Pitäisikö lasten syödä lisäaineita? Milloin he tarvitsevat niitä?

Kun lapsesi on kehitysvaiheessa, oikea ravitsemus on erittäin tärkeää. Sinun täytyy nähdä, että lapsesi päivittäinen ruokavalio sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, lihaa, kalaa ja palkokasveja. Lisäksi meidän täytyy kävellä lasten kanssa raittiissa ilmassa.

Auringolle altistuminen edistää D-vitamiinin tuotantoa. Lapsen tasapainoinen ruokavalio ei kuitenkaan ole aina helppoa, koska lapsesi ei ehkä halua syödä kaikkia ruokia, kuten pinaattia ja parsakaalia, joilla on ravintoarvoa. , mutta pienet lapset eivät syö sitä. Jotta saat lapsellesi täyden ruokavalion, voit käyttää lisäravinteita, joissa on runsaasti A-, C- ja D-vitamiinia.

Lisäksi tietysti tarvitsemme ravintolisiä seuraavissa tapauksissa:

Kun kaiken tasapainoisen ruokavalion käytössä on vaikeuksia.

Jos lapsesi ei syö kaikkea ruokaa, saatat tarvita ravintolisää sen ravintoarvon parantamiseksi. Älä unohda, että lisäravinne ei korvaa lapsesi tuotteita, mutta siitä on varmasti apua.

Furustumisen tai viruksen jälkeen.

Jos lapsesi on usein sairas ja kärsii yskästä, vilustumisesta tai nenän tukkoisuudesta. Jos lapsellasi on krooninen astma tai diabetes, monivitamiinivalmisteet voivat auttaa palauttamaan tai parantamaan tilannetta.

Tiukka ruokavalio.

Lapsille, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota, esimerkiksi kasvisruokavaliota, on usein tarpeen täydentää ruokavaliotaan ravintolisillä, jotka sisältävät runsaasti rautaa, sinkkiä ja B12-vitamiinia. Samoin maidolle ja maidottomaan ruokavalioon allergisen lapsen tulisi tietysti tarvita runsaasti kalsiumia sisältävää ravintolisää.

Lapset, joiden vanhemmat eivät voi tarjota heille sopivia tuotteita.

Lapsella saattaa joskus olla huono ravitsemus (esim. lapset, jotka joutuvat vanhempien puutteen uhriksi).

Lapset ja nuoret, joilla on syömishäiriöitä (anoreksia tai bulimia, ruokaneofobia, valikoiva tai kaoottinen ruokavalio). Lapsilla ja nuorilla fyysisen kehityksen lisäksi lapsen tai nuoren identiteetin kehittäminen. On tapauksia, joissa lapset käyttävät ruokaa aseena saavuttaakseen haluamansa. Monet lapset kieltäytyvät kokeilemasta uusia tuotteita (ruokaneofobia) tai heillä ei ole ruokahalua tai lapset, joille vanhemmat eivät anna heille ikään sopivaa ravitsevaa ruokaa (esimerkiksi paljon sipsiä, makeisia jne.) tai kärsivät. anoreksiasta tai bulimiasta (kun lapsi on aliravittu tai vähentää tarkoituksella ravintoaineiden imeytymistä aiheuttaen oksentelua).

Kuinka valita oikea lisäravinne lapsellesi?

Löydäksesi oikean vitamiinin lapsellesi, sinun tulee neuvotella lastenlääkärisi kanssa. Lisäaineita on monenlaisia ​​eri muodoissa (kapselit, purutabletit tai siirappi) ja erilaisia ​​makuja (mansikka, appelsiini jne.).

Kuusi parasta vitamiinia ja kivennäisainetta lapsille.

Kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet ovat tärkeitä, mutta jotkut niistä ovat erityisen tärkeitä lapsen kehitykselle.

A-vitamiini edistää ihon ja luuston normaalia kasvua, uusiutumista ja palautumista sekä edistää vauvojen tervettä ihoa, silmiä ja immuunireaktioita. Hyviä lähteitä ovat maito, juusto, munat ja värilliset vihannekset, kuten porkkanat, pavut ja kesäkurpitsa.

B-vitamiini B-vitamiiniperhe (B2, B3, B6 ja B12) lisää aineenvaihduntaa, energiantuotantoa ja tervettä verenkiertoa ja hermostoa. Hyviä lähteitä ovat liha, kana, kala, pähkinät, munat, maito, juusto ja pavut.

C-vitamiini edistää terveitä lihaksia, sidekudosta ja ihoa. Hyviä vitamiinilähteitä ovat sitrushedelmät, mansikat, kiivi, tomaatit ja vihreät vihannekset, kuten parsakaali.

D-vitamiini edistää luiden ja hampaiden muodostumista ja auttaa kehoa imemään kalsiumia. Hyviä lähteitä yhdistetään maitoon, juustoon, jogurttiin (erityisesti väkevöityihin maitotuotteisiin), munankeltuaisiin ja kalaöljyyn.

Kalsium auttaa rakentamaan vahvoja luita ja edistämään lapsen kehitystä. Kalsiumia löytyy maidosta, jogurtista, juustosta, kalsiumilla täydennetyistä appelsiinimehutuotteista sekä pähkinöistä

Rauta rakentaa lihaksia ja on välttämätön punasolujen tuotannossa. Tämä on erityisen tärkeää tytöille kuukautisten vuoksi. Hyvä lähde on naudanliha ja muut punaiset lihat, kalkkuna, sianliha, munat, pinaatti, pavut ja luumut.

Beeovita tarjoaa: