רמות עיניים וברזל: הבנת הקשר בין ראייה לבריאות תזונתית

מה החשיבות של עיניים בריאות?

העיניים שלנו הן איברים חשובים המבצעים פונקציות חיוניות רבות בחיי היומיום שלנו. הם ממלאים תפקיד מפתח בתקשורת לא מילולית, מקלים על קשר עין, הבעת רגשות והעברת מסרים לא נאמרים. החשיבות של ראייה טובה משתרעת על הבטיחות שלנו, מכיוון שהיא מאפשרת לנו לנווט בבטחה את סביבתנו לכל מקום. זה עוזר לנו להימנע ממכשולים ולזהות סכנות פוטנציאליות, כגון כלי רכב מתקרבים, חפצים חדים או משטחים חלקים. העיניים שלנו מבטיחות את ההגנה שלנו, וממלאות תפקיד מפתח בהגנה עלינו מפני פגיעה. בנוסף, העיניים שלנו משמשות בסיס להנאה מהנאות החיים. הם מאפשרים לנו לחזות ולהתענג על היופי של העולם שסביבנו, ליהנות מרגעים. למרבה הצער, לעתים קרובות אנו מתעלמים מחשיבות הראייה שלנו, ולא מצליחים להבין ששמירה על בריאות העיניים שלנו קשורה באופן סבוך לרווחתנו הכללית. במאמר זה, אנו מתעמקים בקשר העמוק שבין שמירה על בריאות עיניים ותזונה נכונה ולומדים מדוע הכרחי לספק לגופנו את רכיבי התזונה החיוניים להם הם זקוקים.

תפקיד התזונה בשמירה על בריאות העיניים

ויטמינים נכונים הם המפתח לבריאות העיניים. בואו ללמוד על הרכיבים התזונתיים החשובים הממלאים תפקיד מכריע בבריאות העיניים. ויטמין A ידוע לכולם. זה חשוב לשמירה על ראייה טובה, ויותר מדי ממנו עלול להוביל לעיוורון תרנגולות. גזר, בטטה, אפרסק ועלים ירוקים מכילים ויטמין זה. הוויטמין הבא הוא ויטמין C, הוא עוזר להגן על העיניים מפני נזקי חמצון. פירות הדר, תותים ופלפלים הם המקורות הטובים ביותר לויטמין C. אם חסר לכם ויטמינים והתזונה שלכם לא מבטיחה את הצריכה המלאה שלהם, נסה את Floradix Eisen . זה נעשה באמצעות רכיבים צמחיים שנבחרו בקפידה. הודות לכך, הוא מספק לגוף את אבות המזון הדרושים לתפקוד מיטבי. בנוסף, הקבלה מועשרת בויטמיני B חיוניים וויטמין C, שיוכלו לעזור לתמוך במערכת החיסון ולספק אנרגיה נוספת וכוח חיים. אבץ תומך בבריאות של מבני עיניים שונים, כולל הרשתית. הוא נמצא במזונות כמו בשר, מוצרי חלב ואגוזים. למרות שברזל קשור לעתים קרובות למניעת אנמיה, הוא גם מבצע תפקיד קריטי בשמירה על בריאות העין. רמות ברזל תקינות מוודאות שהעיניים יקבלו מספיק חמצן, שהוא חיוני לתפקוד שלו. ברזל הוא חלק ממספר חלבונים, כולל המוגלובין. המוגלובין הוא חלבון מיוחד שנמצא בתוך תאי דם אדומים - אריתרוציטים. הוא אחראי על הובלת חמצן בתוך הגוף. כאשר לאדם יש המוגלובין נמוך, הרקמות חסרות חמצן. כשזה מגיע לבריאות העיניים, אספקה קבועה של חמצן היא חיונית. העיניים דורשות חמצן כדי לתפקד בצורה מיטבית, שכן הוא תומך בתהליכים המטבוליים שלהן. ללא מספיק ברזל, הגוף עשוי להיאבק גם כדי לייצר מספיק תאי דם ארגמניים בריאים, מה שיוביל לנסיבות המכונה אנמיה. אנמיה מפחיתה את יכולתו של הדם לשאת חמצן בהצלחה, ללא ספק מונעת מהעיניים את החמצן הדרוש להם. זה יכול להביא לתסמינים כמו עייפות, שיכולה להשפיע בעקיפין על בריאות העיניים על ידי הפחתת החיוניות הכללית ותשומת הלב.

