შეამსუბუქეთ კუჭის პრობლემები: ბუნებრივი გზები გულძმარვისა და საჭმლის მონელების დაძლევის მიზნით
გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა ჩვეულებრივი საჭმლის მომნელებელი პრობლემებია, რომლებიც გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, იწვევს დისკომფორტს და არღვევს რუტინას. ამ მდგომარეობებთან დაკავშირებული წვის შეგრძნება, შებერილობა და გულისრევა ართულებს სამსახურში ყურადღების მიქცევას, ჭამით ტკბობას ან კარგად ძილს. საბედნიეროდ, არსებობს ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ დაამშვიდოთ კუჭი და გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება მედიკამენტებზე დამოკიდებულების გარეშე.
რა არის გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა?
\r\n\r\nგულძმარვა ჩვეულებრივი მდგომარეობაა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც მუცლის მჟავა უკან იბრუნებს საყლაპავ მილში და იწვევს წვის შეგრძნებას გულმკერდში ან ყელში. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ქვედა საყლაპავის სფინქტერი, კუნთი, რომელიც მოქმედებს როგორც სარქველი საყლაპავ მილსა და კუჭს შორის, სუსტდება ან მოდუნდება, რაც მჟავას გაქცევის საშუალებას აძლევს. მჟავიანობა აღიზიანებს საყლაპავის ლორწოვან გარსს, რაც იწვევს ტკივილს, ხშირად მიღების ან დაწოლის შემდეგ. გულძმარვა ხშირად ასოცირდება მწარე ან მჟავე არომატთან პირის ღრუში, განსაკუთრებით ჭამის შემდეგ, და გაცილებით უფრო სავარაუდოა, რომ კუჭი წარმოქმნის დამატებით მჟავას, განსაკუთრებით ცხიმოვანი, ცხარე ან მჟავე საკვების მიღების შემდეგ.
მონელების დარღვევა, ასევე ცნობილი როგორც დისპეფსია, არის მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება ტკივილის ან ტკივილის პოპულარული შეგრძნებით მუცლის ზედა ნაწილში. გულძმარვისგან განსხვავებით, რაც გამოწვეულია მჟავა რეფლუქსის დარღვევით, საჭმლის მონელების დარღვევა ასოცირდება კუჭის საჭმლის გადამუშავებასთან. დისპეფსია ხშირად ჩნდება მოხმარების შემდეგ და შეიძლება იყოს ზედმეტი ჭამის, ძალიან სწრაფად ჭამის ან გარკვეული სახის საკვების ჭამის შედეგი, რომელიც კუჭისთვის უფრო რთულია.
რატომ ჩნდება ეს პრობლემები?
\r\n\r\nთქვენი კვების ჩვევები მნიშვნელოვან როლს თამაშობს გულძმარვისა და საჭმლის მონელების გაჩენაში. ცხიმიანმა საკვებმა, შემწვარ კერძებთან და სანელებლებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს გულძმარვა საყლაპავის ქვედა სფინქტერის მოდუნების გამო, რაც მჟავას საყლაპავში შეღწევის საშუალებას აძლევს.
ასევე, საკვები, როგორიცაა ციტრუსები, პომიდორი, ყავა და ალკოჰოლი ზრდის მუცლის მჟავიანობას, რაც გაზრდის მჟავას რეფლუქსის შანსს. დიდი რაოდენობით კვება ქმნის დამატებით წნევას მუცელზე, რაც ართულებს საჭმლის მომნელებელი აპარატის ეფექტურად მუშაობას. ეს იწვევს საჭმლის მონელებას და აადვილებს კუჭის მჟავას საყლაპავში გადატანას, რაც იწვევს გულძმარვას.
გახსოვდეთ, რომ ნელა ჭამოთ, იმის გამო, რომ როდესაც სწრაფად მოიხმართ, გაცილებით დიდია ალბათობა იმისა, რომ ჭამის დროს ჰაერი გადაყლაპოთ, რაც ხელს უწყობს შებერილობას და გაზებს. ასევე, სწრაფად მჭამელებმა შეიძლება კარგად არ დაღეჭონ საკვები, რაც დიდ სტრესს აყენებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რათა დაშალოს საკვების დიდი ნაწილი, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილი.
