იპოვნეთ განთავისუფლება სტრესისგან ბუნებრივი ნერვული სისტემის მხარდაჭერით

დღევანდელ სწრაფ სამყაროში სტრესი ბევრი ადამიანის ცხოვრების ნაწილი გახდა. მუდმივმა სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს ნერვულ სისტემას, გამოიწვიოს ფიზიკური და გონებრივი ამოწურვა, შფოთვა და ყურადღების გამახვილება. დროთა განმავლობაში, მუდმივმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ზოგად ჯანმრთელობაზე, დაარღვიოს ძილის, საჭმლის მონელება ან თუნდაც გულის ჯანმრთელობა.

საბედნიეროდ, არსებობს მცენარეული დიეტური დანამატები და ცხოვრების წესის კორექტირება, რომლებიც ხელს უწყობენ სტრესის შემსუბუქებას და ნერვული სისტემის აღდგენას. დასვენების ტექნიკის, სათანადო ვიტამინებისა და ბუნებრივი მკურნალობის ყოველდღიურ რუტინაში ჩართვით, შეგიძლიათ შეამციროთ სტრესის დონეები და აღადგინოთ წონასწორობა თქვენს სხეულსა და გონებაში.

როგორ მუშაობს ნერვული სისტემა სტრესის დროს

როდესაც სხეული განიხილავს სტრესს, ნერვული სისტემა ჩართავს \"საბრძოლო ან ფრენის\" რეაქციას, გადარჩენის მექანიზმს, რომელიც ამზადებს სხეულს რისკის დასაპირისპირებლად ან გაქცევისთვის. ეს რეაქცია იმართება სიმპათიკური ნერვული სისტემის მეშვეობით, რაც იწვევს სტრესის ჰორმონების გამოყოფას, რომელიც შედგება ეპინეფრინისა და ნორეპინეფრინისგან, ზრდის გულისცემას, არტერიულ წნევას და სუნთქვის სიხშირეს. ეს ცვლილებები სხეულს აძლევს ენერგიის სწრაფ ადიდებას და სიფხიზლეს, რათა მოახდინონ დაუყოვნებლივი შანსი.

თუმცა, სანამ სტრესი ქრონიკული ხდება, სიფხიზლის ამ ამაღლებულმა ქვეყანამ შეიძლება გადატვირთოს ნერვული სისტემა. სხეული რჩება მუდმივ დაძაბულ მდგომარეობაში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობის ემოციები, გაღიზიანება და მოდუნების გაძნელება. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება დიდი გავლენა მოახდინოს ჩვეულებრივ ჯანმრთელობაზე, დასუსტდეს იმუნური სისტემა, დაარღვიოს საჭმლის მონელება და გამოიწვიოს ძილის დარღვევა.

ზემოქმედება ჰორმონებზე და ემოციურ კეთილდღეობაზე

სტრესი ასევე გავლენას ახდენს ჰორმონების დიაპაზონზე, განსაკუთრებით კორტიზოლის წარმოების ზრდის გზით, რომელსაც \"სტრესის ჰორმონს\" უწოდებენ. მიუხედავად იმისა, რომ კორტიზოლს სურს მეტაბოლიზმისა და ენერგიის ხარისხის რეგულირება, მუდმივი სტრესი იწვევს კორტიზოლის დონის ამაღლებას, რაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს ფსიქიკურ და ემოციურ ჯანმრთელობაზე. კორტიზოლის მაღალი სტადიები დაკავშირებულია დაძაბულობასთან, მელანქოლიასთან, განწყობის ცვალებადობასთან და კონცენტრაციასთან.

ემოციური დისბალანსის გარდა, მუდმივმა სტრესმა შეიძლება შეაფერხოს კოგნიტური ფუნქციები მეხსიერებასთან და შერჩევასთან ერთად, რაც ართულებს ყურადღების მიქცევას და მთელი დღის ვალდებულებებს. ამ მუდმივმა სტრესმა ნერვულ აპარატზე, თუ არ არის შემოწმებული, შეიძლება გამოიწვიოს ხანგრძლივი ფსიქიკური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემები, რაც ხაზს უსვამს სტრესის ეფექტური კონტროლის მნიშვნელობას.

