تقویت سیستم ایمنی بدن: نقش ویتامین ها و محرک های ایمنی
سیستم ایمنی شبکه پیچیده ای از سلول ها، بافت ها و اندام ها است که با هم از بدن در برابر باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و انگل ها محافظت می کنند. این مکانیسم دفاعی بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها است که تضمین می کند پاتوژن های مضر تکثیر نمی شوند و باعث بیماری نمی شوند.
نقش سیستم ایمنی
سیستم ایمنی از طریق یک سری مراحل هماهنگ طراحی شده برای شناسایی و خنثی کردن تهدیدات خارجی کار می کند. با تشخیص پروتئین روی سطح این سلول ها، سلول های خود بدن را از سلول های خارجی متمایز می کند. هنگامی که سیستم ایمنی چیزی خارجی را شناسایی می کند، با تولید آنتی بادی هایی که برای خنثی کردن مهاجم طراحی شده اند، پاسخ می دهد. سیستم ایمنی نیز عفونت های گذشته را به خاطر می آورد و به آن اجازه می دهد تا به حملات بعدی همان پاتوژن به طور موثرتری پاسخ دهد.
عوامل تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن
برخی از عوامل باعث تضعیف سیستم ایمنی و کاهش توانایی آن در مبارزه موثر با عفونت ها و بیماری ها می شود:
- استرس: استرس مزمن تا حد زیادی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد. باعث ترشح هورمون های استرس مانند کورتیزول و آدرنالین می شود که در کوتاه مدت به آماده سازی بدن برای مقابله با تهدیدات کمک می کند. با این حال، استرس طولانی مدت منجر به سطوح بالای کورتیزول می شود که عملکرد سیستم ایمنی را سرکوب می کند، تعداد لنفوسیت ها (گلبول های سفید خون) را کاهش می دهد و توانایی بدن برای پاسخ به عوامل بیماری زا را ضعیف می کند.
- تغذیه نامناسب: رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ضروری به طور قابل توجهی سیستم ایمنی را ضعیف می کند. ویتامین ها (مانند A، C، D و E)، مواد معدنی (مانند روی، آهن و سلنیوم) و آنتی اکسیدان ها در توسعه و عملکرد سلول های ایمنی نقش دارند. سوء تغذیه یا رژیم غذایی با کمبود این مواد مغذی منجر به تضعیف پاسخ ایمنی و افزایش حساسیت به عفونت ها می شود. توجه خود را به Burgerstein Vitamin C جلب کنید - مولتی ویتامین برای تقویت سیستم ایمنی که حاوی ویتامین C خالص (اسید اسکوربیک) به عنوان یک ماده فعال است. ویتامین C از طریق مکانیسم های مختلف در فرآیندهای متابولیک حیاتی نقش دارد و همچنین به حمایت از سیستم ایمنی کمک می کند و بنابراین به طور موثر با ویروس ها و باکتری ها مبارزه می کند.
- خواب ناکافی: خواب برای بازیابی و تقویت سیستم ایمنی حیاتی است. در طول خواب، بدن سیتوکین ها تولید می کند، پروتئین هایی که به دستگاه ایمنی کمک می کنند تا با عفونت ها و التهاب مبارزه کند. کمبود خواب باعث اختلال در ساخت این سیتوکینها و همچنین آنتیبادیها و سلولهای لازم برای محافظت از سیستم ایمنی بدن میشود و بدن را بیشتر مستعد ابتلا به بیماری میکند.
- فقدان فعالیت بدنی: فعالیت بدنی منظم دستگاه ایمنی را تقویت می کند، جریان خون مناسب را بهبود می بخشد و به سلول ها و مواد ایمنی اجازه می دهد تا به طور موثرتری در بدن حرکت کنند. از سوی دیگر، سبک زندگی کم تحرک به یک واکنش ایمنی ضعیف ختم می شود و خطر ابتلا به عفونت ها و بیماری ها را افزایش می دهد.
- سوء مصرف الکل و مواد: مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر دستگاه ایمنی را ضعیف می کند. الکل ابزار ایمنی و توانایی بدن برای محافظت از خود در برابر آلودگی را مختل می کند.
- آلاینده های محیطی: قرار گرفتن در معرض آلاینده ها و سموم محیطی که شامل آلودگی هوا، مواد شیمیایی و فلزات سنگین می شود، سیستم ایمنی را به خطر می اندازد. این مواد به سلولهای ایمنی آسیب میرسانند و مکانیسمهای حفاظتی طبیعی بدن در برابر بیماری را مختل میکنند.
