Ikään liittyvien näköongelmien ehkäisy silmiä tukevilla vitamiineilla

Ikääntyessämme silmien terveyden säilyttämisestä tulee yhä tärkeämpää puhtaan näön varmistamiseksi ja ikään liittyvien silmäsairauksien ehkäisemiseksi. Hyvällä ravinnolla on keskeinen tehtävä silmien terveyden säilyttämisessä, sillä ravintoaineet auttavat suojaamaan näköä ja vähentävät yleisten ongelmien, kuten kaihien ja silmänpohjan rappeuman, riskiä.

Yleiset ikään liittyvät silmäsairaudet

Kaihi

Kaihi on yleinen silmäsairaus, joka ilmenee, kun normaalisti kirkas linssi muuttuu sameaksi. Tämä hämärtyminen voi lisääntyä asteittain vuosien varrella, mikä johtui lähinnä näön hämärtymisestä, yönäön heikkenemisestä ja lisääntyneestä valoherkkyydestä. Kaihi muotoutuu, kun linssin sisällä olevat proteiinit alkavat häiritä ja kasautua, usein ikääntymisen vuoksi, mutta voivat myös kärsiä tekijöistä, kuten UV-altistumisesta ja tupakoinnista. Hoitamattomana kaihi voi heikentää näköä huomattavasti ja aiheuttaa lopulta sokeuden.

Makulan rappeuma

Ikään liittyvä silmänpohjan rappeuma (AMD) on toinen tärkeä syy ikääntyneiden näönmenetyksiin. Tämä tila vaikuttaa makulaan, verkkokalvon tärkeään osaan, joka vastaa puhtaasta, määritellystä näkemyksestä. AMD:n edetessä se pystyy käsittelemään sumentunutta, vääristynyttä näkemistä ja sen seurauksena keskusnäön menetystä, mikä vaikeuttaa esimerkiksi lukemista ja kasvojen tunnistamista. AMD:n erityistä syytä ei täysin ymmärretä, mutta riskitekijöitä ovat ikä, genetiikka, tupakointi ja pitkäaikainen julkisuus auringossa.

Glaukooma

Glaukooma on ryhmä silmäsairauksia, jotka vahingoittavat näköhermoa, mikä johtuu usein kohonneesta silmänpaineesta (silmänsisäinen paine). Tämä vaurio voi johtaa asteittaiseen näön menetykseen, alkaen ääreisnäöstä ja mahdollisesti johtaa yleiseen sokeuteen, jos sitä ei hoideta asianmukaisesti. Glaukooman riskitekijöitä ovat ikä, sukuhistoria, liiallinen silmästressi ja tietyt sairaudet, mukaan lukien diabetes. Koska glaukooma kehittyy usein hitaasti ja ilman ilmeisiä merkkejä ja oireita, säännöllinen silmänarviointi on elintärkeää varhaisen havaitsemisen ja korjaamisen kannalta.

Kuivan silmän oireyhtymä

Kuivan silmän oireyhtymä on yleinen sairaus, joka yleistyy iän myötä. Sitä esiintyy, kun silmät eivät tuota riittävästi kyyneleitä tai kun kyyneleet haihtuvat liian nopeasti, mikä aiheuttaa epämukavuutta, punoitusta ja näön hämärtymistä. Ikääntyminen, hormonaaliset muutokset, varmat lääkkeet ja ympäristötekijät voivat edistää kuivasilmäisyyden oireyhtymän kehittymistä.

Näön huononemisen riskitekijät

Genetiikka ja ikääntyminen

Genetiikka ja luonnollinen ikääntymisprosessi edistävät erityisesti ikään liittyvien silmäsairauksien kehittymistä. Jos sinulla on suvussasi esiintynyt silmäsairauksia sekä kaihia, silmänpohjan rappeumaa tai glaukoomaa, sinulla saattaa olla paremmat mahdollisuudet sairastua näihin sairauksiin. Ikääntyminen on myös kriittinen tehtävä, sillä silmät kokevat luonnollista kulumista vuosien saatossa. Iän myötä silmän mykiö heikkenee, verkkokalvo muuttuu vähemmän tehokkaaksi ja näköhermo voi heiketä, mikä voi johtaa näön menetykseen.

Elämäntyylitekijät

Elintapavalinnat vaikuttavat merkittävästi silmien terveyteen ja nopeuttavat näön heikkenemistä. Esimerkiksi tupakointi on tunnettu riski joillekin silmäsairauksille, kuten kaihille ja silmänpohjan rappeutumille. Savukkeiden haitalliset kemialliset aineet voivat vahingoittaa silmien herkkiä kudoksia, mikä johtaa nopeampaan rappeutumiseen.