 

Floradix eisen + vitamine fl 250 מ"ל

 

7838497

פלורדיקס אייזן + ויטמין Fl 250 מ"ל Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 מ"ל הוא תוסף תזונה נוזלי איכותי שנועד לסייע בתמיכה ביצירת דם בריאה, באנרגיה וברווחה כללית. הוא מיוצר באמצעות מרכיבים טבעיים שנבחרו בקפידה כדי לספק לגוף את אבות המזון החיוניים שהוא צריך כדי לתפקד במיטבו. תכונות עיקריות: מכיל ברזל, ויטמינים B1, B2, B6 ו-B12 וויטמין C צמחוני, ללא גלוטן וללא GMO נוסחה נוזלית קלה לספיגה ללא צבעים או טעמים מלאכותיים ללא אלכוהול, חומרים משמרים ולקטוז יתרונות: ברזל הוא רכיב תזונתי חיוני המסייע בהעברת חמצן בכל הגוף, ומחסור עלול להוביל לעייפות, חולשה ובעיות בריאותיות אחרות. Floradix Eisen + Vitamine Fl מסייע להגביר את רמות הברזל ותומך ביצירת דם בריאה, מה שיכול לשפר את רמות האנרגיה, לשפר את תפקוד המוח ולהגביר את הרווחה הכללית. בנוסף, הפורמולה מועשרת בויטמינים חיוניים מקבוצת B וויטמין C, שיכולים לעזור לתמוך במערכת החיסון ולספק אנרגיה וחיוניות נוספים. כיצד להשתמש: לנער היטב לפני השימוש. קח 10 מ"ל (כ-2 כפיות) של Floradix Eisen + Vitamine Fl פעמיים ביום לפני הארוחות, וערבב עם מים או מיץ אם תרצה. יש לשמור במקרר לאחר הפתיחה ולהשתמש תוך 4 שבועות. שמרו על הבריאות שלכם עם Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 מ"ל - הזמינו עכשיו ותיהנו מהיתרונות המדהימים שלו! ..

47.74 USD

הוסף לעגלת הקניות

גורמים לאנמיה

ראשית, בואו נגלה מה גורם למחסור בברזל. מחסור בברזל יכול להתרחש כאשר לגוף אין מספיק ברזל כדי לענות על צרכיו. גם אם צורכים מספיק ברזל, כמה גורמים יכולים למנוע את ספיגתו בגוף. למשל, קחו בחשבון פיטטים, תרכובות הנפוצות בדגנים ובקטניות, לאלו יש זיקה לברזל, ויוצרים קומפלקסים המונעים את ספיגתו בגוף. באופן דומה, טאנינים, הנמצאים בדרך כלל בתה וקפה, מפגינים השפעה דומה על הטמעת ברזל. בנוסף, שפע של סידן, הקיים לעתים קרובות במוצרי חלב, יכול לשבש את יכולת הגוף לספוג ברזל ביעילות. כמו כן תרופות, כולל נוגדי חומצה ומעכבי משאבות פרוטונים, יכולות להפחית גם את הטמעת הברזל. יתר על כן, תקופות חיים ספציפיות או מצבים בריאותיים יכולים להעלות את הדרישה של הגוף לברזל, ולהפוך אותו לרגיש יותר למחסור. תקופות אלו משתנות לאורך החיים. לדוגמה, נשים בהריון דורשות צריכת ברזל מוגברת כדי לתמוך בצמיחת העובר ולהכיל את נפח הדם המורחב הקשור להריון. בילדות ובגיל ההתבגרות, הצמיחה המהירה של הגוף מחייבת צורך מוגבר גם בברזל. נשים בגיל הפוריות מאבדות ברזל במהלך הווסת, ולכן הן עשויות להזדקק ליותר ברזל בתזונה.

אנמיה ועיניים

בעיות ראייה מסוימות יכולות להתרחש כאשר העיניים אינן מקבלות מספיק חמצן במקרה של אנמיה. להלן כמה תסמיני ברזל נמוכים עיקריים שיש לשים לב אליהם. רמות חמצן לא מספקות עלולות להשפיע לרעה על הראייה, ולהוביל לראייה מטושטשת או לא ממוקדת שמקשה על זיהוי עצמים בבירור. אנמיה, המאופיינת ברמות ברזל נמוכות, מחמירה את בעיות הראייה הללו על ידי הפרעה ביכולת ההסתגלות של העיניים לתנאי תאורה נמוכים, מה שגורם לרוב לקשיי ראייה בלילה. יתרה מכך, אנשים המתמודדים עם אנמיה עלולים לסבול יובש מתמשך ואי נוחות בעיניים, וכתוצאה מכך לגירוי ואדמומיות המשבשים את שגרת היום שלהם. אנמיה גם מעלה את הרגישות למצבי עיניים חמורים יותר, שעלולים לפגוע משמעותית בראייה. מצב אחד ראוי לציון הוא רטינופתיה, תוצאה של אנמיה ממושכת הגורמת נזק לכלי הדם העדינים בתוך הרשתית, הרקמה הרגישה לאור בחלק האחורי של העין. מצב זה יכול לגרום למגוון של בעיות ראייה, כולל עיוורון צבעים, ובמקרים חמורים, הוא עלול להסתיים באובדן ראייה מוחלט. מצב נוסף הקשור לאנמיה הוא נוירופתיה אופטית. בנוירופתיה אופטית, עצב הראייה, האחראי על העברת אותות חזותיים למוח, מתמודד עם חוסר חמצן, מה שמוביל להפרעות ראייה כמו ירידה בבהירות ושינויים בתפיסת הצבע. יתר על כן, מחסור בברזל יכול להשפיע על בריאות הרשתית, מרכיב קריטי בתהליך המורכב של קליטה והעברת מידע חזותי למוח. כאשר הרשתית נפגעת, זה יכול להוביל למגוון של הפרעות ראייה, כולל קשיים בשמירה על מיקוד ופוטנציאל לנזק לרקמת הרשתית עצמה.

