გახსენით თქვენი პოტენციალი: სპორტის, კვების და აუცილებელი ვიტამინების სინერგია

მაქსიმალური შესრულებისა და ჯანმრთელობის სწრაფვისას, კავშირი სპორტს, კვებასა და აუცილებელ ვიტამინებს შორის ხდება ძლიერი კატალიზატორი. სრულყოფილებისკენ მოგზაურობის დასაწყებად საჭიროა მეტი, ვიდრე უბრალოდ ფიზიკური აქტივობა; ის მოითხოვს ყოვლისმომცველ მეთოდს, რომელიც მოიცავს ორგანიზმის კვებას, მას არსებითი საკვები ნივთიერებებით გამდიდრებას და ამ ძალისხმევის შესაბამის ვარჯიშის რეჟიმს. ამ სტატიაში ჩვენ ვსწავლობთ ვიტამინებისა და კვების გავლენას სპორტულ მთლიან შესრულებაზე, გამოჯანმრთელებასა და საერთო კეთილდღეობაზე. ყოფნა.

ატლეტური ველნესის საფუძველი
კვების როლის გააზრება სპორტულ შესრულებაში

სპორტულობა არ არის დამოკიდებული მხოლოდ მძიმე ვარჯიშზე; ეს ღრმად არის დაკავშირებული კვების ხარისხთან. დაბალანსებული კვების როლი სპორტულ შესრულებაში საკვანძოა, რაც გავლენას ახდენს ყველაფერზე, ენერგიის დონეებიდან აღდგენამდე. მოდით ჩავუღრმავდეთ კვების ეფექტს სპორტულ მიღწევებზე და აღვიქვამთ აუცილებელ ვიტამინებს, რომლებიც სასურველია საერთო საუკეთესო შესრულებისთვის.

ენერგიის წყარო: ნახშირწყლები ენერგიის ძირითადი წყაროა სპორტსმენებისთვის. ისინი კვებავენ კუნთებს ინტენსიური ვარჯიშის დროს და უზრუნველყოფენ სხეულის გახანგრძლივებული დატვირთვისთვის აუცილებელ გამძლეობას.

კუნთების შეხორცება და ზრდა: პროტეინები კუნთოვანი ქსოვილების სამშენებლო მასალაა. სპორტსმენებისთვის, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც ძალოვანი ვარჯიშით არის დაკავებული, საკმარისი ცილის მოხმარება გადამწყვეტია კუნთების აღდგენისა და ბუმისთვის.

ენერგიის მდგრადი გამოყოფა: ცხიმები, განსაკუთრებით სასარგებლო ცხიმები, როგორიცაა ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები, ხელს უწყობს ენერგიის მდგრად განთავისუფლებას. ისინი დამატებით მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ანთების შესამცირებლად, ეხმარება სპორტსმენებს ვარჯიშისგან გამოჯანმრთელებაში.

ჰიდრატაცია მნიშვნელოვანია: დეჰიდრატაციამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეაფერხოს სპორტული შესრულება. სათანადო დატენიანება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ელექტროლიტური ბალანსის შესანარჩუნებლად, ტემპერატურის რეგულირებისა და მთლიანი უჯრედული ფუნქციისთვის.

ვიტამინები და მინერალები: სპორტსმენებს რეგულარულად აქვთ ვიტამინებისა და მინერალების დიეტური მოთხოვნილება. ნუტრიენტები, მათ შორის ვიტამინი D, კალციუმი, რკინა და მაგნიუმი, მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ძვლების ფიტნესში, ჟანგბადის მიწოდებასა და კუნთების ფუნქციონირებაში. მაგალითად, Burgerstein CELA აერთიანებს 23 საკვებ ნივთიერებას, მინერალს და მიკროელემენტს, რომლებიც ხასიათდება განსაკუთრებით გადაჭარბებული ბიოშეღწევადობით და სრულყოფილად ავსებენ ერთმანეთს. ეს ვიტამინები საუკეთესოა სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ახლა არ იღებენ საკმარის ვიტამინებსა და კვალი ელემენტებს მათი რაციონიდან.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 ტაბლეტი

