Ruokavalio
(3 sivua)
Tarkenna hakua
Isostar Power Tabs Lemon 10 poretablettia
Isostar Powertabs is recommended to be taken before, during and after training. Preparation: Dissolv..
15.86 USD
Isostar Energy Bar Chocolate 35 g
Isostar Energy Bar Chocolate 35 g:n ominaisuudetMäärä pakkauksessa: 1 gPaino: 37 g Pituus: 34 mm Lev..
3.59 USD
Isostar Power Tabs effervescent tablets Orange 10 kpl
Isostar Power Tabs Brausetabl Orange 10 kpl ominaisuudetMäärä pakkauksessa: 10 kplPaino: 150g Pituus..
15.86 USD
Isostar Energy Bar Karpalo 40g
Isostar Energy Bar Cranberry 40 g:n ominaisuudetMäärä pakkauksessa: 1 gPaino: 42 g Pituus: 10 mm Le..
3.59 USD
ReduMed Intensivkur Kaps 180 Stk
Inhaltsverzeichnis Indikation Dosierung ..
208.13 USD
Isostar Power Tabs effervescent tablets Cranberry 10 kpl
Isostar Power Tabs Brausetabl Cranberry 10 pcs Product Description Isostar Power Tabs Brausetabl Cr..
15.86 USD
Sponser Multi Protein CFF vanilja 425 g
Sponser Multi Protein CFF is a multi-component protein based on high-quality milk and whey protein f..
50.02 USD
Sponsor Creatine Monohydrate Powder 500g
Sponser Creatine Monohydrate Powder 500 g The Sponser Creatine Monohydrate Powder is a dietary supp..
60.64 USD
ISOSTAR Boost Fruit 100 g
ISOSTAR Boost Fruit 100 g The ISOSTAR Boost Fruit 100 g is a high-energy gel ideal for endurance at..
7.21 USD
Isostar Actifood Energy Concentrate Gel Exotic 90 g
Inhaltsverzeichnis Isostar Actifood Energiekonze..
7.64 USD
Sponser Whey Isolate 94 suklaapurkki 850 g
?Sponser Whey Isolate 94 protein powder with chocolate flavor is a whey protein isolate and lactose ..
93.98 USD
Sponser Whey Isolate 94 vaniljapurkki 425 g
The whey protein isolate 94 from Sponser is characterised in particular by its high quality (170 acc..
50.79 USD
Sponsori L-glutamiini 100% neutraali tölkki 350 g
Sponser L-Glutamine Pure is a vegetable food supplement with 100% L-Glutamine in freely available fo..
44.73 USD
Sponsor Energy Maltodekstriini 100 can 900 g
Unflavored, 100% pure carbohydrate powder made from corn starch. Due to long-chain carbohydrates it ..
27.28 USD
Sponser Whey Isolate 94 vaniljapurkki 850 g
The whey protein isolate 94 from Sponser is characterised in particular by its high quality (170 acc..
93.98 USD
(3 sivua)
Suosituimmat
Terveellinen ruoka on olennainen osa aktiivista elämäntapaa, erityisesti urheilijoille ja kuntoilijoille. Urheilubaarit ja urheilujuomat ovat suosittuja vaihtoehtoja ihmisille, jotka tarvitsevat tankkaamista ja nesteytystä harjoituksen aikana ja sen jälkeen. Tässä tekstissä tutkimme, mitä urheilubaarit ja urheilujuomat ovat, miten ne valitaan ja mitä hyötyä niistä on.
Urheilupatukat ovat kannettavia, proteiinipitoisia välipaloja, jotka on suunniteltu antamaan nopeasti energiaa ja auttamaan urheilijoita ylläpitämään suorituskykyään harjoitusten aikana. Ne sisältävät yleensä yhdistelmän hiilihydraatteja, proteiineja ja rasvoja sekä vitamiineja ja kivennäisaineita. Urheilupatukoita on saatavilla useilla eri makuilla ja koostumuksilla, mukaan lukien rapeita, pureskeltavia ja pehmeitä. Ne ovat helppo ja kätevä tapa ruokkia kehoasi ennen harjoittelua tai sen jälkeen.
Kun valitset urheilupatukan, on tärkeää lukea ravintoarvomerkintä huolellisesti varmistaaksesi, että se vastaa ravintotarpeitasi. Etsi patukat, joissa on vähän lisättyä sokeria ja runsaasti proteiinia ja kuitua. Vältä patukat, jotka sisältävät runsaasti tyydyttyneitä rasvoja tai sisältävät keinotekoisia säilöntä- tai lisäaineita. Jos sinulla on ruoka-aineallergioita tai -intoleransseja, muista tarkistaa etiketistä mahdolliset allergeenit.
Urheilujuomat ovat juomia, jotka on suunniteltu auttamaan urheilijoita korvaamaan harjoituksen aikana menetettyjä nesteitä, elektrolyyttejä ja hiilihydraatteja. Ne ovat tyypillisesti maustettuja ja sisältävät yhdistelmän vettä, elektrolyyttejä, kuten natriumia ja kaliumia, ja hiilihydraatteja, kuten glukoosia tai sakkaroosia. Urheilujuomat voivat olla hyödyllisiä urheilijoille, jotka harjoittavat pitkäkestoista ja intensiivistä liikuntaa, erityisesti kuumissa sääolosuhteissa.
Urheilujuomaa valittaessa on tärkeää ottaa huomioon harjoituksen tyyppi ja kesto sekä henkilökohtaiset mieltymyksesi. Vältä juomia, jotka sisältävät runsaasti kofeiinia tai muita piristeitä, jotka voivat kuivua. Jos tarkkailet kalorien saantiasi, harkitse vähäkalorisen urheilujuoman valitsemista tai tavallisen urheilujuoman laimentamista vedellä.
Sekä urheilubaarit että urheilujuomat voivat olla hyödyllisiä työkaluja urheilijoille ja kuntoilijoille, mutta niitä tulee käyttää kohtuudella ja osana tasapainoista ruokavaliota. On tärkeää muistaa, että aidon, kokonaisen ruoan tulee aina olla terveellisen ruokavalion perusta. Jos olet epävarma siitä, mitkä urheilubaarit tai urheilujuomat valita, kysy neuvoa pätevältä ravitsemusterapeutilta tai ravitsemusterapeutilta.