اشتهای خود را کنترل کنید: راه حل های سریع برای افزایش گرسنگی
حفظ اشتهای سالم برای سلامت کلی و سطح انرژی بسیار مهم است. یک اشتهای متعادل تضمین می کند که بدن شما ویتامین های مورد نیاز خود را به طور مطلوب دریافت می کند، از فعالیت روزانه گرفته تا کمک به سیستم ایمنی. با این حال، برخی از افراد به دلیل استرس، بیماری یا اصلاح شیوه زندگی، کاهش اشتها را تجربه می کنند. این کاهش اشتها بر سطوح انرژی بدن، مصرف مواد مغذی و سلامت عمومی تأثیر میگذارد، بنابراین درک علل کمبود اشتها و چگونگی رفع این دردسر بسیار حیاتی است.
چرا اشتها کاهش می یابد؟
\r\n\r\nاشتها ممکن است به دلایل فیزیولوژیکی کاهش یابد. به عنوان مثال، استرس باعث ترشح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که سیگنال های گرسنگی را سرکوب می کنند. بیماریهای مزمن، از جمله سرطان، بیماری کبد یا دیابت نیز میتوانند اشتها را کاهش دهند زیرا بدن بر مبارزه با این بیماری تمرکز میکند. علاوه بر این، چند دارو، که شامل داروهای ضد افسردگی، آنتی بیوتیک ها یا قرص های شیمی درمانی می شود، بر سیستم گوارشی تأثیر می گذارد و منجر به کاهش میل به خوردن می شود.
مشکلات دستگاه گوارش نیز در کاهش اشتها نقش دارد. شرایطی مانند سوء هاضمه، سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یا ورم معده باعث درد، نفخ یا حالت تهوع می شود و در نتیجه اشتها کاهش می یابد. وقتی سیستم گوارشی از تعادل خارج می شود، غذا خوردن را کمتر لذت بخش یا دردناک می کند. علاوه بر این، انتخاب های منفی تغذیه ای، که شامل مصرف بیش از حد وعده های غذایی فرآوری شده یا کمبود فیبر می شود، هضم غذا را مختل می کند و غذا را کمتر جذاب می کند.
مزایای یک سیستم گوارشی سالم
وقتی سیستم گوارش شما به خوبی کار می کند، به طور موثر وعده های غذایی را به مواد مغذی مورد نیاز بدن شما تجزیه می کند. این مواد مغذی، از جمله مواد معدنی، پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، قدرت مورد نیاز برای فعالیت های روزانه را ارائه می دهند، ویژگی های ایمنی را هدایت می کنند و سلامتی مناسب را به ارمغان می آورند.
کربوهیدراتها، پروتئینها و چربیها به گلوکز، اسیدهای آمینه و اسیدهای چرب آسیب میرسانند که میتواند برای حفظ قدرت و انرژی مهم باشد. بدون سیستم گوارشی سالم و اشتها، بدن می تواند برای به دست آوردن و دریافت آن مواد مغذی مبارزه کند که منجر به خستگی و کاهش بهره وری می شود.
همچنین، سیستم گوارشی به دقت با سلامت ایمنی مرتبط است. یک روده با عملکرد خوب به بدن اجازه می دهد تا ویتامین های تقویت کننده سیستم ایمنی را دریافت کند که شامل ویتامین های C، D و روی است که می تواند برای مبارزه با عفونت و بیماری مورد نیاز باشد. علاوه بر این، یک میکروبیوم سالم روده در حفظ ایمنی نقش دارد.
پشتیبانی گیاهی برای پانکراس
\r\nگیاهان برای قرنها برای حمایت از هضم و سلامت لوزالمعده استفاده میشوند، که مسئول تولید آنزیمهایی است که به شکستن چربی، پروتئین و کربوهیدراتها کمک میکند. برخی از گیاهان مانند ریشه تلخ، قاصدک، کنگر فرنگی و زردچوبه در تحریک لوزالمعده برای تامین آنزیم های گوارشی و افزایش اشتها موثر بوده اند.
