Mineraalit

Mineraalit, kuten kromi, rauta, magnesium ja kalium, ovat välttämättömiä optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Vaikka tasapainoinen ruokavalio voi tarjota monia näistä kivennäisaineista, joidenkin ihmisten on ehkä täydennettävä ruokavaliotaan näitä kivennäisaineita sisältävillä lääkkeillä riittävän saannin varmistamiseksi.

Kromi on kivennäisaine, joka säätelee verensokeritasoja. Se auttaa lisäämään insuliinin, hormonin, toimintaa, joka auttaa kuljettamaan glukoosia soluihin, joissa sitä voidaan käyttää energiana. Kromilisät voivat olla erityisen hyödyllisiä ihmisille, joilla on tyypin 2 diabetes tai joilla on riski sairastua diabetekseen.

Rauta on välttämätön kivennäisaine, jota tarvitaan punasolujen tuottamiseen. Punasolut vastaavat hapen kuljettamisesta koko kehoon. Rautalisiä voidaan suositella henkilöille, joilla on riski saada raudanpuute, kuten raskaana oleville naisille, imeväisille ja pienille lapsille.

Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka osallistuu moniin kehon prosesseihin, kuten lihasten ja hermojen toimintaan, luuston terveyteen ja energia-aineenvaihduntaan. Magnesiumin puute voi aiheuttaa erilaisia ​​oireita, kuten lihasheikkoutta, kouristuksia ja väsymystä. Magnesiumlisää voidaan suositella henkilöille, jotka eivät saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliostaan.

Kalium on välttämätön kivennäisaine, joka on tärkeä hermojen ja lihasten toiminnalle, myös sydämen toiminnalle. Kaliumin puute voi aiheuttaa lihasheikkoutta, väsymystä ja epäsäännöllistä sydämenlyöntiä. Kaliumlisää voidaan suositella henkilöille, jotka eivät saa tarpeeksi kaliumia ruokavaliostaan ​​tai joilla on sairauksia, jotka lisäävät kaliumin menetystä, kuten ripuli tai liiallinen hikoilu.

Loppujen lopuksi kivennäisaineita, kuten kromia, rautaa, magnesiumia ja kaliumia, sisältävien lääkkeiden käyttö voi olla tärkeä osa optimaalisen terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämistä. On kuitenkin tärkeää noudattaa huolellisesti käyttöohjeita ja neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uusien lisäravinteiden tai lääkkeiden käyttöä, varsinkin jos sinulla on jokin taustalla oleva sairaus tai käytät muita lääkkeitä. Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää erilaisia ​​ravintoaineita sisältäviä ruokia, on myös tärkeä välttämättömien kivennäisaineiden ja muiden ravintoaineiden riittävän saannin varmistamiseksi.