Avain terveisiin luihin ja hampaisiin: Kuinka kalsium ja D3-vitamiini toimivat yhdessä

Luut ovat kehomme runko, joka toimittaa rakennetta, suojaa elimiä, ankkuroi lihasryhmiä ja varastoi kalsiumia. Terveet luut ovat välttämättömiä liikkumiselle ja fyysiselle aktiivisuudelle, jotta voimme suorittaa tavallisia tehtäviä ja nauttia aktiivisesta elämäntavasta. Luuston terveyteen vaikuttavat ruokavalio, kehon aktiivisuus ja päivänvalo, joka edistää kalsiumin imeytymiselle tärkeän vitamiinin D-vitamiinin synteesiä.

Luuston ja hampaiden terveys

Iän myötä luun tiheyden ja lujuuden ylläpitäminen on erityisen tärkeää. Sairaudet sekä osteoporoosi, joille on ominaista heikentynyt luusto, jotka ovat alttiimpia murtumille, voivat heikentää liikkuvuutta ja elämänlaatua huomattavasti. Kalsiumia sisältävät ruoat, painoa kantava harjoittelu ja riittävän hyvän D-vitamiinitason varmistaminen ovat avainasemassa luuston terveyden ylläpitämisessä.

On myös tärkeää ylläpitää hampaiden terveyttä laadukkaan elämän kannalta. Hampaat ovat välttämättömiä ruoan puremisessa ja pureskelussa, mikä edistää oikeaa ravintoa. Lisäksi suu toimii porttina kehoon, mikä tarkoittaa, että suun terveysongelmat voivat epäilemättä aiheuttaa ylimääräisiä kriittisiä terveysongelmia. Esimerkiksi parodontaali (ikenien) häiriö liittyy sydänsairauksiin, diabetekseen ja muihin sairauksiin.

Ennaltaehkäisevä hoito, johon kuuluu säännöllinen harjaus, hammaslangan käyttö ja hammastarkastukset, on erittäin tärkeää hampaiden terveyden säilyttämisen kannalta. Tämä auttaa estämään yleisiä hammasongelmia, kuten hampaiden reikiintymistä, iensairauksia ja hampaiden menetystä, jotka vaikuttavat ihmisen kykyyn syödä, puhua ja seurustella.

Kalsium ja D3-vitamiini luuston terveydelle

Kalsium: Luiden rakennuspalikka

Kalsium on ihmiskehon yleisin kivennäisaine, noin 99 % siitä varastoituu luihin ja hampaisiin. Tämä mineraali antaa luille tarvittavan lujuuden ja rakenteen, ja sitä tarvitaan jatkuvasti, kun kehomme irtoaa ja rakentaa luita uudelleen koko elämämme ajan. Kalsiumin puutteen aikana elimistö alkaa imeä takaisin kalsiumia luista normaalin solutoiminnan ylläpitämiseksi, mikä voi johtaa luuston heikkenemiseen ja ajan myötä sairauksiin, kuten osteoporoosiin.

Luiden terveyden lisäksi kalsium on tärkeä sydämen ja lihasten toiminnalle. Antaa lihasten supistua ja on välttämätön hermoimpulssien johtamiseen koko kehossa. Kalsium osallistuu myös veren hyytymiseen ja normaalin verenpaineen ylläpitämiseen.

Kalsiumin lähteet ruokavaliosta

Kalsiumin lähteitä ovat maitotuotteet, kuten maito, juusto ja jogurtti, jotka ovat tiiviimpiä lähteitä. Kalsiumia löytyy kuitenkin myös useista muista kuin maidosta peräisin olevista lähteistä, kuten vihreistä lehtivihanneksista (kaali, parsakaali ja pinaatti), täydennetyistä elintarvikkeista (appelsiinimehu, vilja ja kasvipohjainen maito), kalasta, jossa on syötävät luut ( sardiinit ja lohisäilykkeet) ja mantelit. Kalsiumin lähteiden monipuolistaminen on erityisen tärkeää ihmisille, jotka eivät siedä laktoosia tai noudattavat vegaanista ruokavaliota.