- پیری: با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن به وضوح کمتر موثر میشود، فرآیندی که به عنوان ایمنیزایی شناخته میشود. این کاهش ویژگیهای ایمنی به این دلیل است که افراد مسنتر نسبت به عفونتها آسیبپذیرتر هستند، بهبودی در برابر آلودگی سختتر میشوند و به طور موثر کمتری به واکسنها پاسخ میدهند.
- بیماری های مزمن: برخی از بیماری های مزمن مانند دیابت، HIV/AIDS و سرطان، سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کنند. چنین بیماریهایی مستقیماً بر سلولهای ایمنی تأثیر میگذارند و محیطی را ایجاد میکنند که مانع از توانایی سیستم ایمنی برای مبارزه با عفونتها میشود.
ویتامین ها برای سلامت سیستم ایمنی
یک سیستم ایمنی قوی برای محافظت از بدن در برابر عفونت ها و بیماری ها ضروری است. و این ویتامینها هستند که به دلیل وجود محرکهای ایمنی در تقویت دستگاه ایمنی نقش دارند. بیایید مولتی ویتامین ها برای سیستم ایمنی را فراموش نکنیم:
- ویتامین C: به نام اسید اسکوربیک یک آنتی اکسیدان موثر است که محافظت از سلول های بدن را در برابر استرس اکسیداتیو تسهیل می کند و از عملکرد سلولی سیستم ایمنی حمایت می کند. ساخت و عملکرد گلبول های سفید را بهبود می بخشد و یکپارچگی پوست و غشاهای مخاطی را از طریق ظاهر شدن به عنوان یک مانع فیزیکی در برابر عوامل بیماری زا تسهیل می کند. نقش آن در تناسب اندام ایمنی به قدری قابل توجه است که کمبود ویتامین C به تضعیف ایمنی و افزایش حساسیت به عفونت ختم می شود.
- ویتامین D: اغلب به عنوان ویتامین آفتاب از آن یاد می شود، به دلیل این واقعیت که وقتی پوست در معرض نور روز قرار می گیرد بسیار در بدن سنتز می شود و از طریق تعدیل پاسخ های ایمنی ذاتی و تطبیقی، جایگاهی را در سلامت ایمنی ایفا می کند، منحصر به فرد است. ویتامین D مونوسیتهای مبارزهکننده با بیماریزا و گلبولهای سفید ماکروفاژ را تقویت میکند که اجزای حیاتی دفاع ایمنی هستند و التهاب را کاهش میدهد که باعث افزایش واکنش ایمنی میشود.
- ویتامین E: یک آنتی اکسیدان قوی که غشاهای سلولی را در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. ویتامین E به طور خاص برای حفظ ویژگی های ایمنی در سالمندان حیاتی است. با بهبود عملکرد سلول های T که برای شناسایی و حمله به پاتوژن ها حیاتی است، از سیستم ایمنی بدن حمایت می کند. درجات کافی ویتامین E به پیشگیری و مبارزه موثر با ویروس ها و باکتری ها کمک می کند.
- ویتامین B6: پیریدوکسین، به واکنش های بیوشیمیایی در سیستم ایمنی کمک می کند. در تولید آنتی بادی ها شرکت می کند، که بدن از آن برای مبارزه با بیماری های مختلف استفاده می کند. ویتامین B6 علاوه بر این به رونق و عملکرد سلول های ایمنی همراه با لنفوسیت ها و سلول های T کمک می کند. کمبود ویتامین B6 باعث تضعیف پاسخ ایمنی می شود که منجر به افزایش احتمال عفونت می شود.
محرک های ایمنی و آداپتوژن ها
محرکهای ایمنی و آداپتوژنها، مواد طبیعی، در میان ابزارهایی برای حمایت از سیستم ایمنی محبوبیت پیدا میکنند. این ترکیبات به دلیل توانایی خود در تعدیل پاسخ ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و در نتیجه کمک به سلامت و توقف بیماری مشهور هستند.
محرک های ایمنی موادی هستند که ویژگی های سیستم ایمنی را فعال یا تقویت می کنند. آنها فعالیت اجزای خاصی از سیستم ایمنی را همراه با آنتی بادی ها و گلبول های سفید خون افزایش می دهند که به بدن کمک می کند تا به طور موثر با عفونت ها و بیماری ها مبارزه کند.
