თვალის მოვლის საფუძვლები: საექსპერტო რჩევები დანამატების, ნუტრიენტებით მდიდარი საკვების შესახებ და სხვა

ჩვენს სწრაფ თანამედროვე სამყაროში, თვალის ჯანმრთელობის მნიშვნელობა ხშირად იკავებს ჩვენს ყოველდღიურ პრიორიტეტებს. თუმცა, ჩვენი ხედვის შენარჩუნება გადამწყვეტია ჩვენი საერთო კეთილდღეობისთვის. თვალის ჯანმრთელობაზე თანამედროვე ცხოვრების წესის გავლენის გააზრება და თვალის მოვლის შესაბამისი ზომების მიღება, რომელიც მოიცავს სწორ ვიტამინებს, უმთავრესია.

შენი თვალების აღზრდა: თვალის მოვლის მნიშვნელობა
თვალის ჯანმრთელობის მნიშვნელობა

ჩვენი თვალები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ყოველდღიურ ცხოვრებაში, რაც საშუალებას გვაძლევს ვიგრძნოთ და ვიაროთ ჩვენს გარშემო არსებული სამყარო. ამიტომ მათი ჯანმრთელობის შენარჩუნება სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. რეგულარული ოფთალმოლოგიური გამოკვლევები, დაბალანსებული დიეტის დაცვა და ჯანსაღი ჩვევების ჩამოყალიბება თვალის ეფექტური მოვლის ძირითადი კომპონენტებია.

ტექნოლოგიების გამოჩენამ და ეკრანების გავრცელებამ ჩვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში დიდად იმოქმედა ჩვენს თვალებზე. ეკრანებზე ხანგრძლივმა ზემოქმედებამ, ცხოვრების სტილის სხვა ფაქტორებთან შერწყმულმა, შეიძლება ხელი შეუწყოს თვალის წნევას, სიმშრალეს და მხედველობის ხანგრძლივ პრობლემებს. ამ პრობლემების აღიარება არის პირველი ნაბიჯი მათი შედეგების შესამცირებლად.

ასევე, ასაკთან ერთად, ჩვენი თვალები ბუნებრივ ცვლილებებს განიცდის და გაიზრდება ასაკთან დაკავშირებული დაავადებების გაზრდის შანსი. თქვენი თვალის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, გაითვალისწინეთ თქვენი ყოველდღიური რუტინის ჩართვა უფროსებისთვის თვალის საუკეთესო ვიტამინებისთვის. ეს ვიტამინები სპეციალურად შექმნილია ჩვენი თვალის უნიკალური მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, რაც უზრუნველყოფს აუცილებელ საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ოპტიმალურ ფუნქციას. ბადურის ჯანმრთელობის შენარჩუნებიდან ასაკთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილებამდე, მხედველობის ეს ვიტამინები თვალის მოვლის ყოვლისმომცველი რეჟიმის განუყოფელი ნაწილია. ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიძლება დაემატოს Ocuvite Lutein ტაბლეტებს ვიტამინებით . ეს დიეტური დანამატი შეიცავს სასარგებლო კომპონენტების ოპტიმალურ რაოდენობას, რომლებიც საჭიროა შესანიშნავი მხედველობისა და თვალის საერთო ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად, რომელიც მოიცავს ვიტამინ C-ს, E ვიტამინს, თუთიას, სელენს, ლუტეინს და ზეაქსანტინს.

 

Ocuvite lutein ტაბლეტები 180 ც

 

7262536

Ocuvite lutein ტაბლეტების მახასიათებლები 180 ცალი რაოდენობა შეფუთვაში: 180 ცალიწონა: 151 გ სიგრძე: 69 მმ სიგანე: 119 მმ სიმაღლე: 76 მმ იყიდეთ Ocuvite lutein ტაბლეტები 180 ცალი ონლაინ შვეიცარიიდან..

