პრობიოტიკები, რადგან ჯანმრთელი ნაწლავები ნიშნავს ჯანმრთელ გონებას!

ჩვენი მუცელი მასპინძლობს დაახლოებით 400 სხვადასხვა სახეობის ბაქტერიას, ჩვენს კანზე არსებულის გარეშე. ჩვენი ნაწლავი მუშაობს როგორც დამცავი ფენა სხვადასხვა მავნე პათოგენებისგან, რომლებიც შემოიჭრნენ ჩვენს საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და საბოლოოდ შეიწოვება სისხლის მიმოქცევის სისტემის მიერ, რაც ჯანმრთელობის პრობლემებს იწვევს.

ნაწლავის ბაქტერიები ძალიან მნიშვნელოვანია და გვხვდება მკერდშიც კი. რძე. ბაქტერიები ასევე მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ ფერმენტების ფუნქციების გაძლიერებაში, ასევე ქოლესტერინის და ტრიგლიცერიდების მეტაბოლიზმში არტერიული წნევის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად.

ფსიქიკური ჯანმრთელობა რთულია და მასზე გავლენას ახდენს მრავალი ფაქტორი, როგორიცაა ქრონიკული სტრესი, ანთება და სხვა დაავადებები. დიეტა ჩვენი ჯანმრთელობის საფუძველია, მთელი ორგანიზმი სარგებლობს დიეტით, რომელიც სათანადოდ ზრუნავს ჩვენს სხეულზე და უზრუნველყოფს მას ყველა საჭირო საკვები ნივთიერებებით.

აქ არის შვიდი პრობიოტიკური მკვლელი, რომლებსაც შეუძლიათ თქვენი ორგანიზმის თავიდან აცილება. პრობიოტიკების ყველა უზარმაზარი სარგებლის მიღება, რაც მას სჭირდება:

ანტიბიოტიკები;
შაქარი;
ონკანის წყალი;
გმო საკვები;
მარცვლეული;
ემოციური სტრესი;
ქიმიკატები და მედიკამენტები.

პრობიოტიკების მნიშვნელოვანი წყაროა შემდეგი საკვები: იოგურტი, კეფირი, კიმჩი, არაჟანი, შავი შოკოლადი, ხახვი, არტიშოკი, მისო, უმი ყველი, კვასი.

ასევე უნდა შეავსეთ თქვენი დიეტა ახალი ხილის, ბოსტნეულის, თხილისა და პარკოსნების ბოჭკოებით. ჩვენ ასევე უნდა ვიყოთ ჰიდრატირებული, მივიღოთ საკვები ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით და მივიღოთ ჩვენი პრობიოტიკები.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ნაწლავებისა და ტვინის კომუნიკაციის გასაუმჯობესებლად, არის სხვადასხვა ბოსტნეულის და ხილის ჭამა. თუ გვინდა, რომ შევამციროთ სტრესის დონე, ასევე ძალიან მნიშვნელოვანია სწორად ძილი, ვარჯიში და ბაქტერიების შევსება, თუ ვიყენებთ ანტიბიოტიკებს.

მაგრამ პრობლემა ის არის, რომ ჩვენ ყოველთვის ვეძებთ რაღაც ჯადოსნურ აბებს, რომლებიც შეგვიძლია მივიღოთ და ვიყოთ. ჯანსაღი. სამწუხაროდ, ის არ არსებობს. როგორც კი გავაცნობიერებთ, რომ უნდა ვიყოთ აქტიურები, დაკავდეთ სპორტით, ვიკვებოთ ჯანსაღად, დავიძინოთ, დავისვენოთ და მოვერიდოთ ალკოჰოლს, სიგარეტს და სხვა მავნე ჩვევებს, ვიწყებთ სწორ გზას ჯანსაღი ცხოვრების წესისკენ.