შეავსეთ თქვენი დღე: გამოავლინეთ ვიტამინი B12-ის ძალა მდგრადი ენერგიისთვის.

თანამედროვე სწრაფი ტემპის გლობალურ პირობებში, დღის განმავლობაში მაღალი ენერგიის ეტაპების შენარჩუნება აუცილებელია. მიუხედავად იმისა, დატვირთული სამუშაო დღის გადასაჭრელად, საყოფაცხოვრებო პასუხისმგებლობების ჟონგლირებას თუ სპორტულ დარბაზში დადიხართ, მდგრადი ენერგიის არსებობამ შეიძლება ყველაფერი გააკეთოს. მიუხედავად იმისა, რომ დაბალანსებული დიეტა გადამწყვეტია ძირითადი ჯანმრთელობისთვის, არსებობს ერთი სასიცოცხლო საკვები ნივთიერება, რომელიც ასრულებს სრული ზომის როლს თქვენი ძალების დიაპაზონის შენარჩუნებაში - ვიტამინი B12.

ვიტამინი B12-ის როლი ენერგიის წარმოებაში
ვიტამინ B12-ის გაგება

ვიტამინი B12, რომელსაც დამატებით უწოდებენ კობალამინს, არის სასიცოცხლო მნიშვნელობის წყალში ხსნადი ვიტამინი, რომელიც მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს ჩარჩოს მრავალფეროვან მახასიათებლებში, მის ერთ-ერთ მთავარ როლს შორის არის ენერგიის წარმოება. ვიტამინი B12 შეფასებულია, როგორც სასიცოცხლო მკვებავი ელემენტი, რაც ნიშნავს, რომ ჩვენს სხეულს სჭირდება ის კარგად ფუნქციონირებისთვის, მაგრამ ვერ გამოიმუშავებს მას დამოუკიდებლად. ამიტომ, ჩვენ უნდა მივიღოთ საკმარისი ვიტამინი B12 საკვებით ან დიეტური დანამატებით.

ვიტამინი B12-ის ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი თვისებაა მისი მონაწილეობა ენერგიის მეტაბოლიზმში. ის თამაშობს ძირითად ფუნქციას ჩვენ მიერ მოხმარებული საკვების, განსაკუთრებით ნახშირწყლების, გლუკოზად გარდაქმნაში, რომელიც არის ჩვენი უჯრედების ენერგიის მთავარი მიწოდება. ეს პროცესი ხდება მიტოქონდრიის სიახლოვეს, რომელსაც ხშირად უწოდებენ უჯრედის "ელექტროსადგურებს". ვიტამინი B12 ხელს უწყობს ფერმენტების სინთეზს, რომლებიც ენერგიის გამომუშავების რეაქციებს აწვდიან.

ვიტამინი B12 ასევე მნიშვნელოვანია სისხლის წითელი უჯრედების წარმოებისთვის. სისხლის წითელი უჯრედები პასუხისმგებელნი არიან ჟანგბადის გადატანაზე ფილტვებიდან სხეულის სხვადასხვა ქსოვილებამდე. საკმარისი B12 ვიტამინის გარეშე, სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნის სისტემა, რომელსაც ჰემატოპოეზი ეწოდება, დარღვეულია, რაც იწვევს მდგომარეობას, რომელსაც მეგალობლასტური ანემია ეწოდება. ეს მდგომარეობა იწვევს არანორმალურად დიდი და დისფუნქციური სისხლის წითელი უჯრედების წარმოქმნას, რაც იწვევს დაღლილობას და სუსტ წერტილს.

ეს ვიტამინი სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ის აწუხებს მიელინის სინთეზს, დამცავ გარსს, რომელიც აკრავს ნერვულ ბოჭკოებს. მიელინი უზრუნველყოფს ნერვული იმპულსების ეფექტურ გადაცემას. ვიტამინი B12 დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ნიშნები და სიმპტომები, რომლებიც მოიცავს დაბუჟებას, ჩხვლეტას და წონასწორობისა და კოორდინაციის პრობლემას.

ახალი კვლევები დამატებით მიუთითებს, რომ ვიტამინი B12 ასრულებს კრიტიკულ როლს ტვინის ჯანმრთელობაზე. B12-ის ადექვატური დონე ასოცირდება კოგნიტური ფუნქციის გაუმჯობესებასთან და ასაკთან დაკავშირებული კოგნიტური დაქვეითების და ნეიროდეგენერაციული დაავადებების რისკის შემცირებასთან, როგორიცაა ალცჰეიმერის დაავადება.

როგორ ზრდის ვიტამინი B12 ენერგიას

ვიტამინი B12 არის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ენერგიის დონის ამაღლებაში და დაღლილობის შემცირებაში. ის ამას აღწევს ორგანიზმში საკვების ენერგიად გადაქცევაში აქტიური მონაწილეობით.