91.84 USD

კალათაში დამატება

კაროტინოიდები ლუტეინთან და ზეაქსანტინთან ერთად აუცილებელია ბადურის შესანარჩუნებლად, რაც ამცირებს თვალის დეგენერაციული დაავადებების შანსს. ვიტამინი C და E ემსახურება როგორც ანტიოქსიდანტებს, ხოლო თუთია და სელენი ხელს უწყობს მხედველობის შენარჩუნებას და აძლიერებს იმუნურ სისტემას. გამოყენებამდე აუცილებელია ექიმის რჩევა. არ გამოიყენოთ იგი კომპონენტების მიმართ შეუწყნარებლობის შემთხვევაში.

თვალის კვების გაგება

თვალის ოპტიმალური ჯანმრთელობის შენარჩუნება სცილდება რუტინულ გამოკვლევებს; ეს გულისხმობს თვალების სათანადო კვებით უზრუნველყოფას, რათა მათ საუკეთესოდ იმოქმედონ. კარგად დაბალანსებული კვების გეგმა, რომელიც მდიდარია მნიშვნელოვანი ვიტამინებით, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია მხედველობის შესანარჩუნებლად და შესანარჩუნებლად მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ვიტამინი A: არის მთავარი მოთამაშე ბადურის ჯანმრთელობის შენარჩუნების საქმეში, სადაც სინათლე გარდაიქმნება ნერვულ სიგნალებად. ეს გადამწყვეტია დაბალი განათებისა და ფერის ხედვისთვის. ყურადღება მიაქციეთ ბურგერშტეინის ბეტა კაროტინს , რომელიც შეიცავს A ვიტამინის წინამორბედს - ბეტა კაროტინს, რომელიც გამოიგონეს ზღვის მცენარეების ბუნებრივი კაროტინოიდებისგან და ავსებს ყოველდღიურ დიეტას A ვიტამინის გაზრდილი საჭიროების შემთხვევაში.

ვიტამინი C: ეს ეფექტური ანტიოქსიდანტი იცავს თვალებს ჟანგვითი დაზიანებისგან. ის ასრულებს აუცილებელ ფუნქციას კატარაქტისა და მაკულარული დეგენერაციის პროფილაქტიკაში, ორი საერთო ასაკთან დაკავშირებული თვალის დაავადება.

ვიტამინი E: ვიტამინი C-ის მსგავსად, ვიტამინი E არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს თვალის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული დაზიანებისგან.

თუთია: თუთია არის მინერალი, რომელიც ხელს უწყობს ბადურის ფიტნეს და შეიძლება დაგეხმაროთ მაკულარული დეგენერაციის გადარჩენაში.

ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები: ომეგა-სამი ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც განსაზღვრულია თევზის ზეთში, სელის თესლში და ნიგოზში, სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თვალის უჯრედული მემბრანების სტრუქტურული მთლიანობის შესანარჩუნებლად.

ლუტეინი და ზეაქსანტინი: ეს კაროტინოიდები კონცენტრირებულია თვალის ბადურაზე და ხელს უწყობს თვალების დაცვას მავნე მაღალი ენერგიის სინათლის ტალღებისგან, როგორიცაა ულტრაიისფერი სხივები. ისინი მოქმედებენ როგორც ბუნებრივი მზისგან დამცავი თვალები, ამცირებს განვითარების რისკს, მათ შორის მაკულარული დეგენერაციას. BURGERSTEIN EyeVital კვების დანამატი შედგება კრიტიკული კაროტინოიდების ლუტეინისა და ზეაქსანტინისაგან, რომლებიც ხელს უწყობენ თვალის ჯანმრთელობას. ის ასევე შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც გიხსნით ლინზების დაბინდვას. საკვები დანამატი იდეალურია მათთვის, ვინც დიდ ზეწოლას ახდენს თვალებზე, მაგალითად, კომპიუტერის ხშირი გამოყენების, ტელევიზორის ყურების ან სწავლის გამო.