ეს ასევე მოიცავს სტრესს, რომელიც ძლიერ გავლენას ახდენს საჭმლის მონელებაზე და შეიძლება გაამწვავოს გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა. სტრესის დროს ორგანიზმი გადადის „ბრძოლა-გაფრენის“ რეჟიმში, რითაც გადაიყვანს სისხლის ნაკადს საჭმლის მომნელებელი მოწყობილობისგან შორს, რაც ანელებს საჭმლის მონელებას და კუჭს მჟავიანობის გამომუშავებაზე მეტად ართულებს. გარდა ამისა, სტრესმა შეიძლება გაზარდოს ზედმეტი ჭამა ან ცუდი არჩევანის გაკეთება, რაც ამ საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს კიდევ უფრო ამძიმებს.
ბუნებრივი საშუალებები გულძმარვისა და საჭმლის მონელების წინააღმდეგ საბრძოლველად
\r\n\r\nროდესაც საქმე გაქვთ გულძმარვასა და საჭმლის მონელების დარღვევასთან, ბუნებრივი საშუალებები გთავაზობთ ძლიერ შვებას რეცეპტით გამოწერილი საშუალებების გარეშე. მცენარეული ჩაი, კერძოდ, დიდი ხანია გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი დისკომფორტის შესამსუბუქებლად და საჭმლის მომნელებელი სისტემის გასაუმჯობესებლად.
- \r\n
- ჯინჯერის ჩაი: ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ძლიერი ბუნებრივი საშუალება საჭმლის მომნელებელი პრობლემების სამკურნალოდ. ცნობილია თავისი ანთების საწინააღმდეგო რეზიდენციებით, ჯანჯაფილი ხელს უწყობს კუჭის ლორწოვანი გარსის დამშვიდებას, ამცირებს გაღიზიანებას. ეს დამატებით საშუალებას აძლევს საჭმლის მიმოქცევას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რამაც შეიძლება შეამციროს შებერილობა და საჭმლის მონელების დარღვევა. ჯანჯაფილის ჩაის დალევა ჭამის შემდეგ დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ მჟავა რეფლუქს დაავადება და შეამციროთ გულძმარვის დისკომფორტი. \r\n
- პიტნის ჩაი: პიტნას აქვს კუნთების დამამშვიდებელი რეზიდენციები, რომლებიც ხელს უწყობენ გაზების, შებერილობის და საჭმლის მონელების შემცირებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის კუნთების ჯგუფების ამშვიდებით. ეს დამატებით საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ სიმძიმის შეგრძნება ჭამის შემდეგ. ნაღველ-ღვიძლის ჩაი Sidroga N შეიცავს დენდელიონის ბალახის გამხმარ და მოჭრილ ნაწილებს ფესვით, იარუსის ბალახით და პიტნის ფოთოლი. ნაღვლისა და ღვიძლის ჩაი სიდროგა არის მცენარეული სამკურნალო პრეპარატი და ისტორიულად გამოიყენება საჭმლის მომნელებელი დარღვევების უმნიშვნელო და სპაზმური სიმპტომების შესამსუბუქებლად, შებერილობის და მეტეორიზმის გამო. თუმცა, ძალზე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ პიტნის ჩაი პანკრეასის და საჭმლის მომნელებელი სისტემის ბუნებრივი მხარდაჭერისთვის შესაფერისია, ის შეიძლება არ იყოს მიზანშეწონილი მძიმე გულძმარვის ან გასტროეზოფაგური რეფლუქსის ავადმყოფობის მქონე ადამიანებისთვის (GERD), რადგან ის ამშვიდებს საყლაპავის ქვედა სფინქტერს და აუარესებს სიმპტომებს. li>\r\n\r\n
- Dandelion ჩაი: რეგულარულად გამოიყენება, როგორც ბუნებრივი საშუალება საჭმლის მომნელებელი პრობლემების დროს. ის იძლევა ნაღვლის გამომუშავებას, რომელიც საჭიროა ცხიმების მოსანელებლად და შეუძლია გაათავისუფლოს საჭმლის მონელების და შებერილობის სიმპტომები. Dandelion ჩაი ასევე მოქმედებს როგორც რბილი შარდმდენი, ხელს უწყობს დეტოქსიკაციას და ღვიძლის ფუნქციას, რაც შემდგომში ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას. Sidroga Dandelion შეიცავს გამხმარი და წვრილად დაჭრილი დენდელიონის ფესვს. ტრადიციულად, dandelion root ბალახს მიეკუთვნება საჭმლის მომნელებელი და მადისაღმძვრელი თვისებები. ეს ხდის დენდელიონის ჩაის დეტოქსიური დიეტის ძვირფას ნაწილად ნაწლავების ჯანმრთელობისთვის და იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ საჭმლის მონელების შემსუბუქებას. \r\n
საჭმელი, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას
\r\n\r\nგარკვეული საკვები ცნობილია საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად, კუჭის მჟავიანობის შესამცირებლად და ისეთი უსიამოვნო სიმპტომების შემსუბუქებით, როგორიცაა გულძმარვა და საჭმლის მონელების დარღვევა. ამ ინგრედიენტების თქვენს დიეტაში ჩართვა დაგეხმარებათ მიიღოთ ჯანსაღი საჭმლის მომნელებელი სისტემის საუკეთესო სარგებელი და შეამსუბუქოთ საჭმლის მომნელებელი ტკივილი.
