განდევნეთ მუდმივი დაღლილობა: მიზეზების გაგება და ენერგეტიკული გადაწყვეტილებები საკვებითა და დანამატებით

სწრაფი ტემპის სამყაროში, მუდმივი დაღლილობა საკმაოდ გავრცელებული პრობლემა აღმოჩნდა. შრომის დაუნდობელი მოთხოვნები, სოციალური ვალდებულებები აიძულებს ადამიანებს მუდმივად დაღლილობისა და დაღლილობის გრძნობას. დაღლილობის ძირითადი მიზეზების დადგენა და ეფექტური გადაწყვეტილებების პოვნა უმნიშვნელოვანესია სტაბილურობისა და ენერგიის აღსადგენად.

ქრონიკული დაღლილობა თანამედროვე ცხოვრების წესებში

ქრონიკული დაღლილობა, როგორც წესი, სხვადასხვა ურთიერთდაკავშირებული ფაქტორების სიმპტომია. სტრესის მაღალი დიაპაზონი, ძილის დაკარგვა, ცუდი დიეტის არჩევანი და უსიცოცხლო ცხოვრების წესი საერთო მიზეზებია. იმის დადგენა, თუ რომელი ასპექტები იწვევს ადამიანის ცხოვრების წესს დაღლილობას, არის პირველი ნაბიჯი მდგრადი პასუხების მოსაძებნად.

სტრესის ეფექტი: ქრონიკულმა წნევამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს ყველა ფიზიკურ და გონებრივ კეთილდღეობაზე. სხეულის რეაქცია სტრესზე შეიძლება გამოიწვიოს მუდმივი დაღლილობა. სტრესის მართვის მეთოდების პოვნა, იქნება ეს თუ არა გონების პრაქტიკის, ვარჯიშის ან ჰობიის საშუალებით, მნიშვნელოვანია ციკლის გასარღვევად.

ძილის ხარისხის პრიორიტეტი: არასაკმარისი ან დარღვეული ძილი მუდმივი დაღლილობის ტიპიური მიზეზია. თანამედროვე ცხოვრების წესი გაჯეტებით და ძილის არარეგულარული ნიმუშით შეიძლება შეიჭრას სხეულის ბუნებრივ ცირკადულ რიტმში. ძილის რეგულარული რუტინის დამკვიდრება და ძილიანობისთვის სასიამოვნო გარემოს ჩამოყალიბება ძილთან დაკავშირებულ დაღლილობასთან გამკლავების ძირითადი ელემენტებია.

კვების ხარვეზები: ცუდი დიეტური არჩევანი, როგორიცაა დამუშავებული ინგრედიენტების გადაჭარბებული მოხმარება და სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებების არაადეკვატური მოხმარება, შეიძლება ხელი შეუწყოს დაღლილობას. დაბალანსებული კვების გეგმა, რომელიც მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებითა და სხვა სასიცოცხლო საკვები ნივთიერებებით, ენერგიის დონის შენარჩუნების კრიტიკული ნაწილია. იმისთვის, რომ თავი გაცოცხლებულად იგრძნოთ და დაღლილობისგან თავი დააღწიოთ, დარწმუნდით, რომ თქვენს დიეტაში დომინირებს B, C, D ჯგუფების ვიტამინები, ისევე როგორც კვალი ელემენტები, როგორიცაა თუთია, სელენი და რკინა. ყველა ეს ვიტამინი შეიცავს Burgerstein-ის კომპლემენტს, კერძოდ Burgerstein CELA Multivitamin Mineral-ს . ვიტამინები, მინერალები და კვალი ელემენტები გადამწყვეტი წვლილი შეაქვს ჯანმრთელობასა და კეთილდღეობაში. კვების ხარვეზების იდენტიფიცირებამ და აღმოფხვრამ შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს მთლიან სიცოცხლისუნარიანობაზე.

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 ტაბლეტი

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

მჯდომარე ცხოვრების წესი: ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა მუდმივი დაღლილობის კიდევ ერთი საერთო ელემენტია. რეგულარული ვარჯიში არა მხოლოდ აუმჯობესებს ჯანმრთელობას, არამედ ხელს უწყობს უკეთეს ძილს და ამცირებს სტრესს. ფიზიკური აქტივობის თუნდაც ზომიერი დონის ჩართვა თქვენს ყოველდღიურ ყოფაში შეიძლება არსებითი ცვლილება მოახდინოს დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

მოიძიეთ პროფესიონალური რეკომენდაცია: მუდმივი დაღლილობა ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ფუძემდებლურ სამედიცინო მდგომარეობაზე, მათ შორის ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებაზე, ანემიაზე ან ქრონიკული დაღლილობის სინდრომზე. თუ ცხოვრების სტილის კორექტირება არ გამოიწვევს გიგანტურ განახლებას, ექიმ პროფესიონალებს უნდა მიმართოთ ინდივიდუალური რეკომენდაციებისთვის.

