پیشگیری از مشکلات بینایی مرتبط با سن با ویتامین های حمایت کننده چشم

با افزایش سن، حفظ سلامت چشم برای اطمینان از بینایی تمیز و جلوگیری از بیماری های چشمی مرتبط با سن اهمیت فزاینده ای پیدا می کند. تغذیه خوب نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارد، زیرا مواد مغذی به دفاع از بینایی و کاهش خطر مشکلات رایج از جمله آب مروارید و دژنراسیون ماکولا کمک می کند.

بیماری های شایع چشم مرتبط با سن

آب مروارید

آب مروارید یک بیماری شایع چشمی است که در حالی رخ می دهد که عدسی معمولی شفاف چشم کدر می شود. این کدر شدن می‌تواند در طول سال‌ها گام به گام افزایش یابد، عمدتاً به تاری دید، مشکل دیدن در شب و افزایش حساسیت به نور. آب مروارید شکل می گیرد در حالی که پروتئین های داخل عدسی شروع به قطع شدن و جمع شدن می کنند، اغلب به دلیل افزایش سن، اما همچنین می تواند تحت تأثیر عواملی مانند قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش و سیگار کشیدن باشد. اگر آب مروارید درمان نشود، می تواند به طور قابل توجهی بینایی را مختل کند و در نهایت باعث نابینایی شود.

دژنراسیون ماکولا

دژنراسیون ماکولا وابسته به سن (AMD) یکی دیگر از دلایل مهم کاهش بینایی در افراد مسن است. این وضعیت بر ماکولا، بخش مهم شبکیه که مسئول بینایی تمیز و مشخص است، تأثیر می گذارد. همانطور که AMD پیشرفت می‌کند، می‌تواند دید تار، مخدوش و متعاقباً از دست دادن بینایی مرکزی را هدف قرار دهد و مواردی مانند خواندن و تشخیص چهره را سخت کند. علت خاص AMD به طور کامل شناخته نشده است، با این حال عوامل خطر شامل سن، ژنتیک، سیگار کشیدن و تبلیغات طولانی مدت در مقابل خورشید است.

گلوکوم

گلوکوم گروهی از بیماری های چشمی است که اغلب به دلیل افزایش فشار در چشم (فشار داخل چشم) به عصب بینایی آسیب می رساند. این آسیب می تواند منجر به از دست دادن تدریجی بینایی شود که با دید محیطی شروع می شود و اگر به درستی درمان نشود به طور بالقوه منجر به نابینایی عمومی می شود. عوامل خطر برای گلوکوم شامل سن، سابقه خانوادگی، استرس بیش از حد چشم و برخی شرایط پزشکی از جمله دیابت است. از آنجایی که گلوکوم اغلب به کندی و بدون علائم و نشانه های واضح ایجاد می شود، ارزیابی منظم چشم برای تشخیص و درمان زودهنگام حیاتی است.

سندرم خشکی چشم

سندرم خشکی چشم یک بیماری شایع است که با افزایش سن بیشتر به آن تبدیل می شود. زمانی اتفاق می‌افتد که چشم‌ها اشک کافی تولید نمی‌کنند یا در حالی که اشک خیلی سریع تبخیر می‌شود و در نتیجه باعث ناراحتی، قرمزی و تاری دید می‌شود. افزایش سن، تغییرات هورمونی، داروهای مطمئن و عوامل محیطی می توانند در ایجاد سندرم چشم خشک نقش داشته باشند.

عوامل خطر برای زوال بینایی

ژنتیک و پیری

ژنتیک و روند طبیعی پیری به طور قابل توجهی در ایجاد بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن نقش دارند. اگر سابقه خانوادگی بیماری های چشمی همراه با آب مروارید، دژنراسیون ماکولا یا گلوکوم دارید، ممکن است شانس بیشتری برای ابتلا به این بیماری ها داشته باشید. پیری نیز نقش مهمی ایفا می کند، زیرا چشم ها در طول سال ها ساییدگی و پارگی طبیعی را تجربه می کنند. با افزایش سن، عدسی چشم انعطاف‌پذیرتر می‌شود، شبکیه کمتر کارآمد می‌شود و عصب بینایی ضعیف می‌شود، که ممکن است منجر به از دست دادن بینایی شود.

