Keskeiset ravintoaineet osteoporoosin ja nivelongelmien ehkäisyyn

Osteoporoosi ja nivelongelmat ovat laajalle levinneitä terveysongelmia, etenkin ikääntyessämme. Nämä tilat johtavat heikentyneeseen luihin, heikentyneeseen liikkuvuuteen ja lisääntyneeseen murtumien ja kroonisen kivun riskiin. Luiden ja nivelten lujuuden ja eheyden säilyttäminen on erittäin tärkeää liikkuvuuden ja elämänlaadun ylläpitämiseksi myöhempinä vuosina. Keskeisillä ravintoaineilla, kuten kalsiumilla, D-vitamiinilla, magnesiumilla ja kollageenilla, on tärkeä rooli luun tiheyden ja nivelten terveyden ylläpitämisessä, ja ne auttavat ehkäisemään tai hallitsemaan näitä sairauksia.

Mikä on osteoporoosi?

Osteoporoosi on tila, jossa luut heikkenevät ja hauraat, mikä lisää huomattavasti murtumariskiä. Kun luun tiheys pienenee, luut menettävät vahvuutensa ja rakennettaan, jolloin pienetkin kaatumiset tai rasitus, kuten taipuminen tai yskiminen, voivat olla vaarallisia. Osteoporoosi kehittyy usein hiljaa useiden vuosien ajan, ilman ilmeisiä oireita, kunnes murtuma tapahtuu yleensä lonkassa, selkärangassa tai ranteessa.

Riskitekijät

Ikä: Iän myötä luun tiheys vähenee luonnollisesti, mikä tekee vanhemmat ihmiset alttiimpia osteoporoosille.
Sukupuoli: Naiset, erityisesti postmenopausaalisilla naisilla, ovat suuremmassa vaarassa, koska estrogeenin, hormonin, joka auttaa suojaamaan luutiheyttä, nopean laskun vuoksi.
Genetiikka: Osteoporoosin perhehistoria lisää taudin kehittymisen todennäköisyyttä, koska genetiikalla on keskeinen rooli luuston terveydessä.
Elämäntyylitekijät: Istuva elämäntapa, huono ruokavalio (vähän kalsiumia ja D-vitamiinia), tupakointi ja liiallinen alkoholinkäyttö voivat vaikuttaa luuston heikkenemiseen ja osteoporoosin kehittymiseen.

Parhaat vitamiinit luille ja nivelille

Kalsium luille ja nivelille

Kalsium on vahvojen luiden päärakennusaine, jolla on tärkeä rooli luun muodostumisessa ja ylläpidossa koko elämän ajan. Se auttaa pitämään luut vahvoina ja elastisina, mikä vähentää murtumien riskiä ikääntyessämme. Ilman riittävää kalsiumin saantia luut voivat heikentyä ja haurastua, mikä johtaa sairauksiin, kuten osteoporoosiin.

Päivittäiset tarpeet ja lähteet: Suositeltu päivittäinen kalsiumin saanti vaihtelee iän mukaan, mutta aikuiset tarvitsevat tyypillisesti noin 1 000 - 1 200 mg päivässä. Runsaat kalsiumin lähteet sisältävät maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, sekä lehtivihannekset, kuten lehtikaali ja pinaatti. Muita hyviä lähteitä ovat mantelit, väkevöidyt kasvipohjaiset maidot ja kalsiumpitoiset viljat.

Kalsiumlisät voivat myös olla vaihtoehto niille, jotka yrittävät tyydyttää päivittäisen tarpeensa pelkän ruokavalion avulla. Esimerkiksi Calcium D3 Sandoz on kalsiumin (kalsiumkarbonaatin muodossa) ja D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) yhdistelmä. Lisäravinne on tarkoitettu vanhuksille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai suuri puutosriski (esim. riittämätön maidon kulutus, riittämätön altistuminen auringolle) ja tukemaan osteoporoosin hoitoa potilailla, joilla on todistettu tai suuri riski samanaikaisesta kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta. .

