יסודות אכילה בריאה
ערוך את החיפוש
מקרוני סויה מורגה ביו ניצן 500 גרם
מאפיינים של מקרוני סויה מורגה ביו ניצן 500 גרםכמות באריזה: 1 גרםמשקל: 506 גרם אורך: 80 מ"מ רוחב: 120..
7.93 USD
Morga Soja ספירלות ביו 500 גרם
מאפיינים של ספירלות Morga Soja Bio 500 גרםכמות באריזה: 1 גרםמשקל: 510 גרם אורך: 90 מ"מ רוחב: 120 מ"מ..
7.93 USD
Morga Soja Spaghetti Bio Bud 500 גרם
Morga Soja Spaghetti Bio bud 500 g Looking for a healthy and delicious alternative to regular spagh..
7.13 USD
גדוד גלוטן חיטה מורגה 400 גרם
Morga Wheat Gluten Battalion 400 g Looking for a versatile and healthy ingredient to add to your dis..
13.96 USD
Ritter precious yeast yeast flakes 200g
Characteristics of Ritter precious yeast yeast flakes 200gAmount in pack : 1 gWeight: 0.00000000g Le..
15.50 USD
א.ווגל שמן נבט חיטה 200 מ"ל
Wheat germ oil is rich in unsaturated fatty acids, which have a beneficial effect on cell metabolism..
35.32 USD
SCHÄR Capelli Fideli ללא גלוטן 250 גרם
מאפיינים של SCHÄR Capelli Fideli ללא גלוטן 250 גרםכמות באריזה: 1 גרםמשקל: 285 גרם אורך: 44 מ"מ רוחב..
4.69 USD
EMSER פסטיל קרמל מלוח
EMSER Pastilles Salted Caramel EMSER Pastilles Salted Caramel is a delightful treat for any caramel..
17.58 USD
Fresubin 2 קק"ל קרם וניל 4 על 125 גרם
פרסובין 2 קק"ל קרם וניל 4 x 125 גרם קרם וניל Fresubin 2kcal 4 x 125g הוא תוסף טעים ומזין שנועד לספק ..
28.45 USD
מורגה ביו אטריות ניצן פולי סויה רחב 250 גרם
מאפיינים של נודלס מורגה ביו פולי סויה רחב 250 גרםכמות באריזה: 1 גרםמשקל: 264 גרם אורך: 70 מ"מ רוחב:..
5.31 USD
Naturkraftwerke שמן זרעי פשתן בכבישה קרה דמטר מקומי 250 מ"ל
The native natural power plants linseed oil was cold-pressed and is Demeter-certified. The product w..
27.53 USD
Morga Bio soya Knot Krausnüdeli 500 גרם
Morga Bio Soya Krausnüdeli Bud 500g If you're a fan of noodles and looking for a healthier alte..
7.13 USD
חטיף סאן מגה מיקס פירות + אגוזים עם יוגורט גדוד 300 גרם
מאפיינים של חטיף סאן מגה מיקס פירות + אגוזים עם יוגורט גדוד 300 גרםטמפרטורת אחסון מינימום/מקסימום 15..
13.57 USD
SCHÄR ניוקי די פאטה ללא גלוטן 300 גרם
מאפיינים של SCHÄR ניוקי די פאטה ללא גלוטן 300 גרםכמות באריזה: 1 גרםמשקל: 0.00000000g אורך: 0 מ"מ רוח..
7.43 USD
רבי מכר
תזונה בריאה חיונית לשמירה על בריאות הגוף והנפש. תזונה מאוזנת כוללת מגוון מזונות עשירים בחומרים מזינים, כגון שעועית, אפונה, עדשים, פירות יבשים, שמן-חומץ-רטבים, פסטה-אורז-דגנים, זרעים וגרעינים וממרחים.
שעועית, אפונה ועדשים הם חלק ממשפחת הקטניות ומהווים מקור מצוין לחלבון צמחי, סיבים, ויטמינים ומינרלים. הם גם דלים בשומן וקלוריות, מה שהופך אותם לאופציה מצוינת עבור אלה המעוניינים לרדת במשקל או לשמור על משקל בריא. ניתן ליהנות מקטניות במגוון דרכים, כולל מרקים, תבשילים, סלטים וכתחליף בשר במנות כמו צ'ילי או טאקו.
פירות יבשים כמו צימוקים, תמרים ומשמשים הם דרך מצוינת להוסיף מתיקות וסיבים טבעיים לתזונה שלכם ומהווים גם מקור טוב לויטמינים ומינרלים כמו ברזל ואשלגן. ניתן לאכול פירות יבשים כחטיף או להוסיף לשיבולת שועל או יוגורט לארוחת בוקר מזינה ומלאה.
שמן, חומץ ורטבים הם דרך מצוינת להוסיף טעם ותזונה לארוחות. שמן זית הוא שומן בריא ללב שיכול לשמש לבישול או כרוטב לסלט. חומץ, כמו חומץ בלסמי או תפוחים, יכול להוסיף חריפות לסלטים ולמרינדות. רטבים, כגון רוטב עגבניות או סלסה, יכולים לשמש להוספת טעם למנות פסטה או כמטבל לירקות.
פסטה, אורז ודגנים הם יסודות בדיאטות רבות ויכולים להוות מקור מצוין לפחמימות מורכבות, סיבים וויטמינים. בעת בחירת פסטה ואורז, בחר בזני דגנים מלאים לתוספת תזונה. דגנים, כגון שיבולת שועל או פתיתי סובין, יכולים להיות אופציה מזינה לארוחת בוקר בשילוב עם חלב או יוגורט ומעליהם פירות.
זרעים וגרעינים, כגון זרעי צ'יה, זרעי פשתן ושקדים, הם מקור מצוין לשומנים בריאים, חלבון וסיבים. ניתן להוסיף אותם לשייקים, יוגורט או שיבולת שועל עבור חטיף מזין ומשביע. חמאות אגוזים, כגון חמאת בוטנים או שקדים, הן גם מקור מצוין לחלבון וניתן למרוח אותן על טוסט או להשתמש בהן כמטבל לפירות וירקות.
ממרחים, כגון חומוס או גוואקמולי, הם דרך מזינה וטעימה להוסיף טעם ותזונה לארוחות. חומוס עשוי מחומוס ומהווה מקור טוב לחלבון וסיבים, בעוד שגואקמולי עשוי מאבוקדו ומהווה מקור מצוין לשומנים בריאים וויטמינים.
לסיכום, תזונה בריאה כוללת מגוון מזונות עשירים בחומרים מזינים. מזונות אלו מספקים מגוון של ויטמינים, מינרלים, סיבים ושומנים בריאים החיוניים לשמירה על בריאות הגוף והנפש. שילוב של מזונות אלה בתזונה שלך יכול לעזור לך להשיג בריאות ואיכות חיים מיטביים.