راه های طبیعی کاهش فشار خون با مکمل ها

فشار خون بالا میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. اغلب به عنوان «قاتل خاموش» شناخته می‌شود، زیرا می‌تواند برای سال‌ها ناشناخته بماند و بی‌صدا به قلب، رگ‌های خونی و سایر اندام‌های حیاتی آسیب برساند. اگر با فشار خون بالا مقابله نشود، به طور قابل توجهی خطر مسائل بهداشتی قابل توجهی مانند بیماری قلبی، سکته مغزی و نارسایی کلیه را افزایش می دهد. با توجه به شیوع جهانی این بیماری، تحقیق در مورد مکمل‌های طبیعی که می‌توانند به کاهش فشار خون و کمک به سلامت قلب کمک کنند، بسیار مهم‌تر از همیشه است.

فشار خون بالا چیست؟

فشار خون بالا، که علاوه بر آن فشار خون بالا نیز نامیده می‌شود، زمانی اتفاق می‌افتد که فشار خون در برابر دیواره‌های شریان‌ها به طور مداوم بیش از حد بالا باشد. فشار خون در دو عدد اندازه گیری می شود: فشار سیستولیک و فشار دیاستولیک. فشار خون سیستولیک (عدد بالایی) نیرویی را که قلب شما در هر بار تپش به دیواره شریان های شما وارد می کند اندازه گیری می کند. فشار دیاستولیک (کمترین عدد) نیرویی را که قلب شما روی دیواره شریان‌ها در میان ضربان‌ها وارد می‌کند، در حالی که قلب شما در حال استراحت است، اندازه‌گیری می‌کند.

چرا این یک مشکل است؟

فشار خون بالا یک مشکل جدی برای سلامتی است زیرا در صورت عدم درمان می تواند باعث بسیاری از شرایط تهدید کننده زندگی شود. فشار مداوم بر دیواره شریان ها می تواند باعث ضعیف شدن و باریک شدن آنها شود و خطر بیماری قلبی و سکته را افزایش دهد. علاوه بر این، فشار خون بیش از حد می تواند باعث باریک شدن، ضعیف شدن یا سفت شدن شریان های منتهی به کلیه ها شود و باعث آسیب کلیه شود. این می تواند توانایی کلیه ها برای فیلتر کردن مواد زائد خون را مختل کند و منجر به تجمع خطرناک سموم در بدن شود. با گذشت زمان، فشار خون بالا درمان نشده نیز می تواند در بروز آنوریسم، از دست دادن بینایی و زوال شناختی نقش داشته باشد.

مکمل های طبیعی برای کاهش فشار خون

منیزیم

این ماده معدنی حیاتی به عنوان یک مسدود کننده کانال کلسیم طبیعی عمل می کند و به رگ های خونی اجازه می دهد تا شل و گشاد شوند، مقاومت را کاهش داده و در نتیجه فشار خون را کاهش می دهد. منیزیم علاوه بر این به تنظیم ریتم قلب کمک می کند و ممکن است به جلوگیری از ضربان قلب نامنظم کمک کند. برای کسانی که به دنبال مکمل های طبیعی برای کاهش فشار خون هستند، منیزیم اغلب توصیه می شود.

منابع غذایی: منیزیم به مقدار زیاد در وعده های غذایی مختلف تعیین می شود، بنابراین گنجاندن آن در رژیم غذایی مایل ها بسیار آسان است. منابع غنی منیزیم شامل سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و کلم پیچ، مغزها و دانه‌هایی مانند بادام و تخمه کدو تنبل و غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای و جو است.

مکمل های منیزیم و فشار خون

اگر مصرف رژیم غذایی ناکافی است، مکمل های منیزیم می توانند راهی موثر برای رفع نیازهای روزانه شما و حفظ محدوده فشار خون سالم باشند. منیزیم ویتال نوتری لانگ دو نمک طبیعی دارد: سیترات منیزیم و گلیسروفسفات که به ویژه با استفاده از بدن انسان به راحتی جذب می شوند. به این ترتیب، اگر کمبود منیزیم وجود داشته باشد، بدن ممکن است برای مدت طولانی تری به منیزیم مجهز شود.