Suositeltu päiväannos

1-3-vuotiaat lapset tarvitsevat noin 700 mg/vrk.
Nuoret (14-18-vuotiaat) tarvitsevat noin 1300 mg/vrk tukeakseen nopeaa kasvua.
19-50-vuotiaat aikuiset tarvitsevat noin 1000 mg/vrk.
Yli 50-vuotiaiden naisten ja kaikkien yli 70-vuotiaiden aikuisten tulisi lisätä saantinsa noin 1 200 mg:aan päivässä ikääntymiseen liittyvän luukadon estämiseksi.

Mutta joskus emme saa tarpeeksi kalsiumia ruokavaliostamme, joten tässä tulee esiin vahvoja luita ja niveliä tukevat lisäravinteet. Esimerkiksi Burgersteinin kalsium d3 -toffeet ovat kalsiumia ja D3-vitamiinia sisältävä ravintolisä, joka edistää terveiden hampaiden ja luiden kehittymistä ja ylläpitoa.

Burgerstein calcium d3 toffeet 115 g

7366023

The Burgerstein Calcium D3 Toffees are a dietary supplement with calcium and vitamin D3. Contains calcium and vitamin D3Contributes to the maintenance of normal bone and muscle functionContributes to a normal function of the immune systemWithout artificial flavorsGluten free, peanut free and yeast free Application It is recommended to chew 2 Burgerstein Calcium D3 toffees daily. Notice Dietary supplements are not a substitute for a varied and balanced diet and a healthy lifestyle. ingredients Sucrose, glucose syrup, calcium carbonate, coconut oil, calcium citrate, edible gelatine, condensed milk, honey, water, flavoring (natural honey flavoring, vanilla paste, vanillin), mono- and diglycerides of fatty acids, sodium chloride, coloring (beta-carotene), vitamin D3...

21.99 USD

D3-vitamiini: Auringonpaistevitamiini

D3-vitamiini parantaa elimistön kykyä imeä kalsiumia ruoasta. Toisin kuin muut vitamiinit, D3-vitamiini syntetisoituu ihmiskehossa, kun iho altistuu auringonvalolle. Ilman riittävästi D3:a elimistö ei ime riittävästi kalsiumia riippumatta siitä, kuinka paljon ihminen kuluttaa sitä ruoan kanssa. Tämä puute johtaa lasten luusairauksiin, kuten riisitautiin, jolle on ominaista pehmeät, heikot luut ja aikuisilla osteomalasia, joka johtaa luukipuun ja lihasheikkouteen.

Siksi on erittäin tärkeää saada päivittäinen D3-vitamiinin ja kalsiumin normi. Kiinnitä huomiota nivelten ja lihasten vitamiineihin, nimittäin Calcium D3 Mephaan , joka on kalsiumkarbonaatin ja D3-vitamiinin (kolekalsiferolin) yhdistelmä. Lääke soveltuu kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteena aikuisille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai henkilöille, joilla on suuri puutosriski (esim. riittämätön maidon kulutus, riittämätön altistuminen auringolle) sekä tukemaan osteoporoosin spesifistä hoitoa potilailla, joilla on todistettu tai suuri riski samanaikaisesta kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta.

Calcium d3 mepha brausetabl 1200/800 2 x 20 kpl

6706646

Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 kpl ominaisuudetAnatominen terapeuttinen kemikaali (АТС): A12AXSäilytyslämpötila min/max 15/25 celsiusastetta p>Määrä pakkauksessa: 40 kappalettaPaino: 503 g Pituus: 50 mm Leveys: 100 mm Korkeus: 50 mm Osta Calcium D3 Mepha Brausetabl 1200/800 2 x 20 kpl verkosta Sveitsistä..

27.88 USD

Lisäksi D3-vitamiini osallistuu luun mineralisaatioon, prosessiin, jossa mineraalit kerääntyvät luumatriisiin vahvistaen luita. Tämä prosessi ei ole tärkeä ainoastaan luuston terveydelle, vaan myös osteoporoosin estämiselle, sairauden, joka aiheuttaa luiden haurautta kudoskadon vuoksi.