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 kpl

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kalsiumin (kalsiumkarbonaatin muodossa) ja D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) yhdistelmä. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on tarkoitettu kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteena vanhuksille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai suuri puutosriski (esim. riittämätön maitotuotteiden kulutus, riittämätön altistuminen auringolle) sekä kohdennetun hoidon tukena. osteoporoosin hoitoon potilailla, joilla on todistetusti tai korkea riski samanaikaisesti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta. Sveitsin lääkärin hyväksymät potilastiedotCalcium D3 Sandoz® 500/1000 purutablettiaSandoz Pharmaceuticals AGMikä on Calcium D3 Sandoz 500/1000 ja milloin sitä käytetään? Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kalsiumin (kalsiumkarbonaatin muodossa) ja D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) yhdistelmä. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on tarkoitettu kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteena vanhuksille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai suuri puutosriski (esim. riittämätön maitotuotteiden kulutus, riittämätön altistuminen auringolle) sekä kohdennetun hoidon tukena. osteoporoosin hoitoon potilailla, joilla on todistetusti tai korkea riski samanaikaisesti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta. Mitä tulee ottaa huomioon?Yksi purutabletti sisältää 0,4 g käyttökelpoisia hiilihydraatteja. Milloin Calcium D3 Sandoz 500/1000:ta ei saa ottaa/käyttää?Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta ei saa käyttää /p>Yliherkkyys jollekin vaikuttavalle aineelle tai jollekin ainesosalle koostumuksen mukaan,epänormaalisti lisääntynyt kalsiumin tai fosfaatin määrä veressä (hyperkalsemia, hyperfosfatemia),lisääntynyt kalsiumin erittyminen virtsaan (hyperkalsiuria),vaikea munuaissairaus, virtsatie- tai munuaiskivet,nykyinen D-vitamiinihoito tai hoito D-vitamiinin kaltaisilla valmisteilla ( esim. kalsitrioli), kohonneet D-vitamiinitasot veressä,luuytimen syöpä (plasmosytooma), luuytimen etäpesäkkeet,osteoporoosi (hauraat luut) pidemmän passiivisuuden jälkeen,< /li>pidempiä aikoja ilman liikuntaa, kun veren kalsiumpitoisuus on korkea tai kalsiumia erittyy runsaasti virtsaan.Puutabletteja ei saa käyttää fenyyliketonuriasta kärsivien potilaiden aspartaamin vuoksi. . Milloin Calcium D3 Sandoz 500/1000:ta käytettäessä on noudatettava varovaisuutta?Koska Calcium D3 Sandoz 500/1000 on jo vitamiini D-vitamiinia tulee antaa vain lääkärin valvonnassa yliannostuksen välttämiseksi. Pitkäaikaisen hoidon ja/tai lievän munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä on suositeltavaa tarkistaa virtsaan erittyneen kalsiumin määrä (kalsiuria) ja veren kalsiumtasot säännöllisesti. Tuloksesta riippuen lääkäri voi vähentää hoitoa tai jopa lopettaa sen. Jos käytät samanaikaisesti tiettyjä sydän- ja verisuonilääkkeitä, digitalis-valmisteita (digoksiini) tai tiatsididiureetteja, kalsiumin anto yhdessä D-vitamiinin kanssa edellyttää säännöllistä seurantaa: on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriin tai kardiologiin. jos sinua hoidetaan bisfosfonaatilla (osteoporoosilääke), natriumfluoridilla, estramustiinilla (eturauhassyövän hoitoon