جلوتر از فصل سرماخوردگی و آنفولانزا باشید: با بهترین ویتامین های ایمنی بدن اقدام کنید

با نزدیک شدن به فصل سرماخوردگی و آنفولانزا، انجام اقدامات پیشگیرانه برای محافظت از سلامت خود و عزیزانتان ضروری است. در طول این مدت، سیستم ایمنی بدن ما اغلب مورد آزمایش قرار می گیرد و با خطر بالاتر قرار گرفتن در معرض ویروس ها و عفونت ها مواجه می شود. گنجاندن مواد مغذی کمک کننده سیستم ایمنی در برنامه روزمره شما یک راه آسان اما موثر برای کمک به تقویت دفاع طبیعی بدن و مقابله با بیماری های فصلی است.

عوامل فصلی مؤثر بر ایمنی

عوامل فصلی بر سیستم ایمنی بدن تأثیر می‌گذارند و آن را در برابر سرماخوردگی، آنفولانزا و بیماری‌های مختلف آسیب‌پذیرتر می‌کنند. یکی از مشکلات اصلی تغییر دما است. هنگامی که هوا سردتر و مرطوب تر می شود، دفاع طبیعی بدن ضعیف می شود. هوای سرد مجاری بینی و مجاری تنفسی را که اولین خط محافظتی بدن در برابر عوامل بیماری زا هستند، خشک می کند. این تاثیر خشک شدن باعث نفوذ ویروس ها و باکتری ها به بدن می شود و احتمال عفونت را افزایش می دهد. علاوه بر این، دمای سرد باعث می‌شود رگ‌های خونی در اندام‌ها منقبض شوند و به طور مشابه ظرفیت سیستم ایمنی را برای مبارزه موفقیت‌آمیز با عفونت‌ها محدود می‌کند.

یکی دیگر از عوامل مهم کاهش قرار گرفتن در معرض نور روز در ماه های پاییز و زمستان است. نور کمتر خورشید منجر به کمبود ویتامین D می شود زیرا پوست ما کمتر از این ویتامین مهم تولید می کند زیرا زمان بیشتری را در خانه می گذرانیم و روزها کوتاهتر می شوند. ویتامین D از طریق حمایت از بدن برای تولید پروتئین های ضد میکروبی که با عفونت مبارزه می کند، نقش حیاتی در کمک به سیستم ایمنی دارد. بدون سطوح کافی ویتامین D، پاسخ ایمنی ضعیف می شود و بدن را در برابر ویروس هایی از جمله سرماخوردگی و آنفولانزا آسیب پذیرتر می کند.

ویتامین‌های ضروری برای حمایت از سیستم ایمنی

\r\n
• ویتامین C: یکی از معروف ترین ویتامین ها برای یک سیستم ایمنی سالم است، زیرا باعث تحریک تولید گلبول های سفید خون می شود که با عفونت مبارزه می کنند. علاوه بر این، به عنوان یک آنتی اکسیدان موثر عمل می کند و از سلول ها در برابر آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند.
\r\n

غذاهایی مانند میوه‌ها، کیوی، و فلفل دلمه‌ای قرمز غنی از ویتامین C هستند. اگر رژیم غذایی شما از نظر ویتامین C ضعیف است، می‌توانید برای اطمینان از سطح کافی ویتامین C، مصرف مولتی ویتامین‌های تقویت‌کننده سیستم ایمنی را افزایش دهید. برای مثال، A. مولتی ویتامینوگل سرشار از ویتامین های A، C، D3، E و بتاکاروتن از منابع طبیعی است.

 

کپسول a. vogel multivitamin 60

 

1308734

Rich in vitamins A, C, D3, E and ?-carotene from natural sources. Vitamin A is necessary for normal growth.Vitamin C has the function of an antioxidant.Vitamin D3 helps maintain healthy bones, especially in childhood and old age.Vitamin E is necessary for the maintenance of muscle functions.Among other things, ß-carotene serves to maintain the tissue, the surface of the skin and the mucous membranes. Consumption recommendation: Take 1-2 capsules daily with enough liquid...