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

კალათაში დამატება

ვიტამინების როლი სპორტულ შედეგებში

სპორტულ სრულყოფილებას სწრაფვისას ვიტამინების როლი არაფრით არის ფუნდამენტური. ეს მიკროელემენტები მხარს უჭერენ ორგანიზმში სასიცოცხლო პროცესებს, რაც გავლენას ახდენს ყველაფერზე ენერგიის მეტაბოლიზმიდან კუნთების ფუნქციებამდე. სპორტსმენებისთვის, ვიტამინების ძალაუფლების გაცნობიერება და გამოყენება შეუძლია ყველა განსხვავებას.

ვიტამინები მნიშვნელოვანი კოფაქტორებია მეტაბოლური გზების შიგნით, რომლებიც კვებას ენერგიად გარდაქმნიან. ისინი წვლილი შეაქვს ნახშირწყლებისგან ენერგიის განთავისუფლებაში, რაც უზრუნველყოფს ხანგრძლივი ფიზიკური დატვირთვისთვის საჭირო საწვავს. გარდა მათი ენერგეტიკული როლისა, ნუტრიენტები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კუნთების მახასიათებლის, ძვლების ჯანმრთელობისა და ეფექტური იმუნური გაჯეტის დასახმარებლად.

მიუხედავად იმისა, რომ კარგად დაბალანსებული დიეტა არის ვიტამინების ძირითადი მარაგი, ინტენსიური ფიზიკური აქტივობის მოთხოვნები შეიძლება მოითხოვდეს დამატებით დანამატებს. სპორტსმენებს ხშირად ესაჭიროებათ გარკვეული ვიტამინების დონის გაზრდა, რათა ხელი შეუწყოს ენერგიის დახარჯვის გაზრდას, ტემპის შეხორცებას და იმუნიტეტის გაძლიერებას, განსაკუთრებით მძიმე ვარჯიშის დროს.

საუბარია არა მხოლოდ ძირითადი კვების მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაზე, არამედ ვიტამინების მოხმარების ოპტიმიზაციაზე სპორტსმენის ორგანიზმის სპეციფიკური საჭიროებების მხარდასაჭერად. მოძებნეთ D ვიტამინი, რომელიც აუცილებელია ძვლების ჯანმრთელობისა და იმუნური ფუნქციისთვის, ან ვიტამინი C, ანტიოქსიდანტი, რომელიც ეხმარება გამოჯანმრთელებას ოქსიდაციურ სტრესთან ბრძოლის გზით. B ვიტამინები, რომელიც შეიცავს B12-ს და ფოლიუმის მჟავას, ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავებას და სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, რაც აუცილებელია გამძლეობისთვის.

ჩვენ გირჩევთ, ყურადღება მიაქციოთ Livsane AZ Multivitamin-ს , კომპლექსურ მულტივიტამინს, რომელიც იძლევა სასიცოცხლო მნიშვნელობის საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს მოსახერხებელი და სუფთა გამოსაყენებელი ფორმატით. იგი შექმნილია იმისთვის, რომ უზრუნველყოს ყოველდღიური კვების მხარდაჭერა ყველა ასაკის ადამიანისთვის და განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც არ მიიღებს საკმარის საკვებ ნივთიერებებს და მინერალებს მხოლოდ მათი დიეტადან. ეს მულტივიტამინი იმუნური მხარდაჭერისთვის შეიცავს საკვები ნივთიერებების ფართო სპექტრს, მათ შორის A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E და K. ის დამატებით შეიცავს კრიტიკულ მინერალებს, რომლებიც მოიცავს რკინას. თუთია, სელენი და სპილენძი. აუცილებელი ვიტამინებისა და მინერალების ეს აგრეგატი იძლევა ყოვლისმომცველ საკვებ დანამატს ოპტიმალური ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

 

Livsane a-z multivitamin depot tabl ch ვერსია 60 stk

 