عوامل سبک زندگی

انتخاب سبک زندگی به طور قابل توجهی بر سلامت چشم تأثیر می گذارد و باعث تسریع زوال بینایی می شود. به عنوان مثال، سیگار کشیدن یک خطر شناخته شده برای برخی از بیماری های چشمی، همراه با آب مروارید و دژنراسیون ماکولا است. مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار می تواند به بافت های ظریف چشم آسیب برساند و منجر به انحطاط سریعتر شود.

رژیم غذایی نیز نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارد. رژیم غذایی فاقد مواد مغذی مهم شامل ویتامین های C و E، روی و اسیدهای چرب امگا 3 می تواند به ضعیف شدن بافت چشم و افزایش خطر بیماری های چشمی مرتبط با افزایش سن کمک کند. از سوی دیگر، رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ‌دار، میوه‌ها، ماهی و آجیل ممکن است به محافظت در برابر این بیماری‌ها کمک کند.

بهترین ویتامین های چشم برای سالمندان

لوتئین و زیگزانتین

لوتئین و زآگزانتین کاروتنوئیدهای موثری هستند که نقش مهمی در حفظ سلامت چشم، به ویژه در محافظت از شبکیه دارند. کمپلکس ویتا لوتئین را در نظر بگیرید که حاوی لوتئین، زآگزانتین، آستاگزانتین، عصاره پوست درخت کاج با OPC، عصاره بلوبری و ویتامین B2 است. آنها به عنوان فیلترهای طبیعی عمل می کنند و کپک آبی خطرناک را جذب می کنند که ممکن است به شبکیه چشم آسیب برساند و احتمال دژنراسیون ماکولا (AMD) مرتبط با سن را افزایش دهد. با کاهش استرس اکسیداتیو و فیلتر کردن نور آبی پرانرژی، لوتئین و زآگزانتین به حفظ بینایی کمک می‌کنند و ترکیبات کلیدی در بسیاری از مکمل‌های مراقبت از چشم، از جمله Ocuvite Lutein ، که برای کمک به سلامت طولانی‌مدت چشم طراحی شده‌اند، هستند.

شنل کمپلکس ویتا لوتئین 60 عدد

6398446

Property name Capsules, 60 pieces Composition Blueberry concentrate, vegetable capsule shell (Hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, lutein, pepper extract, astaxanthin, zeaxanthin, vitamin B2. Gluten free. Lactose free.. Properties Dietary supplement. Capsules with 10 mg lutein, 2 mg zeaxanthin, astaxanthin, pine bark extract with OPC, blueberry extract and vitamin B2. Helps maintain normal vision. Application Take 1 capsule daily with some water Notes Out of reach of children store. Store below 25°C and in a dry place. Property name Capsules, 60 pieces Composition Blueberry concentrate, vegetable capsule shell (hydroxypropylmethylcellulose, dye iron oxide), pine bark extract (Pinus Pinaster) with OPC, lutein, pepper extract , astaxanthin, zeaxanthin, vitamin B2. Gluten free. Lactose-free.. Properties Dietary supplement. Capsules with 10 mg lutein, 2 mg zeaxanthin, astaxanthin, pine bark extract with OPC, blueberry extract and vitamin B2. Helps maintain normal vision. Application Take 1 capsule daily with some water Notes Out of reach of children store. Store below 25°C and in a dry place. ..

106.03 USD

قرص لوتئین ocuvite 180 عدد

7262536

ویژگی های قرص لوتئین Ocuvite 180 عددمقدار در بسته: 180 عددوزن: 151 گرم طول: 69 میلی متر عرض: 119 میلی متر ارتفاع: 76 میلی متر خرید قرص لوتئین Ocuvite 180 عدد به صورت آنلاین از سوئیس..