 

Burgerstein eyevital 100 კაფსულა

 

3521171

Burgerstein EyeVital is a dietary supplement for everyone who puts a lot of strain on their eyes, for example through frequent use of the computer or through frequent television or reading. Contains trace elements, vitamins, taurine and luteinIdeal for people who spend a lot of time on the computer/televisionParticularly suitable for people over 45 years of ageWithout artificial flavorsGluten-free, lactose-free, yeast-free and fructose-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Eyevital capsule daily with some liquid. ingredients Coating agent (edible gelatine (beef)), rapeseed oil, zinc gluconate, calcium L-ascorbate, humectant (glycerol), taurine, D-alpha-tocoperol, mixed tocopherols, thickener (beeswax), nicotinamide, lutein and its esters from marigolds, manganese gluconate, Emulsifier (lecithin), copper gluconate, pyridoxine hydrochloride, coloring (iron oxides and iron hydroxides), beta-carotene, thiamine mononitrate, riboflavin, zeaxanthin from tagetes, pteroylglutamic acid, sodium selenate..

95.28 USD

კალათაში დამატება

გამოთქმა "შენ ხარ ის, რასაც ჭამ" რეალურია თვალის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. დიეტა, რომელიც მდიდარია ხილით, ბოსტნეულით და საკვები ნივთიერებებით მდიდარი საკვებით, დიდ გზას ადგას მხედველობის შენარჩუნებისა და თვალებთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან ასაცილებლად.

კვების რაციონში მრავალფეროვანი საკვების შემცველობით, თქვენ შეგიძლიათ შესთავაზოთ თქვენს თვალებს საკვები ნივთიერებები და მინერალები, რომლებიც მათ სჭირდებათ ოპტიმალური ფუნქციონირებისთვის. დაიმახსოვრეთ, კარგად კვებავს ორგანიზმს ჯანსაღი ხედვა, რაც ხელს უწყობს ნათელ და ნათელ ხედვას მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

ვიტამინების მიღმა - ჰოლისტიკური მიდგომები თვალის ჯანმრთელობაზე

თვალის ოპტიმალური ჯანმრთელობისკენ სწრაფვისას ძალიან მნიშვნელოვანია ჰოლისტიკური მიდგომა, რომელიც სცილდება უბრალოდ ვიტამინების მოხმარებას. ჰოლისტიკური ტექნიკა მოიცავს ცხოვრების სტილის არჩევანს და პროაქტიულ ზომებს ჩვენი თვალების დასაცავად თანამედროვე სამყაროს მრავალი სტრესისგან.

დაბალანსებული კვება: სწორად დაბალანსებული დიეტა არა მხოლოდ მხედველობისთვის საუკეთესო ვიტამინებისგან შედგება, არამედ უზრუნველყოფს საკვები ნივთიერებების მრავალფეროვან სპექტრს, რომელიც აუცილებელია ნორმალური ნორმალური ყოფნისთვის. დაამატეთ ფოთლოვანი ბოსტნეული, ფერადი ხილი და საკვები, რომელიც მდიდარია ომეგა -3-ით, რათა მხარი დაუჭიროთ თქვენს თვალებს შინაგანი მხრიდან.

დამატენიანებელი: ადეკვატური დატენიანება მნიშვნელოვანია თვალებში ტენიანობის სტაბილურობის შესანარჩუნებლად. დეჰიდრატაციამ შეიძლება გამოიწვიოს თვალების სიმშრალე და ტკივილი, რაც ხაზს უსვამს საკმარისი წყლის დალევის მნიშვნელობას დღის განმავლობაში.

რეგულარული სპორტული აქტივობები: ფიზიკური აქტივობა ხელს უწყობს სისხლის ჯანსაღ მიმოქცევას, რაც კარგია თქვენი თვალებისთვის. ეს შეიძლება დაეხმაროს გლაუკომასთან და ასაკთან დაკავშირებულ მაკულარული დეგენერაციასთან ერთად დაავადებების საფრთხის შემცირებას.