23.26 USD

اضافه به سبد خرید

\r\n
• ویتامین D: ویژگی سلول های ایمنی را فعال و تکمیل می کند، همراه با سلول های T و ماکروفاژها که از بدن در برابر عوامل بیماری زا محافظت می کنند. در حقیقت، حفظ سطح مناسب ویتامین ها برای یک دستگاه ایمنی سالم، همراه با ویتامین D، می تواند به محافظت در برابر عفونت های ویروسی شامل آنفولانزا کمک کند.
\r\n

از آنجایی که قرار گرفتن در معرض نور خورشید در ماه‌های سردتر کاهش می‌یابد، بدن ویتامین D بسیار کمتری تولید می‌کند، بنابراین مهم است که مکمل این ماده مغذی حیاتی برای کمک به سیستم ایمنی بدن شما باشد. شامل یک مولتی ویتامین برای حمایت از سیستم ایمنی که حاوی ویتامین D است به حفظ سطح مطلوب در ماه های سردتر که نور روز محدود است کمک می کند.

\r\n
• روی: از سرگرمی لنفوسیت ها، نوتروفیل ها و ماکروفاژها پشتیبانی می کند که می تواند برای مبارزه با عفونت ها حیاتی باشد. روی همچنین به کاهش التهاب و ترمیم کمک می کند، این یک ویتامین کلیدی برای سیستم ایمنی سالم است.
\r\n

روی در غذاهایی مانند غذاهای دریایی، آجیل و دانه ها یافت می شود. مکمل‌های روی گزینه دیگری است، به‌ویژه برای افرادی که ممکن است تنها از طریق رژیم غذایی کافی دریافت نکنند. Biomed Zinc Plus C از ویژگی منظم سیستم ایمنی و محافظت از سلول ها در برابر استرس اکسیداتیو را تسهیل می کند. روی علاوه بر این به متابولیسم طبیعی کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها کمک می کند و در تقسیم سلولی نقش دارد. ویتامین C، در تلنگر، خستگی کمتری را تسهیل می کند.f

 

Biomed zinc plus c پاستیل تمشک 50 عدد

 

6440645

Zinc Biomed plus C پاستیل تمشک 50 عدد مکمل غذایی حاوی روی و ویتامین C. لوزی با طعم تمشک یا طعم پرتقال. روی و ویتامین C از عملکرد طبیعی سیستم ایمنی حمایت می‌کنند و به محافظت از سلول‌ها در برابر استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند. روی همچنین از متابولیسم طبیعی کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها پشتیبانی می کند و در تقسیم سلولی نقش دارد. ویتامین C به کاهش خستگی و خستگی کمک می کند. نحوه استفاده: 1 قرص در روز. از دوز توصیه شده روزانه تجاوز نکنید. مواد تشکیل دهنده: تمشک: شکر. اسید ال اسکوربیک (ویتامین C)، سیترات روی، مالتودکسترین، طعم تمشک طبیعی، کنسانتره آب چغندر، عوامل ضد انسداد (اسیدهای چرب و نمک منیزیم اسیدهای چرب). طعم دهنده. پرتقال: شکر؛ اسید ال اسکوربیک (ویتامین C)، سیترات روی، مالتودکسترین، عوامل ضد جوش (اسیدهای چرب و نمک های منیزیم اسیدهای چرب)؛ طعم طبیعی پرتقال، عطر، ریبوفلاوین رنگی. اطلاعات مغذی در هر دوز روزانه (1 قرص) / % NRV* روی: 5 میلی گرم / 50% ویتامین C : 30 میلی گرم / 38٪ * %NRV = % از مقدار مرجع روزانه برای بزرگسالان نکته: خودداری کنید از دسترس فروشگاه کودکان کوچک. در دمای اتاق نگهداری شود. مکمل های غذایی جایگزین یک رژیم غذایی متنوع و متعادل و یک سبک زندگی سالم نیستند. ..