قرص منیزیم ویتال نوتریلونگ 60 روکش دار

7761541

.h ,h3,p,li,ul{اندازه قلم: 14px !important;font-family: Verdana !important;} .h {font-size: 14px !important;Font-weight: Bold !important ;font-family: Verdana !important;}.- mt-1,#777,#pText, .markup pb-2.5{font-family: Verdana !important; اندازه قلم: 14px;} اگر نیاز به منیزیم افزایش یافته باشد، منبع مکمل منیزیم می تواند مفید باشد. ذخیره دائمی منیزیم در بدن بسیار کند اتفاق می افتد. علاوه بر این، بدن فقط می تواند دوزهای بالای منیزیم را به میزان محدودی جذب کند. بنابراین منطقی است که منیزیم بدن را در بخش های کوچک در طول روز تامین کنیم. Magnesium Vital Nutrilong یک قرص روکش دار مبتکرانه و بی مزه با عرضه طولانی مدت به عنوان یک مکمل غذایی است. این حاوی دو نمک آلی منیزیم سیترات و گلیسروفسفات است که به ویژه به راحتی توسط بدن انسان جذب می شود. به این ترتیب در صورت کمبود منیزیم می توان برای مدت طولانی تری منیزیم بدن را تامین کرد. به لطف لایه روده ای که قرص را می پوشاند، می توان آزادسازی هدفمند و مداوم در روده را تضمین کرد، جایی که در نهایت منیزیم جذب می شود. شرایط افزایش نیاز به منیزیم کودکان و نوجوانان در مرحله رشد مادران باردار و شیرده افرادی که فعال در ورزش افراد مسن موقعیت های استرس زا تغذیه یک طرفه مانند فست فود و رژیم های غذایی استفاده طولانی مدت از زهکش ها و ملین ها کاربرد بزرگسالان باید 1 تا 2 فیلم مصرف کنند -قرص های روکش دار در روز با آب کم، به طور ایده آل یکی در صبح و یکی در عصر. مصرف 2 قرص روکش دار نیاز روزانه 375 میلی گرم (15.4 میلی مول) منیزیم را پوشش می دهد. برای کودکان زیر 3 سال مناسب نیست. ؟ کدام بسته ها موجود است؟ قرص منیزیم ویتال نوتریلونگ 60 روکش دار ..

41.94 USD

پتاسیم

پتاسیم یکی دیگر از مواد معدنی حیاتی است که فشار خون را با کمک خنثی کردن اثرات سدیم تنظیم می کند. سدیم بالا در رژیم غذایی می تواند باعث حفظ آب در بدن شود و فشار خون را افزایش دهد. پتاسیم به تعادل درجات سدیم کمک می‌کند و دیواره‌های رگ‌های خونی را آرام می‌کند، که فشار خون را کاهش می‌دهد. گنجاندن غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی می تواند یک استراتژی طبیعی و قدرتمند برای حفظ درجه های فشار خون سالم باشد.

منابع غذایی: غذاهای سرشار از پتاسیم شامل موز، آووکادو، سیب زمینی و سبزیجات برگ‌دار مانند اسفناج و چغندر سوئیس است. گنجاندن این وعده‌های غذایی در رژیم غذایی روزانه به شما امکان می‌دهد به مصرف پتاسیم مورد تایید خود که برای کنترل فشار خون ضروری است، برسید. برای افرادی که ممکن است به حمایت بیشتری نیاز داشته باشند، مکمل های غذایی پتاسیم نیز باید استفاده شود، اما بسیار مهم است که زودتر از شروع هر مکملی از یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشاوره بگیرید.

کوآنزیم Q10

کوآنزیم Q10 یک آنتی اکسیدان موثر است که با افزایش تولید انرژی سلولی و کاهش استرس اکسیداتیو در حمایت از فشار در سلامت قلب موثر است. CoQ10 به طور طبیعی در تمام سلول‌های بدن یافت می‌شود و بیشترین غلظت آن در قلب است، جایی که نیاز به قدرت بیشتر است. با افزایش انرژی سلولی و کاهش آسیب اکسیداتیو، CoQ10 همچنین می تواند به کاهش فشار خون کمک کند و آن را به یک مکمل ارزشمند برای راهنمایی قلبی عروقی تبدیل کند.

اسیدهای چرب امگا 3

این چربی‌های مهم به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کنند، که به‌ویژه برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن، همراه با بیماری‌های فشاری قلبی حیاتی است. امگا 3 علاوه بر این، از طریق بهبود انعطاف پذیری رگ های خونی و کاهش خطر تجمع پلاک در شریان ها، فشار خون را کاهش می دهد. ثابت شده است که مصرف منظم اسیدهای چرب امگا 3 شانس ابتلا به فشار خون بالا را کاهش می دهد و ممکن است وضعیت کلی سیستم قلبی عروقی را بهبود بخشد.