82.18 USD

اسیدهای چرب امگا 3

اسیدهای چرب امگا سه، عمدتاً DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید)، برای حفظ سلامت شبکیه و عملکرد کلی چشم ضروری هستند. این اسیدهای چرب به کاهش التهاب، تولید اشک مناسب و جلوگیری از خشکی چشم کمک می‌کنند، شرایطی عادی که با افزایش سن به یک امر عادی تبدیل می‌شود. امگا سه همچنین نقش حیاتی در یکپارچگی ساختاری سلول های شبکیه دارد و به دفاع در برابر تخریب شبکیه و بیماری های مختلف چشمی مرتبط با افزایش سن کمک می کند.

ویتالوکس پلاس مکمل رژیم غذایی روزانه با ویتامین های ارزشمند C و E، عناصر کمیاب روی و مس، علاوه بر لوتئین و اسیدهای چرب امگا سه است و به طور خاص نیازهای غذایی افزایش یافته مبتلایان به AMD را پوشش می دهد. برای کسانی که به دنبال بهترین ویتامین ها برای بینایی هستند، امگا 3 جزء حیاتی یک تکنیک جامع برای سلامت چشم است.

کپسول vitalux plus omega + lutein 84

7844010

Vitalux Plus supplements the daily diet with the valuable vitamins C and E, the trace elements zinc and copper as well as lutein and omega-3 fatty acids and specifically covers the increased nutritional needs of patients with AMD (*).Long-term use of Vitalux Plus is recommended.Vitalux Plus is suitable for every age group and for diabetics.* AMD (age-related macular degeneration) is a disease of the eye in which the point of sharpest vision is damaged in old age...

82.50 USD

روی

روی یک ماده معدنی حیاتی است که از طریق تسهیل انتقال ویتامین A از کبد به شبکیه که در آنجا به ملانین تبدیل می شود، نقش حمایتی در سلامت چشم ایفا می کند. ملانین یک رنگدانه محافظ است که چشم را در برابر اشعه خطرناک فرابنفش محافظت می کند و دید در شب را پشتیبانی می کند. روی با بهبود ویژگی ویتامین A به حفظ بینایی سالم کمک می کند و می تواند به کاهش خطر بیماری ها از جمله کوری پرندگان و AMD کمک کند.

نکات اضافی برای حفظ سلامت چشم

آزمایش‌های منظم چشم: معاینه‌ها امکان تشخیص زودهنگام بیماری‌های چشمی مرتبط با سن مانند آب مروارید، دژنراسیون ماکولا (AMD) و گلوکوم را فراهم می‌کنند. مداخله زودهنگام می تواند از پیشرفت این شرایط جلوگیری کرده یا آن را کند کند و بینایی و کیفیت کلی زندگی شما را حفظ کند.
از چشمان خود در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کنید: استفاده از عینک آفتابی که 100% اشعه ماوراء بنفش را مسدود می کند یکی از ساده ترین و در عین حال موثرترین راه ها برای محافظت از چشمان شما در برابر اثرات مضر خورشید است. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض اشعه ماوراء بنفش می تواند خطر ابتلا به آب مروارید و سایر بیماری های چشمی را افزایش دهد. انتخاب عینک آفتابی با محافظت کامل در برابر اشعه ماوراء بنفش به محافظت از چشمان شما در برابر آسیب کمک می کند و خطر ابتلا به این شرایط جدی را کاهش می دهد.
سیگار را ترک کنید: سیگار مستقیما با افزایش خطر ابتلا به آب مروارید، AMD و سایر بیماری های چشمی مرتبط است. مواد شیمیایی مضر موجود در سیگار می تواند روند پیری چشم را تسریع کند، به عصب بینایی آسیب برساند و منجر به تخریب بافت های زیرین چشم شود.

سلب مسئولیت: این مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد ویتامین ها برای سلامت چشم است و توصیه پزشکی نیست. همیشه قبل از شروع هر رژیم ویتامین جدید، با چشم پزشک یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط مشورت کنید، به خصوص اگر بیماری چشمی دارید یا داروهای دیگری مصرف می کنید.

ال.باومن