Probiootit, koska Terve suoli tarkoittaa tervettä mieltä!

Vatsassamme on noin 400 eri bakteerilajia, puhumattakaan ihollamme olevista bakteerilajeista. Suolistomme toimii suojakerroksena erilaisia haitallisia taudinaiheuttajia vastaan, jotka ovat tunkeutuneet ruuansulatuskanavaan ja lopulta imeytyvät verenkiertojärjestelmään aiheuttaen meille terveysongelmia.

Suoliston bakteerit ovat erittäin tärkeitä, ja niitä esiintyy jopa äidinmaidossa. Bakteereilla on myös tärkeä rooli entsyymitoimintojen tehostamisessa sekä kolesterolin ja triglyseridien aineenvaihdunnassa verenpaineen pitämiseksi vakaana.

Mielenterveys on monimutkainen asia, johon vaikuttavat monet tekijät, kuten krooninen stressi, tulehdus ja muut sairaudet. Ruokavalio on terveytemme perusta, koko keho hyötyy ruokavaliosta, joka huolehtii kehostamme asianmukaisesti ja antaa sille kaikki tarvittavat ravintoaineet.

Tässä ovat seitsemän tärkeintä probioottitappajaa, jotka voivat estää kehoasi saamasta kaikkia tarvitsemiaan valtavia probioottihyötyjä:

Reseptilääkkeet;
Sokeri;
Vesijohtovesi;
GMO-ruoat;
Viljat;
Emotionaalinen stressi;
Kemikaalit ja lääkkeet.

Tärkeitä probioottien lähteitä ovat seuraavat elintarvikkeet: Jogurtti, kefiiri, kimchi, hapankerma, tumma suklaa, sipuli, artisokka, miso, raakajuusto, kwass.

Lisäksi sinun tulisi täydentää ruokavaliota tuoreista hedelmistä, vihanneksista, pähkinöistä ja palkokasveista saatavilla kuiduilla. Meidän on myös pysyttävä hydratoituneina, kulutettava elintarvikkeita, joilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, ja otettava probiootteja.

Tärkein asia, jonka voit tehdä suoliston ja aivojen välisen viestinnän parantamiseksi, on syödä monipuolisesti erilaisia vihanneksia ja hedelmiä. Jos haluamme vähentää stressitasoamme On myös erittäin tärkeää nukkua kunnolla, harrastaa liikuntaa ja täydentää bakteereja, jos kulutamme antibiootteja.

Ongelmana on kuitenkin se, että etsimme aina jotain taikapilleriä, jonka voimme ottaa ja olla terveitä. Valitettavasti sitä ei ole olemassa. Heti kun ymmärrämme, että meidän pitäisi olla aktiivisia, harrastaa urheilua, syödä terveellistä ruokavaliota, nukkua riittävästi, levätä ja välttää alkoholia, tupakkaa ja muita huonoja tapoja, aloitamme oikean tien kohti terveellistä elämäntapaa.