- \r\nریشه تلخ (Gentiana lutea): ریشه تلخ به دلیل توانایی خود در تحریک تولید آنزیم های گوارشی شناخته شده است. ترکیبات تلخ آن باعث ترشح صفرا و شیره پانکراس می شود که به تجزیه غذا کمک می کند. ریشه تلخ با تحریک تولید آنزیم ها همراه با آمیلاز، پروتئاز و لیپاز، از لوزالمعده در عملکرد موثرتر عملکرد گوارشی آن حمایت می کند. این گیاه همچنین برای بهبود اشتها مفید است، به ویژه برای افرادی که به دلیل هضم کند دچار کمبود گرسنگی می شوند.\r\n
- قاصدک (Taraxacum officinale): گیاه دیگری که از لوزالمعده با افزایش جریان صفرا حمایت می کند، که به نوبه خود پانکراس را تحریک می کند تا آنزیم های گوارشی بیشتری تولید کند. این افزایش در تولید آنزیم به هضم چربی ها کمک می کند و متابولیسم سالم تری را ارتقا می دهد. قاصدک همچنین دارای دیورتیکهای ملایمی است که به پاکسازی بدن از آلایندهها کمک میکند و ممکن است التهاب لوزالمعده را کاهش دهد و سلامت دستگاه گوارش را ارتقا دهد. سیدروگا قاصدک شامل گیاه ریشه قاصدک خشک و ریز خرد شده است که هم برای دستگاه گوارش و هم نقش دارد. خواص اشتها آور مصرف منظم چای یا عصاره قاصدک به افزایش اشتها و تسکین دردهای گوارشی کمک می کند. \r\n
- کنگر فرنگی (Cynara scolymus): تولید صفرا را تحریک می کند که برای هضم چربی و فعال شدن آنزیم های پانکراس ضروری است. با بهبود هضم چربی ها و ترشح آنزیم، کنگر فرنگی به کاهش نفخ و ناراحتی در وعده غذایی کمک می کند و آن را به یک گیاه عالی برای کمک به سلامت گوارش تبدیل می کند. \r\n
- زردچوبه (Curcuma longa): ترکیب فعال موجود در زردچوبه به کاهش تحریک داخل لوزالمعده کمک می کند و تولید آنزیم های گوارشی را تقویت می کند. زردچوبه برای هضم چربی ها و کربوهیدرات ها، افزایش جریان صفرا و افزایش اثربخشی آنزیم های پانکراس نشان داده شده است. عملکرد ضد التهابی آن علاوه بر این از پانکراس در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند، که برای سلامت طولانی مدت پانکراس مهم است. \r\n
دمنوش ها و دمنوش های گیاهی برای سلامت دستگاه گوارش
\r\n\r\nدرمان های طبیعی ساخته شده از گیاهان خشک که شامل بومادران، گل بابونه و برگ بومادران است، راه حلی ملایم و در عین حال موثر برای بهبود هضم، تسکین نفخ و تحریک اشتها ارائه می دهد.
بومادران (Achillea millefolium)
شمعدانی به دلیل توانایی خود در کمک به سلامت دستگاه گوارش شناخته شده است. این گیاه خشک را می توان در آب داغ خیسانده و چای آرام بخش درست کرد که سوء هاضمه، نفخ و گرفتگی شکم را تسهیل می کند. ترکیبات تلخ بومادران ترشح شیره های گوارشی را تحریک می کند که باعث تجزیه وعده های غذایی می شود و احساس زشت سیری پس از مصرف را متوقف می کند. سیدروگا بومادران حاوی گیاه خشک بومادران است که دارای خواص ضد اسپاسم و گوارشی است. چای بومادران برای اختلالات گوارشی غیر اختصاصی مانند نفخ، آروغ زدن، سیری و اسپاسم خفیف گوارشی استفاده می شود.
گل بابونه (Matricaria chamomilla)
چای بابونه، تهیه شده از گل های خشک شده بابونه، به طور گسترده ای برای کاهش سوء هاضمه، گاز و نفخ استفاده می شود. خواص ضد التهابی ملایم آن دستگاه گوارش تحریک شده را تسکین می دهد و تلخی خفیف آن ترشح آنزیم های گوارشی را تحریک می کند. بابونه همچنین به طور موثر درد شکم را کاهش می دهد، از آروغ زدن جلوگیری می کند و احساس سیری بعد از یک وعده غذایی سنگین را کاهش می دهد.