7810562

Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk The Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk is a comprehensive multivitamin that provides essential vitamins and minerals in a convenient and easy-to-use format. It is designed to provide daily nutritional support for people of all ages and is particularly helpful for those who may not be getting enough vitamins and minerals from their diets alone. This multivitamin contains a wide range of vitamins including A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D3, E, and KIt also contains essential minerals like iron, zinc, selenium, and copper. This combination of essential vitamins and minerals provides a comprehensive nutritional supplement for optimal health and wellbeing. The Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk is a very convenient way to ensure that you are getting all the essential vitamins and minerals that your body needs. It comes in a depot tablet form, which is easy to swallow and guarantees slow release of nutrients over a period of time. The product is also vegetarian-friendly and does not contain unnecessary additives, artificial colors, preservatives, or flavors. Additionally, the product is gluten-free and lactose-free, making it a suitable choice for people with specific dietary requirements. Overall, Livsane A-Z Multivitamin Depot Tablets CH Version 60 Stk is a high-quality product that provides essential vitamins and minerals for optimal health and wellbeing. Its convenient depot tablet format, comprehensive range of vitamins and minerals, and vegetarian-friendly and gluten-free formulation makes it a great choice for anyone looking to boost their nutritional intake...

47.25 USD

კალათაში დამატება

პროტეინის ფხვნილი და მასის შემგროვებლები მდგრადი ენერგიისთვის

სპორტული კვების სფეროში, ცილის ფხვნილები და გეინერები გამოირჩევა, როგორც მნიშვნელოვანი დანამატები სპორტსმენებისთვის, რომლებიც ეძებენ ოპტიმალურ შესრულებას და ენერგიის მდგრად დონეს. მოდით შევხედოთ მიზნებს, სარგებელსა და მოსაზრებებს ამ დანამატების თქვენს ფიტნეს რეჟიმში ჩართვისთვის.

პროტეინის ფხვნილის გაგება:

პროტეინი არის კუნთების კონსტრუქციული ბლოკი და სპორტსმენებს ხშირად სჭირდებათ გაუმჯობესებული მიღება კუნთების აღდგენისა და ზრდისთვის. პროტეინის ფხვნილი იძლევა მოსახერხებელ და ძლიერ საშუალებას, რომ შეავსოს თქვენი ყოველდღიური ცილოვანი სურვილები, სპეციალურად მათთვის, ვინც ინტენსიურ ვარჯიშშია ჩართული. არსებობს სხვადასხვა სახის ცილის ფხვნილები, თითოეულს აქვს თავისი ძალიან ზუსტი თვისებები:

შრატის ცილა: სწრაფად შეიწოვება და მდიდარია მნიშვნელოვანი ამინომჟავებით, რაც მას საუკეთესოდ აქცევს ვარჯიშის შემდგომ აღდგენისთვის. QNT Light Digest Whey Protein-ის მოხმარება, როგორც მაღალი ცილოვანი დიეტის ნაწილი ან მჭლე კუნთოვანი ქსოვილების ასაშენებლად, საიმედო პარტნიორია თქვენი სპორტსმენის გასაუმჯობესებლად და გეხმარებათ, რომ თავი კარგად იგრძნოთ დაახლოებით თქვენი სხეულისთვის. დიეტური დანამატი დაგეხმარებათ მიაღწიოთ თქვენს მიზნებს, მიუხედავად სპორტის სახეობისა. ის არა მხოლოდ ხელს უწყობს კუნთების ზრდას, ტონუსს და აღდგენას, არამედ დამატებით კვებავს სხეულის კუნთოვან მასას ცხიმის მასის ხარჯზე, რითაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას.

კაზეინის ცილა: ნელა ასათვისებელი ცილა, რომელიც შესაფერისია ამინომჟავების გამოყოფის შესანარჩუნებლად ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში, მათ შორის ძილის ზოგიერთ ეტაპზე.

მცენარეული ცილები: იდეალურია დიეტური რეგულაციების მქონე ადამიანებისთვის ან მათთვის, ვინც ირჩევს რძის, ვეგეტარიანულ ან ვეგანურ ვარიანტებს.

კვების საჭიროებების დაკმაყოფილება

კუნთების აღდგენა: ამინომჟავების კონცენტრირებული წყაროს მიწოდებით, ცილის ფხვნილები ხელს უწყობს კუნთების აღდგენას ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.

