Kehon reaktiot sään vaihteluihin: vitamiinien tukeminen immuunijärjestelmällesi

Sää säännöllisine vaihteluineen ja oikukas luonto on kiehtonut ihmiskuntaa pitkään. Ulkoilusuunnitelmiin ja arjen vaatekaappiin vaikuttamisen lisäksi säällä on merkittävä rooli kehomme toiminnassa. Ilmastonvaihteluiden ja immuunikoneistomme välinen monimutkainen vuorovaikutus kiinnostaa yhä enemmän, ja tämän yhteyden ymmärtäminen voi paljastaa terveytemme mysteereitä. On erittäin tärkeää tutkia, kuinka muuttuvat sääolosuhteet voivat vaikuttaa immuunijärjestelmäämme ja puolestaan yleiseen terveyteemme. Täällä on kehitetty näitä yhteyksiä ajatellen sveitsiläisiä terveystuotteita, jotka tarjoavat innovatiivisia ratkaisuja, jotka auttavat sinua ylläpitämään terveyttäsi luonnon oikkuja vastaan.

Sää ja immuunijärjestelmä
Sään vaikutus terveyteen

Ilmaston muutoksilla voi olla merkittävä vaikutus ihmisen immuunijärjestelmään ja yleiseen terveyteen. Immuunijärjestelmä on monimutkainen solujen, kudosten ja elinten kokoelma, joka suojaa kehoa infektioilta, ja sen toimintaa voivat häiritä monet sääolosuhteet.

Altistuminen poikkeuksellisen alhaisille lämpötiloille voi heikentää immuunijärjestelmää. Keho kuluttaa enemmän voimaa kylmissä olosuhteissa, jolloin immuunitoimintaan jää vähemmän resursseja. Tämä voi tehdä ihmisistä alttiimpia hengitystieinfektioille, kuten vilustumiselle ja flunssalle. Pitkäaikainen altistuminen korkeille lämpötiloille voi myös rasittaa immuunijärjestelmää. Kuivuminen, joka on yleisempää kuumalla säällä, voi heikentää kehon kykyä torjua infektioita.

Kosteusaste vaikuttaa myös immuunijärjestelmään. Alhainen kosteus voi kuivattaa hengitysteiden limakalvoja, mikä helpottaa virusten tunkeutumista kehoon. Tämä voi johtaa hengitystieinfektioiden lisääntyneeseen vaaraan, erityisesti talvikuukausina, kun sisälämmitysjärjestelmät vähentävät sisäilman kosteutta. Korkea kosteus voi luoda kasvualustan homeelle, homeelle ja pölypunkeille, mikä voi pahentaa allergioita ja astmaa haavoittuvassa asemassa olevilla ihmisillä.

Ilmanpaineen muutokset, jotka liittyvät usein säärintamiin, voivat aiheuttaa päänsärkyä, migreeniä ja nivelkipuja muutamilla ihmisillä. Vaikka se ei suoraan vaikuta immuunijärjestelmään, nämä tilat voivat vaikuttaa yleiseen hyvinvointiin.

Vuodenaikojen vaihtelut tuovat mukanaan erilaisia siitepölymääriä, jotka voivat aiheuttaa allergisia reaktioita monille ihmisille. Allergiat voivat heikentää immuunijärjestelmää, aiheuttaa jatkuvaa ärsytystä ja tehdä rungosta erityisen alttiita erilaisille sairauksille.

Vähentynyt altistuminen auringonvalolle, erityisesti jossain vaiheessa talvikuukausina, voi johtaa D-vitamiinin puutteeseen. D-vitamiini on välttämätön terveelle immuunijärjestelmälle. Riittämättömät tasot voivat heikentää kehon kykyä taistella infektioita vastaan.

