انتخاب بهترین مولتی ویتامین: ترکیبات کلیدی برای سلامتی مطلوب

حفظ سلامتی و خوش اندام بودن به رژیم غذایی متعادل با وزن، تمرین روزانه و استراحت نیاز دارد. با این حال، حتی با بهترین تلاش ما، اکنون و بارها دشوار است که تمام مواد مغذی ضروری بدن ما را تنها از طریق رژیم غذایی دریافت کنیم. اینجاست که مولتی ویتامین ها وارد عمل می شوند.

مولتی ویتامین ها چیست؟

مولتی ویتامین ها مکمل های غذایی هستند که شامل ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی و گاهی ویتامین های دیگر می شود. آنها به گونه‌ای طراحی شده‌اند که روشی مفید برای انسان‌ها برای دستیابی به مواد مغذی ضروری برای سلامتی، عمدتاً زمانی که مصرف رژیم غذایی ناکافی است، ارائه دهند.

ترکیب مولتی ویتامین ها

ویتامین‌ها: مولتی ویتامین‌ها معمولاً حاوی مقدار زیادی مواد مغذی ضروری هستند، از جمله ویتامین‌های A، C، D، E و K، علاوه بر ویتامین‌های B (B1، B2، B3، B6، B12، اسید فولیک، بیوتین و اسید پانتوتنیک). . هر یک از این ویتامین ها نقش منحصر به فردی را در حمایت از عملکردهای بدن، از حفظ بینایی و سلامت پوست گرفته تا تقویت سیستم ایمنی و تولید انرژی ایفا می کنند.
مواد معدنی: مواد معدنی رایج موجود در مولتی ویتامین ها عبارتند از کلسیم، منیزیم، روی، آهن، سلنیوم و پتاسیم. این مواد معدنی برای بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی مهم هستند که شامل سلامت استخوان، عملکرد ماهیچه ها و حفظ سیستم ایمنی سالم می شود.
سایر مواد مغذی: برخی از مولتی ویتامین ها علاوه بر این حاوی اجزای اضافی همراه با اسیدهای چرب امگا سه، آنتی اکسیدان ها، پروبیوتیک ها و عصاره های طبیعی هستند. به عنوان مثال، چنین مولتی ویتامین هایی شامل Livsane Lactoactive Daily Immune - یک مکمل غذایی با باکتری های اسید لاکتیک زنده، فروکتولیگوساکاریدها و روی است. باکتری های اسید لاکتیک وارد روده ها می شوند و روی نیز به نوبه خود به عملکرد طبیعی سیستم ایمنی کمک می کند، به همین دلیل است که Livsane Lactoactive Daily بهترین مکمل های تقویت کننده سیستم ایمنی است.

Livsane lactoactive daily & immune ds 20 stk

7226397

ویژگی های Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 عدددمای نگهداری حداقل/حداکثر 15/25 درجه سانتیگرادمقدار در بسته: 20 عدد وزن: 35 گرم طول: 47 میلی متر عرض: 47 میلی متر ارتفاع: 95 میلی متر خرید آنلاین Livsane Lactoactive Daily Immune & Ds 20 عدد از سوئیس..

27.80 USD

تجویز مولتی ویتامین

یکی از وظایف اصلی مولتی ویتامین ها پر کردن شکاف های تغذیه ای در رژیم غذایی است. حتی با یک رژیم غذایی متعادل، ممکن است مصرف مداوم تمام مواد مغذی مورد نظر برای سلامتی دشوار باشد. عواملی مانند کیفیت غذا، محدودیت های غذایی می توانند بر دریافت مواد مغذی تأثیر بگذارند.

مولتی ویتامین ها به غلبه بر این شکاف ها کمک می کنند و اطمینان حاصل می کنند که مواد مغذی و مواد معدنی ضروری بدن را تامین می کنند. مولتی ویتامین Burgerstein - بهترین مولتی ویتامین خانواده با دوزهای بالای ویتامین برای همه کسانی که می خواهند رژیم غذایی خود را با بخش بیشتری از مواد مغذی تکمیل کنند. علاوه بر ویتامین E، ویتامین B12 فعال و ویتامین K2 با کیفیت بالا، ترکیب متعادل علاوه بر این شامل منیزیم و عناصر کمیاب روی و منگنز است. فقط یک قرص تمام مواد مغذی حیاتی را در اختیار بدن قرار می دهد.