ვიტამინები და დანამატები ნერვული სისტემის მხარდასაჭერად

მაგნიუმი

როდესაც სტრესის დონე იზრდება, ორგანიზმში მაგნიუმის დონე იკლებს, რაც იწვევს დაძაბულობას და შფოთვას. მაგნიუმის კაფსულები დაგეხმარებათ ნერვული სისტემის რეგულირებაში, ფიზიკური სტრესის შემცირებაში და ძილის რეჟიმის გაუმჯობესებაში. მაგნიუმი ასევე ხელს უწყობს GABA-ს, ნეიროტრანსმიტერის წარმოებას, რომელიც ხელს უწყობს დასვენებას და სიმშვიდეს, რაც მას სასარგებლო ინსტრუმენტად აქცევს უძილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად. Burgerstein Magnesium არის ფანტასტიკური ვარიანტი მათთვის, ვინც ეძებს ძილის კმაყოფილების გაუმჯობესებას და სტრესის ეტაპების შემცირებას. მათთვის, ვისაც ძილი უჭირს, მაგნიუმი საძილე ტაბლეტებთან ერთად შეიძლება იყოს ბუნებრივი გზა უკეთესი დასვენებისა და სტრესით გამოწვეული უძილობის შესამცირებლად.

B ჯგუფის ვიტამინები

B ვიტამინების კომპლექსი, კონკრეტულად B6, B9 (ფოლიუმის მჟავა) და B12, ხელს უწყობს სეროტონინისა და დოფამინისგან შემდგარი ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებას, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია დაბალანსებული განწყობისა და ემოციური კეთილდღეობის შესანარჩუნებლად. განწყობის რეგულირების გარდა, B ვიტამინები მხარს უჭერენ ენერგეტიკულ მეტაბოლიზმს, ეხმარება ორგანიზმს საკვების დამატებით ენერგიად გარდაქმნაში წარმატებით, რაც ებრძვის დაღლილობის გრძნობას, რომელიც რეგულარულად არის დაკავშირებული სტრესის მაღალ დონესთან.

მცენარეული საშუალებები ნერვული სისტემისთვის

ვალერიანის და ლიმონის ბალზამი

ვალერიანი ცნობილი მცენარეა, რომელსაც საუკუნეების განმავლობაში იყენებდნენ შფოთვის შესამცირებლად და დასვენებისთვის. ბევრი ფიქრობს, რომ ვალერიანი ეფექტურად ამცირებს ნერვულ დაძაბულობას, ხელს უწყობს მოდუნებას და იძინებს. ეს ძირითადად სასარგებლოა მათთვის, ვისაც უძილობა აწუხებს ან დატვირთული დღის შემდეგ დასვენების პრობლემა აქვს.

კიდევ ერთი დამამშვიდებელი ბალახი, რომელიც კარგად მოქმედებს ვალერიანთან არის ლიმონის ბალზამი. მას აქვს რბილი დამამშვიდებელი და ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც ხელს უწყობს გონებისა და სხეულის დამშვიდებას. მელისა ცნობილია სტრესისა და შფოთვის სიმპტომების შემსუბუქების უნარით, რაც მას ბრწყინვალე მცენარეულ საშუალებად აქცევს გონებრივი სიცხადისა და ემოციური სტაბილურობის გასაუმჯობესებლად. Sidroga Sleep and Nerve Tea ატარებს ვალერიანის გამხმარ და წვრილად დაფქულ ფესვს, ლიმონის ბალზამის ფოთლები, პასიფლორას ბალახი და პიტნის ფოთლები. ვალერიანის და ლიმონის ბალზამი კომბინირებისას ქმნიან ძლიერ სინერგიას ძილისა და ნერვული სისტემის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერად.