Jotta pysyt aina terveenä ja siinä on vahva immuunilaite, on kilometrejä tärkeää noudattaa varmoja määräyksiä. Pukeudu sään mukaan suojataksesi itsesi äärimmäisiltä lämpötiloilta. Pysy nesteytettynä kuumalla säällä ja säilytä sisäilman kosteus kylmissä ja kuivissa olosuhteissa. Ryhdy toimenpiteisiin allergeeneille altistumisen vähentämiseksi, kuten käyttämällä ilmanpuhdistimia ja pitämällä ikkunat kiinni korkean siitepölykauden aikana.

Noudata hyvää hygieniaa, joka koostuu käsien pesusta ja läheisestä kontaktista sairaiden ihmisten kanssa. Syö tasapainoinen ruokavalio, jossa on runsaasti immuunijärjestelmää vahvistavia ravintoaineita, kuten C-vitamiinia ja sinkkiä. Joskus emme saa tarpeeksi C-vitamiinia ruokavaliostamme. Siksi ravintolisät pitävät Burgerstein C-vitamiini , jota käytetään ravitsemus C-puutoksen hoitoon ja ehkäisyyn, tulee apuun.Burgerstein-vitamiinit tarjoavat korkeaa sveitsiläistä laatua, joten voimme olla varmoja, että terveytemme on turvallisissa käsissä. Ymmärtäminen, miten sääolosuhteet vaikuttavat terveyteen, ja asianmukaisten toimenpiteiden toteuttaminen niiden vaikutusten lieventämiseksi ovat välttämättömiä terveenä pysymiselle ympäri vuoden.

