Pysy vilustumis- ja flunssakauden kärjessä: toimi parhaiden immuunivitamiinien avulla

Kun flunssa- ja vilustumiskausi lähestyy, on tärkeää ryhtyä ennakoiviin toimiin oman ja läheistesi terveyden suojelemiseksi. Tänä aikana immuunijärjestelmämme joutuu usein koetukselle, jolloin riski altistua viruksille ja infektioille on suurempi. Immuunijärjestelmää tukevien ravintoaineiden sisällyttäminen jokapäiväiseen rutiiniin on helppo mutta tehokas tapa auttaa vahvistamaan kehosi luonnollista puolustuskykyä ja torjumaan kausittaisia ​​sairauksia.

Kausiluonteiset immuniteettiin vaikuttavat tekijät

Kausiluontoiset tekijät vaikuttavat voimakkaasti immuunijärjestelmään, mikä tekee siitä alttiimman vilustumiselle, flunssalle ja erilaisille sairauksille. Yksi suurimmista ongelmista on lämpötilan muutos. Kun sää kylmenee ja kosteaa, elimistön luonnollinen puolustuskyky heikkenee. Kylmä ilma kuivattaa nenäkäytäviä ja hengitysteitä, jotka ovat elimistön ensimmäinen suojalinja taudinaiheuttajia vastaan. Tämä kuivausvaikutus mahdollistaa virusten ja bakteerien tunkeutumisen elimistöön, mikä lisää tartuntariskiä. Lisäksi kylmät lämpötilat saavat raajojen verisuonet supistumaan, mikä samalla rajoittaa immuunijärjestelmän kykyä torjua infektioita.

Toinen tärkeä tekijä on päivänvalolle altistumisen vähentäminen syys- ja talvikuukausina. Vähemmän auringonvaloa johtaa D-vitamiinin puutteeseen, sillä ihomme tuottaa vähemmän tätä tärkeää vitamiinia, kun vietämme enemmän aikaa sisällä ja päivät lyhenevät. D-vitamiinilla on elintärkeä asema immuunijärjestelmän tukemisessa tukemalla kehoa tuottamaan antimikrobisia proteiineja, jotka torjuvat infektioita. Ilman riittävää D-vitamiinitasoa immuunivaste heikkenee, mikä tekee kehosta alttiimman viruksille, kuten vilustumiselle ja flunssalle.

Tärkeät vitamiinit immuunijärjestelmän tukemiseksi

\r\n
• C-vitamiini: Yksi tunnetuimmista terveen immuunijärjestelmän vitamiineista, koska se mahdollistaa infektioita torjuvien valkosolujen tuotannon stimuloinnin. Lisäksi se toimii tehokkaana antioksidanttina, joka suojaa soluja vapaiden radikaalien aiheuttamilta vaurioilta.
\r\n

Ruoat, kuten hedelmät, kiivit ja punaiset paprikat, sisältävät runsaasti C-vitamiinia. Jos ruokavaliossasi on C-vitamiinia niukasti, voit myös lisätä immuunijärjestelmää tukevan monivitamiinin saantia riittävän hyvän pitoisuuden varmistamiseksi. Esimerkiksi A. Vogel Multivitamin sisältää runsaasti A-, C-, D3-, E-vitamiineja ja luonnonvaroista saatavaa beetakaroteenia.

 

A. vogel multivitamin 60 kapselia

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

Lisää ostoskoriin

\r\n
• D-vitamiini: Aktivoi ja täydentää immuunisolujen ominaisuuksia sekä T-soluja ja makrofageja, jotka suojaavat kehoa taudinaiheuttajilta. Itse asiassa vitamiinitasojen ylläpitäminen tervettä immuunijärjestelmää varten yhdessä D-vitamiinin kanssa voi auttaa suojaamaan virusinfektioita, kuten flunssaa, vastaan.
\r\n

Kun auringonvalolle altistuminen vähenee kylmempinä kuukausina, elimistö tuottaa paljon vähemmän D-vitamiinia, joten on tärkeää täydentää tätä elintärkeää ravintoainetta immuunijärjestelmän tukemiseksi. Immuunijärjestelmän tukemiseen tarkoitettu monivitamiini, joka sisältää D-vitamiinia, auttaa pitämään halutuimmat tasot kylminä kuukausina, jolloin päivänvalo on hillitty.