Burgerstein multivitamin kaps ds 60 pcs

6071857

Burgerstein Multivitamin یک مکمل غذایی با ویتامین‌های با دوز بالا برای همه افرادی است که می‌خواهند رژیم غذایی خود را با مقدار اضافی ویتامین تکمیل کنند. علاوه بر ویتامین E طبیعی، ویتامین B12 فعال و ویتامین K2 با کیفیت بالا، ترکیب متعادلی نیز دارد. حاوی منیزیم و عناصر کمیاب روی و منگنز است. فقط یک کپسول تمام ویتامین های مهم بدن را تامین می کند.برای افرادی که می خواهند ویتامین های مهم بدن را تامین کنند. بدون طعم دهنده های مصنوعیبدون گلوتن، بدون لاکتوز، بدون مخمر و بدون فروکتوزبدون شکر گرانول کاربرد توصیه می شود روزانه 1 کپسول مولتی ویتامین Burgerstein همراه با مقداری مایع مصرف شود.مواد تشکیل دهندهروغن کلزا، ماده لعاب دهنده (ژلاتین خوراکی (گوشت گاو))، کلسیم ال اسکوربات، مرطوب کننده (گلیسرول)، بیوفلاونوئیدهای مرکبات - هسپریدین (4.5%)، نشاسته اصلاح شده، نارگیل روغن، نیکوتین آمید، غلیظ کننده (موم زنبور عسل)، کلسیم D-پانتوتنات، توکوترینول-توکوفرول، امولسیفایر (لسیتین)، بتاکاروتن، رنگ ها (اکسیدهای آهن و هیدروکسیدهای آهن)، تیامین مونونیترات، پیریدوکسین هیدروکلراید هیدروکلراید، ریبوتیل، ریبوتیل ، مناکینون، فیتومنادیون، کوله کلسیفرول، متیل کوبالامین..

61.91 USD

مولتی ویتامین ها از طریق کمک به ویژگی های مختلف فریم به سلامت کلی کمک می کنند. به عنوان مثال، ویتامین C و روی برای تقویت سیستم ایمنی شناخته شده اند، در حالی که کلسیم و ویتامین D برای حفظ استحکام استخوان ضروری هستند. ویتامین های B نقش حیاتی در تولید انرژی و عملکرد عصبی دارند و مولتی ویتامین ها را به ابزاری کامل برای بهبود سلامت کلی تبدیل می کنند.

انتخاب مولتی ویتامین مناسب

انتخاب مولتی ویتامین مناسب برای به دست آوردن حداکثر سود و اطمینان از اینکه نیازهای غذایی دقیق شما را برآورده می کند، حیاتی است. عواملی مانند سن، جنسیت، شیوه زندگی و الزامات تناسب شخصیت، همگی نقش مهمی در انتخاب مناسب ترین مولتی ویتامین برای شما دارند.

کودکان: کودکان خواسته های غذایی منحصر به فردی برای حمایت از رشد و تکامل آنها دارند. به دنبال مولتی ویتامین هایی باشید که عمدتاً برای کودکان فرموله شده اند، که معمولاً حاوی مواد مغذی همراه با ویتامین های A، C، D، E، مواد مغذی B، کلسیم و آهن هستند. مولتی ویتامین‌های کودکان اغلب به شکل جویدنی یا صمغی عرضه می‌شوند که آن‌ها را برای کودکان راحت‌تر و خوش‌مزه‌تر می‌کند.
بزرگسالان: مولتی ویتامین ها برای بزرگسالان باید ترکیب متعادلی از ویتامین ها و مواد معدنی را برای حمایت از سلامت فراهم کنند. مواد مغذی کلیدی به طور منظم از ویتامین‌های A، C، D، E، K، ویتامین‌های B، کلسیم، منیزیم و روی تشکیل شده‌اند. برخی از مولتی ویتامین‌های بزرگسال علاوه بر این شامل آنتی‌اکسیدان‌ها، پروبیوتیک‌ها یا عصاره‌های گیاهی برای فواید سلامتی هستند.
سالمندان: با افزایش سن، افراد برای حفظ سلامت استخوان‌ها به سطوح بهتری از ویتامین‌های خاص، که شامل کلسیم و ویتامین D می‌شود، نیاز خواهند داشت. به LUVIT D3 Cholecalciferolum توجه کنید - محلول روغنی با کوله کلسیفرول، که برای جذب کلسیم از وعده های غذایی برای تشکیل استخوان معمولی مهم است. LUVIT در صورت قرار گرفتن ناکافی در معرض نور خورشید، مصرف ناکافی وعده های غذایی غنی شده با ویتامین D3 و در صورت افزایش نیاز به ویتامین D-3 در دوران رشد، بارداری و شیردهی ایده آل است.