käytettävä lääke), orlistaattilla (lihavuuden hoitoon tarkoitettu lääke), kolestyramiinilla (kolesterolia alentava lääke), kinoloneilla (tietyt antibiootit), tyroksiinilla (kilpirauhaslääke), rautavalmisteita, sinkkiä tai strontiumia sisältäviä valmisteita tai parafiinia, on noudatettava vähintään 2 tunnin aikaväliä ennen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmisteen ottamista. Suun kautta annettavan tetrasykliinin (tietyt antibiootit) yhteydessä tulee noudattaa vähintään 3 tunnin taukoa ennen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmisteen ottamista. Kerro lääkärillesi, jos käytät epilepsialääkkeitä (fenytoiinia, barbituraatteja) tai kortisonin kaltaisia valmisteita. Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta ei tule ottaa samanaikaisesti oksaalihappoa, fosfaattia tai fytiiniä sisältävien elintarvikkeiden, kuten pinaatin, raparperin, leseitä sisältävien tai soijatuotteiden kanssa. Ne voivat estää kalsiumin imeytymistä. Jos sinulla on jokin keuhkosairaus (sarkoidoosi), voit ottaa Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta vain neuvoteltuasi lääkärisi kanssa. Lääkärisi seuraa kalsiumpitoisuutta veressäsi ja virtsassasi. Jos kärsit immobilisaatiosta johtuvasta osteoporoosista, hyperkalsemian (veren liiallinen kalsiumpitoisuus) kehittymisen riski on lisääntynyt. Pitkäaikainen suurien määrien kalsiumia tai suuria D-vitamiiniannoksia ruoasta tai lääkkeistä ja samalla helposti imeytyviä perusaineita (emäksiä, esim. bikarbonaatteja, joita lääkkeissä on mahahapon sitomiseen) voi johtaa maito-emäksiseen oireyhtymään (kalsiumaineenvaihdunnan häiriö), johon liittyy munuaisvaurion riski. Samanaikaista käyttöä tulee välttää kaikin keinoin. Tämä lääkevalmiste sisältää 49,5 mg sorbitolia purutablettia kohden. Tämä lääkevalmiste sisältää 0,5 mg aspartaamia purutablettia kohden. Aspartaami on fenyylialaniinin lähde. Se voi olla haitallista, jos sinulla on fenyyliketonuria (PKU), harvinainen perinnöllinen sairaus, jossa fenyylialaniinia kertyy, koska elimistö ei pysty hajottamaan sitä tarpeeksi. Tämä lääkevalmiste sisältää 1,92 mg sakkaroosia. Ota lääkettä vasta neuvoteltuasi lääkärisi kanssa, jos tiedät kärsiväsi sokeri-intoleranssista. Jos sinulla on harvinainen perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, glukoosi-galaktoosi-imeytymishäiriö tai sakkaroosi-isomaltaasin puutos, sinun ei tule käyttää tätä lääkettä. Sakkaroosi voi olla haitallista hampaille. Tämä lääkevalmiste sisältää 185 mg isomaltia. Ota lääkettä vasta neuvoteltuasi lääkärisi kanssa, jos tiedät kärsiväsi sokeri-intoleranssista. Jos sinulla on harvinainen perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, sinun ei tule käyttää tätä lääkettä. Tämä lääkevalmiste sisältää alle 1 mmol natriumia (23 mg) purutablettia kohden, eli se on käytännössä natriumiton. se on melkein "natriumvapaa". Kerro lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin, jos kärsit muista sairauksista, olet allerginen tai käytät muita lääkkeitä (myös itse ostamiasi!) tai käytät niitä ulkoisesti. Voidaanko Calcium D3 Sandoz 500/1000:a ottaa/käyttää raskauden tai imetyksen aikana?Calcium D3 Sandoz 500/1000 voi olla vain raskauden ja/tai imetyksen aikana, jos lääkäri on määrännyt. Lääkärin on määritettävä annos. Kuinka käytät Calcium D3 Sandoz 500/1000?Annostus < em>Aikuiset ja vanhukset:Ellei lääkäri toisin määrää, 1 purutabletti päivässä (vastaa 500 mg kalsiumia ja 1000 IU D3-vitamiinia). Tarvittaessa lääkäri voi määrätä 2 tabletin annoksen. Hoidon kesto ja annostus riippuvat hoidettavan sairauden vakavuudesta ja tyypistä, ja siksi lääkäri määrittää ne. Purutabletit voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa aterioista riippumatta. Purutabletit pureskellaan ja niellään. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei ole tarkoitettu käytettäväksi lapsille ja alle 18-vuotiaille nuorille. Jos olet unohtanut yhden tai useamman annoksen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta, älä kaksinkertaista seuraavia annoksia. Jos otat yliannoksen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta, seuraavia oireita saattaa ilmetä: pahoinvointi, oksentelu, voimakas jano, ummetus, vatsakipu, lihasheikkous ja väsymys. Jos saat tällaisia oireita, kerro niistä välittömästi lääkärillesi, joka aloittaa tarvittavat toimenpiteet. Noudata pakkausselosteessa annettua tai lääkärisi määräämää annostusta. Jos luulet, että lääke on liian heikko tai liian voimakas, keskustele lääkärin, apteekkihenkilökunnan tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Mitä sivuvaikutuksia Calcium D3 Sandoz 500/1000:lla voi olla?Ummetus, ilmavaivat, pahoinvointi, oksentelu ja vatsavaivat tai ripuli. Lisäksi voi esiintyä ihottumaa, nokkosihottumaa, kutinaa, yliherkkyysreaktioita, vakavia yliherkkyysreaktioita, joihin liittyy muun muassa kasvojen, suun, raajojen turvotusta (verenpaineen laskuun ja sokkiin asti), kasvojen, huulten tai kielen turvotusta. . Jos saat tällaisia oireita, kerro niistä lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaiselle. Jos yliannostus tapahtuu perusaineiden (esim. mahahappoa sitovien aineiden) nauttimisen yhteydessä, voi kehittyä maito-emäksinen oireyhtymä (katso kohta "Milloin sitä otettaessa tarvitaan varovaisuutta?"). Jos saat haittavaikutuksia, kerro niistä lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin. Tämä koskee erityisesti sivuvaikutuksia, joita ei ole lueteltu kohdassa mainittu tässä pakkausselosteessa. Mitä muuta on otettava huomioon?Lääkevalmistetta saa käyttää vain pakkauksessa olevaan "EXP"-merkintään asti. Säilytä alkuperäispakkauksessa huoneenlämmössä (15–25°C) poissa lasten ulottuvilta. Lääkärisi, apteekkihenkilökunta tai apteekki voi antaa sinulle lisätietoja. Näillä ihmisillä on yksityiskohtaiset tiedot asiantuntijoille. Mitä Calcium D3 Sandoz 500/1000 sisältää?Vaikuttavat aineet 1 purutabletti sisältää 500 mg kalsiumia, joka vastaa 1250 mg kalsiumkarbonaattia, 1000 UI kolekalsiferolia (D3-vitamiini). Apuaineetisomalti (E953), ksylitoli (E967), sorbitoli (E420), vedetön sitruunahappo, vedetön natriumdivetysitraatti, magnesiumstearaatti, karmelloosinatrium, appelsiinin maku , Piidioksidi-hydraatti, aspartaami (E951), asesulfaamikalium, natriumaskorbaatti, alfa-tokoferoli, muunneltu tärkkelys, sakkaroosi, keskipitkäketjuiset triglyseridit, vedetön piidioksidi. Hyväksyntänumero65824 (Swissmedic) Mistä saat Calcium D3 Sandoz 500/1000? Mitä pakkauksia on saatavilla?Apteekeissa ja apteekeissa ilman reseptiä. 20 ja 120 purutabletin pakkauksissa. appelsiinin maku. Luvan haltijaSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Kotipaikka: Punainen Risti Lääkeviranomainen (Swissmedic) on tarkastanut tämän pakkausselosteen viimeksi joulukuussa 2020. ..

