თვალები და რკინის დონეები: ხედვასა და კვების ჯანმრთელობას შორის კავშირის გაგება

რა მნიშვნელობა აქვს ჯანსაღ თვალებს?

ჩვენი თვალები მნიშვნელოვანი ორგანოა, რომელიც ასრულებს ბევრ სასიცოცხლო ფუნქციას ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. ისინი მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ არავერბალურ კომუნიკაციაში, ხელს უწყობენ თვალის კონტაქტს, გამოხატავენ ემოციებს და გადმოსცემენ გამოუთქმელ მესიჯებს. კარგი ხედვის მნიშვნელობა ვრცელდება ჩვენს უსაფრთხოებაზე, რადგან ის გვაძლევს საშუალებას, თავდაჯერებულად ვიაროთ ჩვენს გარშემო ყველგან. ის გვეხმარება თავიდან ავიცილოთ დაბრკოლებები და ამოვიცნოთ პოტენციური საფრთხეები, როგორიცაა მანქანების მიახლოება, ბასრი საგნები ან მოლიპულ ზედაპირები. ჩვენი თვალები უზრუნველყოფს ჩვენს დაცვას, თამაშობს მთავარ როლს ზიანისგან დასაცავად. გარდა ამისა, ჩვენი თვალები მოქმედებს როგორც ცხოვრებისეული სიამოვნებით ტკბობის საფუძველი. ისინი საშუალებას გვაძლევს ვიხილოთ და ვიხალისოთ ჩვენს ირგვლივ სამყაროს მშვენიერებით, დატკბეთ მომენტებით. სამწუხაროდ, ჩვენ ხშირად უგულებელყოფთ ჩვენი მხედველობის მნიშვნელობას და ვერ ვხვდებით, რომ ჩვენი თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნება რთულად არის დაკავშირებული ჩვენს საერთო კეთილდღეობასთან. ამ სტატიაში ჩვენ ვიკვლევთ ღრმა კავშირს ჯანსაღი თვალების შენარჩუნებასა და სწორ კვებას შორის და ვსწავლობთ, თუ რატომ არის აუცილებელი მივაწოდოთ ჩვენი ორგანიზმი აუცილებელი საკვები ნივთიერებებით.

კვების როლი ჯანსაღი თვალების შენარჩუნებაში

სათანადო ვიტამინები თვალის ჯანმრთელობის გასაღებია. მოდით გავეცნოთ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც გადამწყვეტ როლს თამაშობენ თვალის ჯანმრთელობაში. ვიტამინი A ყველასთვის ცნობილია. ეს მნიშვნელოვანია კარგი მხედველობის შესანარჩუნებლად და მისმა ზედმეტმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს ქათმის სიბრმავე. ამ ვიტამინს შეიცავს სტაფილო, ტკბილი კარტოფილი, ატამი და ფოთლოვანი მწვანილი. შემდეგი ვიტამინი არის ვიტამინი C, ის იცავს თვალებს ოქსიდაციური დაზიანებისგან. ციტრუსები, მარწყვი და ბულგარული წიწაკა C ვიტამინის საუკეთესო წყაროა. თუ ვიტამინები აკლიათ და თქვენი დიეტა არ უზრუნველყოფს მათ სრულ მიღებას, სცადეთ Floradix Eisen . იგი მზადდება მცენარეული, ფრთხილად შერჩეული კომპონენტების გამოყენებით. ამის წყალობით ის ორგანიზმს ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს აწვდის. გარდა ამისა, ქვითარი გამდიდრებულია აუცილებელი B ვიტამინებით და C ვიტამინით, რაც ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის მხარდაჭერას და დამატებით ენერგიასა და სიცოცხლის ძალას. თუთია მხარს უჭერს თვალის სხვადასხვა სტრუქტურის ჯანმრთელობას, მათ შორის ბადურას. ის გვხვდება საკვებში, როგორიცაა ხორცი, რძის პროდუქტები და თხილი. მიუხედავად იმისა, რომ რკინა ხშირად დაკავშირებულია ანემიის პროფილაქტიკასთან, ის ასევე ასრულებს მნიშვნელოვან ფუნქციას თვალის ჯანმრთელობის შენარჩუნებაში. რკინის ნორმალური დონე დარწმუნდება, რომ თვალები იღებს საკმარის ჟანგბადს, რაც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მისი ფუნქციისთვის. რკინა არის მთელი რიგი ცილების ნაწილი, მათ შორის ჰემოგლობინი. ჰემოგლობინი არის სპეციალური ცილა, რომელიც გვხვდება სისხლის წითელ უჯრედებში - ერითროციტებში. ის პასუხისმგებელია ორგანიზმში ჟანგბადის ტრანსპორტირებაზე. როდესაც ადამიანს აქვს დაბალი ჰემოგლობინი, ქსოვილებს აკლია ჟანგბადი. როდესაც საქმე ეხება თვალის ჯანმრთელობას, ჟანგბადის სტაბილური მიწოდება გადამწყვეტია. თვალებს სჭირდება ჟანგბადი ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის, რადგან ის მხარს უჭერს მათ მეტაბოლურ პროცესებს. საკმარისი რკინის გარეშე, სხეულმა შეიძლება ასევე იბრძოლოს საკმარისი ჯანსაღი ჟოლოსფერი სისხლის უჯრედების წარმოებისთვის, რაც გამოიწვევს ანემიას. ანემია ამცირებს სისხლის უნარს ჟანგბადის წარმატებით გადატანაში, უეჭველად ართმევს თვალებს საჭირო ჟანგბადს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა დაღლილობა, რამაც შეიძლება ირიბად იმოქმედოს თვალის ჯანმრთელობაზე საერთო სიცოცხლისუნარიანობისა და ყურადღების შემცირებით.