لیوفیلیزه باکتریال
لیز باکتریایی لیوفیلیزه - دستاوردهایی در رشته ایمونولوژی و مراقبت های پزشکی پیشگیرانه. لیز باکتری لیوفیلیزه با استفاده از فرآیندی که شامل تقسیم سلول های باکتریایی است ایجاد می شود. لیزات حاصل شامل قطعاتی از دیواره سلولی باکتری و DNA است که وقتی وارد بدن انسان می شود به عنوان آنتی ژن عمل می کند. این آنتی ژن ها توسط سیستم ایمنی تشخیص داده می شوند که بدون ایجاد عفونت پاسخی را تحریک می کند. فرآیند لیوفیلیزاسیون (خشک کردن انجمادی) پایداری و اثربخشی این آنتی ژن ها را تضمین می کند.
به عنوان مثال، Broncho-vaxom 7mg حاوی 7 میلی گرم لیزات باکتریایی لیوفیلیزه است، به عنوان یک محرک ایمنی برای افزایش دفاع طبیعی، جلوگیری از عفونت های مکرر تنفسی و تسکین تشدید برونشیت مزمن در بزرگسالان استفاده می شود. Broncho-vaxom 3.5 میلی گرم برای افزایش ایمنی در کودکان ایده آل است، زیرا حاوی دوز متفاوتی است، یعنی 3.5 میلی گرم لیزات باکتریایی لیوفیلیزه.
کاربردها و مزایا
لیز باکتریایی لیوفیلیزه برای اهداف مختلفی از جمله به عنوان یک جزء در واکسن ها و به عنوان یک مکمل غذایی استفاده می شود. استفاده در واکسن ها بر اساس توانایی افزایش پاسخ ایمنی به پاتوژن های خاص است و در نتیجه اثربخشی واکسن را افزایش می دهد. به عنوان یک مکمل غذایی، به ویژه در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا یا در افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند مفید است.
محرک های ایمنی طبیعی و آداپتوژن ها
محرکهای ایمنی طبیعی و آداپتوژنها به دلیل فوایدی که برای سلامت سیستم ایمنی دارند، محبوبیت پیدا کردهاند. اینها عبارتند از اکیناسه، سنجد، گون و انواع قارچ های دارویی. هر یک از این درمان های طبیعی روش منحصر به فردی برای حمایت از سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در برابر استرس و بیماری ها دارند.
- اکیناسه: یکی از پرمصرف ترین داروهای گیاهی برای سیستم ایمنی بدن است. اعتقاد بر این است که با افزایش تولید گلبول های سفید در بدن که با عفونت ها مبارزه می کنند، کار می کند. اکیناسه همچنین فعالیت سایر سلول های ایمنی را تحریک می کند که شامل ماکروفاژها است که به مبارزه با ویروس ها و میکروارگانیسم ها کمک می کند. معمولاً در شروع سرماخوردگی و آنفولانزا برای کاهش شدت و طول مدت علائم استفاده می شود.
- سنجد: به دلیل وجود آنتی اکسیدانی و ضد ویروسی غنی خود شناخته شده است. مطالعات نشان می دهد که سنجد دوره علائم و نشانه های آنفولانزا را کوتاه می کند زیرا به طور موثر تولید مثل ویروس ها را سرکوب می کند. مکمل های الدربری به اشکال مختلف شامل شربت، کپسول و چای در دسترس هستند.
- گون: یکی از اصلیترین داروهای سنتی چینی است و بهخاطر نتایج تحریککننده سیستم ایمنی و سازگاری آن ارزشمند است. فرض بر این است که مقاومت بدن در برابر عفونت ها با کمک تحریک و تقویت پاسخ ایمنی افزایش می یابد. گون به همین ترتیب به دلیل توانایی اش در رشد تولید گلبول های سفید خون، افزایش توانایی بدن برای مبارزه با میکروارگانیسم های عامل بیماری و احتمالاً کاهش بروز سرماخوردگی و عفونت های تنفسی شناخته شده است.
- قارچ های دارویی: از جمله ریشی، کوردیپس، و دم بوقلمون حاوی بتا گلوکان و سایر ترکیباتی هستند که به تعدیل دستگاه ایمنی کمک می کنند، توانایی آن را برای مبارزه با عفونت ها و کاهش عفونت افزایش می دهند.
سلب مسئولیت: مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد نقش ویتامین ها برای سیستم ایمنی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. در مورد هر گونه سؤالی که ممکن است در مورد وضعیت خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود مشاوره بگیرید. اثربخشی ویتامین ها و محرک های ایمنی از فردی به فرد دیگر متفاوت است، بنابراین اطلاعات ارائه شده به عنوان تضمینی برای مزایای سلامتی تلقی نمی شود.
ال.باومن