59.54 USD

D-vitamiini

D-vitamiini on välttämätön kalsiumin oikealle imeytymiselle suolistossa, mikä tekee siitä elintärkeää luiden vahvuuden ylläpitämiselle. Ilman tarpeeksi D-vitamiinia elimistö ei pysty imemään kalsiumia tehokkaasti, vaikka ruokavaliossasi olisi runsaasti kalsiumia, mikä voi johtaa luun tiheyden laskuun ajan myötä.

D-vitamiinin lähteet: D-vitamiinia voidaan saada altistumisesta auringonvalolle sekä ravinnon lähteistä, kuten rasvaisesta kalasta (kuten lohesta ja makrillista), täydennetyistä maito- ja kasviruoista sekä munankeltuaisista. Talvikuukausina tai kun auringolle altistuminen on rajoitettua, D-vitamiinilisää suositellaan usein riittävän tason varmistamiseksi ja kalsiumin imeytymisen tukemiseksi luuston terveydelle. Burgerstein Sport sisältää kaikki tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet, kuten magnesiumin, kalsiumin ja D-vitamiinin, jotka edistävät lihasten normaalin toiminnan ylläpitämistä. Ja myös C-, E-, B-vitamiinit, seleeni ja sinkki.

Burgerstein sport 60 tablettia

3953870

Nutritional supplements as a basis for recreational and competitive athletes to cover an increased need for micronutrients Composition Calcium carbonate, L-ascorbic acid, fillers (cellulose, cross-linked sodium carboxymethyl cellulose), magnesium oxide, Magnesium bisglycinate, coating agent (hydroxypropylmethylcellulose, calcium carbonate, polydextrose, talc, glycerin), release agent (edible fatty acids, silicon dioxide, magnesium salts of fatty acids), ferrous fumarate, berry and fruit extract (2.9%, blueberry, blackberry, strawberry, cranberry, grape, pomegranate) , Mixed tocopherols, zinc bisglycinate, D-alpha-tocopheryl acid succinate, calcium D-pantothenate, nicotinamide, manganese bisglycinate, pyridoxal-5'-phosphate, dyes (riboflavin), thiamine mononitrate, copper bisglycinate, riboflavin, beta-carotene, chromium picolinate, pteroylglutamic acid, D- Biotin, Sodium Selenate, Potassium Iodide, Sodium Molybdate, Phytomenadione, Cholecalciferol, Cyanocobalamin. Contains 50mg Berry and Fruit Extract (BerryvinTM) per tablet.. Properties For competitive and amateur athletes Magnesium, calcium and vitamin D contribute to maintaining normal muscle function.Zinc and magnesium contribute to normal protein synthesis.Vitamin C, E, selenium and zinc help to protect the cells from oxidative stress.Vitamin B1, B2, B6, B12, niacin, pantothenic acid, folic acid as well as calcium, magnesium and iron contribute to a normal energy-yielding metabolism. li>Vitamin B6, B12, D and C and zinc contribute to the normal functioning of the immune system. Burgerstein Sport does not contain any substances containing doping according to the WADA list (World Antidoping agency).Designed in Switzerland, made in the USA. Application Take 1 tablet daily with some liquid. Nutritional values Nutritional valueQuantityper%Measurement accuracy Beta carotene; Provitamin A2 mg1 tablet / cpr. corresponds to vitamin A333.3 µg1 tablet / cpr. Pantothenic acid (vitamin B5)15 mg1 tabl. / cpr. Thiamine (vitamin B1)2.4 mg1 tabl. / cpr. Riboflavin (vitamin B2)2.6 mg1 tabl. / cpr. Pyridoxine (vitamin B6)3 mg1 tablet / cpr. Vitamin B1212 µg1 tablet / cpr. Niacin16 mg1 tablet / cpr. Biotin150 µg1 tablet / cpr. Folic acid300 µg1 tablet / cpr. Vitamin C180 mg1 tablet / cpr. Colecalciferol (vitamin D3)20 µg1 tablet / cpr. Vitamin E30 mg1 tablet / cpr. Vitamin K100 µg1 tablet / cpr. Calcium200 mg1 tablet / cpr. Magnesium100 mg1 tablet / cpr. Zinc5 mg1 tablet / cpr. Iron12 mg1 tablet / cpr. Manganese1.5 mg1 tablet / cpr. Copper0.8 mg1 tablet / cpr. Chrome100 µg1 tablet / cpr. Molybdenum50 µg1 tablet / cpr. Iodine100 µg1 tablet / cpr. Selenium55 µg1 tablet / cpr. Notes Store at room temperature. Keep out of reach of small children. The specified recommended daily dose must not be exceeded. Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle.If the urine turns yellow after taking Burgerstein Sport, this is due to the vitamin B2 (riboflavin) in the tablets, which is associated with the urine is excreted. This is a perfectly normal process. The intake does not therefore have to be stopped. ..