მოხერხებულობა: ისინი გვთავაზობენ მაღალი ხარისხის ცილის სწრაფ და პორტატულ წყაროს, რომელიც ათავისუფლებს საჭმლის ხანგრძლივი მომზადების საჭიროებას.

წონის კონტროლი: ცილა ხელს უწყობს გაჯერებას, რაც მას საუკეთესო მეგობრად აქცევს წონასთან ბრძოლაში კალორიების საერთო მიღების შემცირებით.

მასის მომპოვებელთა გაგება:

გეინერები შექმნილია იმ სპორტსმენების გაუმჯობესებული კალორიული მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, რომლებიც გადიან ინტენსიურ ვარჯიშს. ისინი ძირითადად სასარგებლოა მათთვის, ვინც ცდილობს საკმარისი კალორიების მიღებას მხოლოდ სრული კვებით. გეინერის არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ:

კალორიები: შეარჩიეთ ადამიანის კალორიული სურვილის მიხედვით კუნთების ზრდისა და ენერგიის მოთხოვნილებებისთვის.

მაკროელემენტების თანაფარდობა: მოძებნეთ ცილების, ნახშირწყლების და ჯანსაღი ცხიმების დაბალანსებული ნაზავი.

კვების საჭიროებების დაკმაყოფილება

ჭარბი კალორიები: გეინერები გვთავაზობენ მეტ ენერგიას კუნთების ასაშენებლად და საერთო სიძლიერისთვის.

სრული კვება: ისინი ხშირად შეიცავს ცილების, ნახშირწყლების და სასიცოცხლო ვიტამინებისა და მინერალების კომბინაციას ყოვლისმომცველი კვების მხარდაჭერისთვის.

ცილის ფხვნილიც და გეინერებიც მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ სპორტსმენების დიეტური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში. პროტეინის ფხვნილები ფოკუსირებულია პროტეინის მიღების ოპტიმიზაციაზე კუნთების მხარდაჭერისთვის, ხოლო გეინერები გვთავაზობენ ყოვლისმომცველ მიდგომას, აკმაყოფილებენ მთლიან კალორიებსა და მაკროელემენტებს. ამ დანამატების არჩევისას უნდა იხელმძღვანელოს ინდივიდუალური ფიტნეს მიზნებით, დიეტური პრეფერენციებითა და უნიკალური საჭიროებებით. როგორც ყოველთვის, ჯანდაცვის ექსპერტთან ან დიეტოლოგთან კონსულტაცია უზრუნველყოფს, რომ დანამატები დააკმაყოფილებს თქვენს პირად ჯანმრთელობის მიზნებს.

დასასრულს, სინერგია სპორტულ აქტივობებს, კვებასა და კრიტიკულ ვიტამინებს შორის აშკარაა. სპორტსმენებს შეუძლიათ გაათავისუფლონ თავიანთი სრული შესაძლებლობები ცოდნისა და დიეტის და საკვების დანამატების მიმართ კარგად მომრგვალებული მიდგომის დანერგვით. იქნება ეს სათანადო საკვები ნივთიერებებით კვება, იმუნური გაჯეტის დახმარება მულტივიტამინებით, თუ სიმძლავრის ოპტიმიზაცია საუკეთესო ვეგანური წონის მომატებით, კვების ჰოლისტიკური მეთოდი მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს სპორტულ წარმატებაში.

უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს სტატია გთავაზობთ ზოგად ინფორმაციას და წინადადებებს სპორტთან, კვებასთან და ვიტამინებთან დაკავშირებით. ეს არ არის პროფესიული რჩევის ან მკურნალობის შემცვლელი. პირებმა, რომლებსაც აქვთ ჯანმრთელობის განსაკუთრებული პრობლემები ან პირობები, უნდა გაიარონ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალებთან პერსონალური ხელმძღვანელობისთვის. დანამატების გამოყენება უნდა მოხდეს ჯანდაცვის პროვაიდერის ხელმძღვანელობით.

პ.კერნი