מבוגרים וקשישים:אלא אם קבע אחרת על ידי הרופא, טבלית לעיסה אחת ביום (שווה ערך ל-500 מ"ג סידן ו-1000 IU ויטמין D3). אם יש לציין, הרופא שלך יכול לרשום מינון של 2 טבליות. משך הטיפול והמינון תלויים בחומרת ובסוג המחלה לטיפול, ולכן נקבעים על ידי הרופא. ניתן ליטול את טבליות הלעיסה בכל שעה ביום, ללא קשר לארוחות. טבליות הלעיסה נלעסות ונבלעות. Calcium D3 Sandoz 500/1000 אינו מיועד לשימוש בילדים ומתבגרים מתחת לגיל 18. אם שכחת מנה אחת או יותר של Calcium D3 Sandoz 500/1000, אל תכפיל את המינונים הבאים. אם אתה נוטל מנת יתר של סידן D3 Sandoz 500/1000, עלולים להופיע התסמינים הבאים: בחילות, הקאות, צמא חמור, עצירות, כאבי בטן, חולשת שרירים ועייפות. אם אתה חווה תסמינים כאלה, הודע לרופא שלך מיד, אשר יתחיל את האמצעים הדרושים. יש להקפיד על המינון המופיע בעלון החבילה או כפי שנקבע על ידי הרופא שלך. אם אתה חושב שהתרופה חלשה מדי או חזקה מדי, שוחח עם הרופא, הרוקח או הרוקח שלך. אילו תופעות לוואי יכולות להיות לסידן D3 Sandoz 500/1000?עצירות, גזים, בחילות, הקאות ובעיות קיבה או שלשולים. יתר על כן, עלולות להתרחש פריחה בעור, כוורות, גירוד, תגובות רגישות יתר, תגובות רגישות יתר חמורות עם נפיחות של הפנים, הפה, הגפיים (עד ירידה בלחץ הדם והלם), נפיחות בפנים, בשפתיים או בלשון, בין היתר. . אם אתם חווים תסמינים כאלה, ספרו לרופא או איש מקצוע בתחום הבריאות. במקרה של מנת יתר בקשר עם צריכת חומרים בסיסיים (למשל חומרים לקשירת חומצת קיבה), יכולה להתפתח תסמונת חלב-אלקלית (ראה תחת "מתי נדרשת זהירות בעת נטילתה?"). אם אתה מקבל תופעות לוואי כלשהן, שוחח עם הרופא, הרוקח או הרוקח שלך. זה חל במיוחד על תופעות לוואי שאינן מופיעות ב-מצוין בעלון זה. מה עוד צריך לקחת בחשבון?ניתן להשתמש במוצר התרופתי רק עד לתאריך המסומן "EXP" על האריזה. יש לאחסן באריזה המקורית, בטמפרטורת החדר (15-25 מעלות צלזיוס) ומחוץ להישג ידם של ילדים. הרופא, הרוקח או הרוקח שלך יכולים לספק לך מידע נוסף. לאנשים אלה יש את המידע המפורט למומחים. מה מכיל Calcium D3 Sandoz 500/1000?מרכיבים פעילים טבלית לעיסה אחת מכילה 500 מ"ג סידן, שווה ערך ל-1250 מ"ג סידן פחמתי, 1000 UI cholecalciferol (ויטמין D3). חומרי עזראיזומלט (E953), קסיליטול (E967), סורביטול (E420), חומצת לימון נטול מים, נתרן דימימן ציטראט נטול מים, מגנזיום סטראט, נתרן כרמלוז, טעם תפוזים , סיליקון דו-חמצני -ידרייט, אספרטיים (E951), אשלגן אצסולפאם, נתרן אסקורבט, אלפא-טוקופרול, עמילן שונה, סוכרוז, טריגליצרידים עם שרשרת בינונית, דו תחמוצת סיליקון נטול מים. מספר אישור65824 (Swissmedic) היכן ניתן להשיג Calcium D3 Sandoz 500/1000? אילו חבילות זמינות?בתי מרקחת ובתי מרקחת, ללא מרשם רופא. חבילות של 20 ו-120 טבליות לעיסה. טעם תפוז. בעל הרשאהSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; מקום מגורים: הצלב האדום עלון זה נבדק לאחרונה על ידי רשות התרופות (Swissmedic) בדצמבר 2020. ..