D3-vitamiinin lähteet

Luonnollisin tapa saada D3-vitamiinia on altistaa iho auringonvalolle. Kun auringon UVB-säteet osuvat ihoon, ne muuttavat ihon kolesterolia D3-vitamiiniksi. Tuotetun D3-vitamiinin määrä riippuu kuitenkin useista tekijöistä, kuten vuorokaudenajasta, vuodenajasta ja ihon pigmentaatiosta.

Harvat ruoat sisältävät luonnostaan D3-vitamiinia, mutta jotkut voidaan eristää, mukaan lukien rasvainen kala (kuten lohi, makrilli ja sardiinit), kalanmaksaöljy ja munankeltuaiset. Tietyt ruoat ja juomat, kuten maito, appelsiinimehu ja murot, ovat täydennetty D3-vitamiinilla.

Niille, jotka altistuvat rajoitetusti auringolle tai käyttävät D3-vitamiinia ruoan kanssa, lisäravinteet ovat tehokas tapa ylläpitää riittävää tasoa. D3-vitamiinilisät ovat saatavilla useissa muodoissa, mukaan lukien kapselit, tabletit ja nestetipat. Esimerkiksi Calcium D3 Sandoz on tarkoitettu kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteena vanhuksille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai joilla on suuri puutosriski (esim. riittämätön maidon saanti, riittämätön altistuminen auringolle).