 

Floradix eisen + vitamine fl 250 მლ

 

7838497

ფლორადიქსი ეიზენი + ვიტამინი Fl 250 მლ Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 მლ არის მაღალი ხარისხის თხევადი დიეტური დანამატი, რომელიც შექმნილია ჯანსაღი სისხლის წარმოქმნის, ენერგიისა და საერთო კეთილდღეობის მხარდასაჭერად. იგი მზადდება ბუნებრივი, საგულდაგულოდ შერჩეული ინგრედიენტების გამოყენებით, რათა ორგანიზმს მიაწოდოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები, რომელიც მას სჭირდება საუკეთესო ფუნქციონირებისთვის. ძირითადი მახასიათებლები: შეიცავს რკინას, ვიტამინებს B1, B2, B6 და B12 და C ვიტამინს ვეგეტარიანული, გლუტენის გარეშე და არაგმო ადვილად ათვისებადი სითხის ფორმულა ხელოვნური ფერების ან არომატის გარეშე არ შეიცავს ალკოჰოლს, კონსერვანტებს და ლაქტოზას უპირატესობები: რკინა არის მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც ეხმარება ჟანგბადის ტრანსპორტირებას მთელ სხეულში და დეფიციტი შეიძლება გამოიწვიოს დაღლილობა, სისუსტე და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემები. Floradix Eisen + Vitamine Fl ხელს უწყობს რკინის დონის ამაღლებას და ხელს უწყობს ჯანსაღი სისხლის ფორმირებას, რომელსაც შეუძლია გააუმჯობესოს ენერგიის დონეები, გააძლიეროს ტვინის ფუნქცია და გაზარდოს საერთო კეთილდღეობა. გარდა ამისა, ფორმულა გამდიდრებულია აუცილებელი B ვიტამინებით და C ვიტამინით, რაც ხელს უწყობს იმუნური სისტემის მხარდაჭერას და დამატებით ენერგიასა და სიცოცხლისუნარიანობას. როგორ გამოვიყენოთ: Გამოყენებამდე კარგად შეანჯღრიეთ. მიიღეთ 10 მლ (დაახლოებით 2 ჩაის კოვზი) Floradix Eisen + Vitamine Fl დღეში ორჯერ ჭამის წინ და სურვილისამებრ შეურიეთ წყალს ან წვენს. გახსნის შემდეგ შედგით მაცივარში და გამოიყენეთ 4 კვირის განმავლობაში. იზრუნეთ თქვენს ჯანმრთელობაზე Floradix Eisen + Vitamine Fl 250 მლ - შეუკვეთეთ ახლავე და ისიამოვნეთ მისი საოცარი უპირატესობებით! ..

47.74 USD

კალათაში დამატება

ანემიის მიზეზები

ჯერ გავარკვიოთ რა იწვევს რკინის დეფიციტს. რკინის დეფიციტი შეიძლება მოხდეს, როდესაც სხეულს არ აქვს საკმარისი რკინა მისი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად. მაშინაც კი, თუ თქვენ მოიხმართ საკმარისი რაოდენობით რკინას, ზოგიერთმა ფაქტორმა შეიძლება ხელი შეუშალოს მის შეწოვას ორგანიზმში. მაგალითად, განვიხილოთ ფიტატები, ნაერთები, რომლებიც გავრცელებულია მარცვლეულსა და პარკოსნებში, მათ აქვთ მიდრეკილება რკინის მიმართ, ქმნიან კომპლექსებს, რომლებიც აფერხებენ მის შეწოვას ორგანიზმში. ანალოგიურად, ტანინები, რომლებიც ჩვეულებრივ გვხვდება ჩაისა და ყავაში, ავლენენ შედარებით ზემოქმედებას რკინის შეთვისებაზე. გარდა ამისა, კალციუმის სიჭარბემ, რომელიც ხშირად გვხვდება რძის პროდუქტებში, შეიძლება დაარღვიოს ორგანიზმის უნარს რკინის ეფექტურად შთანთქმის. ასევე მედიკამენტებს, მათ შორის ანტაციდებს და პროტონული ტუმბოს ინჰიბიტორებს, შეუძლიათ ასევე შეამცირონ რკინის ათვისება. უფრო მეტიც, ცხოვრების სპეციფიკურ პერიოდს ან ჯანმრთელობის მდგომარეობას შეუძლია გაზარდოს ორგანიზმის მოთხოვნა რკინაზე, რაც მას უფრო მგრძნობიარე გახდის დეფიციტის მიმართ. ეს პერიოდები განსხვავდება სიცოცხლის ხანგრძლივობის მიხედვით. მაგალითად, ორსულ ქალებს ესაჭიროებათ რკინის მომატებული მიღება ნაყოფის ზრდის შესანარჩუნებლად და ორსულობასთან დაკავშირებული სისხლის გაფართოებული მოცულობის დასაკმაყოფილებლად. ბავშვობაში და მოზარდობაში, ორგანიზმის სწრაფი ზრდა მოითხოვს რკინის მოთხოვნილებასაც. რეპროდუქციული ასაკის ქალები მენსტრუაციის დროს კარგავენ რკინას, ამიტომ მათ დიეტაში შეიძლება მეტი რკინა დასჭირდეთ.

ანემია და თვალები

მხედველობის ზოგიერთი პრობლემა შეიძლება წარმოიშვას, როდესაც ანემიის შემთხვევაში თვალები არ იღებს საკმარის ჟანგბადს. აქ არის რამოდენიმე ძირითადი სიმპტომი, რომლებიც თვალში უნდა დააკვირდეთ. ჟანგბადის არაადეკვატურმა დონემ შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს მხედველობაზე, რაც იწვევს მხედველობის დაბინდვას ან ფოკუსირებას, რაც ართულებს ობიექტების ნათლად გარჩევას. ანემია, რომელიც ხასიათდება რკინის დაბალი დონით, ამძაფრებს მხედველობის ამ პრობლემებს, აფერხებს თვალების ადაპტაციას დაბალი განათების პირობებში, რაც ხშირად იწვევს ღამის ხედვის გაძნელებას. უფრო მეტიც, ანემიის მქონე პირებს შეუძლიათ გაუძლონ მუდმივ სიმშრალეს და დისკომფორტს თვალებში, რაც იწვევს გაღიზიანებას და სიწითლეს, რაც არღვევს მათ ყოველდღიურ რუტინას. ანემია ასევე ზრდის თვალის უფრო მძიმე მდგომარეობებს, რამაც შეიძლება მნიშვნელოვნად დააზარალოს მხედველობა. ერთ-ერთი საყურადღებო მდგომარეობაა რეტინოპათია, გახანგრძლივებული ანემიის შედეგი, რომელიც ზიანს აყენებს ბადურის დელიკატურ სისხლძარღვებს, სინათლისადმი მგრძნობიარე ქსოვილს თვალის უკანა მხარეს. ამ მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს მხედველობის მთელი რიგი პრობლემები, მათ შორის ფერთა სიბრმავე და მძიმე შემთხვევებში, შეიძლება დასრულდეს მხედველობის სრული დაკარგვით. ანემიასთან დაკავშირებული კიდევ ერთი მდგომარეობა არის ოპტიკური ნეიროპათია. ოპტიკური ნეიროპათიის დროს, მხედველობის ნერვი, რომელიც პასუხისმგებელია ვიზუალური სიგნალების ტვინში გადაცემაზე, ებრძვის ჟანგბადის ნაკლებობას, რაც იწვევს მხედველობის დარღვევას, როგორიცაა სიცხადის დაქვეითება და ფერის აღქმის ცვლილებები. გარდა ამისა, რკინის დეფიციტმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ბადურის ჯანმრთელობაზე, კრიტიკულ კომპონენტზე ვიზუალური ინფორმაციის ტვინში მიღებისა და გადაცემის რთულ პროცესში. როდესაც ბადურა დაზიანებულია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა ვიზუალური დარღვევები, მათ შორის ფოკუსის შენარჩუნების სირთულეები და თავად ბადურის ქსოვილის დაზიანების პოტენციალი.

როგორ ავიცილოთ თავიდან რკინის დეფიციტი?

