Löydä helpotusta stressistä luonnollisen hermoston tuen avulla

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa stressi on päätynyt osaksi monien ihmisten elämää. Jatkuva stressi voi vaikuttaa hermostoon ja johtaa fyysiseen ja henkiseen uupumukseen, ahdistukseen ja keskittymisvaikeuksiin. Ajan mittaan jatkuva stressi voi vaikuttaa yleiseen terveyteen ja häiritä unta, ruoansulatusta tai jopa sydämen terveyttä.

Onneksi on olemassa kasviperäisiä ravintolisiä ja elämäntapamuutoksia, jotka voivat auttaa lievittämään stressiä ja helpottamaan hermoston palautumista. Ottamalla lepotekniikoita, oikeita vitamiineja ja luonnollisia hoitoja päivittäiseen rutiiniin voit vähentää stressitasoja ja palauttaa kehosi ja mielesi tasapainon.

Miten hermosto toimii stressin aikana

Kun keho arvioi stressiä, hermosto käynnistää \"taistele tai pakene\" -reaktion, selviytymismekanismin, joka valmistaa kehon sekä kohtaamaan riskin että pakenemaan sitä. Tätä reaktiota hallitaan sympaattisen hermoston kautta, mikä laukaisee adrenaliinista ja norepinefriinistä koostuvien stressihormonien vapautumisen, mikä lisää sykettä, verenpainetta ja hengitystiheyttä. Nämä muutokset antavat keholle nopean energiapurskkeen ja valppauden reagoida välittömään mahdollisuuteen.

Kuitenkin vaikka stressi muuttuu krooniseksi, tämä kohonnut valppausmaa voi ylikuormittaa hermostoa. Keho pysyy jatkuvassa jännittyneessä tilassa, mikä voi johtaa uupumukseen, ärtyneisyyteen ja rentoutumisvaikeuksiin. Ajan mittaan tällä voi olla laaja vaikutus normaaliin terveyteen, heikentää immuunijärjestelmää, häiritä ruoansulatusta ja aiheuttaa unihäiriöitä.

Vaikutukset hormoneihin ja henkiseen hyvinvointiin

Stressi vaikuttaa myös hormonitasoihin, erityisesti lisäämällä kortisolin tuotantoa, jota kutsutaan \"stressihormoniksi\". Vaikka kortisolin halutaan säätävän aineenvaihduntaa ja energia-asteita, jatkuva stressi johtaa kohonneisiin parantuneisiin kortisoliarvoihin, mikä voi vaikuttaa kielteisesti mielenterveyteen. Kortisolin korkeat vaiheet liittyvät jännitykseen, melankoliaan, mielialan vaihteluihin ja keskittymisvaikeuksiin.

Emotionaalisen epätasapainon lisäksi jatkuva stressi voi heikentää kognitiivisia toimintoja sekä muistia ja valinnantekoa, mikä vaikeuttaa huomion kiinnittämistä ja koko päivän velvoitteita. Tämä hermokoneistoon kohdistuva jatkuva stressi, jos sitä ei oteta huomioon, voi johtaa pitkiin psyykkisiin ja fyysisiin terveysongelmiin, mikä korostaa tehokkaan stressinhallinnan tärkeyttä.

Vitamiinit ja ravintolisät tukemaan hermostoa

Magnesium

Kun stressitasot kasvavat, kehon magnesiumtasot yleensä laskevat, mikä johtaa jännitykseen ja ahdistukseen. Magnesiumkapselit voivat auttaa säätelemään hermostoa, vähentämään fyysistä stressiä ja parantamaan unirytmiä. Magnesium auttaa myös GABA:n, hermovälittäjäaineen, joka edistää lepoa ja rauhallisuutta, valmistusta, mikä tekee siitä hyödyllisen välineen unettomuuden torjunnassa. Burgerstein Magnesium on loistava vaihtoehto niille, jotka haluavat parantaa unetyytyväisyyttään ja vähentää stressivaiheita. Nukahtamisvaikeuksissa oleville magnesium yhdistettynä unitablettien kanssa voi olla luonnollinen tapa levätä paremmin ja vähentää stressin aiheuttamaa unettomuutta.