Calcium sandoz d3 kautabl 500/1000 120 kpl

6528015

Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kalsiumin (kalsiumkarbonaatin muodossa) ja D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) yhdistelmä. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on tarkoitettu kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteena vanhuksille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai suuri puutosriski (esim. riittämätön maitotuotteiden kulutus, riittämätön altistuminen auringolle) sekä kohdennetun hoidon tukena. osteoporoosin hoitoon potilailla, joilla on todistetusti tai korkea riski samanaikaisesti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta. Sveitsin lääkärin hyväksymät potilastiedotCalcium D3 Sandoz® 500/1000 purutablettiaSandoz Pharmaceuticals AGMikä on Calcium D3 Sandoz 500/1000 ja milloin sitä käytetään? Calcium D3 Sandoz 500/1000 on kalsiumin (kalsiumkarbonaatin muodossa) ja D3-vitamiinin (kolekalsiferoli) yhdistelmä. Calcium D3 Sandoz 500/1000 on tarkoitettu kalsiumin ja D-vitamiinin lisäravinteena vanhuksille, joilla on kalsiumin ja D-vitamiinin puutos tai suuri puutosriski (esim. riittämätön maitotuotteiden kulutus, riittämätön altistuminen auringolle) sekä kohdennetun hoidon tukena. osteoporoosin hoitoon potilailla, joilla on todistetusti tai korkea riski samanaikaisesti kalsiumin ja D-vitamiinin puutteesta. Mitä tulee ottaa huomioon?Yksi purutabletti sisältää 0,4 g käyttökelpoisia hiilihydraatteja. Milloin Calcium D3 Sandoz 500/1000:ta ei saa ottaa/käyttää?Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta ei saa käyttää /p>Yliherkkyys jollekin vaikuttavalle aineelle tai jollekin ainesosalle koostumuksen mukaan,epänormaalisti lisääntynyt kalsiumin tai fosfaatin määrä veressä (hyperkalsemia, hyperfosfatemia),lisääntynyt kalsiumin erittyminen virtsaan (hyperkalsiuria),vaikea munuaissairaus, virtsatie- tai munuaiskivet,nykyinen D-vitamiinihoito tai hoito D-vitamiinin kaltaisilla valmisteilla ( esim. kalsitrioli), kohonneet D-vitamiinitasot veressä,luuytimen syöpä (plasmosytooma), luuytimen etäpesäkkeet,osteoporoosi (hauraat luut) pidemmän passiivisuuden jälkeen,< /li>pidempiä aikoja ilman liikuntaa, kun veren kalsiumpitoisuus on korkea tai kalsiumia erittyy runsaasti virtsaan.Puutabletteja ei saa käyttää fenyyliketonuriasta kärsivien potilaiden aspartaamin vuoksi. . Milloin Calcium D3 Sandoz 500/1000:ta käytettäessä on noudatettava varovaisuutta?Koska Calcium D3 Sandoz 500/1000 on jo vitamiini D-vitamiinia tulee antaa vain lääkärin valvonnassa yliannostuksen välttämiseksi. Pitkäaikaisen hoidon ja/tai lievän munuaisten vajaatoiminnan yhteydessä on suositeltavaa tarkistaa virtsaan erittyneen kalsiumin määrä (kalsiuria) ja veren kalsiumtasot säännöllisesti. Tuloksesta riippuen lääkäri voi vähentää hoitoa tai jopa lopettaa sen. Jos käytät samanaikaisesti tiettyjä sydän- ja verisuonilääkkeitä, digitalis-valmisteita (digoksiini) tai tiatsididiureetteja, kalsiumin anto yhdessä D-vitamiinin kanssa edellyttää säännöllistä seurantaa: on tärkeää, että otat yhteyttä lääkäriin tai kardiologiin. jos sinua hoidetaan bisfosfonaatilla (osteoporoosilääke), natriumfluoridilla, estramustiinilla (eturauhassyövän hoitoon käytettävä lääke), orlistaattilla (lihavuuden hoitoon tarkoitettu lääke), kolestyramiinilla (kolesterolia alentava lääke), kinoloneilla (tietyt antibiootit), tyroksiinilla (kilpirauhaslääke), rautavalmisteita, sinkkiä tai strontiumia sisältäviä valmisteita tai parafiinia, on noudatettava vähintään 2 tunnin aikaväliä ennen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmisteen ottamista. Suun kautta annettavan tetrasykliinin (tietyt antibiootit) yhteydessä tulee noudattaa vähintään 3 tunnin taukoa ennen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmisteen ottamista. Kerro lääkärillesi, jos käytät epilepsialääkkeitä (fenytoiinia, barbituraatteja) tai kortisonin kaltaisia valmisteita. Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta ei tule ottaa samanaikaisesti oksaalihappoa, fosfaattia tai fytiiniä sisältävien elintarvikkeiden, kuten pinaatin, raparperin, leseitä sisältävien tai soijatuotteiden kanssa. Ne voivat estää kalsiumin imeytymistä. Jos sinulla on jokin keuhkosairaus (sarkoidoosi), voit ottaa Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta vain neuvoteltuasi lääkärisi kanssa. Lääkärisi seuraa kalsiumpitoisuutta veressäsi ja virtsassasi. Jos kärsit immobilisaatiosta johtuvasta osteoporoosista, hyperkalsemian (veren liiallinen kalsiumpitoisuus) kehittymisen riski on lisääntynyt. Pitkäaikainen suurien määrien kalsiumia tai suuria D-vitamiiniannoksia ruoasta tai lääkkeistä ja samalla helposti imeytyviä perusaineita (emäksiä, esim. bikarbonaatteja, joita lääkkeissä on mahahapon sitomiseen) voi johtaa maito-emäksiseen oireyhtymään (kalsiumaineenvaihdunnan häiriö), johon liittyy munuaisvaurion riski. Samanaikaista käyttöä tulee välttää kaikin