Luonnollisia tapoja alentaa verenpainetta ravintolisillä

Korkea verenpaine vaikuttaa miljooniin ihmisiin ympäri maailmaa. Sitä kutsutaan usein "hiljaiseksi tappajaksi", koska se voi jäädä huomaamatta vuosia ja vahingoittaa hiljaa sydäntä, verisuonia ja muita tärkeitä elimiä. Jos verenpaineeseen ei puututa, se lisää merkittävästi merkittävien terveysongelmien, kuten sydänsairauksien, aivohalvauksen ja munuaisten vajaatoiminnan, riskiä. Tämän taudin maailmanlaajuisen esiintyvyyden vuoksi tutkimus luonnollisista lisäravinteista, jotka voivat auttaa alentamaan verenpainetta ja tukemaan sydämen terveyttä, on tärkeämpää kuin koskaan.

Mikä on korkea verenpaine?

Korkea verenpaine, jota kutsutaan myös hypertensioksi, ilmenee, kun verenpaine valtimoiden seinämiä vasten on jatkuvasti liian korkea. Verenpainetta mitataan kahdella numerolla: systolinen ja diastolinen paine. Systolinen verenpaine (ylin luku) mittaa voimaa, jonka sydämesi kohdistaa valtimoiden seinämiin joka kerta, kun se lyö. Diastolinen paine (pienin luku) mittaa voimaa, jonka sydämesi kohdistaa valtimoiden seinämiin lyöntien välillä, kun sydämesi on levossa.

Miksi se on ongelma?

Korkea verenpaine on vakava terveysongelma, koska se voi aiheuttaa monia hengenvaarallisia tiloja, jos se jätetään hoitamatta. Jatkuva paine valtimoiden seinämiin voi aiheuttaa niiden heikkenemisen ja kapenemisen, mikä lisää sydänsairauksien ja aivohalvauksen vaaraa. Lisäksi liiallinen verenpaine voi aiheuttaa munuaisiin johtavien valtimoiden kapenemisen, heikkenemisen tai kovettumisen aiheuttaen munuaisvaurioita. Tämä voi heikentää munuaisten kykyä suodattaa jätteitä verestä, mikä johtaa vaaralliseen myrkkyjen kertymiseen kehossa. Ajan mittaan hoitamaton korkea verenpaine voi myös vaikuttaa aneurysmiin, näönmenetyksiin ja kognitiiviseen heikkenemiseen.

Luonnolliset lisäravinteet alentamaan verenpainetta

Magnesium

Tämä tärkeä kivennäisaine toimii luonnollisena kalsiumkanavan salpaajana, jolloin verisuonet löystyvät ja laajenevat, mikä vähentää vastustuskykyä ja alentaa siten verenpainetta. Magnesium auttaa lisäksi säätelemään sydämen rytmiä ja voi auttaa estämään epäsäännöllisiä sydämenlyöntejä. Niille, jotka etsivät luonnollisia lisäravinteita verenpaineen alentamiseksi, suositellaan usein magnesiumia.

Ravintolähteet: Magnesiumia on suuria määriä eri aterioissa, joten sen sisällyttäminen ruokavalioon on mailia poikkeuksellisen helppoa. Runsaat magnesiumin lähteet koostuvat lehtivihanneksista, kuten pinaatista ja lehtikaalista, pähkinöistä ja siemenistä, kuten manteleista ja kurpitsansiemenistä, sekä täysjyvätuotteista, kuten ruskeasta riisistä ja kaurasta.

Magnesiumlisät ja verenpaine

Jos ravinnonsaanti on riittämätön, magnesiumlisät voivat olla tehokas tapa tyydyttää päivittäiset tarpeet ja pitää verenpaineen terveinä. Magnesium Vital Nutrilong sisältää kahta luonnollista suolaa: magnesiumsitraattia ja glyserofosfaattia, jotka imeytyvät erityisen helposti ihmiskehon avulla. Tällä tavalla elimistöä voidaan varustaa magnesiumilla pidempään, jos magnesiumin puute on olemassa.

Magnesium vital nutrilong 60 film-coated tablets

7761541

.h ,h3,p,li,ul{font-size: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;font-weight: bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; font-size: 14px;} If there is an increased magnesium requirement, a supplementary supply of magnesium can be useful. Permanent storage of magnesium in the body happens very slowly; In addition, the body can only absorb high doses of magnesium to a limited extent. It therefore makes sense to supply the body with magnesium in small portions throughout the day. Magnesium Vital Nutrilong is an innovative and tasteless film-coated tablet with a long-term supply as a dietary supplement. It contains the two organic salts magnesium citrate and glycerophosphate, which can be particularly easily absorbed by the human body. In this way, the body can be supplied with magnesium for a longer period of time if there is a magnesium deficiency. Thanks to the enteric film that covers the tablet, a targeted and continuous release in the intestine can be guaranteed, where magnesium is finally absorbed. Situations of increased magnesium requirement Children and adolescents in the growth phase Pregnant and nursing mothers People who are active in sports Older people Stressful situations One-sided nutrition such as fast food and diets Prolonged use of drainage and laxatives Application Adults should take 1 to 2 film-coated tablets per day with little water, ideally one in the morning and one in the evening. Taking 2 film-coated tablets covers the daily magnesium requirement of 375mg (15.4mmol). Not suitable for children under 3 years of age. ?Which packs are available? Magnesium Vital Nutrilong 60 film-coated tablets ..