Burgerstein vitamin c retard 500 mg 100 kapselia

6739189

Mikä Burgerstein Vitamin C retard on ja milloin sitä käytetään?Burgerstein Vitamin C retard sisältää puhdasta C-vitamiinia (askorbiinihappo) vaikuttavana aineena. C-vitamiini puuttuu erilaisiin elintärkeisiin aineenvaihduntaprosesseihin erilaisten mekanismien kautta.Burgerstein Vitamin C retard -valmistetta käytetään C-vitamiinin puutteiden hoitoon ja ehkäisyyn. Burgersteinin C-vitamiiniretardin erityinen pelletointi takaa jatkuvan ja tasaisen C-vitamiinin vapautuminen 8-24 tunnin aikana.Tähän mennessä ei tiedetä, onko tällä merkitystä vaikutuksen kannalta.Sitä käytetään C-vitamiinin puutteiden, kuten keripukin ja sen esiasteiden, hoitoon ja ehkäisyyn.Seuraavien sairauksien tai seuraavissa olosuhteissa C-vitamiinin tarve saattaa lisääntyä ja/tai lisäannos saattaa olla tarpeen: verenvuoto ikenissä C-vitamiinin puutteessa; haavan paraneminen esimerkiksi hampaan poiston jälkeen; toiminnot; tartuntataudit; vilustuminen; Resorptiohäiriöt mahalaukun kirurgisen poiston (gastrektomia) tai maha-suolikanavan sairauksien jälkeen; tupakoitsijat; Raskaus ja imetys; hoito antibiooteilla; verenpesussa (dialyysissä). Mihin varotoimiin tulee ryhtyä?Koska elimistö ei pysty itse tuottamaan C-vitamiinia , se on nautittava ruoan kanssa. Vihannekset ja hedelmät sisältävät runsaasti C-vitamiinia, erityisesti sitrushedelmät, kuten appelsiinit, sitruunat ja greipit. Suurempia määriä C-vitamiinia löytyy myös maksasta ja munuaisista, mutta ei lihasta, viljasta ja maitotuotteista. ruoanlaitto, kastelu, lämpimänä pitäminen ja varastointi (myös pakastaminen) voivat vähentää huomattavasti C-vitamiinipitoisuutta. Tämä lääkevalmiste sisältää n. 65 mg sulavaa hiilihydraattia per kapseli.Burgerstein Vitamin C retard sopii siksi diabeetikoille. Diabeetikoiden, jotka määrittävät sokerin virtsasta itse, ei tule ottaa Burgerstein C-vitamiini retard -valmistetta muutamaan päivään ennen testiä, koska C-vitamiini vaikuttaa tulokseen. Milloin Burgerstein Vitamin C retardia ei pidä ottaa?Jos olet allerginen jollekin ainesosista, sinun tulee lopettaa Burgerstein Vitamin C retardin käyttö. Jos kärsit munuaiskivistä, joiden oksaalihapon eritys lisääntyy samanaikaisesti, sinulla on raudan varastointisairaus tai virtsamyrkytys, et saa ottaa Burgerstein Vitamin C retard -valmistetta. Milloin on noudatettava varovaisuutta käytettäessä Burgerstein Vitamin C retardia?Potilaat, joilla on munuaiskiviä, voivat Ota yli 500 mg C-vitamiinia päivässä vain lääkärin kanssa neuvoteltuaan. Kerro lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin, jos sinulla on muita sairauksia, olet allerginen tai käytät muita lääkkeitä (mukaan lukien itse ostamasi!). Voidaanko Burgerstein Vitamin C retardia ottaa raskauden tai imetyksen aikana?Ei ole olemassa olet huolissasi C-vitamiinin ottamisesta raskauden tai imetyksen aikana. Kuinka käytät Burgerstein Vitamin C Retardia?Ellei lääkäri toisin määrää: Aikuiset ja yli 12-vuotiaat nuoret:suositeltu annos on 1-2 kapselia päivässä puutostapauksissa. Vilustumiseen 2 kapselia päivässä. Burgerstein Vitamin C retard ei ole tarkoitettu alle 12-vuotiaille lapsille. Kapselit tulee niellä kokonaisina runsaan veden tai mehun kera. Noudata pakkausselosteessa annettua tai lääkärisi määräämää annosta. Jos lääke on mielestäsi liian heikko tai liian voimakas, kerro asiasta lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin. Mitä sivuvaikutuksia Burgerstein Vitamin C retardilla voi olla?Seuraavia sivuvaikutuksia voi esiintyä kun käytät Burgerstein Vitamin C retardia: Erittäin suurten annosten (4-5 g ja enemmän) jälkeen havaitaan ajoittain lievää ripulia tai lisääntynyttä virtsaamismäärää. Viimeaikaisten löydösten mukaan munuaiskivien muodostuminen suurien C-vitamiiniannosten ottamisen seurauksena pitkää aikaa ei ole odotettavissa. Jos havaitset sivuvaikutuksia, joita ei ole kuvattu tässä, kerro niistä lääkärillesi, apteekkiin tai apteekkiin. Mitä tulee myös huomioida?Burgerstein Vitamin C retard tulee säilyttää tiiviisti suljettuna, kuiva ja lasten ulottumattomissa huoneenlämmössä (15-25 °C). Lääkevalmistetta saa käyttää vain pakkauksessa olevaan päivämäärään asti, joka on merkitty "EXP". Lääkärisi, apteekkihenkilökunta tai apteekki voi antaa sinulle lisätietoja. Näillä henkilöillä on yksityiskohtaiset tiedot asiantuntijoille. Mitä Burgerstein Vitamin C retard sisältää?1 viivästyneen vapautumisenkapseli sisältää: Vaikuttava aine:C-vitamiini 500 mg. Apuaineet:Excip.per caps.ret. rekisterinumero44259 (Swissmedic). Mistä Burgerstein C-vitamiiniretardia saa?Mitä pakkauksia on saatavilla?Apteekeista ja apteekit ilman reseptiä. 30 tai 100kapselin pakkauksissa. Myyntiluvan haltijaAntistress AG, Society for Health Protection, 8640 Rapperswil-Jona. ..