49.63 USD

Magnesium

Magnesium on välttämätön luuston terveydelle, koska se aktivoi D-vitamiinia ja muuttaa sen aktiiviseksi muodoksi, joka helpottaa kalsiumin imeytymistä. Kalsiumin imeytymisen tukemisen lisäksi magnesium edistää luun rakennetta vaikuttamalla luun tiheyteen ja tekee siitä avainaseman osteoporoosin ehkäisyssä.

Magnesiumin lähteet: Magnesiumia löytyy pähkinöistä ja siemenistä (erityisesti manteleista ja kurpitsansiemenistä), täysjyväviljoista, vihreistä lehtivihanneksista, kuten pinaatista, ja palkokasveista. Niille, jotka eivät ehkä saa tarpeeksi magnesiumia ruokavaliostaan, on saatavilla myös lisäravinteita, jotka auttavat ylläpitämään optimaalista luuston ja nivelten terveyttä.

Kollageeni

Kollageeni on tärkein proteiini, joka tarjoaa rakenteen ja tuen rustolle, jänteille ja nivelsiteille, joita tarvitaan ylläpitämään nivelten joustavuutta ja yleistä tuki- ja liikuntaelimistön terveyttä. Iän myötä luonnollinen kollageenin tuotanto vähenee, mikä voi johtaa nivelten jäykkyyteen, epämukavuuteen ja liikkuvuuden menettämiseen. Kollageenilla on tärkeä rooli nivelten pehmustuksessa, mikä mahdollistaa liikkeen sujuvuuden ja joustavuuden, ja se sisältyy usein nivel- ja lihasvitamiinien joukkoon edistämään nivelten terveyttä.

Lähteet ja lisäravinteet: Kollageenia voidaan saada ravinnon lähteistä ja ravintolisistä. Yksi rikkaimmista luonnollisista kollageenin lähteistä on luuliemi, jota valmistetaan keittämällä eläinten luita pitkään kollageenin uuttamiseksi. Sitä voidaan helposti lisätä keittoihin, muhennoksiin tai kuluttaa erikseen. Muita lähteitä ovat eläinten iho, kala ja gelatiinia sisältävät ruoat.

Niille, jotka haluavat lisätä kollageenin tuotantoa, lisäravinteet ovat tehokas vaihtoehto. Kollageenilisät, jotka ovat tyypillisesti saatavilla jauheena, kapselina tai nestemäisessä muodossa, sisältävät hydrolysoitua kollageenia, joka hajoaa pienemmiksi peptideiksi, jotka imeytyvät helpommin. Nämä lisäravinteet ovat suosittuja parantamaan nivelten joustavuutta, vähentämään nivelkipuja ja lisäämään ihon joustavuutta.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli sisältää tietoa ravintoaineista osteoporoosin ehkäisyyn, eikä se ole lääketieteellistä neuvontaa. Keskustele aina lääkärisi kanssa ennen uusien vitamiinien tai lisäravinteiden aloittamista, varsinkin jos sinulla on jokin sairaus tai käytät lääkkeitä.

R. Käser