66.55 USD

ויטמין D

ויטמין D נחוץ לספיגה תקינה של סידן במעיים, מה שהופך אותו לחיוני לשמירה על עצמות חזקות. ללא מספיק ויטמין D, הגוף אינו יכול לספוג סידן ביעילות, גם אם התזונה שלך עשירה בסידן, מה שעלול להוביל לאובדן צפיפות העצם לאורך זמן.

מקורות לויטמין D: ויטמין D ניתן לקבל מחשיפה לאור השמש, וכן ממקורות תזונתיים כגון דגים שומניים (כגון סלמון ומקרל), מוצרי חלב וצמחים מועשרים וחלמונים. במהלך חודשי החורף או כאשר החשיפה לשמש מוגבלת, תוספי ויטמין D מומלצים לעתים קרובות כדי להבטיח רמות נאותות ולתמוך בספיגת סידן לבריאות העצם. בורגשטיין ספורט מכיל את כל הוויטמינים והמינרלים הדרושים, כגון מגנזיום, סידן וויטמין D, התורמים לשמירה על תפקוד תקין של השרירים. וגם ויטמין C, E, B ויטמינים, סלניום ואבץ.

Burgerstein sport 60 טבליות

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

55.47 USD

מגנזיום

מגנזיום חיוני לבריאות העצם מכיוון שהוא מפעיל ויטמין D, והופך אותו לצורה פעילה המקלה על ספיגת הסידן. בנוסף לתמיכה בספיגת הסידן, מגנזיום תורם למבנה העצם על ידי השפעה על צפיפות העצם, מה שהופך אותו לשחקן מפתח במניעת אוסטאופורוזיס.

מקורות למגנזיום: ניתן למצוא מגנזיום באגוזים וזרעים (בעיקר שקדים וזרעי דלעת), דגנים מלאים, ירקות ירוקים עליים כגון תרד וקטניות. עבור אלה שאולי לא מקבלים מספיק מגנזיום מהתזונה שלהם, תוספי מזון זמינים גם כדי לעזור לשמור על רמות אופטימליות לבריאות העצמות והמפרקים.

קולגן

קולגן הוא החלבון החשוב ביותר המספק את המבנה והתמיכה לסחוס, לגידים ולרצועות הדרושים לשמירה על גמישות המפרק ובריאות השלד והשרירים הכללית. ככל שאנו מתבגרים, ייצור הקולגן הטבעי יורד, מה שעלול להוביל לנוקשות מפרקים, אי נוחות ואובדן ניידות. קולגן ממלא תפקיד חשוב בריפוד המפרקים, המאפשר חלקות וגמישות תנועה, ולעתים קרובות נכלל בויטמינים של מפרקים ושרירים כדי לקדם את בריאות המפרקים.

מקורות ותוספי מזון: ניתן להשיג קולגן ממקורות תזונתיים ותוספי מזון. אחד המקורות הטבעיים העשירים ביותר של קולגן הוא מרק עצמות, המיוצר על ידי הרתחה של עצמות בעלי חיים במשך תקופה ארוכה כדי לחלץ את הקולגן. ניתן להוסיף אותו בקלות למרקים, לתבשילים או לצרוך אותו בנפרד. מקורות אחרים כוללים עור של בעלי חיים, דגים ומזונות המכילים ג'לטין.

עבור אלה המחפשים להגביר את ייצור הקולגן, תוספי מזון הם אופציה יעילה. תוספי קולגן, זמינים בדרך כלל בצורת אבקה, כמוסה או נוזל, מכילים קולגן שעבר הידרוליזה שמתפרק לפפטידים קטנים יותר הנספגים בקלות רבה יותר. תוספי מזון אלה פופולריים לשיפור גמישות המפרקים, הפחתת כאבי מפרקים והגברת גמישות העור.

כתב ויתור: מאמר זה מכיל מידע על רכיבי תזונה למניעת אוסטיאופורוזיס ואינו מהווה ייעוץ רפואי. התייעץ תמיד עם הרופא שלך לפני שתתחיל ויטמינים או תוספי מזון חדשים, במיוחד אם יש לך מצב רפואי או נוטל תרופות.

ר' קאסר