B-ryhmän vitamiinit

B-vitamiinikompleksi, erityisesti B6, B9 (foolihappo) ja B12, auttavat tuottamaan serotoniinista ja dopamiinista koostuvia välittäjäaineita, jotka ovat välttämättömiä tasapainoisen mielialan ja emotionaalisen hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Mielialan säätelyn lisäksi B-vitamiinit tukevat energian aineenvaihduntaa auttamalla elimistöä muuttamaan elintarvikkeita erittäin onnistuneesti energiaksi, mikä voi taistella säännöllisesti korkeaan stressiin liittyvää väsymystä vastaan.

Yrttilääkkeet hermostoon

Valerian ja sitruunamelissa

Valerian on tunnettu kasvi, jota on käytetty vuosisatojen ajan vähentämään ahdistusta ja rentoutumaan. Monet ihmiset ajattelevat, että valeriaani vähentää tehokkaasti hermoston jännitystä, helpottaa rentoutumista ja nukahtamista. Tämä on hyödyllistä pääasiassa niille, jotka kärsivät unettomuudesta tai joilla on vaikeuksia rentoutua kiireisen päivän jälkeen.

Toinen rauhoittava yrtti, joka toimii hyvin valeriaanin kanssa, on sitruunamelissa. Sillä on lieviä rauhoittavia ja antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka rauhoittavat mieltä ja kehoa. Melissa tunnetaan kyvystään lievittää stressin ja ahdistuksen oireita, mikä tekee siitä loistavan yrttilääkkeen mielen selkeyden ja emotionaalisen vakauden edistämiseen. Sidroga Sleep and Nerve Tea sisältää kuivattua ja hienoksi jauhettua valeriaanjuurta, sitruunamelissan lehtiä, passionkukkayrttiä ja piparmintun lehtiä. Yhdistettynä valeriaani ja sitruunamelissa luovat voimakkaan synergian tukemaan unta ja hermoston terveyttä.

 

Sidroga uni- ja hermotee n 20 kpl

 