Ruokavaliolla on myös tärkeä rooli silmien terveyden ylläpitämisessä. Ruokavalio, josta puuttuu tärkeitä ravintoaineita, kuten C- ja E-vitamiinia, sinkkiä ja omega-3-rasvahappoja, voi osaltaan heikentää silmäkudosta ja lisätä ikääntymiseen liittyvien silmäsairauksien riskiä. Toisaalta ruokavalio, joka sisältää runsaasti lehtivihanneksia, hedelmiä, kalaa ja pähkinöitä, voi auttaa suojaamaan näitä sairauksia vastaan.

Parhaat silmävitamiinit eläkeläisille

Luteiini ja zeaksantiini

Luteiini ja zeaksantiini ovat tehokkaita karotenoideja, joilla on tärkeä tehtävä silmien terveyden ylläpitämisessä, erityisesti verkkokalvon suojaamisessa. Harkitse Vita Lutein Complexia , joka sisältää luteiinia, zeaksantiinia, astaksantiinia, männynkuoriuutetta OPC:llä, mustikkauutetta ja B2-vitamiinia. Ne toimivat luonnollisina suodattimina ja imevät vaarallisen sinihomeen, joka voi vahingoittaa verkkokalvoa ja lisätä ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman (AMD) mahdollisuutta. Vähentämällä oksidatiivista stressiä ja suodattamalla pois korkean energian sinistä valoa, luteiini ja zeaksantiini auttavat säilyttämään näön ja ovat tärkeitä ainesosia monissa näönhoitolisissä, mukaan lukien Ocuvite Lutein , joka on suunniteltu tukemaan pitkäaikaista silmien terveyttä.

Omega-3-rasvahapot

Omega-kolme rasvahappo, pääasiassa DHA (dokosaheksaeenihappo), ovat välttämättömiä verkkokalvon terveyden ja yleisen silmien toiminnan ylläpitämiselle. Nämä rasvahapot auttavat vähentämään tulehdusta, myymään oikeaa kyynelten tuotantoa ja ehkäisevät silmien kuivumista, joka on arkipäivää, joka yleistyy ikääntyessämme. Omega-kolmella on myös elintärkeä rooli verkkokalvon solujen rakenteellisessa eheydessä auttaen puolustautumaan verkkokalvon rappeutumista ja erilaisia ikääntymiseen liittyviä silmäsairauksia vastaan.

Vitalux Plus täydentää päivittäistä ruokavaliota arvostetuilla C- ja E-vitamiineilla, hivenaineilla sinkillä ja kuparilla, luteiinin ja omega-kolmen rasvahappojen lisäksi ja kattaa erityisesti AMD-potilaiden lisääntyneet ravinnontarpeet. Niille, jotka etsivät parhaita vitamiineja näkökykyyn, Omega-3 on kriittinen osa kattavaa tekniikkaa silmien terveydelle.

Sinkki

Sinkki on kriittinen kivennäisaine, joka tukee silmien terveyttä helpottamalla A-vitamiinin kuljettamista maksasta verkkokalvolle, jossa se muuttuu melaniiniksi. Melaniini on suojaava pigmentti, joka mahdollistaa silmien suojaamisen vaaralliselta ultraviolettisäteilyltä ja tukee yönäköä. A-vitamiinin ominaisuuksia parantamalla sinkki auttaa ylläpitämään tervettä näkökykyä ja voi auttaa vähentämään sairauksien, kuten lintujen sokeuden ja AMD:n, riskiä.

Lisävinkkejä silmien terveyden ylläpitämiseen

• Säännölliset silmätutkimukset: Tutkimukset mahdollistavat ikään liittyvien silmäsairauksien, kuten kaihien, silmänpohjan rappeuman (AMD) ja glaukooman, varhaisen havaitsemisen. Varhainen puuttuminen voi estää tai hidastaa näiden sairauksien etenemistä, mikä säilyttää näön ja yleisen elämänlaadun.
• Suojaa silmiäsi UV-säteiltä: 100 % UV-säteistä suojaavien aurinkolasien käyttö on yksi yksinkertaisimmista mutta tehokkaimmista tavoista suojata silmiäsi auringon haitallisilta vaikutuksilta. Pitkäaikainen altistuminen UV-säteille voi lisätä kaihien ja muiden silmäsairauksien riskiä. Täydellä UV-suojalla varustettujen aurinkolasien valitseminen auttaa suojaamaan silmiäsi vaurioilta ja vähentämään näiden vakavien sairauksien riskiä.
• Lopeta tupakointi: Tupakointi liittyy suoraan lisääntyneeseen kaihiin, AMD:hen ja muihin silmäsairauksiin. Savukkeiden haitalliset kemikaalit voivat kiihdyttää silmien ikääntymisprosessia, vahingoittaa näköhermoa ja johtaa silmän alla olevien kudosten tuhoutumiseen.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli sisältää tietoja silmien terveydelle tarkoitetuista vitamiineista, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele aina silmälääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden vitamiinihoidon aloittamista, varsinkin jos sinulla on silmäsairaus tai käytät muita lääkkeitä.

L. Baumann