45.76 USD

Immuunijärjestelmän tärkeä rooli

Ihmisen immuunijärjestelmällä on keskeinen ja välttämätön tehtävä terveyden ylläpitämisessä ja kehon suojaamisessa monilta uhilta. Yksi immuunijärjestelmän tärkeimmistä ominaisuuksista on puolustaa kehystä patogeeneiltä sekä mikro-organismeilta, viruksilta, sieniltä ja loisilta.

Immuunijärjestelmä tarkistaa jatkuvasti kehon infektioiden ja solujen poikkeavuuksien merkkien ja oireiden varalta. Erikoistuneet solut ja proteiinit toimivat yhdessä tunnistaakseen ja kohdistaakseen kaiken, mikä ei kuulu, olipa kyseessä vieras mikrobi tai syöpäsolu. Kun immuunijärjestelmä havaitsee uhan, se laukaisee tulehdusvasteen. Tulehdus on luonnollinen puolustusmekanismi, jonka avulla keho voi parantaa ja korjata rikkoutuneita kudoksia.

Hyvin toimiva immuunijärjestelmä auttaa säilyttämään homeostaasin eli kehon sisäisen vakauden. Se kontrolloi kehon sisäistä ympäristöä varmistaen, että se ei ole vieraanvarainen taudinaiheuttajille, ja pitää kaikki järjestelmät toiminnassa optimaalisesti. Immuunijärjestelmä on erittäin sopeutuvainen. Se pystyy tunnistamaan monenlaisia taudinaiheuttajia, myös sellaisia, joita se ei ole koskaan tavannut aikaisemmin. Tämän sopeutumiskyvyn ansiosta immuunijärjestelmä voi kehittää muistia ja tarjota pitkäkestoisen suojan tiettyjä uhkia vastaan. Immuunijärjestelmä ei ainoastaan yksinkertaisimmillaan suojaa ulkoisilta uhilta, vaan sillä on myös rooli autoimmuunisairauksien ehkäisyssä. Se erottaa itsensä ja ei-itsensä ja varmistaa, että se ei hyökkää kehon terveellisiä soluja ja kudoksia vastaan.

Hyvin toimiva immuunijärjestelmä liittyy pidempään ja terveempään elämään. Tämä vähentää vakavien infektioiden ja kroonisten sairauksien riskiä ja parantaa elämänlaatua iän myötä. Immuunijärjestelmällä on myös keskeinen tehtävä toipumisprosessissa saastumisen tai vaurion jälkeen. Se puhdistaa patogeeniset mikro-organismit, käynnistää palautumisen ja mahdollistaa kehon täydellisen korjaamisen.

Jotta immuunijärjestelmä olisi jatkuvasti vankka, on tärkeää noudattaa terveellistä elämäntapaa, jossa on tasapainoinen ruokailuohjelma, säännöllinen harjoittelu ja hyvä uni. Paineen hallinta on myös elintärkeää, koska krooninen paine voi heikentää immuunijärjestelmää. Vältä tupakointia ja rajoita alkoholin käyttöä, jotka molemmat voivat heikentää immuunijärjestelmää.

Immuunijärjestelmän vahvistaminen vitamiineilla ja kivennäisaineilla
Monivitamiini- ja kivennäisravintolisät

Jotta immuunijärjestelmä toimii parhaiten, on erittäin tärkeää tarjota sille tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita. Vaikka kauniisti tasapainoinen ruokavalio on näiden ravintoaineiden ensisijainen tarjonta, monet ihmiset turvautuvat monivitamiini- ja kivennäisravintolisäksi vahvistaakseen vastustuskykyään.

Monivitamiinit ja kivennäisvalmisteet ovat kätevä tapa tarjota rungolle riittävästi tärkeitä ravintoaineita. Nämä lisäravinteet sisältävät tavallisesti tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka koostuvat C-vitamiinista, D-vitamiinista, sinkistä ja seleenistä, jotka tunnetaan immuunijärjestelmää vahvistavista aineistaan.