5750378

Herbal medicine AMZV What is Sidroga Sleep and Nerve Tea N and when is it used? Sidroga Sleep and Nerve Tea N contains the following plant parts in dried and finely chopped quality: valerian root, ?melissa leaves, passion flower herb and peppermint leaves. Calming properties are traditionally attributed to the plants contained in ?Sidroga Sleeping and Nerve Tea N. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is used to support slight restlessness and nervous disorders. What should you pay attention to? If your symptoms worsen or do not improve after 2 weeks, you should consult a doctor. When should Sidroga Sleep and Nerve Tea N not be used or only with caution? Sidroga sleep - and Nerve Tea N must not be used if you are known to be hypersensitive to one of the ingredients (see «What does Sidroga Sleep and Nerve Tea N contain?») or menthol. ?Patients with gastroesophageal reflux disease (backflow of gastric juice into the esophagus) should avoid preparations with peppermint leaves, as heartburn can increase.Patients with bile disorders (e.g. gallstones) should refrain from taking the tea, as the tea can cause colic.No interaction studies with Sidroga Schlaf- und ?Nerventee N have been carried out . If other drugs with a sedative effect are taken at the same time, including synthetic sleeping pills or sedatives, a mutual intensification of the effect is possible. This combination requires medical diagnosis and supervision. The effect of valerian can be enhanced by the simultaneous consumption of large amounts of alcohol. Even when used as intended, Sidroga Sleeping and Nerve Tea N can impair the ability to react, drive and the ability to operate tools or machines. This applies to a greater extent in combination with alcohol. Sidroga sleep and nerve tea N should not be taken up to 2 hours before such activities. There are no adequate studies on the use and safety of Sidroga sleep and nerve tea N in children. Therefore, this medicine is not recommended for children under 12 years of age. ?Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other illnesses, have allergies or are taking or using other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga sleep and nerve tea N be taken during pregnancy or while breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child if used as intended . Systematic scientific investigations were never carried out. ?As a precaution, you should ?do without medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or pharmacist for advice. How do you use Sidroga Sleep and Nerve Tea N? Adults and adolescents from the age of 12 may drink 1 cup of tea 2 to 3 times a day and before going to bed.Preparation: 1 to 2 tea bags Sidroga Sleep and Nerve Tea N are poured with approx. 150 ml of boiling water and left to infuse for 10 to 15 minutes. Then gently squeeze out the bag(s) and remove. Only sweeten your tea after you have removed the tea bag(s) from the cup. You can use both natural and artificial sugar for sweetening. Sidroga Sleep and Nerve Tea N is not intended for use in children under the age of 12. The duration of use is not limited. If the symptoms worsen or do not improve after 14 days, a doctor must be consulted. No cases of overdose have been reported. Taking more than 20 g of valerian root(corresponds to 29 or more tea bags) led to the following symptoms in one individual case: tiredness, abdominal cramps, tightness in the chest, feeling of emptiness in the head, trembling hands and dilation of the pupils. These complaints had subsided after 24 hours. In the event of a significant overdose, please contact your doctor. If you have any further questions on the use of the medicine, ask your doctor, pharmacist or druggist. Observe the dosage given in the package leaflet or as prescribed by the doctor. If you think the drug is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga Sleep and Nerve Tea N have? The following side effects can occur when taking Sidroga Sleep and Nerve Tea N:Stomach and intestinal problems and allergic skin symptoms en (itching, ?rash).Backflow of gastric juice into the esophagus (gastroesophageal reflux) may worsen and heartburn may worsen. ?If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga sleep and nerve tea N should be stored at room temperature (15-25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children.The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be used up to the ?on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Sleeping and Nerve Tea N contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of a dried form and finely chopped quality of a mixture consisting of: valerian root 35%, ?melissa leaves 20%, Passion flower herb 15%, peppermint leaves 15%, anise 5%, rosemary leaves 5% and liquorice root 5%. Authorization number 63046 (Swissmedic). Where can you get Sidroga Sleeping and Nerve Tea N? What packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's prescription. Boxes with ?20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden.This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in January 2013...

13.20 USD

Lisää ostoskoriin

Kirtauskukka

Passionflower on toinen erittäin arvostettu yrtti, jota on perinteisesti käytetty rauhoittavaan ja rentouttavaan kotiin. Tämä yrtti on erityisen hyödyllinen ihmisille, jotka kokevat stressiä tai ahdistusta. Rauhoittavan vaikutuksensa lisäksi passionflowerin tiedetään auttavan kehoa selviytymään paremmin stressistä edistämällä tasapainoista stressireaktiota. Sidroga rauhoittava tee sisältää kuivattua ja hienoksi jauhettua passionflower-yrttiä. Se auttaa palauttamaan voiman ja nuorentamaan hermostoa pitkien ahdistuneisuusjaksojen tai ylikuormituksen jälkeen. Tämä tekee passionflowerista loistavan valinnan ihmisille, jotka tuntevat olevansa emotionaalisesti tai fyysisesti väsyneitä arjen vaatimuksiin.