ქრონიკული დაღლილობის გავლენა ყოველდღიურ ცხოვრებაზე

კოგნიტური დაქვეითება: ქრონიკული დაღლილობა შეიძლება გამოვლინდეს როგორც კოგნიტური ნისლი, რომელიც გავლენას ახდენს კონცენტრაციაზე, მეხსიერებაზე და გადაწყვეტილების მიღებაზე. ამან შეიძლება ხელი შეუშალოს პროდუქტიულობას სამსახურში ან აკადემიურ გარემოში და გამოიწვიოს ყოველდღიური ამოცანების დროს კონცენტრაციის გაძნელება.

განწყობის ცვალებადობა: მუდმივი დაღლილობა ხშირად მოქმედებს ემოციურ ჯანმრთელობაზე. ადამიანები, რომლებიც განიცდიან ქრონიკულ დაღლილობას, შეიძლება უფრო მგრძნობიარე იყვნენ გაღიზიანების, განწყობის ცვალებადობისა და სტრესის სტადიების გაზრდის მიმართ. ამ ემოციურმა საკითხებმა შეიძლება დაძაბოს ურთიერთობები და გავლენა მოახდინოს საერთო ცხოვრებით კმაყოფილებაზე.

პროდუქტიულობის დაქვეითება: მუდმივმა დაღლილობამ შეიძლება შეამციროს მთლიანი პროდუქტიულობა. სამსახურში, სკოლაში ან საყოფაცხოვრებო საქმის შესრულებისას, დავალებების სწორად და ენთუზიაზმით შესრულების უნარი ასევე შეიძლება შემცირდეს, რაც იწვევს იმედგაცრუების და უკმაყოფილების ემოციებს. თუ თქვენ განიცდით საერთო შესრულების დაქვეითებას, მიაქციეთ ყურადღება Livsane მაგნიუმს + ვიტამინ B6-ს. . მაგნიუმი არის მნიშვნელოვანი მინერალი, რომელიც ეხმარება ორგანიზმს ჯანსაღი კუნთების ჯგუფების, ნერვებისა და ძვლების შენარჩუნებაში. ის დამატებით ხელს უწყობს გულისცემის და სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას. მაგნიუმის აღმოჩენა შესაძლებელია სხვადასხვა საკვებში, როგორიცაა თხილი, თესლები და მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული, თუმცა ბევრი ადამიანი ახლა არ იღებს საკმარის მაგნიუმს დიეტაში. ვიტამინი B6, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სისხლის წითელი უჯრედების და ნეიროტრანსმიტერების გამომუშავებას, რომლებიც გავლენას ახდენენ განწყობასა და ტვინის ფუნქციებზე.

Livsane magnesium + vitamin b6 tabl ds 60 stk

7810560

Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS 60 Stk Looking for a dietary supplement that can give you an extra boost to your body's magnesium and Vitamin B6 levels? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is a great option. What is Magnesium? Magnesium is an essential mineral that helps your body maintain healthy muscles, nerves, and bones. It also helps regulate your heartbeat and blood sugar levels. Magnesium can be found in many different foods, such as nuts, seeds, and green leafy vegetables. However, many people do not consume enough magnesium in their diets. What is Vitamin B6? Vitamin B6 is a water-soluble vitamin that helps your body produce red blood cells and neurotransmitters that affect your mood and brain function. It also helps your body break down proteins and carbohydrates. Vitamin B6 can be found in many different foods, such as fish, poultry, and bananas. Why Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS? The Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS is an easy and convenient way to supplement your body with these essential minerals. It contains 375 mg of magnesium and 10 mg of Vitamin B6 per tablet, which is more than the daily recommended intake. It is suitable for vegetarians and comes in a pack of 60 tablets. How to Use Take two tablets per day with water, preferably during or after a meal. Do not exceed the recommended daily dose. Warnings Not suitable for children under If you are pregnant or breastfeeding, consult a healthcare professional before using this product. Keep out of reach of children. With Livsane Magnesium + Vitamin B6 Tablets DS, you can ensure that your body gets the essential minerals it needs to stay healthy and strong. Shop now and give your body the boost it deserves...

16.69 USD

ვარჯიში და აქტივობა: ქრონიკული დაღლილობა ხშირად იწვევს ფიზიკური დატვირთვის მოტივაციის დაკარგვას. ამ უმოძრაო ცხოვრების წესს შეუძლია წვლილი შეიტანოს ფიზიკურ ფიტნეს პრობლემებში, გაამძაფროს დაღლილობის გრძნობა და შექმნას ციკლი, რომლის დარღვევაც რთულია.