ვიტამინი B12-ის ერთ-ერთი მთავარი ფუნქციაა ნახშირწყლებისა და ცხიმების მეტაბოლიზმის გაყიდვა. როდესაც თქვენ მოიხმართ ნახშირწყლებს და ცხიმებს, როგორც თქვენი დიეტის ნაწილად, ისინი უნდა დაიყოს ნაკლებად რთულ მოლეკულებად, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი უჯრედების მიერ ენერგიის წყაროდ. ვიტამინი B12 ხელს უწყობს ამ დაშლის სისტემას, რაც უზრუნველყოფს ამ საკვები ნივთიერებების ეფექტურ გარდაქმნას სასარგებლო ენერგიად.

ვიტამინი B12 საჭიროა თქვენი უჯრედების ჯანმრთელობისა და ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად. ის ხელს უწყობს დნმ-ის სინთეზს, რაც გადამწყვეტია უჯრედების გაყოფისა და ზრდისთვის. როდესაც თქვენი უჯრედები ჯანმრთელები და აყვავებულნი არიან, მათ შეუძლიათ ოპტიმალურად ფუნქციონირება, რაც იწვევს ენერგიის მაღალ დონეს და ნაკლებ დაღლილობას.

ვიტამინი B12 არის სისხლის წითელი უჯრედების წარმოების მთავარი მონაწილე, რომელიც პასუხისმგებელია ჟანგბადის ტრანსპორტირებაზე მთელს სხეულში. როდესაც თქვენ გაქვთ საკმარისი ჟანგბადით გაჯერებული სისხლი, თქვენი კუნთოვანი ქსოვილები და ქსოვილები ითვისებენ ჟანგბადს, რომელიც საჭიროა ეფექტური ფუნქციონირებისთვის. ეს იწვევს გახანგრძლივებულ გამძლეობას და დაღლილობის შემცირებას.

ვიტამინი B12 ასოცირდება განწყობის რეგულირებასთან და კოგნიტურ ფუნქციასთან. არასაკმარისი B12 ეტაპები შეიძლება გამოიწვიოს გაღიზიანების, დეპრესიის და გონებრივი დაღლილობის განცდა. B12-ის ნორმალური დონის შენარჩუნება დაგეხმარებათ თქვენი ტემპერამენტის სტაბილიზაციაში და გააუმჯობესებს ნორმალურ ფსიქიკურ მდგომარეობას, რაც უზრუნველყოფს გამრავლებულ ძალასა და ენერგიას. იმისათვის, რომ ჩვეულებრივ დარჩეთ ტემპერამენტში და გამოავლინოთ ძალა სამუშაოსა თუ სწავლისთვის, ჩვენ გირჩევთ, რომ ყურადღება მიაქციოთ ფიტოფარმა ვიტამინი B12 , დიეტური დანამატი კვების B12 და დამატკბობელი (სუკრალოზა), აქვს ჟოლოს გემო. დღეში მხოლოდ 1 პასტილი საკმარისია.

 

Phytopharma vitamin b12 lutschtabl 500 მკგ

 

7784465

დიეტური დანამატი ვიტამინით B12 და დამატკბობელი (სუკრალოზა), ჟოლოს არომატით. შემადგენლობა500 მკგ ციანოკობალამინი (ვიტამინი B12), თითო პასტილზე.თვისებებივეგანური, ლაქტოზის გარეშე, გლუტენის გარეშე.< /p>აპლიკაცია1 პასტილი დღეში...

49.80 USD

კალათაში დამატება

ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება მოიხმაროს თქვენი ენერგიის რესურსები. ვიტამინი B12 ასრულებს როლს თირკმელზედა ჯირკვლის ფუნქციის მხარდაჭერით ჩარჩოს რეაქციის რეგულირებაში დაძაბვაზე. როდესაც თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლები ეფექტურად მუშაობენ, ისინი გამოყოფენ ნაკლებ კორტიზოლს, სტრესის ჰორმონს, რაც იწვევს გაცილებით ნაკლებ დაღლილობას და შფოთვას.

ვიტამინი B12 წყაროები

ვიტამინ B12-ის ენერგიის გამაძლიერებელი კურთხევების გამოსაყენებლად, მნიშვნელოვანია დარწმუნდეთ საკმარისად კარგი მოხმარებაზე. ვიტამინი B12-ის დიეტური რესურსებია ხორცი, თევზი, ქათამი, რძის პროდუქტები და კვერცხი. მათთვის, ვინც იცავს ვეგეტარიანულ ან ვეგანურ დიეტას, გამაგრებულ საკვებს, როგორიცაა მარცვლეული და მცენარეული წარმოშობის რძე, შეუძლია უზრუნველყოს საჭირო ვიტამინი B12.

იმ პირებისთვის, რომლებსაც აქვთ დიეტური რესურსებიდან საკმარისი ვიტამინის B12 მიღების პრობლემა ან აქვთ სპეციალური დიეტური შეზღუდვები, დიეტური დანამატები შეიძლება იყოს მოსახერხებელი და ძლიერი საშუალება მათი ვიტამინის B12 სურვილების დასაკმაყოფილებლად. არსებობს ვიტამინი B12 დიეტური დანამატების რამდენიმე ფორმა.