keinoin. Tämä lääkevalmiste sisältää 49,5 mg sorbitolia purutablettia kohden. Tämä lääkevalmiste sisältää 0,5 mg aspartaamia purutablettia kohden. Aspartaami on fenyylialaniinin lähde. Se voi olla haitallista, jos sinulla on fenyyliketonuria (PKU), harvinainen perinnöllinen sairaus, jossa fenyylialaniinia kertyy, koska elimistö ei pysty hajottamaan sitä tarpeeksi. Tämä lääkevalmiste sisältää 1,92 mg sakkaroosia. Ota lääkettä vasta neuvoteltuasi lääkärisi kanssa, jos tiedät kärsiväsi sokeri-intoleranssista. Jos sinulla on harvinainen perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, glukoosi-galaktoosi-imeytymishäiriö tai sakkaroosi-isomaltaasin puutos, sinun ei tule käyttää tätä lääkettä. Sakkaroosi voi olla haitallista hampaille. Tämä lääkevalmiste sisältää 185 mg isomaltia. Ota lääkettä vasta neuvoteltuasi lääkärisi kanssa, jos tiedät kärsiväsi sokeri-intoleranssista. Jos sinulla on harvinainen perinnöllinen fruktoosi-intoleranssi, sinun ei tule käyttää tätä lääkettä. Tämä lääkevalmiste sisältää alle 1 mmol natriumia (23 mg) purutablettia kohden, eli se on käytännössä natriumiton. se on melkein "natriumvapaa". Kerro lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin, jos kärsit muista sairauksista, olet allerginen tai käytät muita lääkkeitä (myös itse ostamiasi!) tai käytät niitä ulkoisesti. Voidaanko Calcium D3 Sandoz 500/1000:a ottaa/käyttää raskauden tai imetyksen aikana?Calcium D3 Sandoz 500/1000 voi olla vain raskauden ja/tai imetyksen aikana, jos lääkäri on määrännyt. Lääkärin on määritettävä annos. Kuinka käytät Calcium D3 Sandoz 500/1000?Annostus < em>Aikuiset ja vanhukset:Ellei lääkäri toisin määrää, 1 purutabletti päivässä (vastaa 500 mg kalsiumia ja 1000 IU D3-vitamiinia). Tarvittaessa lääkäri voi määrätä 2 tabletin annoksen. Hoidon kesto ja annostus riippuvat hoidettavan sairauden vakavuudesta ja tyypistä, ja siksi lääkäri määrittää ne. Purutabletit voidaan ottaa mihin aikaan päivästä tahansa aterioista riippumatta. Purutabletit pureskellaan ja niellään. Calcium D3 Sandoz 500/1000 ei ole tarkoitettu käytettäväksi lapsille ja alle 18-vuotiaille nuorille. Jos olet unohtanut yhden tai useamman annoksen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta, älä kaksinkertaista seuraavia annoksia. Jos otat yliannoksen Calcium D3 Sandoz 500/1000 -valmistetta, seuraavia oireita saattaa ilmetä: pahoinvointi, oksentelu, voimakas jano, ummetus, vatsakipu, lihasheikkous ja väsymys. Jos saat tällaisia oireita, kerro niistä välittömästi lääkärillesi, joka aloittaa tarvittavat toimenpiteet. Noudata pakkausselosteessa annettua tai lääkärisi määräämää annostusta. Jos luulet, että lääke on liian heikko tai liian voimakas, keskustele lääkärin, apteekkihenkilökunnan tai apteekkihenkilökunnan kanssa. Mitä sivuvaikutuksia Calcium D3 Sandoz 500/1000:lla voi olla?Ummetus, ilmavaivat, pahoinvointi, oksentelu ja vatsavaivat tai ripuli. Lisäksi voi esiintyä ihottumaa, nokkosihottumaa, kutinaa, yliherkkyysreaktioita, vakavia yliherkkyysreaktioita, joihin liittyy muun muassa kasvojen, suun, raajojen turvotusta (verenpaineen laskuun ja sokkiin asti), kasvojen, huulten tai kielen turvotusta. . Jos saat tällaisia oireita, kerro niistä lääkärillesi tai terveydenhuollon ammattilaiselle. Jos yliannostus tapahtuu perusaineiden (esim. mahahappoa sitovien aineiden) nauttimisen yhteydessä, voi kehittyä maito-emäksinen oireyhtymä (katso kohta "Milloin sitä otettaessa tarvitaan varovaisuutta?"). Jos saat haittavaikutuksia, kerro niistä lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin. Tämä koskee erityisesti sivuvaikutuksia, joita ei ole lueteltu kohdassa mainittu tässä pakkausselosteessa. Mitä muuta on otettava huomioon?Lääkevalmistetta saa käyttää vain pakkauksessa olevaan "EXP"-merkintään asti. Säilytä alkuperäispakkauksessa huoneenlämmössä (15–25°C) poissa lasten ulottuvilta. Lääkärisi, apteekkihenkilökunta tai apteekki voi antaa sinulle lisätietoja. Näillä ihmisillä on yksityiskohtaiset tiedot asiantuntijoille. Mitä Calcium D3 Sandoz 500/1000 sisältää?Vaikuttavat aineet 1 purutabletti sisältää 500 mg kalsiumia, joka vastaa 1250 mg kalsiumkarbonaattia, 1000 UI kolekalsiferolia (D3-vitamiini). Apuaineetisomalti (E953), ksylitoli (E967), sorbitoli (E420), vedetön sitruunahappo, vedetön natriumdivetysitraatti, magnesiumstearaatti, karmelloosinatrium, appelsiinin maku , Piidioksidi-hydraatti, aspartaami (E951), asesulfaamikalium, natriumaskorbaatti, alfa-tokoferoli, muunneltu tärkkelys, sakkaroosi, keskipitkäketjuiset triglyseridit, vedetön piidioksidi. Hyväksyntänumero65824 (Swissmedic) Mistä saat Calcium D3 Sandoz 500/1000? Mitä pakkauksia on saatavilla?Apteekeissa ja apteekeissa ilman reseptiä. 20 ja 120 purutabletin pakkauksissa. appelsiinin maku. Luvan haltijaSandoz Pharmaceuticals AG, Risch; Kotipaikka: Punainen Risti Lääkeviranomainen (Swissmedic) on tarkastanut tämän pakkausselosteen viimeksi joulukuussa 2020. ..