برگهای سنتوری (Centaurium erythraea)
سنت مخمر جان یک گیاه معمولی است که برای تحریک اشتها و تقویت هضم استفاده می شود. ترکیبات تلخ آن گیرنده های طعم را فعال می کند که به شکم سیگنال می دهد تا شیره گوارشی را فراهم کند. به Sidroga Verdauungstee بهره بپردازید که حاوی قطعات خشک و خرد شده ریشه درخت انگور، گل بابونه، بومادران، برگ بومادران و بادرنجبویه. به طور سنتی، از آنها برای درمان مشکلات گوارشی مانند سیری، آروغ و نفخ و تحریک اشتها استفاده می شود.
Sidroga گوارشی verdauungstee 20 bag 1.5 گرم
Herbal Care product Ref: What is Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea and when is it used? Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea contains the following dried, cut plant parts: sweet flag root, chamomile flowers, yarrow herb, centaury and lemon balm leaves. Traditionally, these are used to treat digestive problems such as a feeling of fullness, belching and flatulence and to stimulate your appetite. What should you be aware of? If your symptoms worsen or do not improve after 14 days, you should consult a doctor.In the case of persistent or recurring digestive disorders, a doctor must be consulted. When can Sidroga be used Gastrointestinal Digestive Tea should not be used or only with caution? Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea must not be used if there is a known hypersensitivity to one of the active ingredients or one of the ingredients (see "What does Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea contain?") or against other plants from the daisy family.if you suffer from stomach and intestinal ulcers. There are insufficient studies on the use and safety of Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea in children. Therefore, taking this medicine is not recommended for children under the age of 12.Inform your doctor, Ref: or druggist or your doctor, Ref: or druggist if you suffer from other diseases,have allergies ortake other medicines (including those you bought yourself!). Can Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea be used during pregnancy or while breastfeeding time to be taken? Based on previous experience, there is no known risk for the child when used as intended. However, systematic scientific investigations have never been carried out. As a precaution, you should avoid taking medicines during pregnancy and breastfeeding, or ask your doctor, Ref: or druggist for advice. How do you use Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea? Adults and adolescents from the age of 12 drink 1 cup of tea 3 times a day, ½ hour before meals.Preparation: 1 filter bag Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea is poured over about 150 ml of boiling water and left to infuse for 5 to 10 minutes. Then gently squeeze out the bag and take it out. The use of Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea in children under the age of 12 has not yet been tested. The duration of use is not limited. Follow the dosage given in the package leaflet or prescribed by the doctor. If you think the medicine is too weak or too strong, talk to your doctor, Ref: or druggist. What side effects can Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea have?The following side effects can occur when taking Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea: Headaches may occur in people sensitive to bitter substances. Allergic skin reactions have been reported. It is not possible to specify the frequency of occurrence of side effects. No cases of overdose have been reported. If you notice any side effects that are not described here, you should inform your doctor, Ref: or druggist. What else needs to be considered? Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea is at room temperature (1st 5-25 °C) and out of the reach of children. The double-chamber bags in aroma protection packaging may only be stored up to the end marked on the container with «Exp.» designated date. Your doctor, Ref: or druggist can provide you with further information. What does Sidroga gastro-intestinal digestive tea contain? 1 double-chamber bag of 1.5 g contains the following dried and cut plant parts as active ingredients: 0.3 g calamus rhizome, 0.3 g chamomile flowers, 0.3 g yarrow herb, 0.3 g centaury and 0.225 g lemon balm leaves. Other ingredient: three-lobed sage. Approval number 65137 (Ref:). Where can you get Sidroga Gastrointestinal Digestive Tea? Which packs are available? In pharmacies and drugstores, without a doctor's Ref:. Boxes with 20 double-chamber bags in aroma protection packaging. Authorization holder Sidroga AG, 4310 Rheinfelden. This leaflet was last checked by the drug authority (Ref:) in August 2015....
16,80 USD
نوشیدن دمنوش ها یا دمنوش های گیاهی بعد از غذا یا مشکلات گوارشی می تواند سوء هاضمه، آروغ زدن، گاز و سنگینی معده را تسکین دهد. علاوه بر این، این دمنوش ها اشتهای مفید را تحریک می کنند و توانایی بدن را برای جذب ویتامین های حیاتی بهبود می بخشند و به هضم غذا و به خوبی شناخته شده کمک می کنند.
سلب مسئولیت: مقاله آموزنده است و جایگزین توصیه های پزشکی نمی شود. همیشه زودتر از شروع مکمل های غذایی جدید یا تغییر رژیم غذایی خود از پزشک خود مشورت بگیرید، به خصوص اگر یک بیماری مداوم دارید.
M. Stähli