منابع امگا 3: ماهی های چرب شامل سالمون، ماهی خال مخالی و ساردین از بهترین منابع امگا 3 هستند. جایگزین‌های گیاهی شامل دانه‌های کتان، دانه‌های چیا و گردو هستند که دوز سالمی از ALA (آلفا-لینولنیک اسید)، نوعی امگا 3 را فراهم می‌کنند.

برای افرادی که به تنهایی امگا 3 را از طریق رژیم غذایی دریافت نمی کنند، Burgerstein CardioVital را در نظر بگیرید که از ویژگی های طبیعی قلب پشتیبانی می کند. علاوه بر عنصر کمیاب سلنیوم و ویتامین های B1 و K2، فرمول حاوی عصاره زیتون و سیر است که به محافظت از چربی های خون در برابر استرس اکسیداتیو کمک می کند. این دارو با اسیدهای چرب امگا 3 و کوآنزیم Q10 تکمیل شده است که به عملکرد منظم قلب نیز کمک می کند.

کپسول بورگرشتاین کاردیوویتال 30 عددی

7794488

Burgerstein Cardiovita is a dietary supplement that helps support normal heart function. dietary supplementsContributes to normal heart functionAlso contains olive and garlic extractParticularly suitable for older peopleWithout artificial preservativesWithout tasteLactose free, gluten free, peanut free and yeast freeCertified: Friend of the sea Application Take 1 capsule of Burgerstein Cardiovital once a day with some liquid. ingredients Fish oil, glazing agent (edible gelatine (beef)), coconut oil, humectant (glycerol, sorbitol), ubiquinone, garlic extract (8%), thickener (beeswax), olive extract (4%), emulsifier (lecithin), coloring (iron oxide). and iron hydroxides), thiamine mononitrate, sodium selenite, menaquinone-7. ..

70.95 USD

عصاره سیر

عصاره سیر به دلیل پتانسیل آن برای افزایش گشاد شدن عروق، یعنی انبساط عروق خونی، به طور گسترده ای شناخته شده است. این روش فشار خون را کاهش می‌دهد و اجازه می‌دهد خون آزادانه‌تر در شریان‌ها جریان داشته باشد و فشار روی قلب را کاهش دهد. اعتقاد بر این است که ماده فعال سیر، آلیسین، مسئول این اثرات مفید است. ثابت شده است که آلیسین حرکت را بهبود می بخشد، فشار اکسیداتیو را کاهش می دهد و رگ های خونی را شل می کند و عصاره سیر را به یک مکمل طبیعی قدرتمند برای سلامت قلب و عروق تبدیل می کند.

نحوه استفاده از سیر

گنجاندن سیر در رژیم غذایی آسان است و در برخی از روش ها قابل انجام است. سیر تازه را می توان به سالاد، سوپ و خورش اضافه کرد تا طعم و مزه را تزیین کند و به سلامت قلب کمک کند. برای به حداکثر رساندن فواید سلامتی، بهتر است سیر را خرد کنید و اجازه دهید چند دقیقه قبل از پختن بماند تا به جرقه زدن آلیسین کمک کند.

برای کسانی که ترجیح می‌دهند سیر خام نخورند یا از بوی تند آن رنج می‌برند، مکمل‌های سیر یک جایگزین مفید هستند. سیر سیاه ALPINAMED یک مکمل غذایی با عصاره سیر سیاه است که با ویتامین های B مکمل شده است. ویتامین های گروه B در حفظ توانایی های مهم بدن همراه با فشار، عملکرد قلب، متابولیسم آهن، سیستم عصبی و همچنین کاهش خستگی نقش دارند. این مکمل های غذایی دوز غلیظی از عصاره سیر را بدون طعم سخت ارائه می کنند.

کپسول آلپینامد سیاه سیر 120

6815157

Alpinamed Black Garlic Capsules are a dietary supplement with extract from black garlic, supplemented with vitamins from the B group. The B vitamins contribute to maintaining vital body functions such as heart function, iron metabolism, nervous system, psychological functions and energy metabolism as well as reducing tiredness and fatigue No unpleasant exhalations or eructationsOdorlessGluten and lactose freeWithout preservatives use Take 3 capsules a day at once or spread over the day. composition Black garlic extract (origin of garlic: Argentina) 28%; Vitamin B2. ..

56.64 USD

سلب مسئولیت: این مقاله حاوی اطلاعاتی در مورد روش های طبیعی برای کاهش فشار خون است و توصیه پزشکی نیست. همیشه زودتر از شروع هر رژیم مکمل جدید با پزشک خود مشورت کنید، عمدتاً اگر شرایط پزشکی دارید یا دارو مصرف می کنید.

کی. مولر