23.64 USD

اضافه به سبد خرید

ویتامین های ایمنی برای زنان و مردان

حفظ ابزار ایمنی قوی برای سلامت کلی، به ویژه در طول بیماری های فصلی، بسیار مهم است. برای مردان و زنان، ترکیبی از مواد مغذی مانند ویتامین C، D، E، روی و اسید فولیک باعث تقویت موثر سیستم ایمنی بدن می‌شود و به مبارزه با عفونت‌ها و بهبود سلامت عمومی کمک می‌کند.

هنگام انتخاب یک مولتی ویتامین برای حمایت از سیستم ایمنی، ضروری است به دنبال فرمولاسیونی باشید که حاوی ترکیب مناسبی از آن ویتامین ها باشد. بهترین مکمل ویتامین سلامت سیستم ایمنی برای زنان و مردان باید از طیف کاملی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها تشکیل شده باشد که مطابق با خواسته‌های آنها ساخته شده است. Burgerstein CELA یک مکمل غذایی محبوب است که به طور قابل اعتمادی حیاتی ترین ویتامین ها و عناصر کمیاب، یعنی B6، B12، C، D، روی، آهن را برای کل خانواده فراهم می کند. اسید فولیک، مس و سلنیوم.

 

Burgerstein multivitamin-mineral cela 100 tablets

 

1330113

The Burgerstein CELA multivitamin mineral tablets are a popular dietary supplement that reliably provides the whole family with the most important micronutrients. Taking the Cela tablets is particularly suitable in the following situations Basically suitable for the whole family (adults & children from 4 years).Ingestion during the cold seasontaken during a dietFor people taking birth control pills The Burgerstein Cela multivitamin mineral tablets support the following functions Immune system: Vitamins B6, B12, C and D as well as zinc, iron, folate/folic acid, copper and selenium contribute to the normal functioning of the immune system.Nerves and psyche: Vitamins B1, B6, B12 and C as well as biotin, magnesium and niacin contribute to normal mental and nerve function.Metabolism: Vitamin B1 (thiamine), B2, B6, B12 and C as well as biotin, calcium, iron, iodine, copper, manganese, magnesium, niacin and pantothenic acid contribute to a normal energy-yielding metabolism.Muscle function: Magnesium, calcium and vitamin D contribute to normal muscle function.Growth in children: Iodine contributes to the normal growth of children. Application Take 2 tablets daily with some liquid. composition Dicalcium phosphate, bulking agents (cellulose, cross-linked sodium carboxymethylcellulose, modified starch, gum arabic), vitamin C (L-ascorbic acid), magnesium oxide, release agent (mono- and diglycerides of fatty acids, silicon dioxide, magnesium salt of fatty acids), magnesium bisglycinate, vitamin E (mixed tocopherols, D-alpha-tocopheryl acid succinate), glazing agents (polydextrose, hydroxypropylmethylcellulose, titanium dioxide, triglycerides), Atlantic kelp, ferrous fumarate, zinc bisglycinate, calcium bisglycinate, manganese gluconate, nicotinamide, vitamin A acetate (retinyl acetate), copper gluconate, calcium D-pantothenate, vitamin B6 ( pyridoxal-5-phosphate), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B1 (thiamine mononitrate), folic acid (pteroylglutamic acid), chromium picolinate, biotin, sodium selenate, sodium molybdate, vitamin K1 (phylloquinone),Vitamin D3 (cholecalciferol), vitamin B12 (cyanocobalamin). ..

60.01 USD

اضافه به سبد خرید

بهترین زمان برای مصرف ویتامین چه زمانی است؟

مصرف ویتامین ها به طور منظم بهترین راه برای حفظ سطح پایدار مواد مغذی در بدن شما است. مکمل های روزانه تضمین می کند که سیستم ایمنی بدن شما حمایت مورد نیاز خود را دریافت می کند، به خصوص در دوره هایی که بدن در برابر بیماری آسیب پذیرتر است. با رعایت یک برنامه منظم، از کمبود مواد مغذی جلوگیری کرده و سیستم ایمنی خود را در دراز مدت تقویت خواهید کرد.