\r\n
• Sinkki: tukee lymfosyyttien, neutrofiilien ja makrofagien ajanvietettä, mikä voi olla elintärkeää infektioiden torjunnassa. Sinkki auttaa myös vähentämään tulehdusta ja edistämään palautumista. Se on terveen immuunijärjestelmän avainvitamiini.
\r\n

Sinkkiä löytyy elintarvikkeista, kuten merenelävistä, pähkinöistä ja siemenistä. Sinkkilisät ovat toinen vaihtoehto, varsinkin henkilöille, jotka eivät ehkä saa tarpeeksi ruokavaliosta yksin. Biomed Zinc Plus C tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja helpottaa solujen suojaamista oksidatiiviselta stressiltä. Sinkki edistää lisäksi normaalia hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaa ja on huolestunut solujen jakautumisesta. C-vitamiini puolestaan ​​vähentää väsymystä.f

 

Biomed sinkki plus c imeskelytabletit vadelma 50 kpl

 

6440645

Zinc Biomed plus C imeskelytabletit vadelma 50 kpl Sinkkiä ja C-vitamiinia sisältävä ravintolisä. Vadelma- tai appelsiinimakuiset imeskelytabletit. Sinkki ja C-vitamiini tukevat immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttavat suojaamaan soluja oksidatiiviselta stressiltä. Sinkki tukee myös normaalia hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien aineenvaihduntaa ja toimii solujen jakautumisessa. C-vitamiini auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta. Käyttö: 1 imeskelytabletti päivässä. Älä ylitä suositeltua päiväannosta. Ainesosat: Vadelma: Sokeri; L-askorbiinihappo (C-vitamiini), sinkkisitraatti, maltodekstriini, luonnollinen vadelma-aromi, punajuurimehutiiviste, paakkuuntumisenestoaineet (rasvahapot ja rasvahappojen magnesiumsuolat); Aromi. appelsiini: Sokeri; L-askorbiinihappo (C-vitamiini), sinkkisitraatti, maltodekstriini, paakkuuntumisenestoaineet (rasvahapot ja rasvahappojen magnesiumsuolat); luontainen appelsiinin maku, aromi, väriaine riboflaviini. Ravintoainetiedot per päiväannos (1 tabletti) / % NRV* Sinkki: 5 mg / 50 % vitamiinia C : 30 mg / 38 % * %NRV = % päivittäisestä viitemäärästä aikuisille Huomautuksia: Pidä poissa pienten lasten kaupasta. Säilytä huoneenlämmössä. Ravintolisät eivät korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja terveellisiä elämäntapoja. ..

23.64 USD

Lisää ostoskoriin

Immuunivitamiinit naisille ja miehille

Vahvan immuunijärjestelmän ylläpitäminen on erittäin tärkeää yleisen terveyden kannalta, erityisesti kausiluonteisten sairauksien aikana. Miehille ja naisille ravintoaineiden, kuten C-, D-, E-vitamiinin, sinkin ja foolihapon yhdistelmä vahvistaa immuunijärjestelmää tehokkaasti, auttaa torjumaan infektioita ja edistämään yleistä hyvänolontunnetta.

Kun valitset monivitamiinia immuunijärjestelmän tukemiseksi, on tärkeää etsiä formulaatioita, jotka sisältävät oikean yhdistelmän näitä vitamiineja. Parhaan immuunijärjestelmän terveydelle suunnatun vitamiinilisän naisille ja miehille tulisi koostua täydellisestä valikoimasta vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, jotka on räätälöity heidän toiveidensa mukaan. Burgerstein CELA on suosittu ravintolisä, joka tarjoaa koko perheelle luotettavasti tärkeimmät vitamiinit ja hivenaineet, nimittäin B6, B12, C, D, sinkin, raudan, foolihappoa, kuparia ja seleeniä.

 

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tablettia

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Lisää ostoskoriin

Milloin on paras aika ottaa vitamiineja?