C-vitamiini, jota kutsutaan myös askorbiinihapoksi, on voimakas antioksidantti, joka auttaa immuunijärjestelmää edistämällä infektioiden torjunnassa välttämättömien valkosolujen tuotantoa ja toimintaa. Se antaa myös kehon tuottaa kollageenia, proteiinia, joka on kriittinen haavan toipumiselle ja ihon terveydelle. D-vitamiinilla on tärkeä tehtävä immuunivasteen moduloinnissa. Se tehostaa monosyyttien ja makrofagien liikettä taistelussa taudinaiheuttajia vastaan ja vähentää myös infektioita. Monilla ihmisillä on alhainen D-vitamiinitaso, pääasiassa alueilla, joissa auringonvalo on rajoitettua, mikä tekee lisäravinnuksista erittäin kriittistä.

Sinkki on tärkeä kivennäisaine immuunijärjestelmän toiminnalle. Se auttaa säätelemään immuunivastetta ja tukee kehon kykyä taistella tunkeutuvia bakteereja ja viruksia vastaan. Sinkki edistää myös immuunisolujen kehitystä ja toimintaa. Seleeni on immuunijärjestelmälle elintärkeä hivenaine. Se toimii antioksidanttina ja suojaa immuunisoluja vaurioilta. Sillä on myös tärkeä rooli DNA:n tuotannossa ja kilpirauhasen toiminnassa.

Nykypäivän nopeatempoisessa maailmassa täydellisen tasapainoisen ruokavalion ylläpitäminen ei ole aina helppoa. Monivitamiinit ja kivennäisvalmisteet voivat auttaa täyttämään pelkän ruokavalion jättämiä ravitsemuksellisia aukkoja ja antamaan immuunijärjestelmälle sen tarvitsemaa lisätukea. Suosittelemme, että olet tietoinen Burgerstein CELA , joka sisältää B-vitamiineja, sinkkiä, rautaa, foolihappoa, kuparia ja seleeniä, jotka edistävät immuunijärjestelmän jokapäiväistä toimintaa. Sekä biotiini, kalsium, rauta, jodi, kupari, mangaani, magnesium, niasiini ja pantoteenihappo, jotka vaikuttavat päivittäiseen energia-aineenvaihduntaan. CELA-monivitamiinimineraali on suosittu ravintolisä, joka tarjoaa luotettavasti koko perheelle tärkeimmät vihjeet.

Burgerstein cela multivitamin mineral 100 tablettia

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

Joskus immuunijärjestelmämme tarvitsee lisätukea, kuten vilustumisen ja flunssan aikana, lisääntyneen stressin aikana tai ihmisillä, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt. Monivitamiinit ja kivennäisvalmisteet lisäävät turvallisuutta näiden ajanjaksojen ajan. On tärkeää ymmärtää, että jokaisen ravitsemustarpeet ovat yksilöllisiä. Ikä, ravitsemusrajoitukset ja terveys voivat vaikuttaa siihen, mitä vitamiineja ja kivennäisaineita tarvitset enemmän. Monivitamiinilisät voidaan räätälöidä vastaamaan juuri näitä tarpeita.

On kuitenkin erittäin tärkeää pitää mielessä, että lisäravinteiden tulisi täydentää tasapainoista ruokavaliota, ei korvata sitä. Keskustele terveydenhuollon ammattilaisen tai ravitsemusterapeutin kanssa määrittääksesi oikeat lisäravinteet henkilösi toiveiden mukaan ja varmistaaksesi, etteivät he ole tekemisissä olemassa olevien lääkelääkkeiden kanssa. Viisaasti käytettynä monivitamiini- ja kivennäislisäaineet voivat olla arvokas lisä yleiseen terveyteen ja immuunijärjestelmään.