برای بسیاری از افراد، مصرف ویتامین‌ها در صبح ایده‌آل است، به‌خصوص اگر حاوی ویتامین‌های B یا ویتامین C باشند که می‌تواند به شما انرژی بدهد. مصرف صبحگاهی با غذا به خوبی انجام می شود زیرا غذا به جذب برخی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های محلول در چربی مانند ویتامین D و ویتامین E کمک می کند. این زمان همچنین تضمین می کند که در ابتدای روز به بدن خود سوخت می رسانید و از عملکردهایی مانند متابولیسم پشتیبانی می کند. و پاسخ ایمنی

با این حال، برخی از ویتامین‌ها یا مواد معدنی مانند منیزیم، بهتر است در هنگام عصر مصرف شوند، زیرا خواص آرام‌بخشی دارند که به شما کمک می‌کند آرام شوید و بهتر بخوابید.

نکات جذب

\r\n
• ویتامین‌های محلول در چربی: ویتامین‌هایی مانند A، D، E و K زمانی که همراه با غذاهای حاوی چربی‌های سالم مصرف شوند بهتر جذب می‌شوند. این باعث می شود مصرف صبحانه در صبحانه یا ناهار برای حداکثر سود ایده آل باشد.
\r\n
• ویتامین های محلول در آب: ویتامین هایی مانند B کمپلکس و ویتامین C در آب حل شده و به سرعت جذب می شوند. آنها را می توان با معده خالی مصرف کرد و برای مصرف صبح زود برای حمایت از انرژی و ایمنی روزانه بسیار مناسب است.
\r\n
• مولتی ویتامین‌ها: مولتی ویتامین‌های حاوی ویتامین‌های محلول در چربی و محلول در آب باید با غذا مصرف شوند تا از جذب بهتر ویتامین‌های محلول در چربی اطمینان حاصل شود.
\r\n

چگونه ویتامین ها را با سایر مکمل ها ترکیب کنیم

ترکیب ویتامین ها با امگا 3

اسیدهای چرب امگا 3 برای سلامت قلب، عملکرد مغز و کاهش التهاب در بدن ضروری هستند. آنها به خوبی با مولتی ویتامین ها سازگاری دارند زیرا برای جذب با اکثر ویتامین ها رقابت نمی کنند. در واقع، امگا 3، به ویژه EPA و DHA، می‌توانند مکمل ویتامین‌های محلول در چربی (مانند A، D، E و K) موجود در مولتی ویتامین‌ها باشند، زیرا به جذب آن‌ها کمک می‌کنند.

یک مکمل مولتی ویتامین و امگا 3 همراه با غذاهای حاوی چربی های سالم مصرف کنید. این امر جذب موثر اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های محلول در چربی را تضمین می کند.

مصرف آنها را در صبح یا بعد از ظهر در نظر بگیرید، زمانی که بدن شما می تواند از این مواد مغذی در طول روز برای حمایت از عملکرد مغز و قلب و همچنین تقویت سلامت سیستم ایمنی استفاده کند.

ترکیبی از ویتامین ها و پروبیوتیک ها

پروبیوتیک ها را با معده خالی مصرف کنید، به طور ایده آل در صبح، و سپس مولتی ویتامین را با صبحانه مصرف کنید. این تضمین می کند که پروبیوتیک ها بدون کاهش سرعت غذا وارد روده شما می شوند.

برخی ویتامین‌ها مانند ویتامین‌های B و ویتامین D نیز می‌توانند اثربخشی پروبیوتیک‌ها را با بهبود سلامت روده افزایش دهند، بنابراین مصرف آنها با هم بسیار مفید است.

سلب مسئولیت: مقاله آموزنده است و جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای نمی شود. همیشه قبل از مصرف هر گونه ویتامین یا مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری دارید یا در شرف از دست دادن داروهای دیگر هستید.

S. لیندستروم