 

Sidroga beruhigungstee 20 btl 2 g

 

4164537

What is Sidroga Calming Tea and when is it used? Sidroga Calming Tea contains dried and finely chopped passion flower herb. Calming and relaxing properties are traditionally attributed to the passion flower herb. Sidroga calming tea is traditionally used to support the treatment of nervous restlessness. What should be considered? If the symptoms last longer than 2 weeks or worsen, you should consult your doctor. It cannot be ruled out that interactions with other medicines may occur. When should Sidroga Soothing Tea not be taken or only with caution? Sidroga Soothing Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to passion flower herb.This medicine can impair the ability to react, the ability to drive and the ability to use tools or machines, especially if alcohol is also drunk.The use of this medicine in children there is insufficient experience. It should therefore not be used in children under the age of 12.Inform your doctor, pharmacist or druggist if you suffer from other diseaseshave allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga calming tea be used during pregnancy or during breastfeeding? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding or ask your doctor, pharmacist or druggist for advice. How do you use Sidroga Calming Tea? Adults and adolescents from the age of 12 take 1 cup 2 to 4 times a day. Preparation: 1 sachet for one cup. Pour boiling water over it and leave to stand for 10 to 15 minutes. Squeeze the sachet gently and remove.Follow the dosage given in the package leaflet or as prescribed by your doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, pharmacist or druggist. What side effects can Sidroga calming tea have? In rare cases, hypersensitization and in individual cases allergic skin symptoms can occur.If you notice any side effects that are not described here, you should consult your doctor, pharmacist or pharmacist rogist or your doctor, pharmacist or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Calming Tea should be stored at room temperature (15?25 °C), protected from light, in a dry place and out of the reach of children. The double-chamber bags with aroma protection may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date.Your doctor, pharmacist or druggist can provide you with further information. What does Sidroga Calming Tea contain? 1 double-chamber bag contains 2.0 g of dried and finely chopped passion flower herb. Authorization number 58713 (Swissmedic) Where can you get Sidroga Calming Tea? Which packs are available? This is an over-the-counter drug. Boxes with 20 double-chamber bags with aroma protection. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden This leaflet was last checked by the drug authority (Swissmedic) in August 2008. ..

14.19 USD

Lisää ostoskoriin

Aerobiset harjoitukset stressin lievittämiseksi

Kun teet kardioharjoitusta, kehosi on menossa fyysisen rasituksen maahan, mikä edistää endorfiinien, joita usein kutsutaan \"hyvän olon hormoneiksi\", vapautumista. Nämä endorfiinit ovat vuorovaikutuksessa aivojen kanssa käynnistääkseen onnen ja levon tunteita, mikä saattaa tasapainottaa stressin aiheuttamia hormoneja, kuten kortisolia ja adrenaliinia.

Kävely on helppo mutta erittäin tehokas tapa voittaa stressiä. Esimerkiksi reipas kävely luonnossa voi auttaa puhdistamaan ajatuksiasi ja tuomaan mielen selkeyttä. Kävelyn tai juoksun rytminen liike auttaa lisäksi vähentämään lihasjännitystä ja sallii kehosi vapauttaa varastoitua energiaa, joka voi lievittää stressin ja jännityksen tunteita.

Juokseminen lisää näitä siunauksia tarjoamalla runsaampaa kardiovaskulaarista harjoittelua. Tämä lisääntynyt syvyys ei ainoastaan ​​auta vapauttamaan ylimääräisiä endorfiineja, vaan se myös parantaa sydän- ja verisuoniterveyttä tehostamalla verenkiertoa aivoissa ja kehossa, mikä edistää parempaa keskimääräistä terveyttä ja stressinhallintaa.

Vaihtoehtoisesti jooga yhdistää fyysisen liikkeen hengitykseen ja meditaatioon, mikä tekee siitä kokonaisvaltaisen harjoituksen stressin vähentämiseen. Jooga ei ainoastaan ​​vahvista kehoa, vaan edistää myös lepoa syvän hengityksen ja tietoisen liikkeen kautta, mikä voi samanaikaisesti rauhoittaa hermostoa ja vähentää stressitasoja.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli sisältää tietoa luonnollisesta stressin lievittämisestä, eikä se ole vaihtoehto lääketieteellisille neuvoille. Ota aina yhteyttä lääkäriisi ennen kuin aloitat uuden ruokavalion tai lisäravinteen.

L. Baumann