46.87 USD

kalium

Kalium on toinen tärkeä kivennäisaine, joka säätelee verenpainetta neutraloimalla natriumin vaikutuksia. Ruoan sisältämä korkea natriumpitoisuus voi saada kehon pidättämään vettä, mikä nostaa verenpainetta. Kalium auttaa tasapainottamaan natriumastetta ja rentouttamaan verisuonten seinämiä, mikä edelleen helpottaa verenpainetta. Kaliumia sisältävien elintarvikkeiden sisällyttäminen ruokavalioon voi olla luonnollinen ja tehokas strategia terveellisten verenpaineasteiden säilyttämiseen.

Ravintolähteet: Runsaasti kaliumia sisältävät ruoat koostuvat banaaneista, avokadoista, perunoista ja lehtivihanneksista, kuten pinaatista ja sveitsin mangoldista. Kun sisällytät nämä ateriat päivittäiseen ruokavalioosi, voit saavuttaa hyväksytyn kaliumin kulutuksen, joka on välttämätöntä verenpaineen hallinnassa. Ihmisille, jotka saattavat tarvita lisätukea, on myös oltava kaliumravintolisiä, mutta on tärkeää kysyä neuvoa terveydenhuollon asiantuntijalta aikaisemmin kuin lisäravinteiden aloittamista.

Koentsyymi Q10

Koentsyymi Q10 on tehokas antioksidantti, joka tukee tehokkaasti sydämen terveyden painetta tehostamalla solujen energiantuotantoa ja vähentämällä oksidatiivista stressiä. CoQ10 löytyy luonnollisesti jokaisesta kehon solusta, korkein pitoisuus sydämessä, jossa voimantarpeet ovat suurimmat. Lisäämällä solujen energiaa ja vähentämällä oksidatiivisia vaurioita, CoQ10 voi myös auttaa alentamaan verenpainetta, mikä tekee siitä arvokkaan lisäyksen sydän- ja verisuonijärjestelmän ohjaukseen.

Omega-3 rasvahapot

Nämä tärkeät rasvat auttavat vähentämään kehon aikana tapahtuvaa tulehdusta, mikä on erityisen tärkeää kroonisten sairauksien ja painesydänsairauksien ehkäisyssä. Omega-3 mahdollistaa lisäksi verenpaineen alenemisen parantamalla verisuonten joustavuutta ja vähentämällä plakin kertymisen riskiä valtimoissa. On todistettu, että Omega-3-rasvahappojen säännöllinen saanti vähentää mahdollisuutta sairastua korkeaan verenpaineeseen ja saattaa parantaa sydän- ja verisuonijärjestelmän yleistä tilaa.

Omega-3-lähteet: Rasvainen kala, joka sisältää lohta, makrillia ja sardiinia, ovat parhaita omega-3-lähteitä. Kasvipohjaisia vaihtoehtoja ovat pellavansiemenet, chia-siemenet ja saksanpähkinät, jotka tarjoavat terveellisen annoksen ALA:ta (alfa-linoleenihappoa), eräänlaista omega-3-rasvahappoa.

Henkilöille, jotka eivät saa tarpeeksi omega-3-rasvahappoja ruokavaliosta yksin, harkitse Burgerstein CardioVital -valmistetta , joka tukee normaaleja sydämen ominaisuuksia. Hivenaineen seleenin ja B1- ja K2-vitamiinien lisäksi koostumus sisältää oliivi- ja valkosipuliuutteita, jotka auttavat suojaamaan veren lipidejä oksidatiiviselta stressiltä. Lääkettä on täydennetty omega-3-rasvahapoilla ja koentsyymi Q10:llä, jotka myös edistävät sydämen säännöllistä toimintaa.

Burgerstein cardiovital kapselit 30 kpl

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

79.30 USD

Valkosipuliuute

Valkosipuliuute tunnetaan laajalti sen potentiaalistaan edistää verisuonten laajentumista eli verisuonten laajentumista. Tämä toimenpide alentaa verenpainetta, jolloin veri virtaa vapaammin valtimoiden läpi, mikä vähentää sydämen rasitusta. Valkosipulin vaikuttavan aineen, allisiinin, uskotaan olevan vastuussa näistä hyödyllisistä vaikutuksista. Allisiinin on todistettu parantavan liikettä, vähentävän oksidatiivista painetta ja löysentävän verisuonia, tehden valkosipuliuutteesta tehokkaan luonnollisen lisäravinteen sydän- ja verisuoniterveydelle.

Kuinka käyttää valkosipulia

Valkosipulin sisällyttäminen ruokavalioon on helppoa, ja se voidaan saavuttaa joissakin lähestymistavoissa. Tuoretta valkosipulia voidaan lisätä salaatteihin, keittoihin ja muhennoksiin koristelemaan makua ja tukemaan sydämen terveyttä. Terveyshyötyjen maksimoimiseksi on parasta jauhaa valkosipuli ja antaa sen seistä muutama minuutti ennen kypsennystä, jotta allisiini vapautuu.

Niille, jotka eivät halua syödä raakaa valkosipulia tai jotka kärsivät vahvasta hajusta, valkosipulilisät ovat kätevä vaihtoehto. ALPINAMED Black Garlic on ravintolisä mustavalkosipuliuutteella, jota on täydennetty B-vitamiineilla. B-vitamiinit edistävät kehon tärkeiden kykyjen ylläpitoa sekä painetta, sydämen toimintaa, rautaaineenvaihduntaa, hermostoa ja vähentävät myös väsymystä. Nämä ravintolisät tarjoavat tiivistetyn annoksen valkosipuliuutetta ilman kovaa makua.

Alpinamed musta valkosipuli 120 kapselia

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

63.30 USD

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli sisältää tietoa luonnollisista tavoista alentaa verenpainetta, eikä se ole lääkärin neuvoja. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen kuin aloitat uuden lisäravinteen, etenkin jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä.

K. Mueller