ადეკვატური ძილი: ხარისხიანი ძილი გადამწყვეტია თვალის ფიტნესისთვის. როცა იძინებთ, თქვენს თვალებს აქვთ დასვენებისა და გამოჯანმრთელების შანსი, რაც ამცირებს თვალის დაძაბვისა და დაღლილობის რისკს.

UV უსაფრთხოება: დაიცავით თვალები საშიში ულტრაიისფერი (UV) სხივებისგან მზის სათვალეების ტარებით, რომლებიც ბლოკავს როგორც UVA, ასევე UVB სხივებს. ულტრაიისფერი სხივების ხანგრძლივმა საჯაროობამ შეიძლება წვლილი შეიტანოს კატარაქტისა და თვალის სხვა პრობლემების განვითარებაში.

დაიცავით 20-20-20 წესი: ციფრული მოწყობილობების გამოყენებისას, შეისვენეთ ყოველ 20 წუთში, შეხედეთ რაღაცას 20 ფუტის მოშორებით და აცადეთ 20 შემთხვევა. ეს მარტივი წესი ამცირებს თვალის სტრესს, რომელიც გამოწვეულია ეკრანთან გახანგრძლივებული დროის გამო.

ეკრანის პარამეტრები: დარწმუნდით, რომ კომპიუტერის ეკრანი თვალის დონეზეა და დაარეგულირეთ სიკაშკაშე და კონტრასტი სიკაშკაშის შესამცირებლად. ეს ამცირებს თვალის დაძაბვას ლეპტოპის ხანგრძლივი გამოყენებისას.

სწორი განათების მოწყობილობები: შეინახეთ ადეკვატური განათება თქვენი სამუშაო ადგილისთვის. მოერიდეთ სიკაშკაშეს და ანარეკლს ეკრანზე, რადგან მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ თვალის დისკომფორტი.

რეგულარული ოფთალმოლოგიური გამოკვლევები: დაგეგმეთ რეგულარული თვალის გამოკვლევები პოტენციური პრობლემების ადრეული გამოვლენისა და მკურნალობის მიზნით. მაშინაც კი, თუ ამჟამად არ ატარებთ სათვალეს, ნორმალური გამოკვლევები სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია თქვენი თვალის ფიტნესის შესამოწმებლად.

ხშირი მოციმციმე: გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად უნდა ახამხამოთ, განსაკუთრებით კომპიუტერთან მუშაობისას ან ეკრანის ყურებისას. დახამხამება ხელს უწყობს თვალების დატენიანებას და იცავს სიმშრალეს.

თვალის ჰოლისტიკური მოვლა მოიცავს ცხოვრების წესის ფრთხილად არჩევანს და სპეციფიკურ სტრატეგიებს, რათა დაიცვან თვალები თანამედროვე სამყაროს მოთხოვნებისგან. ამ ყოვლისმომცველი სტრატეგიების გამოყენებით, თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მკაფიო ხედვის შენარჩუნებას და დარწმუნდეთ თქვენი თვალების გრძელვადიან ჯანმრთელობაზე.

დასასრულს, თვალის ჯანმრთელობის პრიორიტეტის მინიჭება სწორი კვებისა და დანამატების საშუალებით გადამწყვეტია მკაფიო ხედვის შესანარჩუნებლად და პოტენციური პრობლემების თავიდან ასაცილებლად. სრული მეთოდის გამოყენებით და სპეციალისტების რეკომენდაციის გათვალისწინებით, ადამიანს შეუძლია შეინარჩუნოს და გააუმჯობესოს მხედველობა.

უარი პასუხისმგებლობაზე: ეს სტატია შეიცავს ზოგად ინფორმაციას თვალის მოვლის ვიტამინებისა და დანამატების შესახებ, მაგრამ არ არის პროფესიონალური სამედიცინო რჩევის შემცვლელი. მკითხველებმა უნდა გაიარონ კონსულტაცია ჯანდაცვის პროვაიდერებთან პერსონალიზებული რეკომენდაციებისთვის, ჯანმრთელობის ინდივიდუალურ პირობებზე დაყრდნობით.

M. Stähli