ძილის დარღვევა: დაღლილობამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის დარღვევა, მანკიერი ციკლის ზრდა. ძილის ცუდი ხარისხი აგრძელებს დაღლილობას და მუდმივმა დაღლილობამ შეიძლება შეაფერხოს აღდგენითი ძილის უნარი, რაც კიდევ უფრო იმოქმედებს ენერგიის დონეზე გაღვიძების საათებში. იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ კარგი ძილი და, შედეგად, ზუსტი ჯანმრთელობა - მიაქციეთ ყურადღება ნეურექსანის დანამატს. ჰომეოპათიური სამედიცინო სურათის მიხედვით, ნეურექსანის აბები შეიძლება გამოყენებულ იქნას ძილის პრობლემებისა და ნერვული მოუსვენრობის დროს. მაგრამ ფრთხილად იყავით მათგან, ვინც ამაღლებული მგრძნობელობა ბალახის მტვრის მიმართ.

ნეურექსანის ტაბლეტები 50 ც

5327941

ნეურექსანის ტაბლეტების მახასიათებლები 50 ც.ანატომიური თერაპიული ქიმიური ნივთიერება (АТС): N05CZშენახვის ტემპერატურა მინ/მაქს 15/25 გრადუსი ცელსიუსითანხა შეფუთვა: 50 ცალიწონა: 30 გ სიგრძე: 35 მმ სიგანე: 35 მმ სიმაღლე: 58 მმ შეიძინეთ ნეურექსანის ტაბლეტები 50 ცალი ონლაინ შვეიცარიიდან..

24.27 USD

გავლენა ურთიერთობებზე: მუდმივი დაღლილობის ემოციურმა და ფიზიკურმა ზემოქმედებამ შეიძლება გააუარესოს ურთიერთობა ნათესავებთან, მეგობრებთან და თანამშრომლებთან. ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს კომუნიკაბელურობაზე, ხოლო სოციალურ აქტივობებში სრულად მონაწილეობის უუნარობამ შეიძლება გამოიწვიოს იზოლაციის განცდა.

კვება მდგრადი ენერგიისთვის

დღის განმავლობაში მუდმივი ენერგიის ძიებაში, კვების როლი ძნელად შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. მნიშვნელოვანი ვიტამინებით მდიდარი საკვების არჩევა ახლა არც ისე მარტივია ებრძვის დაღლილობას, თუმცა ასევე ხელს უწყობს ხანგრძლივ ენერგიას. მოდით გამოვიკვლიოთ დაბალანსებული დიეტის ძალა ენერგიის ოპტიმალური დონის შესანარჩუნებლად და დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

მთლიანი მარცვლეული: მთელი მარცვლეული, რომელიც შეიცავს შვრიას, ქინოას და ყავისფერ ბრინჯს, გთავაზობთ ნახშირწყლების მუდმივ განთავისუფლებას. ეს რთული ნახშირწყლები ენერგიის გრძელვადიანი წყაროა, რაც ხელს უწყობს რაფინირებულ შაქართან დაკავშირებული ენერგეტიკული ავარიების თავიდან აცილებას.

მჭლე ცილები: ცილის მჭლე წყაროები ფრინველებთან, თევზთან, ტოფუსთან და პარკოსნებთან ერთად გადამწყვეტია ენერგიის შესანარჩუნებლად. პროტეინები მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებენ კუნთების აღდგენისა და ნორმალური ჩარჩოს ფუნქციონირებისთვის, რაც გეხმარებათ ენერგიულად იგრძნოთ დღის განმავლობაში.

ფერადი მწვანილი: ბოსტნეული, განსაკუთრებით ნათელი ფერების მქონე ბოსტნეული, სავსეა საკვები ნივთიერებებით, მინერალებითა და ანტიოქსიდანტებით. ეს ვიტამინები ხელმძღვანელობს საერთო ჯანმრთელობას და ხელს უწყობს ენერგიის შენარჩუნებას დამხმარე უჯრედების ეფექტურად მუშაობის გზით.

ჯანსაღი ცხიმები: ჯანსაღი ცხიმების წყაროები, რომელიც შედგება ავოკადოს, თხილისა და ცხიმოვანი თევზისგან, ხელს უწყობს ტვინის ფიტნეს და უზრუნველყოფს ენერგიის ხანგრძლივ მარაგს. ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავები განსაკუთრებით სასარგებლოა კოგნიტური ფუნქციისთვის.

ხილი ბუნებრივი შაქრისთვის: მიუხედავად იმისა, რომ აუცილებელია თავიდან იქნას აცილებული ზედმეტად რაფინირებული შაქრის მოხმარება, ხილში განსაზღვრულ ბუნებრივ შაქარს შეუძლია სწრაფად და ჯანსაღად გაზარდოს ძალა. ხილში დამატებით შედის ბოჭკოვანი, რაც ენერგიის განთავისუფლების საშუალებას იძლევა.