 

სიდროგა ძილისა და ნერვის ჩაი n 20ც

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13.20 USD

კალათაში დამატება

Pasionflower

პასიფლორა არის კიდევ ერთი ძალიან ძვირფასი ბალახი, რომელიც ტრადიციულად გამოიყენება მისი დამამშვიდებელი და დასასვენებელი სახლებისთვის. ეს ბალახი განსაკუთრებით სასარგებლოა მათთვის, ვინც განიცდის სტრესს ან შფოთვას. დამამშვიდებელი ეფექტის გარდა, პასიფლორა ცნობილია, რომ ეხმარება სხეულს უკეთ გაუმკლავდეს სტრესს დაბალანსებული სტრესის რეაქციის ხელშეწყობით. Sidroga დამამშვიდებელი ჩაი შეიცავს გამხმარ და წვრილად დაფქულ ვნების ყვავილის ბალახს. ეს ხელს უწყობს ძალების აღდგენას და ნერვული სისტემის გაახალგაზრდავებას შფოთვის ან გადატვირთვის ხანგრძლივი ინტერვალებით. ეს პასიფლაუერს ბრწყინვალე არჩევანს ხდის მათთვის, ვინც გრძნობს ემოციურ ან ფიზიკურ დაღლილობას ყოველდღიური ცხოვრების მოთხოვნებით.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 გ

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14.19 USD

კალათაში დამატება

აერობული ვარჯიშები სტრესის შესამსუბუქებლად

როდესაც თქვენ აკეთებთ კარდიო ვარჯიშს, თქვენი სხეული გადადის ფიზიკური დატვირთვის ქვეყანაში, რაც ხელს უწყობს ენდორფინების გამოყოფას, რომელსაც ხშირად უწოდებენ \"კარგი გრძნობის ჰორმონებს\". ეს ენდორფინები ურთიერთქმედებენ ტვინთან ბედნიერებისა და დასვენების ემოციების დასამყარებლად, რამაც შეიძლება დააბალანსოს სტრესით გამოწვეული ჰორმონები, როგორიცაა კორტიზოლი და ადრენალინი.

სიარული მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური გზაა სტრესის დასაძლევად. მაგალითად, ბუნებაში სწრაფი სეირნობა დაგეხმარებათ აზრების გასუფთავებაში და გონებრივი სიცხადის შეთავაზებაში. სიარულის ან სირბილის რიტმული მოძრაობა დამატებით ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის შემცირებას და საშუალებას აძლევს თქვენს სხეულს გამოათავისუფლოს დაგროვილი ენერგია, რომელიც შეამსუბუქებს სტრესისა და დაძაბულობის ემოციებს.

სირბილი აძლიერებს ამ კურთხევებს გულ-სისხლძარღვთა უფრო გადაჭარბებული ვარჯიშის საშუალებით. ეს გაზრდილი სიღრმე არა მხოლოდ ეხმარება დამატებითი ენდორფინების გამომუშავებას, ის დამატებით აუმჯობესებს გულ-სისხლძარღვთა ჯანმრთელობას ტვინში და სხეულში სისხლის ნაკადის გაძლიერების გზით, რაც ხელს უწყობს საშუალო ჯანმრთელობისა და სტრესის უკეთ მართვას.

იოგა, ალტერნატიულად, აერთიანებს ფიზიკურ მოძრაობას სუნთქვასა და მედიტაციასთან, რაც მას ჰოლისტურ ვარჯიშად აქცევს სტრესის შესამცირებლად. იოგა არა მხოლოდ აძლიერებს სხეულს, არამედ ხელს უწყობს დასვენებას ღრმა სუნთქვისა და გაცნობიერებული მოძრაობის საშუალებით, რაც ერთდროულად დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას და ამცირებს სტრესის დონეს.

პასუხისმგებლობის უარყოფა: ეს სტატია შეიცავს ინფორმაციას სტრესის ბუნებრივი შემსუბუქების შესახებ და არ არის სამედიცინო რჩევის ალტერნატიული არჩევანი. ყოველთვის მიმართეთ ექიმს უფრო ადრე, ვიდრე ახალი დიეტის ან დანამატების რუტინის დაწყებამდე.

ლ. ბაუმანი