Vitamiinien säännöllinen nauttiminen on paras tapa ylläpitää ravintoainetasoa kehossasi. Päivittäinen ravintolisä varmistaa, että immuunijärjestelmäsi saa tarvitsemansa tuen, erityisesti aikoina, jolloin keho on alttiimpi sairauksille. Noudattamalla säännöllistä aikataulua vältyt ravinteiden puutteelta ja vahvistat immuunijärjestelmääsi pitkällä aikavälillä.

Monille ihmisille vitamiinien ottaminen aamulla on ihanteellista, varsinkin jos ne sisältävät B- tai C-vitamiinia, mikä voi antaa sinulle lisäenergiaa. Aamukäyttö sopii hyvin ruuan kanssa, koska ruoka auttaa imeytymään tiettyjen vitamiinien, erityisesti rasvaliukoisten, kuten D-vitamiinin ja E-vitamiinin, imeytymiseen. Tämä aika varmistaa myös, että ruokkii kehoasi päivän alussa tukemalla toimintoja, kuten aineenvaihduntaa. ja immuunivaste.

Jotkin vitamiinit tai kivennäisaineet, kuten magnesium, on kuitenkin parasta ottaa illalla niiden rauhoittavien ominaisuuksien vuoksi, jotka auttavat sinua rentoutumaan ja nukkumaan paremmin.

Absorptiovinkkejä

\r\n
• Rasvaliukoiset vitamiinit: A-, D-, E- ja K-vitamiinit imeytyvät paremmin, kun niitä otetaan terveellisiä rasvoja sisältävän ruoan kanssa. Tämä tekee aamukulutuksesta aamiaisen tai lounaan yhteydessä ihanteellisen hyödyn maksimoimiseksi.
\r\n
• Vesiliukoiset vitamiinit: Vitamiinit, kuten B-kompleksi ja C-vitamiini, liukenevat veteen ja imeytyvät nopeasti. Ne voidaan ottaa tyhjään vatsaan, joten ne sopivat varhain aamulla nautittavaksi päivittäisen energian ja vastustuskyvyn tukemiseksi.
\r\n
• Monivitamiinit: Sekä rasvaliukoisia että vesiliukoisia vitamiineja sisältävät monivitamiinit tulisi mieluiten ottaa ruoan kanssa, jotta rasvaliukoiset vitamiinit imeytyvät paremmin.
\r\n

Vitamiinien ja muiden lisäravinteiden yhdistäminen

Vitamiinien yhdistelmä omega-3:n kanssa

Omega-3-rasvahapot ovat välttämättömiä sydämen terveydelle, aivojen toiminnalle ja tulehduksen vähentämiselle kehossa. Ne sopivat hyvin monivitamiinien kanssa, koska ne eivät kilpaile imeytymisestä useimpien vitamiinien kanssa. Itse asiassa omega-3:t, erityisesti EPA ja DHA, voivat täydentää monivitamiinien sisältämiä rasvaliukoisia vitamiineja (kuten A, D, E ja K), koska ne auttavat niiden imeytymisessä.

Ota monivitamiini- ja omega-3-lisä sekä terveellisiä rasvoja sisältäviä ruokia. Tämä varmistaa sekä omega-3-rasvahappojen että rasvaliukoisten vitamiinien tehokkaan imeytymisen.

Harkitse niiden ottamista aamulla tai iltapäivällä, jolloin elimistö voi käyttää näitä ravintoaineita koko päivän tukemaan aivojen ja sydämen toimintaa sekä vahvistamaan immuunijärjestelmän terveyttä.

vitamiinien ja probioottien yhdistelmä

Ota probiootit tyhjään vatsaan, mieluiten aamulla, ja sen jälkeen monivitamiini aamiaisen kanssa. Tämä varmistaa, että probiootit pääsevät suolistoon ilman, että ruoka hidastaa niitä.

Tietyt vitamiinit, kuten B-vitamiinit ja D-vitamiini, voivat myös parantaa probioottien tehoa parantamalla suoliston terveyttä, joten niiden yhteiskäyttö on erittäin hyödyllistä.

Vastuuvapauslauseke: artikkeli on informatiivinen, eikä se korvaa ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Tarkista aina lääkäriltäsi ennen kuin otat uusia vitamiineja tai lisäravinteita, varsinkin jos sinulla on sairaus tai menetät muita lääkkeitä.

S. Lindström