Hyvän ravinnon merkitys raskauden aikana

Hyvän ravitsemuksen merkitys raskauden aikana sekä äidille että lapselle on tiedetty jo pitkään. Monivitamiinilisän päivittäinen saanti auttaa vastaamaan raskautta suunnittelevien, raskaana olevien ja imettävien naisten kasvavaan vitamiinien, kivennäisaineiden, hivenaineiden ja omega-3-rasvahappojen tarpeisiin. Lisäksi kliinisten tutkimusten mukaan omega-3-rasvahappojen saaminen raskauden ja imetyksen aikana voi vaikuttaa suotuisasti lasten kognitiivisten toimintojen kehittymiseen ja riittävän usein vähentämään heidän synnytyksen jälkeisen masennuksen käyttöä.

Ravintolisät ennen raskautta ja sen aikana sekä imetyksen aikana edistävät sikiön kehitystä, parantavat raskauden lopputulosta, optimoivat naisten terveyttä ja hyvinvointia sekä parantavat rintamaidon laatua, tuovat etuja äidille ja lapselle (ehkäisevät sikiön sairauksia). raskaus, pienempi komplikaatioiden riski synnytyksen aikana, terve kehitys ja terveiden vahvojen vauvojen syntymä).

Päivittäisiä lisäravinteita suositellaan raskauden aikana, koska meidän aikanamme on erittäin epätodennäköistä, että kaikki tarvittavat ravintoaineet saadaan vain ruoan kanssa. Raskauden ja imetyksen aikaisilla ravitsemuspuutteilla on haitallisia seurauksia ensisijaisesti äidille ja lapselle, ja osa niistä voi olla erittäin vakavia.

Hyvien ruokailutottumusten omaksuminen vähintään vuoden ajan ennen raskautta on tärkeää. Synnytykseen liittyviä vitamiineja ja hivenaineita ovat C- ja E-vitamiinit, hivenaineet seleeni ja sinkki. Foolihapon osalta on osoitettu, että se helpottaa alkion selkäytimen kehitystä. Foolihapon lisäyksen tulisi olla noin kolme kuukautta ennen raskauden alkamista. Sitä vastoin suuria D-vitamiinimääriä tulee välttää ennen raskautta ja sen aikana.