مولتی ویتامین های زنانه

زنان در سنین باروری ممکن است از مولتی ویتامین‌های حاوی اسید فولیک، آهن و کلسیم برای کمک به سلامت باروری و کاهش کمبودها بهره ببرند. همچنین، مولتی ویتامین‌ها برای زنان اغلب شامل سطوح بالایی از کلسیم و ویتامین D برای کمک به سلامت استخوان‌ها، به‌ویژه در طول یائسگی و بعد از آن است. برخی از مولتی ویتامین‌های زنان حاوی مواد اضافی مانند بیوتین و آنتی اکسیدان‌ها هستند تا سلامت پوست، مو و ناخن‌ها را هدایت کنند. به Biotin Merz سود پرداخت کنید - یک آماده سازی ویتامین برای پیشگیری و درمان کمبود بیوتین.

مولتی ویتامین مردانه

مولتی ویتامین‌ها برای مردان می‌توانند شامل افزایش سطح ویتامین‌های C، D، E و ویتامین‌های B برای کمک به عملکرد عضلات، تولید انرژی و شادابی کلی باشند. به دنبال مولتی ویتامین هایی باشید که حاوی ویتامین هایی مانند سلنیوم، روی و لیکوپن هستند که از سلامت پروستات حمایت می کنند.

افسانه ها و باورهای غلط رایج

اتکای بیش از حد به مولتی ویتامین ها

برخی از افراد بر این باورند که مولتی ویتامین ها می توانند تمام مواد مغذی مورد نیاز برای سلامتی را ارائه دهند، بنابراین ممکن است نیازی به توجه به یک رژیم غذایی متعادل نباشد. اما در حالی که مولتی ویتامین ها شامل تعدادی از مواد مغذی و مواد معدنی ضروری هستند، نمی توانند پیچیدگی و تنوع مواد مغذی تعیین شده در غذاهای کامل را تکرار کنند. غذاهای کامل حاوی طیف گسترده ای از فیتونوترینت ها، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند که به طور معمول در مولتی ویتامین ها یافت نمی شوند.

یکی دیگر از تصورات غلط این است که ویتامین ها و مواد معدنی جدا شده در مولتی ویتامین ها می توانند به خوبی ویتامین های موجود در غذاها عمل کنند. واقعیت این است که مواد مغذی موجود در غذاهای کامل به صورت هم افزایی عمل می کنند، به این معنی که آنها به گونه ای با هم تعامل دارند که اثربخشی آنها را افزایش می دهد. به عنوان مثال، ویتامین C موجود در میوه ها و سبزیجات می تواند جذب آهن از وعده های غذایی گیاهی را بهبود بخشد. ایجاد این تأثیر هم افزایی با مولتی ویتامین ها دشوار است.

غذاهای کامل نه تنها حاوی مواد مغذی و مواد معدنی حیاتی هستند، بلکه حاوی فیبر مغذی، چربی سالم، پروتئین و تعدادی فیتونوترینت نیز هستند. این اجزا به طور جمعی برای حمایت از سلامتی رنگ می شوند که شامل سلامت گوارش، ویژگی ایمنی و سلامت قلب و عروق می شود.

سلب مسئولیت: مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد نقش مولتی ویتامین ها در سلامت و تندرستی است و توصیه پزشکی نمی باشد. همیشه در مورد هر گونه سوال در مورد نیازهای تغذیه ای و قبل از شروع هر رژیم مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید.

A. Keller