- \r\n
- ალოე ვერას გელი: ცნობილი მცენარეული სამკურნალო საშუალებაა კუჭის დასამშვიდებლად და კუჭის ზედმეტი მჟავიანობის შესამცირებლად. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები, რაც ხელს უწყობს გულძმარვის სიმპტომების შემსუბუქებას საყლაპავისა და კუჭის ლორწოვანი გარსის გაღიზიანების დამამშვიდებლად. ალოე ვერა ასევე ხელს უწყობს აღდგენას და ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პროცესს, ამცირებს მჟავას წარმოქმნას და ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ფერმენტების ბალანსს. ალოე ვერას გელის მცირე რაოდენობით მიღებამ შეიძლება შეამსუბუქოს მჟავას რეფლუქსი და გააუმჯობესოს ნაწლავის ნორმალური ჯანმრთელობა. \r\n
- ბანანი და შვრიის ფაფა: ბანანიც და შვრიის ფაფაც შესანიშნავია კუჭის დასამშვიდებლად და კუჭის ზედმეტი მჟავის გასანეიტრალებლად. ბანანი არის მცენარეული ანტაციდი, რაც მათ სასარგებლოა გულძმარვით დაავადებული ადამიანებისთვის. ისინი იფარებენ კუჭის ლორწოვან გარსს და ხელს უწყობენ ანთებით გამოწვეული დისკომფორტის მოხსნას. შვრიის ფაფა, თავის მხრივ, მდიდარია ბოჭკოებით და შთანთქავს კუჭის დამატებით მჟავას, რაც ხელს უშლის მის დაზიანებას. ამ კერძების თქვენს საუზმეში ან საჭმელში ჩართვამ შეიძლება გააუმჯობესოს საჭმლის მონელება და შეამსუბუქოს ნიშნები შებერილობის და მჟავას რეფლუქსის დარღვევასთან ერთად. \r\n
- სელის ზეთი: მდიდარია ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავებით და აქვს ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო რეზიდენციები. ის ხელს უწყობს კუჭის ფენის დაცვას, ამცირებს გაღიზიანებას, რომელიც შეიძლება მოხდეს კუჭის ზედმეტი მჟავის გამო. დამცავი ბარიერის გაზრდით, სელის ზეთი ხელს უშლის კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაზიანებას და შესაძლოა მოხსნას საჭმლის მონელების სიმპტომები. გარდა ამისა, სელის ზეთი ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და ხელს უწყობს შეკრულობის მოხსნას. \r\n
როგორ გამოვიყენოთ სელის ზეთი
\r\n\r\nსაუკეთესო საჭმლის მომნელებელი სარგებლობისთვის, სელის ზეთი უნდა იქნას მოხმარებული მცირე რაოდენობით - ჩვეულებრივ ერთი სუფრის კოვზი დღის მიხედვით. ის შეიძლება დაემატოს სმუზის, სალათის სოუსს ან პირდაპირ კოვზით მიირთვათ. უმჯობესია მოერიდოთ მაღალ ტემპერატურაზე სელის ზეთით მომზადებას, რადგან ამან შეიძლება დააზიანოს მისი სასარგებლო სახლები.
პროდუქტები, როგორიცაა ალოე ვერას გელი, ბანანი და სელის ზეთი, ბუნებრივ ჩაისთან ერთად, ხელს შეუწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის დამშვიდებას, მჟავიანობის შემცირებას და ნაწლავების ჯანმრთელობას. ჯანსაღი კვების ჩვევების მიღებით და ამ ბუნებრივი გადაწყვეტილებების გამოყენებით, შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ საჭმლის მონელება და დაზოგოთ დისკომფორტი.
პასუხისმგებლობის უარყოფა: ეს სტატია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა და არ არის პროფესიული სამედიცინო რეკომენდაციის ალტერნატივა. ყოველთვის გაიარეთ ტესტი თქვენს ექიმთან უფრო ადრე, ვიდრე დაიწყებთ რაიმე ახალ საშუალებებს ან დანამატს კუჭის პრობლემების სამკურნალოდ.
მ. Wüthrich