آماده سازی ویتامین C و روی برای حمایت از سیستم ایمنی

ویتامین C و روی ویتامین ها و مواد معدنی ضروری هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت سیستم ایمنی دارند. بدن انسان به این مواد مغذی نیاز دارد، اما مصرف آنها به عنوان مکمل های غذایی می تواند ایمنی بیشتری ایجاد کند پشتیبانی سیستم هنگام انتخاب مکمل، مهم است که دوز و شکل ویتامین C و روی موجود در آماده سازی را در نظر بگیرید.

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است که به طور طبیعی در میوه ها، سبزیجات، آجیل و غلات یافت می شود. این به محافظت از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد تولید شده در طول متابولیسم طبیعی کمک می کند. ویتامین C همچنین از تولید خون سفید حمایت می کند سلول هایی که اجزای اصلی سیستم ایمنی هستند. دوزهای معمول روزانه بین 500-2000 میلی گرم متغیر است و دوزهای بالاتر به طور بالقوه مزایای قابل توجهی را ارائه می دهد. اسید اسکوربیک یکی از رایج ترین اشکال ویتامین C است که در آن دیده می شود مکمل‌ها، اگرچه بسته به نیازهای فردی ممکن است از اشکال دیگری مانند آسکوربات سدیم یا آسکوربات کلسیم استفاده شود.

روی یکی دیگر از مواد معدنی ضروری برای عملکرد صحیح سیستم ایمنی بدن است. به تنظیم پاسخ التهابی کمک می کند و با سایر ویتامین ها و مواد معدنی برای تقویت دفاع در برابر مهاجمان خارجی مانند ویروس ها و ... کار می کند. باکتری ها دوز توصیه شده روزانه برای بزرگسالان 8-11 میلی گرم برای زنان و 11-14 میلی گرم برای مردان بسته به سن و عوامل سبک زندگی است. فرآورده های روی که معمولاً دیده می شود شامل سیترات، گلوکونات، گلوکونولاکتون، لاکتات، اکسید، پیکولینات، سولفات در میان سایر موارد - هر کدام بسته به نیازهای فردی نرخ های فراهمی زیستی متفاوتی را ارائه می دهند.

انتخاب بین مصرف یک مکمل حاوی هر دو ماده یا مکمل های جداگانه تا حد زیادی به ترجیح یا نیاز شخصی بستگی دارد. با این حال مصرف یک مکمل منفرد حاوی هر دو فوایدی دارد ویتامین C و روی با هم مانند راحتی برای آن دسته از افراد کسانی که هنگام مصرف دارو/مکمل تحت فشار قرار می گیرند یا در بلع چند قرص/کپسول به طور همزمان مشکل دارند. مصرف هر دو ماده مغذی با هم به آنها اجازه می دهد تا به طور هم افزایی برای ارائه پشتیبانی بهینه برای یک سیستم ایمنی سالم کار کنند تا افراد بتوانند سلامت خود را بیشتر حفظ کنند. به طور موثر در طول زمان داروخانه ما Beeovita مجموعه وسیعی از محصولات بهداشتی سوئیسی با کیفیت مانند انواع ویتامین‌ها و مکمل‌های معدنی حاوی ویتامین C را به شما ارائه می‌دهد. و روی در دوز مناسب نیاز داریم.

هنگام انتخاب یک مکمل مهم است که برچسب ها را با دقت بخوانید زیرا همه آماده سازی ها یکسان ساخته نمی شوند. اطمینان حاصل کنید که آنها حاوی منابع طبیعی ویتامین C و روی (غیر مصنوعی) هستند زیرا آنها راحت تر خواهند بود جذب بدن شما نسبت به گزینه های مصنوعی. به تاریخ انقضا نگاه کنید زیرا مواد مغذی می توانند با گذشت زمان کمتر قوی شوند. بررسی کنید که آیا مواد اضافی دیگری وجود دارد که ممکن است شما نیز آلرژیک یا حساس باشید. در آخر مطمئن شوید که شما قبل از مصرف هر گونه مکملی، دستورالعمل های دوز را به اندازه کافی درک کنید - مصرف بیش از حد هر یک از مواد مغذی فراتر از دوزهای توصیه شده می تواند عوارض جانبی ایجاد کند، بنابراین همیشه هنگام انجام این کار احتیاط کنید!