כיצד למנוע מחסור בברזל?

כלול מזון עשיר בברזל בתזונה שלך, כגון בשר רזה במיוחד בשר אדום כמו בקר וכבש, בשר כהה כמו ירכי עוף, דגים במיוחד סרדינים וסלמון, שעועית, עדשים, טופו, דגנים מועשרים ואגוזים. הפחת את צריכת תה וקפה, במיוחד במהלך או מיד לאחר הארוחות, שכן תרכובות במשקאות אלו עלולות להפריע לספיגת הברזל. צרכו עלים ירוקים כמו תרד וקייל, שהם מקורות טובים לברזל nonheme, במיוחד בשילוב עם מזונות עשירים בוויטמין C. אם אתה בסיכון למחסור בברזל או אובחנת עם אנמיה, חפש הדרכה מאיש מקצוע רפואי לקבלת ייעוץ מותאם אישית לגבי תוספים או התאמות תזונתיות. הרווחה והראייה שלך שווים את המאמץ ואת תשומת הלב הנדרשת כדי לשמור על רמות ברזל נכונות. במקרים מסוימים, זה עשוי להיות קשה לאנשים להגדיל את צריכת הברזל שלהם באמצעות תזונה. זה המקום שבו תוספי ברזל כמו ברזל בורגרשטיין פלוס יכולים לעזור, קפסולות אלו עוזרות להפחית עייפות, תורמות לתפקוד תקין של חילוף החומרים באנרגיה, מכילות גם ויטמין C, ויטמיני B ויטמין A ונחושת, ללא חומרי טעם וריח מלאכותיים, ללא לקטוז, ללא גלוטן וללא פרוקטוז.

 

Burgerstein iron plus 150 כמוסות

 

3032006

Burgerstein Eisen Plus הוא תוסף התזונה האידיאלי לתזונה עם מעט בשר. הברזל הוא יסוד הקורט המרכזי ליצירת דם ואחראי גם על הובלת החמצן בהמוגלובין, שחשוב מאוד למטבוליזם אנרגיה מיטבי. כמוסות אלו יכולות להיות משמש לפיצוי על אובדן ברזל במהלך הווסת או לאחר הניתוח, כמו גם על דרישות ברזל במהלך ההריון וההנקה. ספורטאים יכולים גם לפצות על אובדן מוגבר של ברזל, אשר מפחית חומציות יתר בשרירים. בנוסף לברזל, רכיבי התזונה החשובים ביותר נדרשים ליצירת דם, כמו ויטמין C, ויטמינים מקבוצת B ונחושת, קיימים גם כן.עוזר להפחית עייפותתורם לנורמליות תפקוד חילוף החומרים האנרגיהמכיל גם ויטמין C, ויטמיני B ויטמין A ונחושתללא חומרי טעם וריח מלאכותייםללא לקטוז, ללא גלוטן וללא פרוקטוזללא סוכר מגורעןיישוםמומלץ ליטול 1 כמוסת בורגרשטיין אייזן פלוס מדי יום עם קצת נוזל.מרכיביםשמן סויה, ג'לטין אכיל (בקר, חזיר), סידן L-ascorbate, ברזל פומארט, חומר לחות (גליצרול), סידן dpantothenate, מתחלב (לציטינים (סויה)), גלוקונאט נחושת, פירידוקסין הידרוכלוריד, תיאמין מונוניטרט, ריבופלבין, רטיניל פלמיטאט, שמן בוטנים, צבע (תחמוצות ברזל והידרוקסיד ברזל), חומצה פטרוולגלוטמית, ציאנוקובלמין..

55.21 USD

הוסף לעגלת הקניות

כתב ויתור: המידע המסופק במאמר זה הוא למטרות מידע בלבד ואין לראות בו כייעוץ רפואי או תזונתי מקצועי. התוכן מבוסס על ידע כללי ומחקר זמין. מומלץ מאוד לקוראים להתייעץ עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות, דיאטנים מוסמכים ומומחים לטיפול בעיניים לקבלת עצות והמלצות מותאמות אישית הקשורות לצרכי הבריאות והראייה האישיים שלהם.

M. Wüthrich