59.54 USD

Suositukset D3-vitamiinin käyttöön

D-vitamiinin suositusannos (RDA) vaihtelee iän, sukupuolen ja elämänvaiheen mukaan. Yleissääntönä on, että alle 70-vuotiaiden aikuisten tulisi tavoitella 600 IU:ta (kansainvälistä yksikköä) päivässä, kun taas 71-vuotiaat ja sitä vanhemmat voivat tarvita jopa 800 IU:ta päivässä.

Hampaiden terveys: kalsiumin ja D3-vitamiinin rooli

Kalsium on elimistössä yleisin kivennäisaine, josta suuri osa kertyy hampaisiin ja luihin. Se tarjoaa hampaiden normaalille toiminnalle tarvittavan kovuuden ja lujuuden. Hammaskiille, hampaan ulkokerros, sisältää eniten huomiota kalsiumilla ja se otetaan huomioon ihmiskehon kovimpana kudoksena.

D3-vitamiini puolestaan parantaa kehon kykyä imeä kalsiumia ruokavaliosta, mikä tekee siitä välttämättömän hampaiden terveydelle. Ilman riittävää määrää D3-vitamiinia kalsiumin imeytyminen heikkenee merkittävästi, mikä heikentää emalin rakenteellista eheyttä. D3-vitamiini osallistuu myös luun aineenvaihduntaan ja uusiutumiseen, prosesseihin, jotka liittyvät läheisesti hampaan tukirakenteisiin, joihin kuuluu leukaluu. Lisäksi D3:lla on anti-inflammatorisia ominaisuuksia, jotka auttavat estämään iensairauksia, joka on yleinen hampaiden menetys aikuisilla.

Kiilteisten hampaiden mineralisointi sekä leuan ja ikenien terveyden parantaminen luovat perustan kestäville ja terveille hampaille. Lisäksi D3-vitamiinin ja kalsiumin rooli immuunireaktion moduloimisessa mahdollistaa suojan suuontelon sisäisiä infektioita vastaan.

Vastuuvapauslauseke: Artikkelin tarkoituksena on tarjota yleistietoa kalsiumin ja D3-vitamiinin toiminnasta luuston ja hampaiden terveyden säilyttämisessä, eikä sen ole tarkoitus korvata lääketieteellisiä neuvoja. Ihmisillä on ainutlaatuiset terveystarpeet ja kalsiumin ja D3-vitamiinin tehokkuus terveyden, iän ja elämäntavan perusteella. On erittäin tärkeää keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen kuin teet merkittäviä muutoksia ruokavalioosi tai lisäravintoosi.

P. Kern