Omega-3:n rooli immuunijärjestelmän tukemisessa

Omega-kolme rasvahapot tunnetaan tehokkaista anti-inflammatorisista vaikutuksistaan. Tulehdus on immuunijärjestelmän luonnollinen reaktio loukkaantumiseen tai infektioon. Kuitenkin, kun infektio muuttuu pysyväksi, se pystyy heikentämään immuunijärjestelmää. Omega-3:t auttavat muokkaamaan ja vähentämään liiallista infektiota, mikä tukee tasapainoista immuunivastetta. Omega-3 voi myös parantaa immuunisolujen toimintaa. Ne lisäävät fagosyyttien, valkosolujen, jotka imevät ja sulattavat haitallisia bakteereja, toimintaa. Lisäksi omega-3:t auttavat sytokiinien, immuunivastetta säätelevien ja koordinoivien molekyylien, tuotannossa.

Säännöllinen omega-3:n saanti liittyy lisääntyneeseen vastustuskykyyn infektioita vastaan. Tämä koskee tavallisia vilustumista, flunssaa ja muita virussairauksia. Vahvempi immuunireaktio voi vähentää näiden infektioiden vakavuutta ja kestoa. Suosittelemme kiinnittämään huomiota Burgerstein Omega-3 - on valtavan tiivistetty ja luonnollinen kalaöljyvalmiste, joka sopii erityisen hyvin ravintolisäksi raskaana oleville ja imettäville naisille, kun ajatellaan DHA:n olevan ratkaisevan tärkeä lapsen aivojen kehitykselle. Korkea DHA-pitoisuus tukee myös optimaalisesti näköä ja henkistä suorituskykyä, minkä ansiosta on mahdollista parantaa keskittymiskykyä, muistia ja oppimiskykyä sekä tukea immuunijärjestelmää erinomaisesti. Omega-3-rasvahapot edistävät immuunijärjestelmän tasapainoa. Ne auttavat kehoa erottamaan normaalit terveet solut vieraista hyökkääjistä tai epänormaaleista soluista, mikä on tärkeää autoimmuunisairauksien ehkäisyssä.

Burgerstein omega-3 dha 100 kapselia

4048920

Burgerstein Omega-3 DHA is a highly concentrated and pure fish oil preparation that is particularly suitable as a food supplement for pregnant and breastfeeding women, as DHA is important for the brain development of the child. The high content of DHA also optimally supports vision and mental performance, so that concentration, memory and learning ability can be increased. Contains Omega-3 DHAMade from natural fish oilNo fish flavourContributes to the maintenance of normal visionContributes to the maintenance of normal brain functionFriend of the sea certifiedWithout artificial flavoursLactose-free, gluten-free, yeast-free and peanut-freeWithout granulated sugar Application It is recommended to take 1 Burgerstein Omega-3 DHA capsule daily with some liquid. Ingredients Fish oil, coating agent (edible gelatine (fish)), humectant (glycerine), mixed tocopherols, D-alpha-tocopherol, colouring agent (sugar couleur)...

73.10 USD

Muutokset sään sisällä vaikuttavat terveyteemme enemmän kuin osaamme kuvitella. Tukeaksesi vahvaa immuunijärjestelmää ja terveellisiä verisuonia, älä unohda päivittäiseen käyttöön monivitamiinia ja kivennäisaineita. Burgerstein, luotettu nimi ravintolisien maailmassa, tarjoaa laadukkaita tuotteita, jotka auttavat sinua ylläpitämään terveyttäsi. Esittele Beeovitan laaja valikoima sveitsiläisiä terveystuotteita parantaaksesi yleistä hyvinvointiasi.

Vastuuvapauslauseke: Tämä artikkeli tarjoaa yleiskatsauksen sään vaihteluiden, immuunijärjestelmän sekä vitamiinien ja kivennäisaineiden roolin välisestä suhteesta. Se on tarkoitettu tiedotustarkoituksiin, eikä se saa korvata ammattimaista lääketieteellistä neuvontaa. Jokaisen ihmisen terveystarpeet ovat yksilöllisiä, joten on tärkeää kysyä terveydenhuollon ammattilaiselta yksilöllistä ohjausta ja suosituksia.

N. Huber