დატენიანება: სათანადო ჰიდრატაციის შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ენერგიის ოპტიმალური დონისთვის. წყალი მნიშვნელოვან ადგილს იკავებს საკვები ნივთიერებების მიწოდებაში, საჭმლის მონელებაში და მთლიანი უჯრედების ფუნქციონირებაში, რაც უზრუნველყოფს თქვენს სხეულს ეფექტურად მუშაობას.

კოფეინი ზომიერად: მიუხედავად იმისა, რომ კოფეინს შეუძლია დროებითი გაზარდოს ძალა, არაზომიერმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის ავარია. ყავის ან ჩაის ზომიერად დალევამ შეიძლება გაზარდოს სიფხიზლე საერთო ენერგეტიკული სტაბილურობის შელახვის გარეშე.

კვალი ელემენტების მხარდაჭერა: მნიშვნელოვანი ნუტრიენტებისა და მინერალების სრული მიღების უზრუნველყოფა ხელს უწყობს სხეულის მრავალფეროვან ფუნქციებს. B ვიტამინების, რკინის, მაგნიუმის და სხვადასხვა მიკროელემენტების ადექვატური ეტაპები აუცილებელია მდგრადი ენერგიის წარმოებისთვის. ამაში დაგეხმარებათ ბურგერშტეინი ვიტამინი B12 - ეს არის ვიტამინი B12-ის კვებითი დანამატი, რომელიც ხელს უწყობს ენერგიის გამომუშავების ჩვეულებრივ მეტაბოლიზმს და ნერვული სისტემის ნორმალურ ფუნქციონირებას, ასევე ხელს უწყობს დაღლილობის შემცირებას. ვიტამინი B12 განსაკუთრებით გვხვდება ხორცსა და რძის პროდუქტებში, ამის გამო ვეგანები ნაკლებად სავარაუდოა, რომ მიიღონ ვიტამინი B12. ამიტომ, Burgerstein ვიტამინი შეიძლება იყოს ძალიან შესაფერისი ვეგანებისთვის, მისი ფორმულის წყალობით ცხოველური წარმოშობის ინგრედიენტების გარეშე.

Burgerstein vitamin b12 boost minitabletten 100 stk

7777452

Burgerstein Vitamin B12 Boost არის დიეტური დანამატი ვიტამინ B12-ით. თითოეული ტაბლეტი შეიცავს 500 მკგ ვიტამინ B12-ს. ვეგეტარიანული / ვეგანური გლუტენის გარეშე და არაქისის გარეშე უშაქრო საფუარი უკონსერვანტების გარეშე შეიცავს ვიტამინ B12-ს აპლიკაცია მიიღეთ 1 ტაბლეტი დღეში ერთხელ სითხით. ინგრედიენტები შემავსებლები (ცელულოზა, კალციუმის წყალბადოფოსფატი), დამფარავი აგენტი (ჰიდროქსიპროპილმეთილცელულოზა, ცხიმოვანი მჟავების მონო- და დიგლიცერიდები, ცელულოზა), გამომყოფი აგენტი (ტრიკალციუმის ფოსფატი, ცხიმოვანი მჟავების მაგნიუმის მარილები), მეთილკობალამინი, ვიტამინი B12, რაფსის ზეთი. ..

26.09 USD

მუდმივი დაღლილობის მიზეზების გაგებამ და კვების გადაწყვეტილებების მიღებამ შეიძლება მნიშვნელოვანი განსხვავება გამოიწვიოს ენერგიის დონესა და საერთო კეთილდღეობაში. ნუტრიენტებით მდიდარი საკვების დამატებით, ჰიდრატაციის შენარჩუნებით და დიეტის გააზრებული არჩევანის გაკეთებით, ადამიანებს შეუძლიათ მიიღონ პროაქტიული ნაბიჯები მუდმივი დაღლილობისგან თავის დასაცავად.

პასუხისმგებლობის შეზღუდვა: მოწოდებული კონტენტი არის საინფორმაციო მიზნებისთვის და არ არის პერსონალიზებული რეკომენდაციების შემცვლელი. მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ მუდმივი დაღლილობა შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემებზე მიუთითებდეს, ამიტომ სასურველია სპეციალისტთან კონსულტაცია. კვებისა და დანამატების შესახებ ინფორმირებული არჩევანის გაკეთება კეთილდღეობის ჰოლისტიკური მიდგომის ნაწილია და ინდივიდუალური საჭიროებები შეიძლება განსხვავდებოდეს.

ლ.ბაუმანი