ჩართეთ თქვენს დიეტაში რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა უცხიმო ხორცი, განსაკუთრებით წითელი ხორცი, როგორიცაა საქონლის ხორცი და ცხვრის, მუქი ხორცი, როგორიცაა ქათმის ბარძაყები, თევზი განსაკუთრებით სარდინი და ორაგული, ლობიო, ოსპი, ტოფუ, გამაგრებული მარცვლეული და თხილი. შეამცირეთ ჩაისა და ყავის მოხმარება, განსაკუთრებით ჭამის დროს ან მის შემდეგ, რადგან ამ სასმელებში შემავალმა ნაერთებმა შეიძლება შეაფერხოს რკინის შეწოვა. მიირთვით ფოთლოვანი მწვანილი, როგორიცაა ისპანახი და კომბოსტო, რომლებიც არაჰემური რკინის კარგი წყაროა, განსაკუთრებით C ვიტამინით მდიდარ საკვებთან ერთად. თუ თქვენ ხართ რკინის დეფიციტის რისკის ქვეშ ან გაქვთ ანემიის დიაგნოზი, მიმართეთ სამედიცინო პროფესიონალს პერსონალური რჩევისთვის დანამატების ან დიეტის კორექტირების შესახებ. თქვენი კეთილდღეობა და მხედველობის ჯანმრთელობა ღირს იმ ძალისხმევასა და ყურადღებას, რომელიც საჭიროა რკინის სათანადო დონის შესანარჩუნებლად. ზოგიერთ შემთხვევაში, ადამიანებს შეიძლება გაუჭირდეთ კვების გზით გაზარდონ რკინის მიღება. ეს არის ის, სადაც რკინის დანამატები, როგორიცაა Burgerstein iron plus , დაგეხმარებათ. B ვიტამინები A ვიტამინი და სპილენძი, ხელოვნური არომატის გარეშე, ლაქტოზას გარეშე, გლუტენის და ფრუქტოზის გარეშე.

 

Burgerstein iron plus 150 კაფსულა

 

3032006

Burgerstein Eisen Plus არის იდეალური დიეტური დანამატი მცირე ხორცის მქონე დიეტისთვის. რკინა არის სისხლის წარმოქმნის ცენტრალური მიკროელემენტი და ასევე პასუხისმგებელია ჟანგბადის ტრანსპორტირებაზე ჰემოგლობინში, რაც ძალიან მნიშვნელოვანია ოპტიმალური ენერგიის მეტაბოლიზმისთვის. ეს კაფსულები შეიძლება იყოს გამოიყენება რკინის დაკარგვის საკომპენსაციოდ მენსტრუაციის დროს ან ოპერაციის შემდეგ, ისევე როგორც ორსულობისა და ძუძუთი კვების დროს რკინის მომატებული მოთხოვნილების კომპენსირება. სპორტსმენებს ასევე შეუძლიათ ანაზღაურონ რკინის მომატებული დანაკარგი, რაც ამცირებს კუნთებში ჰიპერმჟავიანობას. რკინის გარდა, ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერებებია. სისხლის ფორმირებისთვის საჭირო, როგორიცაა ვიტამინი C, B ვიტამინები და სპილენძი, ასევე არსებობს.ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებასხელს უწყობს ნორმალურ მდგომარეობას. ენერგეტიკული მეტაბოლიზმის ფუნქციონირებაასევე შეიცავს C ვიტამინს, B ვიტამინებს A ვიტამინს და სპილენძსხელოვნური არომატის გარეშელაქტოზის გარეშე, გლუტენის და ფრუქტოზის გარეშეგრანულირებული შაქრის გარეშეგამოყენებარეკომენდებულია 1 კაფსულა Burgerstein Eisen Plus ყოველდღიურად მიიღოთ ცოტა სითხე.ინგრედიენტებისოიოს ზეთი, საკვები ჟელატინი (ძროხის, ღორის ხორცი), კალციუმის L-ასკორბატი, რკინის ფუმარატი, დამატენიანებელი (გლიცეროლი), კალციუმის დპანტოტენატი, ემულგატორი (ლეციტინები (სოია)), სპილენძის გლუკონატი, პირიდოქსინის ჰიდროქლორიდი, თიამინის მონონიტრატი, რიბოფლავინი, რეტინილ პალმიტატი, არაქისის ზეთი, შეღებვა (რკინის ოქსიდები და რკინის ოქსიდები და რკინის ჰიდროგლუოციდი, პტპტერომინი, ც...

55.21 USD

კალათაში დამატება

უარი პასუხისმგებლობაზე: ამ სტატიაში მოცემული ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ უნდა ჩაითვალოს პროფესიონალურ სამედიცინო ან კვების რჩევად. შინაარსი ეფუძნება ზოგად ცოდნას და ხელმისაწვდომ კვლევებს. მკითხველებს ურჩევენ, გაიარონ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროფესიონალებთან, დარეგისტრირებულ დიეტოლოგებთან და თვალის მოვლის სპეციალისტებთან პერსონალური რჩევებისა და რეკომენდაციებისთვის, რომლებიც დაკავშირებულია მათ ინდივიდუალურ ჯანმრთელობასთან და მხედველობის საჭიროებებთან.

მ.ვიტრიხი