ციანოკობალამინი - ვიტამინი B12-ის ყველაზე გავრცელებული და ეკონომიური ფორმაა დანამატებში ნაპოვნი ენერგიისთვის. ის კარგად შეიწოვება ორგანიზმში და შესაფერისია მაქსიმალური ადამიანებისთვის. Радимо звернути вашу увагу на Floradix VEGAN 500მლ + თხელი კვების B12 , არის საკვები დანამატი საკვები ნივთიერებებით და რკინით, რომელიც დაფუძნებულია მცენარეულ ექსტრაქტებზე. ის არ შეიცავს გლუტენს, ლაქტოზას, თაფლს და საფუარს, რაც მას ვეგანურ პროდუქტად აქცევს. რკინა და ვიტამინები B2, B6, B12 და C წვლილი შეაქვს ნორმალური ენერგიის გამომუშავების მეტაბოლიზმში და ხელს უწყობს დაღლილობისა და დაღლილობის შემცირებას. ისინი ასევე აუცილებელია სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებისთვის და, შედეგად, ხელს უწყობენ სისხლის რეგულარულ ფორმირებას.

 

Floradix ha ვიტამინები + ორგანული რკინა 500 მლ

 

7838500

შემადგენლობაწყლიანი მცენარეული ექსტრაქტი (ჰიბიკუსის ყვავილი, გვირილის ყვავილი, კამის ნაყოფი, ისპანახის ფოთოლი), ხილის წვენის კონცენტრატების ნარევი (წითელი ყურძენი, მსხალი, წყალი, შავი მოცხარის წვენი, ალუბალი, მაყვალი, სტაფილო, რკინის გლუკონატი, წყლიანი ვარდის სქელი ექსტრაქტი C ვიტამინით, ასკორბინის მჟავა-ნატრიუმის რიბოფლავინის ფოსფატი, (ვიტამინი B2), თიამინის ქლორიდის ჰიდროქლორიდი (ვიტამინი B1), პირიდოქსინის ჰიდროქლორიდი, (ვიტამინი) ციანოკობალამინი (ვიტამინი B12)...

75.60 USD

კალათაში დამატება

მეთილკობალამინი არის ვიტამინის B12-ის სხვა ფორმა ენერგიისთვის, რომელიც რეგულარულად გამოიყენება დანამატებში. ზოგიერთი ადამიანი მას ურჩევნია, რადგან თვლის, რომ ის უკეთესად შეიწოვება, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ მათ აქვთ გარკვეული ჯანმრთელობის მდგომარეობა.

ენისქვეშა ტაბლეტები არის ტაბლეტები, რომლებიც იხსნება ენის ქვეშ, რაც უზრუნველყოფს B12 ვიტამინის პირდაპირ შეწოვას სისხლში. ისინი საოცარი ვარიანტია მათთვის, ვისაც შეიძლება უჭირდეს B12-ის შეწოვა საჭმლის მომნელებელი სისტემის მეშვეობით.

ვიტამინი B12-ის ყოველდღიური მიღება იცვლება ასაკისა და ცხოვრების სტადიის მიხედვით. RDA მოზრდილებში, ზოგადად, დაახლოებით 2.4 მიკროგრამი (მკგ) შეესაბამება დღეში. თუმცა, ორსულებსა და მეძუძურ ქალებს შეიძლება დასჭირდეთ ძლივს მეტი რაოდენობით.

ვიტამინი B12-ის ადეკვატური მიღების უზრუნველყოფა სასიცოცხლო მნიშვნელობისაა საყოველთაო ჯანმრთელობისთვის და არსებობს სხვადასხვა დიეტური წყაროები და დანამატები ამ მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად. ვირჩევთ ვიტამინ B12-ის მიღებას ცხოველური წარმოშობის მთლიანად საკვებიდან, გამაგრებული პროდუქტებიდან ან დანამატებიდან, მნიშვნელოვანია შეინარჩუნოთ ამ მნიშვნელოვანი საკვები პროდუქტების სათანადო ეტაპი. პროფესიონალი პერსონალური ხელმძღვანელობისთვის თქვენი ვიტამინის B12 მოთხოვნების დასაკმაყოფილებლად.

პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საგანმანათლებლო და საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. ამის ნაცვლად, ის არ არის განკუთვნილი პროფესიული კლინიკური რჩევის, დიაგნოზის ან მკურნალობისთვის. ნებისმიერი ახალი საკვები დანამატის დაწყებამდე, როგორიცაა ვიტამინი B12 ტაბლეტები ან სხვა საკვები პროდუქტები, აუცილებელია გაიაროთ კონსულტაცია კვალიფიციურ სამედიცინო პროვაიდერთან.

ა.კელერი